Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
Лидия Ионова
Genre:weight loss and diet
Language:Russian
Type:Ebook
Publisher:Манн, Иванов и Фербер
Publication date:22.09.2023
Draft. This is an unfinished book that the author is writing right now, posting new parts or chapters as they are completed.
Views:14
Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, «неправильных» и правильных продуктах и способах их приготовления.