Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?

Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:

– Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?

– Прощаете ли себе проявление слабости?

– Считаете ли, что вам необходимо измениться?

Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.

В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах, а также получите ответы на вопросы:

– Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?

– Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?

– Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?

– С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?