Быть или не быть

В этом путеводителе вы найдете практические инструменты и техники, которые помогут вам: понять причины депрессии и ее различные формы; использовать когнитивную поведенческую терапию (КПТ) для изменения негативных мыслей и поведения; применять техники внимательности для уменьшения стресса и беспокойства; улучшить самооценку и уверенность в себе; развивать позитивное отношение к жизни; устанавливать реалистичные цели и повышать мотивацию.