Эмоциональный взрыв
Егор Антонов
Представьте себе, что вы могли бы управлять собственным настроением. Волевым усилием запускать механизм выработки гормонов радости, помогая своему организму бороться с болезнями, легче преодолевать кризисные периоды, давать отпор депрессии и просто разбавлять серые будни всполохом ярких красок.Представьте на минуту, что ваши эмоции подвластны контролю не хуже, чем ваши мысли. На что бы вы оказались способны, обладая такими навыками?..Герой данной книги находит ответы на этот вопрос. Через его историю описываются упражнения и техники, благодаря которым читатель научится поднимать свое настроение и оставаться позитивным, невзирая на внешние обстоятельства.
Егор Антонов
Эмоциональный взрыв
0. Точка отсчета
Однажды Матвей подумал: "Как хорошо было бы, умей мы управлять собственным настроением".
Такие мысли приходили в его голову каждый раз, когда день складывался неудачно. Вселенная отнюдь не стремилась подчиняться его желаниям, и с этим ничего нельзя было сделать.
– Как же мне всё это надоело! – он закурил, оглядываясь на проходящих мимо людей.
Сегодня его вновь подвели. Он доверился человеку, который создавал впечатление порядочного и ответственного специалиста, однако… В итоге все их разговоры привели к тому, что намеченная встреча оказалась обычным пшыком…
Коктейль из разочарования, обиды и гнева медленно растекался в груди, сдавливал горло и очернял мысли нелицеприятными образами… Матвей закрыл глаза, пытаясь отвлечься.
– Если бы только механизм выработки гормонов радости зависел от наших волевых усилий, – выдохнул он, провожая взглядом очередного прохожего, скрывающегося в здании метро. – Эта чертова хандра не имела бы надо мной такой власти.
Больше всего нашего героя раздражало чувство бессилия перед лицом огромного мира, существовавшего по своим законам и постоянно портившего ему настроение.
Не то, чтобы Матвей стремился всё контролировать, нет… ему просто… хотелось… чуть больше радоваться! Хотя бы на 1% больше… но реальность была неумолима.
Матвей посмотрел на часы. Проверил сообщения и пропущенные звонки. "Еще 10 минут и пойду" – решил он. Люди продолжали выходить из метро, не обращая на него внимания. Настроение продолжало ухудшаться.
Матвей попытался представить, что его эмоции подвластны контролю не хуже, чем его мысли. Какое состояние он хотел бы сейчас пережить?.. Пожалуй, подошло бы чувство умиротворения. Он зажмурил глаза, напрягая воображение… но ничего не вышло. В груди клокотала ненависть. Руки подрагивали от нервного напряжения.
"На что бы мы оказались способны, обладая такими навыками?.." – думал он, и эти мысли немного отвлекали от гнетущей действительности. "Как насчет того, чтобы усиливать любые приятные переживания? Или, что было бы очень кстати, изменить свое настроение на резко противоположное… Или, как насчет того, чтобы погрузиться в состояние Эйфории, не вставая с любимого кресла? Не говоря уже о том, чтобы иметь возможность помогать своему организму бороться с болезнями, легче преодолевать кризисные периоды, давать отпор депрессии и просто разбавлять серые будни всполохом ярких красок".
Всё это звучало не очень правдоподобно, но сама идея отчего-то захватила его. "Хм, что-то в этом есть" – подумал Матвей, в очередной раз оглядываясь на часы.
– Как же мне всё это надоело! – он тяжело выдохнул, гневно сплюнул, еще раз с надеждой посмотрел на выходящих из метро людей, развернулся и пошел на автобусную остановку.
1. Настройка
Этой ночью у него не получалось заснуть. Тревожили мысли об испорченных планах, об испорченном настроении, об испорченных людях…
Чтобы хоть как-то взбодрить себя, Матвей решил вернуться к своим прежним размышлениям о контроле эмоций, так удачно разбавившим ложкой мёда бочку дёгтя минувшим днем.
"Казалось бы, наш внутренний мир – пространство безграничных возможностей, где мы вправе позволить себе всё, что угодно. Но что мы имеем по факту?" – думал он, ворочаясь в постели.
"Обычно это "всё, что угодно" начинается и заканчивается нашей фантазией. Мы легко строим и наполняем жизнью придуманные нами миры, ускоряем и замедляем время в своем воображении, погружаясь то в прошлое, то отправляясь далеко в будущее… но как только речь заходит о полноценном "переживании" своих фантазий, наши безграничные возможности быстро обретают свои границы…" – мысли в голове выстраивались в логичную и последовательную цепочку, однако Матвей понятия не имел, почему это происходит. Всё, чего он хотел – это побыстрее заснуть. С чего вдруг его мозг начал выдавать такие стройные, глубокомысленные рассуждения?.. Анализировать было лень, к тому же он чувствовал себя реально уставшим, поэтому проще всего было перестать сопротивляться процессу…
"Если подумать, внутренний мир человека – это средоточие мыслей и чувств, переплетающихся и взаимодействующих между собой. Всё, что мы знаем о себе, рождается из этого синтеза… но если наши мысли еще худо-бедно подчиняются нашей воле, то с чувствами и эмоциями всё обстоит куда сложнее…" – Матвей перевернулся на другой бок, с интересом отмечая, что ему действительно хочется разобраться в этом вопросе.
"Если подумать, наше настроение в привычном виде представляет собой нечто, похожее на систему безусловных рефлексов = происходит событие – идет реакция на него в виде внутренних ощущений: положительных, либо отрицательных. То же самое справедливо и по отношению к тому воздействию, которое оказывают наши мысли, являющиеся, по сути, фактором внутренней регуляции настроения, или, проще говоря, "внутренними событиями", вызывающими всё те же реакции в виде положительных или отрицательных ощущений… Однако, коэффициент такого внутреннего воздействия в сравнении с тем влиянием, которое оказывают на нас внешние события, крайне низкий" – было похоже, что он читает какую-то научно-популярную статью. Матвей напрягся, пытаясь сообразить, откуда именно к нему могли прийти такие структурированные мыслеформы… Однако, это не помогло… Чувствуя, что "поток", в котором он оказался, может вскоре иссякнуть, Матвей решил, что нужно успеть выжать из этого состояние максимум пользы.
"Задумайся, сколько раз в течении жизни ты пытался совладать со своими чувствами?.. И как часто тебе удавалось сделать это, перенаправляя энергию в нужное русло?.. И то и другое всегда было связано с непростыми решениями и сопутствующим им нервным перенапряжением… другими словами, уже простое желание утихомирить необузданную стихию – встречает яростное сопротивление со стороны того механизма, что заложила в нас мать-природа… Более того, ни для кого не секрет, что подавленные эмоции влекут за собой серьезные последствия для здоровья… Учитывая всё это, становится несложно представить, чем могут закончиться попытки вмешаться в устройство подобной системы… Нашего согласия и непосредственного участия в процессе формирования собственного настроения никто не требует и, очевидно, даже не предусматривает, иначе, подобно словам, которые мы тщательно подбираем в ответственные моменты, мы точно также подбирали бы эмоции, наиболее соответствующие ситуации… Речь, конечно же, идет о сознательном вмешательстве, контроле и управлении своим эмоциональным фоном, которых не разглядишь и под микроскопом… а всё, что нам остается – это скромные попытки в виде ароматических масел, пробежек на свежем воздухе, просмотра кинокомедий, посиделок с друзьями и тому подобных мелочей, лишь косвенно влияющих на формирование нашего настроения…" – Матвей перевернулся на спину, осознав, что его левая рука потеряла чувствительность. Он хотел почесать нос, но правая рука, как оказалось, тоже полностью онемела.
"Мы движемся по дороге жизни с полностью автоматической системой управления… и с этим ничего нельзя сделать… Или все-таки можно?.. Хмм… подожди-ка, т.е. как это онемела правая рука?.. Я лежал на левом боку и обе руки никак не могли онеметь одновременно…"
2. Погружение
Матвей открыл глаза. Руки потянулись к лицу. Обе руки.
– Так… Что?.. – он встряхнул кисти, повращал сжатыми кулаками из стороны в сторону… и до него наконец дошло. – Да ладно!
Матвей поднялся на ноги и посмотрел на себя в зеркало.
– Иди ты!.. Это был сон?! – спросил он у самого себя.
"Что?.. Но когда?.. В какой момент я отключился?" – он опустил глаза, копошась в своих мыслях. "Не помню, чтобы такое когда-либо происходило… я же буквально помню всё, каждую деталь…" – Матвей потер лоб влажной ладонью. "Хотя… может быть… может быть это был яркий сон и не более?" – Он поднял глаза на свое отражение и успокоился. "Я просто не заметил момента, когда мои мысли плавно перетекли в сон. Это вполне распространенное явление, особенно когда человека что-то сильно волнует… Ведь сны всегда отражают нашу реальность…" – Матвей протер глаза, оглянулся на часы… и понял, что будильник зазвонит через пару секунд…
Будильник зазвонил. Нужно было собираться на работу.
В офисе было душно. Матвей несколько раз открывал окно для проветривания, но в ту же минуту их закрывали особо чувствительные к холоду "экспонаты", как он их называл. К тому же сегодня, как на зло, отсутствовали те самые люди, на которых он мог положиться в плане отстаивания идеи "регулярного проветривания"… Поэтому, настроение нашего героя можно было назвать слегка пасмурным.
В обеденное время, стоя в очереди, он встретился глазами с тем самым человеком… виновником вчерашнего катаклизма… Как Матвей и подозревал, в глазах этого исключительного персонажа не промелькнуло и тени раскаяния или даже малейшего понимания того, в чем он мог провиниться… Наш герой усмехнулся про себя, отводя глаза в сторону: "Хаха, в конце концов, мне ведь просто приснился наш диалог, правда?.." Только Матвей подумал об этом, как улыбка сразу же сошла с его лица… а что… если… "Так, стоп! Какого черта я вообще допускаю такие мысли?" Он недовольно помотал головой и начал набирать макароны в свою тарелку.
Во время обеда Матвей несколько раз бросал взгляд на человека в затертом свитере, пытаясь уловить хоть какой-то сигнал, свидетельствующий о том, что всё это было реально. Несколько раз он уже почти вставал со своего места, чтобы подойти к этой сволочи, но в последний момент всегда передумывал… гордость не позволяла.
Какое-то странное чувство поселилось у него в груди… как-будто… как-будто… "Как-будто это и правда могло мне присниться" – Матвей не верил тому, что позволил этой мысли промелькнуть у себя в голове.
– Да пошло оно всё, – резко проговорил он, испугав сидевшую рядом женщину. Матвей заметил ее встревоженный взгляд и, извинившись, решил покинуть столовую.
По пути к выходу он снова пересекся глазами с тем самым человеком… Мужчина посмотрел на него так, словно… "Словно ничего не было" – промелькнуло в голове у Матвея перед тем, как он вышел.
Домой он ехал уставшим. Настроение было испорчено. День был испорчен. Дурацкие мысли не давали покоя. Очень хотелось переключить волну, на которую он был настроен. На которую его настроил окружающий мир. Мир, не желавший подчиняться его желаниям.
Матвей зевнул и попробовал отвлечься на что-то другое, кроме работы и вчерашних событий… но быстро понял, что единственным проверенным способом, судя по всему, было возвращение к волновавшей его теме, посвященной эмоциям.
Он ехал в автобусе, разглядывая мелькавшие за окном витрины, полыхавшие разноцветными вывесками, и думал о том, что именно мешало ему устроить такую же яркую цветомузыку у себя в душе?..
"Почему наше настроение подвластно нам не более, чем погода?" – думал Матвей, и ответ на этот вопрос волновал его, как никогда прежде.
Настроение было поганое. Хотелось как можно скорее сбросить напряжение, любым способом. До дома оставалось еще где-то полпути, поэтому… "Всё хорошо, всё хорошо, всё хорошо" – начал повторять он, чтобы хоть что-то сделать. "Всё супер, всё супер, всё зашибись. Я полон радости, я само счастье. Меня переполняют позитивные эмоции!" – Матвей уронил голову на руки, чувствуя накопившуюся усталость. Самонастройка не помогала. Да и с чего бы. "Может, если повторить 1000 раз?" – Он улыбнулся, понимая, что цепляется за соломинку… и тут… В голове его промелькнули знакомые образы… из анимационного фильма, который он смотрел пару недель назад… да, еще тогда, во время просмотра у него были похожие мысли, по поводу позитивных переживаний… история главного героя прекрасно иллюстрировала предмет его мучительных размышлений… Сюжет этой картины был посвящен немолодому чернокожему музыканту, всю жизнь пытавшемуся зарекомендовать себя в качестве джазмена, способного достойно зарабатывать своим талантом и радовать окружающих… при всем при этом являясь отъявленным неудачником, работающим вовсе не там, где ему хотелось, живущим под каблуком матери и неспособным громко заявить о своих истинных намерениях – посвятить всю свою жизнь музыке… Но в какой-то момент судьба все-таки улыбнулась ему, героя приглашают на прослушивание в известный джаз-бэнд и он с триумфом проходит его, получая работу своей мечты!.. Окрыленный, вне себя от счастья, полный надежд и уверенности в собственных силах, он отправляется домой, полностью растворяясь в своем возвышенном состоянии… совсем не замечая, как проходит мимо стройки, где в этот момент на него обрушивается кладка с кирпичами, лишь чудом пролетая мимо… далее, набирая на своем телефоне очередной номер, герой спешит похвастаться очередному приятелю о своем успехе, радостно проходя через пешеходный переход, по которому в тот же самый момент на полной скорости несутся десятки машин… так продолжается еще какое-то время, но удача героя исчерпывает себя, и он проваливается в открытый люк… Далее история разворачивается уже на небесах, где главный персонаж в обличии собственной Души пытается вернутся обратно на Землю… но Матвея это уже совсем не интересовало.
В его голове стремительно вспыхнул и запечатлелся образ того, как именно выглядела данная история со стороны. Кажется, он впервые в жизни задумался о том, как в действительности выглядят счастливые люди…
"Наверное, я так долго насиловал свои мозги, что подсознание выдавило из себя это воспоминание" – размышлял Матвей, улыбаясь тому обстоятельству, что в его голове и в его груди царила полная тишина.
Тема, которая разом перекрывала всё, что его беспокоило, идея, озарившая его сознание и заставившая его забыть про усталость, – всё это Матвею захотелось облечь в простую и понятную форму… тот образ, который, подобно вспышке, застыл в его голове… этому образу необходимо было дать какое-то развитие, сформировать внятную концепцию…
Матвей на автомате вышел на своей остановке, дошел до дома, разделся, разогрел ужин, лег спать… А потом неожиданно понял, что время еще совсем детское, всего лишь 9 часов… В это время он никогда не ложился спать.
Наш герой поднялся, опустил ноги на пол, посмотрел на свое отражение. Всё это время он размышлял о том, как выглядели со стороны счастливые люди. Эти мысли складывались во что-то целостное, в некое подобие научной теории, и сам факт того, что нечто подобное зарождалось в его голове – будоражило его воображение… Матвей смотрел на свое отражение и не мог отвести глаз от своей улыбки. Сказать, что ему было хорошо – означало не сказать ничего.
С одной стороны, ему ужасно хотелось разобраться в том, что с ним происходило… и главное – почему это происходило с ним?
С другой стороны, страх потерять нить повествования, выйти за пределы того продуктивного состояния, которое рождало в нем все эти мысли… этот страх настойчиво говорил: "Не упусти возможность!"
Матвей медленно лег на подушку, не отводя глаз от своего отражения. Ему хотелось запомнить себя таким, наполненным и увлеченным. Как давно он видел себя таким? Не важно. Новый образ уже вспыхнул в его голове.
Концепция, о которой он размышлял, приняла облик любящей матери. Матвей представил себе, как она внимательно наблюдает за своим малолетним чадом, играющим на лужайке… ребенок восторженно бегал по газону, удивляясь каждой новой травинке, пытался поймать бабочку, с интересом провожал пролетающий над головой самолет… ребенку было очень весело, он был полностью погружен в процесс жизни, для него не существовало никаких понятий об осторожности… но его мама была напряжена… она не могла позволить себе расслабиться, потому что рядом с лужайкой находилась дорога, по которой время от времени проезжали автомобили… по тротуару ходили незнакомые люди, с любопытством смотревшие на малыша… на цветы, которые постоянно трогал ребенок, то и дело садились пчелы… и, ко всему прочему, карапуз пробовал на вкус всё, что попадалось ему на пути…
"Если на полном серьезе, то в каком возрасте мать перестает беспокоится о своем ребенке?.." – Матвей задал вопрос самому себе. И сам же понял, что отвечать не было никакой необходимости.
Следующий вопрос появился автоматически, он последовал за первым, как брат-близнец, и Матвей чуть было не укусил себя за язык, едва осознав его глубину. Он подумал: "В таком случае, насколько взрослыми и опытными мы должны стать, чтобы мать-природа доверила нам контроль над собственной жизнью?.."
Эта мысль возникла сама по себе и словно бы разом воплотила в себе…
– Подождите, почему я снова лег в кровать? Что происходит?! – прошептал Матвей и резко вскочил на ноги.
Он медленно поднял взгляд на часы. Время едва перевалило за 9 часов. Глаза Матвея бешено забегали в разные стороны.
– Спокойно, спокойно… успокойся, – громко проговорил он, пытаясь унять волнение.
Однако, факт оставался фактом. Он понятия не имел, что с ним происходит. Страх сковал его диким холодом. Руки задрожали. Дыхание сбилось. Сложно было поверить, что нечто подобное происходило именно с ним. Это было практически невозможно. Нереально. Почему он помнил то, что происходило во сне? Почему мужчина в столовой реагировал на него так, словно они с ним уже сто лет не общались? Почему он 3 раза подряд ложился в кровать, если даже не испытывал сонливости? Откуда приходили все эти складные мысли? Это точно были его мысли? Что, черт возьми, происходит?!
– Я вообще контролирую себя? – громко произнес Матвей, сжимая и разжимая кулаки. – Всё это не похоже на меня. Я никогда такого не делал.
Он закрыл глаза и попытался вспомнить хотя бы один случай, когда у него получалось заснуть раньше 12 часов ночи. Всё дело в том, что он был закоренелой совой и ни один рабочий график не мог перестроить его биологических ритмов, сколько он не пытался… А он пытался. Еще как пытался… но даже не это волновало его, точнее, волновало в последнюю очередь. Больше всего его беспокоило то, что всё происходящее не подчинялось его контролю, от слова совсем.
– Просто скажите мне, что это сон, – обратился он неизвестно к кому.
Ответа, конечно же, не последовало. Матвей схватил себя за лоб, осознавая, что несет какую-то околесицу. Это был самый обычный стресс и сейчас он просто переживал его последствия. Самое глупое, что он мог сделать в такой ситуации – это поддаться паранойе, обусловленной его гневом и страхом из-за недавних событий.
Матвей тяжело выдохнул и вышел из комнаты. Он приготовил себе кофе, пожарил пельмени, неторопливо перекусил. Настроение стремительно ухудшалось, но теперь это было что-то понятное и узнаваемое. И этого было достаточно, чтобы чувствовать себя нормальным.
Он решил расслабиться и посмотреть телевизор. Включил первый попавшийся канал, не задумываясь. Сначала ведущий неизвестной передачи повеселил его своей нестандартной манерой общения, потом он начал смеяться над той ересью, которую тот нес с таким уверенным выражением на лице… а затем… Матвей сделал погромче, уловив в повествовании до боли знакомые ноты…
Ведущий продолжал: "Думаю, вы согласитесь с тем, что неспособность надолго удерживать и уж тем более самостоятельно вызывать внутри себя позитивные переживания – вполне обоснованное изобретение нашего собственного инстинкта самосохранения! Или, если говорить проще, нашего мозга, который таким образом заботиться о том, чтобы мы, как бы это смешно ни звучало, банально не умерли!
Да, это довольно грустное заключение, но – чем реже мы улыбаемся, тем больше времени думаем о более важных вещах: о собственной безопасности; о том, как прокормить себя и потомство; о том, как улучшить свои бытовые условия; о том, как дожить до старости и т.д...... Все эти проблемы естественно улетучиваются, как только мы начинаем ликовать от избытка чувств, влюбившись или заняв первое место на каком-нибудь чемпионате, сорвав куш в лотерее или получив прибавку к зарплате… согласитесь, в такие моменты мы все захлебываемся от сладостных переживаний, уносимся в своих фантазиях далеко от реальности, забываем про осторожность и часто попадаем в нелепые и глупые ситуации, иногда заканчивающиеся плачевно… Уверен, в вашем прошлом наверняка найдутся такие истории, либо всплывут примеры из жизни друзей или родственников… И в итоге – вполне вероятно, что это приведет вас на сторону Эволюции, позаботившейся о том, чтобы большинство из нас не испытывало желания умирать молодыми! Поэтому запомните – ваше плохое настроение всегда на руку инстинкту Самосохранения!"
Матвей подпер свой подбородок, который, казалось, готов был отъехать куда-то в сторону. Некоторое время он пытался спокойно анализировать, стараясь сохранить хладнокровие, однако очень скоро чувство самообладания разогнал дикий хохот, который вырвался из него, подобно реакции на аллергию. В какой-то момент он подавился и начал судорожно стучать по груди кулаком, из-за чего в этой области накопился острый ком боли, от которой он согнулся в три погибели и начал тяжело дышать, не в силах пошевелиться. Оперевшись о кресло, Матвей тупо уставился в экран телевизора, ничего не соображая, хрипя от удушья и полностью смирившись с ролью безропотного наблюдателя.
Ведущий тем временем продолжал: "Вторая причина, из-за которой наше настроение не спешит откликаться на наши желания – это Потеря Смысла Существования.
Вы наверняка слышали об известном эксперименте, когда к мозгу лабораторной мыши был подсоединен электрод, стимулировавший участки коры, отвечавшие за получение удовольствия… в клетке, где находился испытуемый объект, была расположена миска с едой и специальная кнопка, нажимая на которую, мышь могла самостоятельно запускать работу стимулятора… что она и делала, нажимая на эту кнопку без остановки… пока не умерла от голода.
В реальной жизни ту самую кнопку для людей заменяют наркотические препараты… и чем сильнее воздействие этих препаратов, тем чаще человек давит на эту пресловутую кнопку, желая лишь одного – никогда больше не возвращаться в тот мир, где в качестве расплаты за удовольствие его будут ожидать лишь боль и страдания…
Существует довольно известное высказывание о том, что "без боли невозможно познать наслаждение"… Думаю, каждый из нас согласится, что на контрасте легче всего получается разглядеть то, что раньше казалось размытым… И контраст этот есть ни что иное, как сама Жизнь. Жизнь, которая делает всё возможное, чтобы отрезвить нас после пережитого триумфа – напоминая о невыплаченных долгах или подсылая завистливых родственников, желающих урвать свой кусок… Жизнь, которая заботливо стучит нам по голове, когда мы просыпаемся после веселой попойки… Жизнь, которая непременно напомнит о том, что по своей природе мы всегда одиноки – когда наши взгляды и наше мнение вновь останутся непризнаны и непоняты окружающими… Жизнь, которая заставит нас падать десятки и сотни раз перед тем, как мы чего-то добьемся… Жизнь, которая наградит нас травмами и болезнями за все те ошибки, которые мы совершили… Жизнь, которая посадит нас на качели и будет без устали раскачивать туда-сюда…
В контексте данной парадигмы выходит, что позитивные эмоции служат лишь поощрением, или, точнее, отдушиной, чтобы у нас не возникали навязчивые мысли о том, что жизнь слишком невыносима и все наши усилия тщетны…
В таком случае, можем ли мы допустить возможность того обстоятельства, что Кто-то специально спланировал за нас – в каком количестве и в каком качестве мы должны грустить и радоваться для максимально гармоничного и благополучного существования?.. Что, если нас с вами специально поставили в те условия, в которых невозможно будет потерять тягу к развитию, к постоянному росту в материальном и духовном плане… а прямым следствием пренебрежения подобными правилами должны служить судьбы всех наркоманов… их истории, словно списанные под копирку, напоминают об участи печально известной лабораторной мыши… жизнь которой также имеет сходство с другой человеческой крайностью – излишним богатством… ведь тот, кому "повезло" родиться в семье условного миллионера, зачастую уже к 20ти годам успевает попробовать и испытать всё, к чему большинство людей не перестает тянуться до самой старости… постоянно находясь в условиях, при которых любые желания могут быть реализованы практически без усилий и ожидания, такие люди быстро теряют вкус к жизни и регулярно впадают в депрессию из-за того, что им становится "нечего больше желать"…
Следуя указанной логике, напрашивается вывод о том, что Мать-природа действительно оказалась настолько мудрой, что разрешила нам пользоваться лишь теми инструментами, которые не способны чрезмерно нам навредить… как настоящая мать не дает ребенку играть с теми игрушками, детали которых могут оказаться для него слишком острыми…
Естественно, всё это лишь теория, соглашаться с которой вам вовсе необязательно. Однако, в дальнейшем мы будем опираться именно на нее, потому что только так вы сможете достоверно определять все внутренние процессы, которые будут происходить с вами на пути к....................."
3. Контакт
– На пути к чему? – вслух произнес Матвей, протирая слипшиеся глаза.
Он поднялся на ноги, заправил кровать, умылся, посмотрел на часы. На часах было 7:57. Как всегда, он проснулся за пару минут до будильника. Его всегда удивляла эта особенность организма. Он много читал о том, что подобное явление вовсе не было редкостью и с разной частотой проявлялось практически у каждого человека. Но даже зная всё это, сложно было перестать восхищаться способностями человеческого мозга. Сложно было не задуматься о том, что наше подсознание напоминало супер-продвинутый компьютер, с помощью которого, наверное, можно было бы решить любые, даже самые фантастические, задачи, если бы только люди научились получать прямой доступ к этой огромной базе данных… а с другой стороны, почему это он решил, что на этот вопрос еще никто не ответил? Кажется, существуют книги, где подробно описываются функциональные особенности подсознания и то, как можно наладить с ним тесный контакт. Вроде бы, когда-то он даже начинал читать что-то подобное…
Зазвонил будильник. Мысли вернулись в привычное русло. Нужно было выйти пораньше, чтобы успеть заскочить на почту, затариться перекусом в продуктовом и напоследок, желательно, не опоздать на работу.
В офисе было душно. Матвей нашел взглядом своих соратников, которые решительно кивнули в ответ на его пристальное зондирование. Он поднялся со своего места и направился в сторону ближайшего окна… и тут… встретился глазами с Ильей Анатольевичем, директором по персоналу, которому, с некоторых пор, Матвей задолжал крупную сумму денег. Ему до сих пор было тяжело вспоминать об этой оплошности… в тот день он, – по нелепому стечению обстоятельств проспав намеченную деловую встречу, – был вынужден пообещать оплатить неустойку клиенту фирмы и самому Илье Анатольевичу за потраченное впустую время, которое они провели, ожидая его появления.
Сумма была действительно внушительная, из-за чего Матвей старался как можно реже попадаться на глаза Илье Анатольевичу. Но теперь… оставалось лишь приветливо кивнуть и надеяться на господскую милость. Чего, впрочем, ожидаемо не последовало. Илья Анатольевич грозно посмотрел на него и крайне неприветливо кивнул в ответ. Настроение упало мгновенно.
– Опять пошел? – окрикнула его Людмила Александровна.
Инициатива была упущена. Настроение резко катилось вниз. Матвей нерешительно продолжил свое движение, осознавая, что еще один толчок собьет его полностью. Естественно, долго ждать не пришлось.
– У Марьи Дмитривны сегодня температура! – донеслось откуда-то из-за спины.
Этого было достаточно, чтобы он сдался. Матвей безвольно развернулся и потопал обратно к рабочему месту, стараясь не поднимать глаз, не желая видеть неодобрение в глазах своих единомышленников. Настроение было чернее ночи.
Он плюхнулся в кресло и попытался раствориться в работе. Это не помогло. Негативные мысли душили и диктовали свои условия. Матвей схватился за голову и попытался придумать какой-нибудь способ, чтобы мгновенно отвлечь себя и заставить свой мозг переключиться на что-то другое… К сожалению, в голову ничего не лезло. И тогда он вспомнил…
Вспомнил, о чем думал вчера в автобусе, по пути домой. Он размышлял о том, почему так сложно управлять своими эмоциями? Почему этот процесс не подвластен нам также, как ментальная сфера?.. А еще…
Матвей встал со своего места и посмотрел туда, где находился шкаф с книгами. На его полках сотрудники выставляли свои любимые книги. Одна из них принадлежала ему. Ее никогда никто не трогал и не брал домой почитать. Эта книга была для него всем, олицетворением всех его чаяний и фантазий… и она была никому не нужна. В тот день, когда он поставил ее на полку, ему казалось, что его завалят вопросами и кто-то, хотя бы один человек, поинтересуется – о чем она, кто ее автор и как он на нее наткнулся?.. Но этого не случилось. И однажды он перестал ждать.
А прямо сейчас… место, на котором долгие годы стояла его книга, было пусто. Среди плотных рядов, под завязку набитых книгами, как выбитый зуб, зияла дыра.
Матвей встал со своего места и начал медленно приближаться к книжному шкафу. Он не верил до конца, что это было именно тем, на что это было похоже. Особенно сейчас, когда ему было просто необходимо подержать эту книгу у себя в руках. Это всегда успокаивало его. Придавало сил и осознанности. Иногда он открывал случайную страницу и находил там ответ на мучивший его вопрос. Такая игра нравилась ему. Позволяла расслабиться и отвлечься. Чаще всего это было обычным додумыванием и притягиванием за уши, но его это не смущало. Иногда ему было просто необходимо как можно больше отстраниться от всего рационального. Иногда… и сейчас.
Сейчас пустота сверлила его своим черным оскалом. Матвей медленно оглянулся, словно в замедленной съемке. Ему и в голову не могло прийти, кто именно мог взять его книгу. Он уже давно перестал вычислять возможных претендентов, а с того времени, когда ему было интересно заниматься подобной ерундой, коллектив в их офисе сменился, как минимум два раза. Матвей внимательно разглядывал знакомые и незнакомые ему лица, ожидая, что кто-то поймет его намерение, поймет, почему он стоит рядом с той самой полкой, на которой зияла черная пасть безмолвия. Но… никто даже не посмотрел в его сторону. С его языка уже почти слетело: "Кто взял мою книгу?" Но он тут же понял, как нелепо это будет выглядеть со стороны. К тому же… почему-то он не мог вспомнить ее названия… а без названия это будет выглядеть уже полным идиотизмом. Он же не скажет: "Кто из вас брал книгу, стоявшую на этом месте?" Боже мой, какая нелепость, как он мог забыть ее название? И почему именно сейчас?
Настроение продолжало ухудшаться. Матвей машинально схватился за голову и так сильно начал растирать лоб руками, что очень скоро его голова стала раскалываться от боли.
– Ты чего здесь застыл? – поинтересовался проходивший мимо охранник.
– Да голова заболела, у вас нет случайно парацетамола? – Матвей попробовал вжиться в роль подлинно больного человека.
– Да, в аптечке что-то должно быть, пойдем к нам в коморку, – охранник кивнул ему, приглашая последовать за собой.
Матвей чувствовал, что ему нужна небольшая передышка, поэтому с радостью ухватился за возможность прогуляться по офису. Пока они шли по коридору, его коллеги то и дело выглядывали из-за своих перегородок, явно пытаясь угадать, что послужило поводом такого странного конвоирования. "Наверное, со стороны я выгляжу провинившимся в каком-нибудь воровстве" – подумал Матвей, продолжая растирать больной лоб. Настроение от этих мыслей упало еще сильнее.
Они дошли до коморки охранников. Здесь было уютно и весьма комфортабельно. Он расположился на черном кожаном диване, ожидая, пока Олег Николаич произведет полную опись аптечки. В целом, ему нравился этот мужик. Хозяйственный и ответственный элемент, к нему всегда можно было обратиться за помощью. Однако… он очень много болтал. И от его болтовни голова разболелась еще сильнее.
Матвею стало так плохо, что он растекся по дивану, не в силах поддерживать ровное положение тела. Олег Николаич сразу заметил это и, к удивлению Матвея, предложил ему не стесняться и полностью расположиться на диване для максимального удобства. Он протянул ему найденную таблетку и еще через секунду стакан с водой.
– Лежи, сколько нужно. Можешь прикорнуть, если сильно тянет. Тебя здесь никто не застукает, – он пристально посмотрел на Матвея, потрогал его лоб и кивнул, – горячий!
Матвей чувствовал слабость. Возможно, вчера он не заметил, как подхватил простуду. В конце концов, его ноги сильно мерзли в последние дни. Зима только наступила, и он еще не успел сообразить, что пора одевать шерстяные носки.
Олег Николаич брякнул связкой ключей, лежавшей на одной из полок, и пошел к выходу.
– Я сделаю обход по всем этажам, поэтому тебя никто не побеспокоит, – сказал он, не оборачиваясь, – отдыхай.
Матвей не сопротивлялся. В крайнем случае он мог сослаться на свое плохое состояние, а ввиду того, что это была абсолютная правда, переживать не было никакого смысла. Он закрыл глаза и начал мысленно перечислять имена всех богов и апостолов, о которых знал или когда-либо слышал, чтобы искренне поблагодарить их за такое идеальное стечение обстоятельств, которые привели его на этот мягкий диван… однако, примерно на девятом… десятом… каком-то там небожителе… благополучно вырубился…
Он открыл глаза и что есть сил заорал.
Орал очень долго и громко. Наверное, так описывают в книгах по психологии мужскую истерику.
Он орал до тех пор, пока из глаз не потекли слезы, а рот не перекосило от спазма. После этого Матвей скатился с дивана и плашмя упал на ковер, издав приглушенный грохот, похожий на выстрел из пистолета с глушителем. Мерцающий свет от экрана телевизора подсвечивал его глаза жутким багровым оттенком.
Медленно, очень медленно и неторопливо, его сознание восстанавливало свою целостность. Звуки и образы окружающего пространства постепенно заполняли голову, боль от падения, запахи и тактильные ощущения всё больше возвращали его в реальность. Матвей протер влажные щеки и глаза рукавом футболки, поднялся на ноги и отправился за водой на кухню.
Он долго пил, всё время ловя себя на мысли, что это происходит по-настоящему, он действительно пьет и чувствует вкус воды, он действительно держит в руках стакан и помнит, как наливал в него воду. Всё это происходило в реальности. Он был собой, прекрасно помнил, как он выглядел в детстве, как ловил бабочек во дворе, как его впервые укусила пчела. Чувства и воспоминания были неподдельными. А если так, то… что с ним происходило?
Настроение было отвратительное. Настолько, что… стоило ему заметить лежавший на столе нож, и все мысли мгновенно материализовались в желание покончить со всем одним махом…
Матвей подобрал и повертел нож в руке, подбросил его несколько раз, а затем… услышал знакомый голос, доносившийся из гостиной. Он вернулся и сел на диван, внимательно прочитал название передачи, переключил на другой канал и вернулся на предыдущий. Да, всё было логично и вполне объяснимо. Ситуация поддавалась его контролю. Он мог в любой момент переключить канал или выключить телевизор. Передача, которую он сейчас смотрел, не была иллюзией. Ведущий, который казался ему смешным и нелепым, продолжал рассуждать на знакомые и актуальные для него темы, и это, в общем-то, не было чем-то из ряда вон выходящим. Это вполне могло быть обычной случайностью. Матвей положил нож рядом с собой, оперся локтями о колени, положил голову на руки, и начал внимательно слушать, анализируя каждое слово.
Ведущий увлеченно рассказывал: "Вы замечали, насколько легко испортить свое настроение и насколько сложно поднять его?
С самого рождения мы стремимся сделать нашу жизнь как можно более радостной и насыщенной… ведь жизнь сурова сама по себе, с детства она заставляет нас ежедневно бороться за место под солнцем… ну, скажем так, большинству из нас приходится это делать… что, в свою очередь, порождает необходимость постоянно переживать боль, естественной реакцией на которую становятся негативные мысли и чувства…
Маленьким детям приходится довольно быстро осознавать тот факт, что нечто приятное в их жизни будет происходить намного чаще, если они будут следовать определенной модели поведения, которую закладывают в них родители. И это относится ко всем последующим годам жизни любого человека, что возвращает нас к системе безусловных рефлексов = происходит событие – идет реакция на него в виде внутренних ощущений: положительных, либо отрицательных. Проще говоря, необходимо создать специальные условия, чтобы наша психика, оценив их, как благоприятные, смогла отреагировать на них желаемым для нас образом!
Мы не способны на "автомате" вызывать внутри себя ни Любовь, ни Радость, ни Счастье… зато на "автомате" предельно легко погружаемся в пучину меланхолии и самокритики! Знакомо?
Просто-напросто нашему внутреннему компьютеру намного выгоднее, когда мы прячемся от мира, а не идем ему навстречу с широкой улыбкой, не задумываясь о том, что ожидает за поворотом… Это крайне примитивная схема, но она работает на абсолютное благо… именно поэтому мы должны с большим уважением относится к этому незыблемому шаблону!
Всё, чем мы с вами будем заниматься, по отношению к нашему подсознанию будет выглядеть как самое настоящее мошенничество! И это действительно так. Ведь только обманом и хитростью можно убедить наш мозг в том, что ему необходимо выделять те химические вещества, которые делают наше настроение позитивным! Вспоминайте об этом в тех ситуациях, когда ваша практика по той или иной причине будет давать сбой… Это будет означать, что ваш обман по тем или иным причинам был раскрыт, и если вы не прибегните к новым уловкам, ваш мозг очень быстро возьмет ситуацию под свой контроль и вы вернетесь к тому, с чего начинали…
Когда нам хорошо – психика воспринимает это состояние за сигнал, что никакой опасности нет… можно расслабиться и ни о чем не переживать… Если бы внутри нас не стоял предохранитель, или, точнее, фильтр, распознающий все ложные попытки сделать из плохого хорошее, а реальную опасность низвести до уровня самой обычной ситуации… речь, поясню, идет о наших "мысленных" попытках повлиять на то, что мы чувствуем… так вот, если бы подсознание не фильтровало такие попытки, только представьте, к чему это всё могло бы нас привести…
Война с этим механизмом заранее обречена на провал, ведь для победы нам было бы необходимо переписать программный код, заложенный природой в самый корень нашей психологии, что, как вы наверняка согласитесь, звучит не совсем разумно и чуточку нереалистично…
Нам просто необходимо принять неизбежность того обстоятельства, что эта бессознательная установка всю жизнь будет "портить нам настроение"! Примите и поймите важность этого рефлекса, и тогда, гарантирую, вам будет значительно проще идти по той дороге, которую я вскоре проложу перед вами…"
Матвей выключил телевизор и снова схватился за нож.
Всё это было нереально. Сказочно. Фантастично.
Если бы он продолжил смотреть эту программу, ее ведущий начал бы подробно излагать ему суть методики, благодаря которой он мог научиться контролировать свое настроение. Это было ясно, как день. Это было именно то, к чему он стремился долгие годы. Чего он жаждал, о чем думал, о чем мечтал.
Всё это было нереально. Скорее всего, он находился в осознанном сне. Когда-то он читал и даже практиковал нечто подобное. Правда, безрезультатно.
Самой важной особенностью осознанных снов, насколько он помнил, являлась полная реалистичность, а в иных случаях и гиперреалистичность всего того, что происходило со спящим. Пока что всё подтверждалось.
Матвей посмотрел на нож. Второй особенностью осознанных сновидений являлась полная безнаказанность совершаемых внутри сна поступков, что в глобальном смысле можно было охарактеризовать вседозволенностью и бессмертием. Последнее обстоятельство напрямую вытекало из самого понятия "Сон", означавшего, что он мог сделать с собой что угодно и не опасаться последствий…
Нож блестел в холодном свете телевизионных мерцаний. Его мысли были спокойны и размеренны. Он мог проверить свою теорию здесь и сейчас, но было абсолютно понятно, что он не сделает этого. Ведь боль и страдания будут реальными, а в худшем случае еще и гиперреальными. Даже если он был уверен, что прямо сейчас находится на кожаном диване в каморке охранника, проверять эту версию таким экстремальным способом было таким же безумием, как и всё остальное. Даже если очень хотелось. А ему действительно очень хотелось разобраться в этом вопросе. Как вдруг…
– Ну конечно, как я мог забыть, – Матвей отбросил нож в сторону и жадно посмотрел на свои руки.
Еще один закон осознанных сновидений гласил, что во сне можно было мгновенно реализовать любое намерение. Абсолютно любое. Матвей раскрыл ладони и представил, как в них появляются мандарины…
В ладонях ничего не появилось.
– Возможно, нужно произнести это вслух, – он закрыл глаза и сосредоточился, – пускай на диване рядом со мной появится корзина с мандаринами!
Он эффектно щелкнул пальцами, но ничего не произошло. От слова совсем. Матвей посмотрел на нож, брошенный на ковер, и вздрогнул. Всё его тело пронзила острая судорога осознания. Он ведь действительно секунду назад был в шаге от того, чтобы навредить себе. В самом прямом смысле навредить. Он легкомысленно намеревался пырнуть себя в живот или грудь. Ему стало тяжело дышать. Что, черт возьми, с ним происходило?!
Он снова повалился на ковер с немым грохотом. Схватившись за горло, попытался справиться с удушьем, но в какой-то момент понял, что именно его руки заставляют его задыхаться. Он резко убрал их от горла, закрыл глаза и начал глубоко дышать…
– Дыши, дыши, дыши, – мелодично проговаривал он вслух, успокаивая самого себя.
Прошло какое-то время. Может быть полчаса. Его дыхание стало ровным и спокойным. Матвей уперся спиной в диван, сложил ноги по-турецки, включил телевизор и, как только увидел знакомое лицо, тут же выключил его снова.
– Успокойся, анализируй, – произнес он в полной темноте.
На улице выли сирены. Где-то за два квартала происходило что-то глобальное, возможно пожар или ограбление. Матвей тяжело выдохнул.
– Самый важный вопрос, – сказал он самому себе, – заключается в том, почему, находясь в этом состоянии, я отчетливо помню всё, что происходило со мной до того, как я оказался здесь. Однако, этим утром всё складывалось и развивалось так, словно я жил совсем другой жизнью…
Матвей вспомнил о том самом человеке, которого он встретил в столовой… вчера… это ведь было вчера? Он потер лоб, вспоминая. Ну да, всё правильно, он же еще не совсем крэйзи…
И, если это было вчера, а с утра он об этом даже не вспомнил… Матвей сильно сдавил виски, стараясь сдержать подступающее напряжение.
– Если это было вчера, а с утра я об этом даже не вспомнил… – его глаза округлились, – значит, это всё мне приснилось?
Он попытался унять волнение.
– Подожди, а что, если всё совсем наоборот?
Эта идея на какое-то время вдохновила и вселила в него надежду. Однако, после некоторых раздумий, до него дошло, что это еще больше усугубляло его положение.
– И как мне теперь определить, где правда? Может, это что-то вроде шизофрении? Что, если мой мозг просто проглатывает какие-то события и на самом деле я уже давно приехал с работы и просто отдыхал, задремав у телевизора?
Страшные мысли начали роиться у него в голове. Настроение падало в бездонную пропасть.
– Кстати, сколько сейчас времени? – Матвей включил свет и посмотрел на часы. Было без пяти минут восемь. – Так, аааа… сейчас вообще что, утро или вечер?
Он резко метнулся к окну и дернул за занавеску, чуть было не сорвав ее с карниза. На улице было темно. Матвей засмеялся. Сначала легко и весело, а затем… громко и истерично. За окном могло быть и утро… и вечер.
– Успокойся, просто посмотри в телефон или в интернете, – медленно проговорил он и пошел искать свой мобильник.
Проходя мимо ноутбука, ему показалось, что камера на передней панели как-то странно сверкнула… но это был, скорее всего, обычный световой блик, поэтому он не стал заострять на этом внимания. Мобильный стоял на подзарядке неподалеку. Он быстрым движением включил его и тут же отложил в сторону. На экране было 21:05. Именно так, как он и предполагал.
Матвей вернулся на диван и постарался расслабиться. Если бы он курил, то сейчас было самое подходящее время для сигареты. "Итак, если это не сон, то я каким-то образом пропустил полдня своей жизни, это во-первых" – думал он про себя. "Во-вторых, если это не сон, то всё в итоге сводится к проблемам с памятью, что, в целом, можно даже назвать приемлемым условием… или, точнее, успокаивающим обстоятельством". Матвей на минуту задумался, пытаясь найти в своей голове хотя бы один факт, указывающий, что у него когда-либо были предпосылки к чему-то подобному. Таких предпосылок не было. "Даже не знаю, радоваться или нет…" Он тяжело выдохнул и неохотно продолжил: "В-третьих, если это всё-таки сон… или какая-то игра моего подсознания… то как и для чего это происходит? И почему и с чем это связано?"
Настроение падало с неимоверной скоростью. Матвей не знал, куда себя деть. Всё казалось бессмысленным. Он не знал, к кому обратиться за помощью. Да и вряд ли стоило говорить кому-то о подобных проблемах. Матвей вернулся на кухню, выпил воды, закусил бананом, сходил в туалет, помыл руки и лицо холодной водой и поймал себя на мысли, что сейчас было бы как нельзя кстати пойти прогуляться и выветрить из головы ненужные мысли.
Он быстро оделся и вышел в коридор. Почему-то первым, что попалось ему на глаза – была камера видеонаблюдения, висевшая в самом конце парадной. Матвей закрыл дверь на ключ и пошел к лифту.
На улице было прохладно. Вот-вот должна была наступить зима. Он пошел, почти не глядя, в случайно выбранном направлении. Настроение уже стало понемногу улучшаться, а всё произошедшее начинало казаться обыкновенным кошмаром, который иногда преследует человека в первые минуты после пробуждения. Да, возможно всё так и было. Его мысли просто запутались, а логика сбилась из-за большого наслоения иррациональных событий. Он просто дал своей психике повод для того, чтобы она поверила в реальность его фантазий… Да.
Ветер дул не переставая. Его голова была уже настолько холодной, что Матвей забеспокоился. Простудиться и слечь второй раз за день ему никак не хотелось. Пускай даже первый раз не был реальным.
Он завернул в книжный магазин, чтобы согреться. Это было его любимое пространство. Здесь время всегда проходило с пользой. Матвей расслабился и решил для начала обойти полку с новинками. Здесь было много неизвестных авторов, много цветных и броских обложек и ничего, что могло бы привлечь его внимание. Перед тем, как свернуть в сторону классики, он отметил, что на одной из полок странным образом зияло пустое пространство. Похоже, кого-то слишком быстро разобрали или наоборот, забыли выставить.
Матвей уверенно направился в сторону классической литературы, но затем ему на глаза попалась вывеска с заголовком "Психология" и он внезапно замешкался. Что-то потянуло его в ту сторону и внезапное чувство тревоги снова напомнило о себе. Ему не хотелось идти туда.
Постояв немного, Матвей решил перебороть свою трусость и нетвердым шагом направился к мозгоправам, желая развеять свои сомнения как можно скорее. Поравнявшись с Карлом Юнгом и Зигмундом Фрейдом, он хотел было вытащить знакомый томик про толкование сновидений, но потом передумал, решив, что это было бы слишком очевидно… Нет уж, он не будет играть по чужим правилам!
Матвей вышел на середину зала, огляделся, чтобы его никто не видел, закрыл глаза и сделал пару кругов вокруг своей оси, едва не свалив одну из рекламных стоек.
– Ладно, если всё это сон и подсознание ждет от меня конкретных действий, то не имеет значения, какую книгу я буду читать, – он открыл глаза и ткнул указательным пальцем в произвольном направлении. Туда, где, среди неизвестных авторов, выделялась красная книга. Матвей двинулся в ее сторону.
Название книги ни о чем ему не говорило. Автором был какой-то усатый итальянец. Матвей повертел книгу в руках и хмыкнул, заметив, что она стояла рядом с точно такой же книгой того же автора, только синего цвета. Матвей взял обе книги и повертел в руках, пытаясь найти отличия. Отличий не было. Ни в названии, ни в оформлении. Только в цвете.
– И как это понимать? – он соединил книги вместе и долго рассматривал, пытаясь найти ответ.
Может быть, это была банальная фишка от издательства и ничего более… Матвею надоело заниматься ерундой, он поставил синюю книгу обратно и открыл красный образец где-то на середине. Примерно с минуту читал содержимое, а затем с облегчением выдохнул и вернул фолиант на место.
– Слава богу, – протянул он и отвернулся от книжного шкафа. И тут же уткнулся лбом в работника магазина, заставив его уронить книги, которые тот переносил. – Ох, простите, сейчас я вам помогу…
Матвей присел на корточки и начал собирать макулатуру. На одной из книг висела рекламная наклейка с надписью: "Подними себе настроение!"
Его настроение мгновенно упало. Он оторвал наклейку и с выпученными глазами прочитал заголовок: "Узнай, как управлять своими эмоциями!" Матвей резко выхватил книгу из рук консультанта, уже потянувшегося за ней, и быстро отошел в сторону, переворачивая страницы. Его пальцы уткнулись в четвертую главу, которая называлась…
4. Ориентиры
Матвей жадно проглатывал буквы, надеясь обнаружить любое несоответствие формы своего состояния и содержания книги. На страницах рукописи ее автор развивал знакомая ему тема:
"Что нужно делать для того, чтобы вызвать депрессию?
Это сложный вопрос?
Готов поспорить, что мастер-класс по погружению и усилению негативных переживаний вы сможете провести не хуже каждого второго человека на нашей планете.
Почему статистика такова? Скорее всего потому, что для возникновения отрицательных эмоций не требуется прикладывать никаких усилий. На секунду вспомним, в каком мире мы живем… и вопрос о том, почему большинство из нас носит в себе так много негатива – отпадет сам собой.
Ранее мы уже говорили о том, что наши эмоции очень плохо поддаются ментальному воздействию… Но! Когда дело касается чего-то плохого… ситуация в корне меняется… наше эмоциональное состояние очень быстро синхронизируется с нашими негативными представлениями о себе и об окружающем мире… Навевает воспоминания?
Учитывая все предыдущие главы, думаю, у вас уже не должно возникать вопросов о том, почему это происходит… Поэтому, давайте сразу шагнем вперед и внимательно рассмотрим такое понятие, как "эмоциональный фон".
Данный термин служит собирательным образом наших эмоциональных состояний на протяжении конкретного периода времени. Эмоциональный фон отражает колебания нашего настроения в течении часа, дня, недели, месяца, года… в течении всей нашей жизни.
Логично предположить, что чем чаще вы прокручиваете у себя в голове негативные образы, зацикливаясь на ошибках прошлого или выстраивая отрицательные сценарии развития той или иной ситуации, тем больше проседает ваш эмоциональный фон на определенный период…
Для наглядности давайте попробуем изобразить предмет нашего разговора в качестве графика:
По вертикали здесь простирается шкала эмоций, где "0" – это полное отсутствие позитивного настроения, а "10" – пиковое состояние, которое, с этого самого момента, мы условимся называть "Эмоциональным взрывом", имея ввиду все вожделенные человеческие состояния, такие как: Любовь, Счастье, Восторг, Эйфория, Нега, Блаженство, Экстаз и т.п.....
По горизонтали простирается шкала времени, отсчитывающая дни, отражающие статистику условного эмоционального фона в течении условных десяти дней.
Как мы все прекрасно знаем, наша привычная действительность состоит из череды серых, непримечательных будней, именуемых замечательным словом – Работа. Большинству из нас по вполне понятным причинам частенько хочется проматывать эти дни как пленку на магнитофоне, как можно скорее приближая наступление выходных… и вот тут наконец наступает время для эмоционального всплеска! Встречи с друзьями, свидания, вечеринки… или просто приятное времяпрепровождение у телевизора… главное, что у нас появляется время для любимых занятий, что, естественно, повышает наше настроение и наполняет жизнь радостью!
Несмотря на весьма абстрактный характер приведенной статистики, я не сомневаюсь, что она не вызовет удивления ни у кого из читателей, что, в свою очередь, приводит нас к выводу, что наш эмоциональный фон очень сильно напоминает систему приливов и отливов, где мы, будучи не властными над обстоятельствами, смиренно ожидаем у моря погоды…
На приведенной схеме, впрочем, изображена менее утрированная картина, где у вымышленного персонажа в течении 10ти дней позитивных событий было значительно больше среднестатистического показателя, что, в данном контексте, вполне логично назвать "удачной неделей"… Однако! Прямо сейчас крайне важно, чтобы вы составили верное представление о том, чего именно мы будем добиваться в процессе обучения…
Если вы посмотрите на график, расположенный ниже, у вас не должно остаться никаких вопросов:
Да, всё именно так, как оно выглядит. Это прозвучит крайне пафосно, но абсолютно правдиво: "вы получите возможность наполнять каждый свой день теми эмоциями, которые в привычном смысле можно купить либо за большие деньги, либо в обмен на солидные энергетические и временные затраты…"
Звучит не очень правдоподобно? Не страшно. Главное, чтобы у вас возник живой интерес.
Попробуйте вообразить себе полную последовательность событий, необходимых для осуществления ваших заветных желаний… например, связанных с путешествиями… с карьерными достижениями… с покупкой загородного дома… с завоеванием любимого человека… с личностным ростом…
Любая такая последовательность будет напоминать железную дорогу со шпалами, олицетворяющими те препятствия, которые мы неизбежно преодолеваем на пути к своей цели. И главным таким препятствием всегда будет оставаться "время"!
А главным подтверждением того, что мы достигли желаемого – будет являться что? Правильно, позитивный всплеск! Тот самый Эмоциональный взрыв, который условно можно обозначить популярным термином "Счастье"!
На схеме ниже проиллюстрирован предмет нашего разговора в виде двух графиков, демонстрирующих два принципиально разных подхода к достижению конечного результата:
На первом рисунке мы видим привычный способ достижения цели. Поставив перед собой задачу, человек движется по контрольным пунктам, тратит силы и время… и в итоге переживает "счастливые мгновения", наслаждаясь результатами своего труда.
На втором рисунке изображено то же самое… только без временной шкалы. Цель и Результат сливаются воедино, устраняя промежуточные этапы. Именно так выглядит способ достижения Счастья, как и любого другого позитивного состояния, с помощью технологии "Эмоциональный взрыв"!
На схеме ниже этот метод преподносится в более развернутом виде:
На пути к событию, которое должно принести нам Счастье, мы переживаем множество промежуточных состояний, разных по своей окраске, иногда даже более ярких, чем то состояние, которое мы получаем в итоге… ведь никто не отменял разочарования и краха надежд, которые могут поставить точку в нашем походе… или отложить его на долгое время… Но так или иначе, достижение Результата – ключевое условие для переживания того вожделенного состояния, которое мы связываем с этим результатом. Именно поэтому технология "Эмоциональный взрыв" практически не отличается от обычного способа достижения этого вожделенного состояния… лишь с той разницей, что акцент в этой методике смещен с внешнего Результата на результат Внутренний. Счастье здесь становится не подтверждением достижения цели, а целью, на которую направлены все усилия.
А раз все наши усилия будут смещены на внутренний план, то и все временные и энергетические затраты изменят свой вектор… уменьшаясь до бесконечности.
Позже мы подробно обсудим все детали этого процесса, а пока что просто оцените перспективы того, что вас ожидает… представьте, что у вас появится реальная возможность регулировать свое настроение с понедельника по воскресенье! Не дожидаясь благоприятных обстоятельств и не испытывая зависимости от внешних условий.
Вы можете возразить, мол, даже если у вас получиться испытать состояние, подобное Счастью, то вовсе не факт, что это событие окрасит эмоциональный фон целого дня в столь радужные цвета…
Но что, если таких "сеансов" в течении дня будет как минимум 5ть?.. Или, например, 10ть?
Представьте, что в течении выходного дня вы периодически, скажем, раз в 2 часа, отводите время на то, чтобы практиковать данную методику, уделяя на это не более 5ти минут… иногда у вас будет получаться, иногда нет… Предположим, за 5-6 таких попыток в течении дня у вас выйдет 1 или 2 успешных эксперимента, в результате которых вы испытаете состояние, подобное Эйфории…
А теперь задумайтесь… мы с вами обсуждаем реальную возможность ежедневно переживать то, ради чего некоторые люди поднимаются высоко в горы, прыгают с парашютом, уезжают на край света и тратят целые состояния… и всерьез говорим о том, что пережить подобное возможно не один, а "несколько" раз в течении одного дня!
Пускай сейчас для вас это просто теория, но оценить масштаб своих будущих достижений вы вполне способны уже сейчас!
Само собой, если вы поднимите себе настроение в начале дня и больше не будете возвращаться к этой теме, ваш эмоциональный фон будет снижаться и приходить к своей изначальной норме… Но! Что будет, если вы периодически станете напоминать своему мозгу о том, какое именно настроение, по-вашему мнению, подходит вам больше всего…?
А происходить будет следующее: сначала ваш эмоциональный фон поднимется до пресловутой 10ки по вертикальной шкале нашего графика, после чего начнет медленно опускаться и примерно через час или более вернется к своему привычному нейтральному положению, условному нулю, после чего, вследствии повторной практики, будет снова вознесен на самый верх и так далее… с течением времени при регулярных повторах и увеличении количества успешных сеансов ваш эмоциональный фон будет возвращаться к своему привычному состоянию всё медленнее… и медленнее… негативным эмоциям будет всё сложнее опускать шкалу графика вниз… а вам будет всё сложнее заставлять себя практиковать данную методику каждый день, потому что в какой-то момент для вашей психики станет нормой поддерживать ваш эмоциональный фон в приподнятом состоянии…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/egor-antonov-3304121/emocionalnyy-vzryv-ili-tehnologiya-pozitivnogo-nastro-70715578/chitat-onlayn/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.