Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Ричард О’Коннор
Жанр:психотерапия
Язык книги:Русский
Тип:Аудиокнига
Читает:Константин Гайчук
Издательство:Эксмо
Дата публикации:11.11.2022
Просмотры:101
Отзывы:3читать отзывы Добавить отзыв
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?
Отзывы
✍ 16 апреля 2021 Анастасия Передерей
Довольно не плохая практическая подборка. Главное читайте вдумчиво, работая над своими мыслями и чувствами. Что-то читается легче, что-то сложнее, но польза будет точно.
✍ 17 апреля 2020 Anastasiia Kuleshova
отличная подборка для всех кто хочет разобраться в себе и что-то изменить к лучшему. Мне разной философии и мыслей очень умных людей. Буду читать с удовольствием, спасибо за такую удобную подборку.
✍ 22 декабря 2019 Надежда Мурашова
Очень полезная подборка для каждой семьи. Это те знания, которые нужно преподавать в школе, чтобы снизить последствия травматических ситуаций. Но мало читать, нужно еще и нарабатывать навыки, которые позволяют менять внутренние настройки. Иначе – все бесполезно. Поэтому рекомендую не только к прочтению, но и серьезной внутренней работе
✍ 16 апреля 2021 Анастасия Передерей
Довольно не плохая практическая подборка. Главное читайте вдумчиво, работая над своими мыслями и чувствами. Что-то читается легче, что-то сложнее, но польза будет точно.
✍ 17 апреля 2020 Anastasiia Kuleshova
отличная подборка для всех кто хочет разобраться в себе и что-то изменить к лучшему. Мне разной философии и мыслей очень умных людей. Буду читать с удовольствием, спасибо за такую удобную подборку.
✍ 22 декабря 2019 Надежда Мурашова
Очень полезная подборка для каждой семьи. Это те знания, которые нужно преподавать в школе, чтобы снизить последствия травматических ситуаций. Но мало читать, нужно еще и нарабатывать навыки, которые позволяют менять внутренние настройки. Иначе – все бесполезно. Поэтому рекомендую не только к прочтению, но и серьезной внутренней работе