Медитации спокойствия

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия.Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:• отпускать тревожные мысли;• сосредотачиваться на важном в моменте;• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;• принимать себя со всеми недостатками.Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.