Взять жизнь под контроль: техника осознанного стресса

Взять жизнь под контроль: техника осознанного стресса, audiobook Игоря Нехорошкова. ISDN70937992

Игорь Нехорошков

Genre:self-development, personal growth

Language:Russian

Type:Ebook

Publisher:Автор

Publication date:01.08.2024

Draft. This is an unfinished book that the author is writing right now, posting new parts or chapters as they are completed.

Views:6

Книга Игоря Нехорошкова кратко исследует фундаментальные аспекты стресса – от его природы и механизмов до влияния на поведение и здоровье. Автор объясняет, как стрессовые гормоны влияют на наш мозг, мешая рациональному мышлению, и как длительное физическое и психоэмоциональное напряжение ведет к тревожному расстройству, эмоциональному выгоранию и депрессии. Однако еще в самом начале Игорь Нехорошков намекает на то, что стресс не всегда разрушителен.По ходу повествования книга предлагает читателю ценные рекомендации по управлению стрессом и улучшению когнитивных способностей в условиях давления. С этой точки зрения автор создал незаменимое практическое руководство.На основе личного опыта и научных исследований Игорь Нехорошков поделился методами снижения влияния стресса на физическое и психическое здоровье. И самое главное – книга предлагает вам практические рекомендации по превращению стресса в двигатель личного и профессионального роста!

Also read with this book