Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс and Денни Пенман
Genre:self-development, personal growth
Language:Russian
Type:Ebook
Publisher:Манн, Иванов и Фербер
Publication date:07.08.2023
Draft. This is an unfinished book that the author is writing right now, posting new parts or chapters as they are completed.
Views:24
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.