Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Бернс
More about the authorGenre:states and phenomena of the psyche
Language:Russian
Type:Audiobook
is reading:Mihail Murzakov
Publisher:Alpina Didzhital
Publication date:02.07.2021
Price:$6.38
Reviews:5 read reviewsAdd a review
Reviews
✍ 16 мая 2020 Константин Шерстюков
Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…
✍ 31 июля 2020 Иванка
Если у Вас есть диагностированная депрессия, или есть симптомы депрессии, читать обязательно. Самое начало книги может показаться немного скучным, но потом интереснее, быстро втягиваешься и чем дальше, тем полезнее, понятнее и увлекательнее. Много информации на следующие темы: –типичные ошибки мышления, которые приводят к депрессии и ценность когнитивной терапии;–тесты для диагностики депрессии и отслеживания воздействия антидепрессантов (очень полезная штука, как мне кажется, когда принимаешь антидепрессант и не можешь понять есть эффект или нет, или когда начинается отмена препарата);–нюансы различных антидепрессантов, обьяснение схем работы, когда ожидать эффекта и как отменять, их взаимодействие между собой (естественно лекарство и пр. Вам доктор назначит, но Вы будете немного понимать принцип работы препарата);– объяснение схемы работы нервных импульсов и работы мозга;– рассмотрение различных теорий возникновения депрессий;Очень доходчиво, подробно, аккуратно и профессионально все изложено. Автор – профессор Стэнфордского университета, работал приглашенным ученым в Гарварде. Автор книги говорит о том, о чем у Вашего психотерапевта не будет времени рассказать Вам на сеансе психотерапии, а Вам эти знания пригодятся, чтобы снова не наступить на те же грабли. В случае, если сеансов терапии нет и есть только прием антидепрессантов, тем более стоит прислушаться к автору, поскольку по его наблюдениям, таблетки часто дают временное облегчение, а навыки, приобретенные на сеансах когнитивной терапии остаются навсегда и помогают избежать депрессии в будущем. Некоторым методикам, которые помогают убрать ошибки мышления, автор обучает в этой книге, и можно попробовать хотя бы частично скорректировать мышление самостоятельно.
Read completely✍ 17 июля 2020 САИД САЛЕХОВ
По сути, мы живем в мире, когда даже не любое, а каждое общение это встреча манипуляторов. Манипулируем мы, манипулируют нами. Конечно, кто то это делает виртуозно, а некоторые… «уж лучше бы молчал». Безусловно, навыки общения изначально предполагают выстраивать доверительные отношения – раппорт, а это первый шаг к манипуляции. Есть прекрасная фраза о компетенции манипулятора: «… если Вы уверены, что Вами не манипулируют, то Вы в руках настоящего мастера». Книга безусловно полезная, правда, по моему мнению она рассчитана на начальный, понятийный уровень, но у нее есть несомненное достоинство – структурированное изложение материала очень доступным языком, позволяющим усвоить и осознать предлагаемую информацию. Для этого уровня целевой аудитории она подлинный бестселлер. С этой позиции – высший балл. Буду рекомендовать своим знакомым.
Read completely✍ 05 октября 2020 Anna Fenhel
Книга хорошая – структурированная, содержит много наглядных схем и таблиц, практических «инструментов» для самопомощи, показательные жизненные примеры. Из минусов, на мой взгляд, можно выделить один – предисловие и первая глава (начало) просто сплошная ода этой же книге, что достаточно быстро начинает раздражать. Если вас раздражает тоже – просто пропустите этот бессмысленный самохвальный кусок и дальше будет все прекрасно. !!!Аудиокнига слушается хорошо, но все-таки ее советовать не буду: без схем и таблиц ее сложно применять на практике, лучше взять электронную версию (или и электронную и аудио вместе).
Read completely✍ 12 января annika.mna
Книга актуальна не только при депрессии, а как пособие для особенно эмоциональных людей, принимающих все близко к сердцу, главы направлены на совершенно разные эмоции, поэтому любой найдёт для себя полезную информацию. Я переслушаю ее еще спустя время
✍ 16 мая 2020 Константин Шерстюков
Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…
✍ 31 июля 2020 Иванка
Если у Вас есть диагностированная депрессия, или есть симптомы депрессии, читать обязательно. Самое начало книги может показаться немного скучным, но потом интереснее, быстро втягиваешься и чем дальше, тем полезнее, понятнее и увлекательнее. Много информации на следующие темы: –типичные ошибки мышления, которые приводят к депрессии и ценность когнитивной терапии;–тесты для диагностики депрессии и отслеживания воздействия антидепрессантов (очень полезная штука, как мне кажется, когда принимаешь антидепрессант и не можешь понять есть эффект или нет, или когда начинается отмена препарата);–нюансы различных антидепрессантов, обьяснение схем работы, когда ожидать эффекта и как отменять, их взаимодействие между собой (естественно лекарство и пр. Вам доктор назначит, но Вы будете немного понимать принцип работы препарата);– объяснение схемы работы нервных импульсов и работы мозга;– рассмотрение различных теорий возникновения депрессий;Очень доходчиво, подробно, аккуратно и профессионально все изложено. Автор – профессор Стэнфордского университета, работал приглашенным ученым в Гарварде. Автор книги говорит о том, о чем у Вашего психотерапевта не будет времени рассказать Вам на сеансе психотерапии, а Вам эти знания пригодятся, чтобы снова не наступить на те же грабли. В случае, если сеансов терапии нет и есть только прием антидепрессантов, тем более стоит прислушаться к автору, поскольку по его наблюдениям, таблетки часто дают временное облегчение, а навыки, приобретенные на сеансах когнитивной терапии остаются навсегда и помогают избежать депрессии в будущем. Некоторым методикам, которые помогают убрать ошибки мышления, автор обучает в этой книге, и можно попробовать хотя бы частично скорректировать мышление самостоятельно.
Read completely✍ 17 июля 2020 САИД САЛЕХОВ
По сути, мы живем в мире, когда даже не любое, а каждое общение это встреча манипуляторов. Манипулируем мы, манипулируют нами. Конечно, кто то это делает виртуозно, а некоторые… «уж лучше бы молчал». Безусловно, навыки общения изначально предполагают выстраивать доверительные отношения – раппорт, а это первый шаг к манипуляции. Есть прекрасная фраза о компетенции манипулятора: «… если Вы уверены, что Вами не манипулируют, то Вы в руках настоящего мастера». Книга безусловно полезная, правда, по моему мнению она рассчитана на начальный, понятийный уровень, но у нее есть несомненное достоинство – структурированное изложение материала очень доступным языком, позволяющим усвоить и осознать предлагаемую информацию. Для этого уровня целевой аудитории она подлинный бестселлер. С этой позиции – высший балл. Буду рекомендовать своим знакомым.
Read completely✍ 05 октября 2020 Anna Fenhel
Книга хорошая – структурированная, содержит много наглядных схем и таблиц, практических «инструментов» для самопомощи, показательные жизненные примеры. Из минусов, на мой взгляд, можно выделить один – предисловие и первая глава (начало) просто сплошная ода этой же книге, что достаточно быстро начинает раздражать. Если вас раздражает тоже – просто пропустите этот бессмысленный самохвальный кусок и дальше будет все прекрасно. !!!Аудиокнига слушается хорошо, но все-таки ее советовать не буду: без схем и таблиц ее сложно применять на практике, лучше взять электронную версию (или и электронную и аудио вместе).
Read completely✍ 12 января annika.mna
Книга актуальна не только при депрессии, а как пособие для особенно эмоциональных людей, принимающих все близко к сердцу, главы направлены на совершенно разные эмоции, поэтому любой найдёт для себя полезную информацию. Я переслушаю ее еще спустя время