Читать онлайн книгу «Новая Психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию» автора Вячеслав Ведерников
Новая Психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию
Вячеслав Викторович Ведерников
Почти все свое детство я проболел и часто проводил время в больницах. И уже тогда я подсознательно знал, что можно вообще не болеть. Когда я будучи ребенком приходил в больницу, у меня был лишь один вопрос: «Почему, если доктора все знают, они также болеют?»
В этой книге автор раскрывает как на собственном примере убрал свои заболевания и аллергии, а также помог уже более 1000 человек стать здоровее и счастливее. И всё благодаря пониманию как с точки зрения новой психосоматики формируются любые болезни или аллергии и как запустить в организме функцию самовосстановления.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Вячеслав Ведерников
Новая Психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию
Сила воображения может вызвать у человека болезнь и может излечить его.
Парацельс
Введение
Как работает психосоматика? Сейчас я продемонстрирую вам на простом примере. Вспомните, пожалуйста, вкус лимона. Представьте, что кислый сок наполняет рот. Да-да, прямо целиком и очень смачно. Всё больше и больше этот сок наполняет всю вашу ротовую полость. Вообразите это, почувствуйте это. Побудьте с ощущением лимона во рту примерно десять секунд. Если вы честно представили и сделали это, то у вас началось повышенное слюноотделение для того, чтобы запустить процесс переваривания. Как это произошло, если физически лимона во рту не было? Конечно же, это получится у тех, кто когда-либо пробовал его на вкус и знает про него.
Это простейший пример, на котором многие психосоматологи и психологи объясняют, как влияет наше мышление, воображение и представление ментальных и чувственных образов на физическое тело.
И вот теперь представьте, что вы крутите в голове одни и те же стрессовые воспоминания о каких-то драматичн ых ситуациях, которые вас сильно ранят внутренне. Как вы думаете, будут ли они как-то влиять на ваше физическое тело, если даже просто воспоминание о лимоне вызывает изменения в организме?
В этой книге мы как раз будем разбираться с этим.
Она читается на одном дыхании. В ней нет сложных научных терминов, зато найдётся множество простых примеров, упражнений и практик. Книга будет понятна даже подростку, жаждущему новых знаний по взаимосвязи нашей психики и тела. Ведь один из моих даров – объяснять просто и понятно сложные вещи.
Также я рекомендую не верить слепо всему тому, что написано в книге, но проверить. Те практики, упражнения и советы, которые приведены здесь, помогли мне, а также уже более тысячи человек избавиться от своих болезней и аллергий и стать более счастливыми и здоровыми. Вы можете присоединиться к этим людям, даже если у вас нет болезней, а вы просто хотите глубже разобраться в том, как наши эмоции и определенные состояния влияют на физическое тело и в целом на жизнь.
Бо-Ле-Знь. Бог Лечит Знанием
Болезнь не сваливается на голову как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постоянно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения, внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущая.
Гиппократ
А задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово «БОЛЕЗНЬ» в его глубинном, истинном смысле? Его можно понять, если начать погружаться в древние знания наших предков и в сакральную суть тех или иных слов.
Попробуем разбить слово «болезнь» по слогам и посмотреть на их этимологию и значение, как если бы они были отельными словами. «Бо-Ле-Знь». Какой смысл закладывали в эти слоги-слова наши предки?
Бо – Бог
Ле – Лечит
Знь – Знанием
Бо-Ле-Знь – Бог Лечит Знанием.
И получается, что болезнь – это когда Бог через неё нас чему-то учит. Осталось узнать, а чему нас учит Бог через ту или иную болезнь?
В некоторых религиях и древних духовных знаниях есть такое поверье, что Бог даёт болезнь за какой-то грех, который совершил человек. А слово «грех» переводится с греческого как: «???????», которое буквально означает: промах или непопадание в цель. Другими словами, это когда человек пошел против какой-то истины. Т.е. с этой точки зрения это также можно рассмотреть как то, что Бог через болезнь хочет вернуть человека на путь истинный.
А в других источниках святых и древних текстов приводится пример, что Бог даёт болезнь как благодеяние, т.е. как то, что сделает человека более сильным и крепким Духом. Я думаю, что вы слышали истории людей, которые получили тяжёлый диагноз и, справившись с ним, стали намного сильнее, а кто-то даже ещё успешнее – в широком смысле этого слова – и в целом их жизнь оказалась даже лучше, чем была до болезни. Еще и другим людям на своем примере помогли.
Как ни крути, смысл всегда сводится к тому, что болезнь дана не просто так, а чтобы нам показать что-то важное. Чтобы нас вернуть на верный путь.
И как раз современная психосоматика через призму Германской Новой Медицины очень здорово объясняет именно то, чему нас Бог, Вселенная, мать природа учат, когда мы заболели. А также дает инструменты, чтобы избавиться от заболеваний и начать постепенно возвращаться на истинный путь.
ГЛАВА 1. Мой путь. Как я пришел в психосоматику?
Зачем я написал эту книгу?
Разум – лучший лекарь.
Гиппократ
Данную книгу я написал для того, чтобы показать, как я лично на своем примере убрал заболевания и аллергии с помощью знания психосоматики, а также поделиться последними исследованиями, как психика и мышление с его убеждениями напрямую влияет на многие заболевания и в целом на нашу жизнь.
В книге я собрал наблюдения и исследования, которые проводил на себе, своих клиентах и учениках моей онлайн-школы «Новая Психосоматика и Энерготерапия». Также я учёл опыт моих коллег в области психологии, психосоматики, нейро-лингвистического программирования.
Моя задача – разобраться в извечном и очень важном вопросе: когда же болезнь является психосоматикой, а когда нужно срочно бежать к врачу?
Ну, и главная цель – это, конечно, дать понять всем людям, у которых есть те или иные заболевания, что на любую болезнь можно посмотреть под другим углом и убрать тот корень, который и запустил её в организме. В книге поделюсь массой упражнений и практик, которые помогут избавиться от корня заболеваний и запустить восстановление организма.
И я буду очень вам благодарен, когда после прочтения данной книги и, самое главное, применения этих знаний на себе, у вас начнёт улучшаться здоровье и жизнь в целом, и вы поделитесь своими результатами и успехами, написав нам письмо на почту, чтобы я и наша команда понимали, что ещё на одного здорового и счастливого человека в этом мире стало больше: Info@vedernikov-school.ru
Вначале я хочу вам рассказать свою историю знакомства с психосоматикой и Германской Новой Медициной.
От аллергий и проблем с речью и дикцией до псориаза. Чем мне помогла психосоматика
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.
Фаина Раневская
Привет, дорогой друг! Я думаю, что в моей истории и в примерах из этой книги себя узнают миллионы человек. Меня зовут Ведерников Вячеслав. Я практикующий специалист и исследователь в области психосоматики и энерготерапии. Более семи лет я исследую, как наше психоэмоциональное состояние влияет на наше тело и жизнь в целом и помогаю другим людям на своих сессиях, консультациях и мероприятиях.
Я родился в России, в городе Ноябрьске на севере Тюменской области. С самого детства я болел массой разных болезней, у меня была большая и толстая медицинская книжка, в которой практически каждые две недели писали разные диагнозы мои лечащие доктора. От педиатров и ЛОР-врачей до дерматологов.
И, да, скажу сразу, у меня нет медицинского образования, я на своих болезнях познавал их суть работы, так как я был постоянным посетителем лечебных учреждений. Благодаря появлению интернета со временем, было не сложно изучать вопрос своих заболеваний из книг и статей медицинских изданий. И таким методом я получал для себя знания и понимание, как формируются болезни с точки зрения традиционной медицины.
В основном я страдал от простудных, кожных заболеваний и аллергий. И, в принципе, ничего особенного, так бывает со многими детками, но это было настолько часто, что я с самого детства уже подсознательно ощущал, что в этой жизни можно вообще не болеть! Я чувствовал, что есть что-то не то в том, как весь мир понимает болезни.
Когда я видел, как сами доктора болеют и не могут себе помочь, я задавался вопросом: «Почему врачи, если они все знают, не могут искоренить болезни хотя бы у себя?»
И, скажу сразу, даже являясь специалистом в области психосоматики, я никогда никого не отговариваю от походов к врачу, ибо я считаю, нужно соблюдать баланс между психосоматикой и здравым смыслом. Если у человека открылась прободная язва или воспалился аппендицит, важно немедленно обратиться к доктору. Об этом я буду часто напоминать в этой книге.
Продолжим. С раннего детства у меня пошли сильные аллергии и кожные заболевания, а именно, псориаз. Родители меня возили по разным дорогостоящим клиникам России и не только, но это давало лишь временный эффект. Симптоматика уходила только на время.
И, кстати, так как я тогда ездил по всем этим больница с мамой, я уже тогда начал замечать, что после похода к врачу, если сам доктор внушал доверие моей маме, она как-то переставала волноваться и следом внутри меня наступал внутренний покой. Симптомы начинали проходить даже раньше, чем мы начинали курс лечения. Но, когда мама опять начинала беспокоиться, симптоматика у меня возвращалась.
Уже тогда я начинал понимать, что это связано с тем, что я ОЩУЩАЮ, ЧУВСТВУЮ, с эмоциональными состояниями внутри меня. Но сформулировать это умозаключение и понятно его объяснить маме и докторам в том возрасте (а началось это, когда мне было примерно 5-6 лет), я, конечно, не мог.
И так с годами от простого дерматита все переросло в розовый лишай и, постепенно, в псориаз. И я чувствовал, что в периоды обострения пятен на моей коже все это было как-то связано с конфликтами с мамой или с её переживаниями. Она у меня очень эмоциональная и, как говорится: «Если у мамы плохое настроение, в доме у всех будет плохое настроение».
Но не спешите делать выводы, что кожные заболевания связаны с мамой. Нет, читая дальше, вы все поймете.
И параллельно в этом возрасте у меня еще и началась аллергия. В основном на кошек и собак, шерсть разных животных, цветения и сладости. И, так как пятна на коже у меня были тогда практически все время, я фоном чувствовал их обострение от определенных стрессовых и эмоциональных ситуаций в моей жизни.
А аллергические реакции в виде зуда, покраснения глаз, носовых выделений возникали также при взаимодействии с самим аллергеном, например, в виде кошки или собачки. И параллельно вместе с симптомами аллергии возникало какое-то старое, забытое, неприятное чувство стресса, которое было будто бы спрятано внутри меня и появлялось только в момент взаимодействия с аллергеном.
И все сводилось к каким-то тревожным ощущениям, после которых возникали те или иные проявления в моем организме.
Да, в детстве я был очень чувствительным и ранимым ребенком, я, как зеркало, мог считать эмоции любого человека, и поэтому я не особенно любил куда-то выходить из дома. Я словно пропускал через себя весь мир с полной гаммой приятных и неприятных эмоций.
И так я жил с кожными заболеваниями, которые то уменьшались, то нарастали, и аллергиями, периодически проходя курсы лечения мазями и таблетками. И где-то с 2015 года, когда я начал плотно изучать психологию, разные эзотерические практики, например, по выплеску эмоций, я начал работать со своими страхами, комплексами и прочими блоками. В общем, занялся своим мышлением.
Я начал прорабатывать свои болезни через те или иные практики и методы, которые предлагали разные системы, древние знания, учителя.
И это уже оказалось намного лучше, чем просто пить таблетки и мазать мази, от которых толку не было, а симптомы уходили лишь на короткое время, но потом опять возвращались. Как будто бы эти методы были уже близки к тому, чтобы убрать на корню мои заболевания, но все равно чего-то будто не хватало.
Моё знакомство с Германской Новой Медициной и Психосоматикой
Лучшее средство от всех болезней – сильная воля и сильный разум.
Парацельс
С 2019 года ко мне из разных источников начала постепенно проникать информация про Германскую Новую Медицину, про учение гениального человека, бывшего онколога, доктора Райка Хамера, и его последователей. Позже я перенимал их опыт в области психосоматики через призму Германской Новой Медицины.
И также я очень благодарен Михаилу Филяеву, автору проекта PSY 2.0, и всей его команде за те инструменты, которые они сформировали для выявления и проработки психосоматических блоков, запускающих заболевания.
Психосоматический блок – это то стрессовое и шоковое психоэмоциональное состояние, вследствие которого и произошло изменение в физическом теле. В следующих главах мы будем подробно разбирать, как формируется психосоматический блок, запускающий болезнь, и как его убрать.
Изначально я был скептичен к самой системе доктора Хамера и к методам работы самой психосоматики, через призму Германской Новой Медицины. Чего я еще не слышал в этой жизни? Что нового эта система мне расскажет? Ведь, напомню, большой багаж разных психологических знаний и эзотерических практик я испробовал с 2015 года на себе.
Но потом я увидел, как много людей исцелилось по этой системе, их жизни улучшились не только в плане здоровья, но и в других сферах. И, самое главное, что меня зацепило, как проходит терапевтическая сессия с человеком по выявлению психосоматического блока через погружение во внутреннее ощущение самой болезни, т.е. через гипнопогружение. В следующей главе расскажу об этом.
И, наблюдая, как проходят терапевтические сессии по психосоматике, я как раз и вспомнил, что в детстве, я уже осознавал эту связь между нарастающими симптомами болезни в теле и эмоциональными ощущениями стресса внутри себя.
Тогда я интуитивно почувствовал, что это именно тот метод, который мне поможет отпустить болезни до конца. Это было именно то, как я неосознанно связывал свои болезни в детстве. А также мне очень захотелось обучиться этому методу и в будущем помочь миллионам человек избавиться от их болезней и стать здоровыми и счастливыми во всех сферах людьми.
Моё знакомство с терапевтическими инструментами и методами помощи через Психосоматику
Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу.
Платон
Когда я впервые увидел, как проводится терапевтическая сессия по психосоматике, я вначале не поверил, что так вообще бывает. Мой логический ум пытался найти объяснения и подвохи, но что-то внутри меня говорило, что это всё правда.
Изначально в интернете я наткнулся на видео, в котором основатель PSY 2.0 Михаил Филяев делает терапевтические разборы по психосоматике другим людям. На одной из сессий к Михаилу пришла молодая мама с годовалым ребенком, у которого болело ушко уже очень долгое время. И тут, к моему удивлению, Михаил начал работать не с ребенком, а именно с мамой. Расскажу суть самой сессии вкратце.
Он работал через гипнопогружение мамы в симптоматику ребёнка, объясняя это тем, что детки до двенадцати лет – это как губка для эмоций мамы, они всё впитывают. То есть, что у мамы в голове и что она чувствует внутренне, у ребёнка проявляется в теле, он, будто зеркало, эмоционально и энергетически отражает всё. И любая мама может чувствительно войти в боль ребёнка и даже решить её, найдя корень этой эмоции в себе и отпустив ее. Более подробно о взаимосвязи болезней детей и мам мы поговорим в следующих главах.
«Почувствуй своего ребёнка, почувствуй его больное ушко, твоя душа знает, как это сделать», – говорил молодой маме Михаил и погружал её в это ощущение.
И, когда мама вошла в раппорт (энергетическую синхронизацию) с ребенком, она поняла и почувствовала, что боль ребенка – это действительно какая-то стрессовая, непрожитая ситуация самой девушки.
Тогда специальной техникой Михаил дал её бессознательному команду, чтобы появилась картинка, воспоминание той ситуации, где впервые появилась та неприятная эмоция и чувство, которое она ощутила в ребенке.
К маме пришло воспоминание о ситуации, где старшая её дочка балуется, кричит, и у самой мамы рождается злость и неприязнь к ней. И она очень не хотела в тот момент слышать свою кричащую дочь, бессознательно дав команду своей слуховой системе: «Не хочу слышать». Наш организм даже таким бессознательным командам дает зеленый свет и выполняет их, дабы обезопасить человека от невыносимого стресса. И тем самым у мамы сформировался психоэмоциональный блок, который по итогу и считала младшая дочка, синхронизировавшись с ним.
Далее Михаил погрузил мысленно маму в ту ситуацию и вместо старой реакции мамы на дочь в виде неприязни и злости на неё он призвал её пойти в любовь, обнять там дочку и наполнить её теплотой, лаской, чтобы дочь получила то внимание и заботу от мамы, которую хотела получить на самом деле, выражая это через те действия.
Следом сама мама почувствовала, что тот стрессовый блок начал растворяться и как будто что-то внутри её отпустило, тело расслабилось, и сама годовалая плачущая малышка, которая была у неё на руках, начала затихать и успокаиваться от зудящей в ушке боли.
По словам мамы, у ребёнка через несколько дней после этой терапии полностью прошло ухо. Хотя до этого оно беспокоило продолжительное время и ничего толком не помогало.
И таких видео с терапией через гипнопогружение в симптоматику болезни и трансформации психосоматического блока, после чего тело начинало восстанавливаться, я от Михаила и команды PSY 2.0 пересмотрел не мало.
Как работают эти терапевтические методы регрессивных погружений в бессознательное и как их применить на себе, мы с вами будем учиться в следующих главах.
После не одного десятка просмотренных таких видео терапий, я решил это попробовать на себе.
Как я убрал у себя аллергии, псориаз и проблемы с речью?
Многие, как и я сам, рекомендуют в такие терапии о которых я писал выше, идти к специалисту, чтобы с вами работал другой человек, профессионал, но именно в моем случае получилось так, что я сам стал себе терапевтом и пошел в это гипнопогружение от своего симптома. К счастью, опыт медитаций у меня накопился большой, а умение беспристрастно концентрироваться на определенном чувстве или объекте было наработано благодаря долгим годам практики в медитациях.
Аллергии. Как я убрал их у себя?
Вначале я решил проработать свою самую главную проблему со здоровьем, которая меня беспокоила – свою аллергию на кошек и собак, потому что животных я люблю, но при контакте с ними у меня сразу же чесались, зудели и текли глаза и нос.
Сейчас я очень вкратце и обобщенно поделюсь с вами сутью метода. Более подробно способы выявления и трансформации психосоматических блоков, а также то, какой конфликт лежит в основе у определенных болезней, мы будем разбирать в следующих главах.
Итак, вначале важно понять, что у любого заболевания есть свое ощущение, каждую болезнь и её симптомы в виде боли, зуда, жжения человек может почувствовать. И за любым телесным симптомом в виде ощущения есть какая-то подавленная эмоция. Если человек не может почувствовать этого, значит, он осознанно или неосознанно заблокировал свою чувствительность. Это тоже можно при желании проработать.
И, конечно же, с точки зрения психосоматики у любой болезни есть свой внутренний конфликт, который и запустил изменения в теле. Например, у аллергий это конфликт болезненного расставания с кем-то или чем-то.
Например, девушку бросил любимый молодой человек, и в этот момент рядом была кошка. И организм через пять органов наших чувств (Зрение, Слух, Обоняние, Осязание, Вкус) считал, что во время этой стрессовой ситуации, был аллерген в виде кошачьей шерсти и запомнил это, сделав связку «Болезненная эмоция = Кошка». И если человек не отпустил ту эмоцию и боль или не может с этим справиться, то, так как наша психика не может все время держать в сознании испытанный стресс, она отправляет воспоминание в бессознательное. Но при встрече с аллергеном, который был в той ситуации кошачьей шерстью, появляется телесная симптоматика в виде зуда, сыпи, носовых выделений. Это если вкратце. В главе «Аллергия» подробнее разберем, как формируются аллергии.
И началась моя самотерапия. Я вспомнил свои симптомы и погрузился вначале в медитативное расслабление, а затем в ощущение своей аллергии. Зуд глаз и неприятные ощущения в области носа появились быстро, даже без самих аллергенов возле меня. Далее важно было почувствовать, какая эмоция лежит за этими симптомами? И я спросил себя: «Какое глубинное, непрожитое чувство прячется за теми ощущениями симптомов?»
И тогда, взяв небольшую паузу в виде внутренней тишины, я почувствовал какую-то досаду, чувство брошенности и страха. Далее важно было это ощущение держать внутренним наблюдением и идти по годам вниз от настоящего момента до ситуации, где впервые зародилось то чувство. И это был квест даже для моей психики по умению держать концентрацию.
Я обнаружил, что бессознательное привело меня в раннее детство, где мне было где-то четыре года. Я никогда в жизни бы не вспомнил ту ситуацию, но, благодаря этой технике, всё получилось.
Тогда мы с родителями поехали в Одессу, на море, где сняли частный дом. С нами во дворе жили кошки и две больших овчарки, а под окнами росли всевозможные цветы. В общем, как сказал бы кто-то в шутку, райское местечко для аллергика.
В тот день мама и папа сильно поругались. В принципе, с кем не бывает, утром ругаются, вечером мирятся, так живут многие семьи. Но тогда моя детская психика почему-то решила, что в их ссоре есть моя вина, и родители могут меня бросить из-за этого. Жуткое было чувство. И я как будто снова погрузился в ту эмоциональную боль.
Именно в тот момент во мне поднялся дикий страх перед овчарками, живущими тогда с нами, которые были больше меня в два раза. В детстве я был маленький и щупленький, и, при сильном желании четвероногих, я легко мог оказаться их обедом.
Когда я определил эти стрессовые ситуации и сами эмоции, которые тогда ко мне пришли, важно было убрать из тех ситуации три фактора:
– Драматичность;
– Изолированность;
– Неожиданность.
Я вернулся мысленно в ситуацию с родителями и, чтобы убрать «Драматичность», я осознанно проговорил себе там: «Вячеслав, ты там в полной безопасности, родители тебя очень любят и, даже если они расстанутся, они всегда в твоем сердце и будут любить тебя всегда».
Чтобы убрать «Изолированность», я сказал себе: «Вячеслав, ты уже в будущем справился с этим, ты не один и никогда один не будешь. С тобой родители, Бог и вся нужная тебе любовь и поддержка сейчас с тобой. Почувствуй это».
А чтобы убрать «Неожиданность», я вернулся мысленно к моменту за сутки до того события и сказал себе: «Вячеслав, завтра у тебя будет такая ситуация. Осознавай, что в ней ты будешь в полной безопасности и ты с ней уже справился».
Это работает по принципу: «Предупрежден, значит вооружен».
Тот страх собак я убрал, также мысленно вернувшись в то событие. Поместив себя в кокон Света, я дал себе понимание, что я в полной безопасности и под защитой Бога. И без воли Бога с меня и волоска не упадет. Но, даже если они меня загрызут, смерть для меня безопасна, дальше прекрасный Божественный мир и ангелы – там всё хорошо.
Это дало очень сильное расслабление и ощущение безопасности. Кстати, после этой самотерапии у меня также пропало полностью чувство боязни животных, каких бы то ни было.
Также, для ускорения восстановления, важно было дать телу команду, новую установку, что все мои аллергены, в виде кошек, собак, цветений – полностью для меня безопасны. Это ключевой момент перепрограммирования своего бессознательного и тела на здоровый лад.
Когда я проделал все эти шаги внутри моего бессознательного, я почувствовал, будто с плеч свалился тяжелый груз, который был со мной с самого детства.
Да, сама аллергия после этой самотерапии у меня прошла не сразу, так как мой организм долгое время жил с этим блоком и тело еще некоторое время реагировало по-старому. Ему требовалось время для восстановления и переадаптации.
Но через два месяца после этой сессии я уже контактировал с животными и таких симптомов, как раньше, у меня уже не было.
В 2023 году мы жили на Бали. У нас на вилле была собачка, а вокруг росло много разных цветов. При взаимодействии с ними у меня больше не было аллергических реакций. Совсем.
Псориаз. Как я убрал его у себя?
У псориаза с точки зрения психосоматики конфликт двойного разделения – отсутствие желаемого телесного контакта с кем-то любимым или наличие неприятного контакта (нарушение личных границ). Где один из конфликтов находится в фазе еще нерешенного конфликта, а другой конфликт находится уже в фазе восстановления. Далее на моем примере всё станет более понятно.
Я пошёл тем же путём, как и с аллергией: через регрессивное погружение самого себя в гипноз, двигаясь от ощущения симптомов псориаза в виде зуда по годам вниз до раннего возраста, я мысленно увидел четко ситуацию, которая была связана у меня с мамой.
Мой первый конфликт был связан как раз с нарушением моих границ. Мама очень хотела, чтобы я в детстве стал танцором. Мне это было чуждо. Я лучше стал бы футболистом. Иногда мама очень сильно нарушала мои границы, навязывая свои желания, а я не мог дать отпор. И чувствовал, что мои границы очень сильно сдвигают.
Второй конфликт также оказался связан с мамой. Я очень хотел от нее простой материнской любви и объятий без нравоучений и желания сделать из меня кого-то, кем я не являлся по своей сути. Часто мне не хватало обычного родительского тепла. Пусть, конечно, периодически я его получал.
И вот образовалось два конфликта внутри меня, где первая ситуация с личными границами с мамой находилась в фазе еще нерешенного конфликта, а вторая периодически то решалась, то опять приводила к противоречиям. Именно так с точки зрения психосоматики и формируется псориаз.
Как я решил те конфликты? Точно так же через гипнопогружение, достигнув медитативного спокойствия, я мысленно вернулся в те ситуации и там, где мои границы нарушались, я осознанно УЧИЛСЯ выстраивать их, проговаривая маме то, что тогда умалчивал, стараясь высказываться конструктивно и выражать свое мнение. И, конечно, так как те ситуации уже прошли, я просто принял их и сказал себе, что, в любом случае, что-то полезное они мне дали. Через благодарность я отпустил их.
А во второй ситуации с мамой я просто осознал, что она всегда в моем сердце, она любит меня, а я люблю её, и, даже если она не рядом и не обнимает, её любовь все равно внутри меня.
Сейчас у нас с мамой идеальные отношения, потому что, когда я научился выстраивать свои границы, то принял и маму также безусловно.
И далее, когда психосоматические блоки псориаза я у себя убрал, я сделал практику энерготерапии, где ощущения зудящей кожи и пятен на ней я мысленно заменял на чувство приятной и увлажненной новой кожи. Скажем так, менял матрицу своей болезненной кожи на матрицу здоровой кожи. И представлял, что теплота и любовь моей мамы обнимает меня и как будто накладывается новый чистый слой на очаги пятен. Делал я так примерно по десять минут каждый день в течение последующей недели после сессии.
И буквально через месяц после моей самотерапии очаги и пятна на моем теле полностью прошли! К сегодняшнему дню нигде на моем теле нет пятен и самого псориаза, с которым я боролся с детства.
Да, возможно, в теории звучит очень легко и даже отчасти волшебно, что, всего лишь проработав мысленно эти ситуации, я запустил изменения в теле.
Но это была не просто мысленная проработка, а труд по внутреннему преодолению себя, как будто это происходит в реальности, где как раз и приходилось включать какую-то свою давно забытую внутреннюю силу.
Именно в этом и есть причина болезней, где мы потеряли или не проявили свою силу, внутренний ресурс, от нашего бездействия или непроявленности, где мы пошли против себя, своей природы, от чего в итоге создавали стрессовые и драматичные эмоции. В следующих главах разберем, какие болезни нас чему учат.
И вот именно после того, как я лично у себя убрал заболевания, я понял, насколько гениально работает психосоматика, и параллельно также осознал, что все болезни меня учили очень важным вещам. Аллергия учила осознавать, что любимые люди всегда живут в моем сердце, и не нужно беспокоиться, даже если кто-то уходит из моей жизни. Мои близкие всегда рядом. Я люблю их, а они любят меня.
А псориаз учил меня осознанно выстраивать границы, говорить «Нет», если это нужно сказать, и, конечно, также осознавать, что теплота маминой любви всегда со мной.
Болезни горла и проблемы с дикцией и речью. Как я избавился от них?
Наверное, больше всего в моем подростковом и юношеском возрасте меня беспокоили проблемы с дикцией и речью. Ни псориаз, ни аллергии не доставляли мне столько именно психологического дискомфорта, как проблемы с дикцией.
Я толком не мог общаться с людьми из-за зажатой и нечеткой речи, как будто что-то мешало мне говорить, и я не мог это убрать. От этого рождались разные комплексы, я был стеснительным и не мог вести здоровую коммуникацию с друзьями и противоположным полом. Это было для меня самой настоящей психологической трагедией. Но давайте по порядку о моих проблемах с горлом и дикцией и о том, как я с этим справился.
С самого детства у меня были частые простудные заболевания, я уже писал ранее. Настолько частые, что я болел, наверное, каждый месяц. И меня беспокоило горло. Доктора в больнице ставили мне диагнозы: тонзиллит и фарингит.
Так я с горлом мучился практически все время. В юношеском возрасте, когда мне было примерно тринадцать лет, еще прибавился и ларингит, проблема с голосовыми связками, а также с речью. Язык стал заплетаться, нечеткая дикция, периодически проявлялось заикание.
Я даже хотел сделать себе операцию на голосовых связках, так как на них образовались узелки. Но не стал торопиться, а начал ходить к разным специалистам, даже к фониатору пошел, работал с дикцией и речью. Но лучше мне не становилось, только на время. И я чувствовал тогда так же интуитивно, что проблема не в теле, а в голове и, даже больше, в моем психоэмоциональном состоянии.
Психосоматика мне здесь тоже полностью помогла. Когда я пошел в самотерапию через гипнопогружение, погрузившись в ощущения болезненного горла, это было как будто грузное ощущения в области шеи и далеко закравшиеся за этими ощущениями подавленные эмоции, мне начали приходить и приходить ситуации из жизни, где я что-то не выговаривал, не проявился так, как хотел, и от этого накопилась невыраженная энергия (эмоция) и в итоге застряла в горле.
Таких ситуаций, на самом деле, было много в жизни, но было несколько таких основополагающих, и я чувствовал, что, если их решить внутри себя и отпустить, энергия, сдавливающая горло, уйдет.
Одна из основных ситуаций, как и в случае с псориазом, у меня были с мамой, где я не мог что-то проговорить, отстоять свою позицию и интерес. Я мысленно вернулся в те ситуации и полностью все выговорил, все слова что у меня тогда застряли в горле. И мне тогда пришлось очень сильно собраться и как будто бы заново научиться проговаривать, отстаивать себя, для меня это тогда было непросто. Моя скованность, трусость и подавленность очень сильно мешали даже мысленно проговориться. И, когда я все выговорил, я почувствовал, что горло начало отпускать.
Далее я начал работать в самотерапии с проблемной дикцией. И так же, погрузившись в медитативное состояние, почувствовав тот спазм в области челюсти и шеи, я дал своему бессознательному команду, чтобы оно показало мне ситуацию, когда впервые появился этот спазм. И через некоторое время ко мне пришла картинка, где мои друзья смеются над моим голосом и речью.
Когда у меня в подростковом периоде начал изменяться голос, как говорится, ломаться, он стал более грубоват. Если у меня был какой-то стресс, голос начинал грубеть еще больше. Мои друзья начали надо мной подшучивать, говорить, что голос у меня, как из трубы. Для них это было безобидной шуткой, посмеялись и забыли, а для меня – целой катастрофой. Какую психологическую боль я тогда проживал, понять никто в тот момент не мог. Я и сам понимал, что мой голос действительно «не фонтан». И тогда я и начал бессознательно блокировать свои голос и речь, замалчивая, не проявляясь, дабы не получать тот стыд и неприятные чувства от насмешки моих друзей.
Уже в самотерапии я мысленно вернулся в ту ситуацию и разрешил себе там УЛЫБНУТЬСЯ, ПОСМЕЯТЬСЯ по-доброму над теми ситуациями, где я переживал из-за своего голоса, осознав, что такое бывает с голосом у юношей и с моим голосом все в порядке. Также осознал, что нужно не блокировать речь, а просто продолжать говорить даже с таким голосом, не бояться проявляться. Как бы полюбить голос и речь такими. Как только я это сделал, я почувствовал приятный жар в области горла и нижней челюсти, там, где были частые спазмы при коммуникации с людьми, как будто какие-то оковы снялись с меня в тот момент. Такого приятного облегчения в области своего лица и шеи я не чувствовал давно. В тот момент я был благодарен Богу и психосоматике, за то что я освободился от своей главной проблемы.
Но далее, конечно, мне нужно было заново учиться проявляться, проговариваться и, самое главное, идти навстречу страхам, из за которых я раньше не проявлялся. Это было примерно как будто я впервые учился ездить на велосипеде, т.е. давалось сложно. Но я знал, что эти навыки поведут мою жизнь только наверх.
2015 год для меня был годом настоящего освобождения и прорывом в виде избавления от проблем с дикцией и своих глубинных страхов коммуникаций, комплексов. Я был очень счастлив тогда. Много всего интересного произошло в тот год у меня. Но об этом в другой раз расскажу.
Также я обнаружил, что у меня было много установок и убеждений, от которых я видел, как состояние моего горла становилось хуже. Например, такие как: «От холодного будет горло болеть», или «Не сиди под кондиционером, тоже горло заболит», и всё в таком духе.
Вот в чем парадокс. Когда я видел, что другие люди едят и пьют холодное, сидят под кондиционерами и при этом их образ жизни ничуть не отличается от моего, но моё горло болит и я болею, а они не болеют, у меня появлялись вопросы. После знакомства с психосоматикой я четко увидел как наше мышление напрямую влияет на наше здоровье. И наше мышление и тело можно перепрограммировать.
Тогда, через специальные техники и упражнения, я начал сознательно менять свои установки и убеждения, заменяя их на новые и максимально веря в них и накладывая в виде ощущений внутри себя.
«Холодные продукты и напитки безопасны для меня и моего горла».
«Кондиционер – это только воздух, он полностью безопасен для меня».
Конечно, организму потребовалось некоторое время, чтобы переадаптироваться на новые настройки, но сейчас я сплю под кондиционером, пью талую холодную воду, и все с моим горлом в порядке.
Я думаю, в этой истории многие узнают себя. И, возможно, она будет кому-то полезна и интересна.
ГЛАВА 2. Связь мозга, психики и тела. Мышление, формирующее болезни
Страх ослабляет человека и отдаёт его на растерзание болезням.
Парацельс
Чтобы понять, как мы формируем наши болезни, важно понять механику работы и связь нашего тела, мозга и эмоций.
У нашего физического тела есть два самых главных биологических функции – это ВЫЖИВАНИЕ и РАЗМНОЖЕНИЕ (для продолжения рода). И все системы в организме работают именно для этих основных базовых целей. У мозга и психики (ума и эмоций) также главная функция помочь телу в его выживании и выведении потомства.
Давайте вначале разберёмся в работе нашего мозга, его автоматических систем и связи с телом.
2.1 Связь мозга и тела. Инстинкты тела
Триединство мозга
По теории ученого Пола Маклина, наш мозг триедин. Мозг – это трехслойный орган центральной нервной системы. Каждый из его слоев появлялся в следствие эволюции, и каждый слой имеет свои функции для выживания и существования индивида, как для человека, так и для любого млекопитающего.
Мозг делится на три части:
– Рептильный мозг;
– Лимбическая система;
– Неокортекс.
И у каждого слоя есть свои функции.
Рептильный мозг
Рептильный мозг отвечает за выживание, инстинкты и страхи. Почему он назван рептильным? Потому что эта часть мозга была еще у наших эволюционных предков – животных и приматов.
Когда на животное или на человека, например, кто-то нападает и появляется угроза жизни, сразу в действие вступает наш рептильный мозг с его автоматическими рефлексами и функциями, дабы сохранить нам жизнь. У рептильного мозга три основные реакции:
– Бей;
– Беги;
– Замри.
Т.е. если, например, на животное или человека будет кто-то нападать, то наша рептильная система отреагирует либо атакой (Бей), если мы понимаем что можем дать отпор, либо убеганием (Беги), если мы понимаем, что не можем дать отпор или проще убежать, чем атаковать, либо притворяемся мертвым (Замри) если мы не можем ни убежать, ни атаковать, и в этом случае чаще всего бывает, что атакующий просто оставляет свою добычу.
Лимбическая система
Если простыми словами, то лимбическая система отвечает за создание эмоциональных реакций на различные стимулы и события. А также влияет на нашу память и способствует запоминанию и обучаемости чему-либо.
Неокортекс
Неокортекс отвечает за нашу рациональную часть – мышление, воображение, понимание сути вещей, осознание причинно-следственных связей. Наличие неокортекса в главной степени нас отличает от животных, ведь мы можем включать свои осознанные мыслительные функции.
Рефлексы. Автоматические реакции на происходящее
Чтобы нам было легче и проще выживать и жить в нашем мире, матушка природа нас наделила автоматическими функциями реагирования на определенные вещи – т.е. рефлексами.
Например, если на вас едет машина, ваше тело автоматически начнет реагировать и отпрыгнет в сторону, когда вы даже еще не успели подумать об этом.
Или, например, чтобы все время не запоминать, где находиться в вашей квартире выключатель света, когда вы заходите в дом, ваша рука уже автоматически тянется к выключателю. А если вы переехали на другое жилье, то первое время по автоматической реакции (привычке) ваша рука еще тянется на место где располагался выключатель в старой квартире.
Так работают наши рефлексы.
У нас два типа рефлексов:
– Безусловные (врожденные);
– Условные (приобретенные);
К безусловным рефлексам относятся:
– Пищевые (слюноотделение, глотание, сосательный рефлекс у младенцев и тд.)
– Половые (процесс размножения);
– Оборонительные (убрать руку от огня, отойти от края пропасти и тд.)
– Ориентировочные (реакция на громкий звук и тд.)
К условным рефлексам относятся:
– Натуральные (например, естественное выделение слюны на запах еды);
– Искусственные – нуждаются в постоянном подкреплении и тренировке (например, реакция животного на колокольчик перед кормлением).
Условные (приобретенные) рефлексы можно менять и тренировать у себя.
Вегетативная нервная система (ВНС)
Массу важных для выживания рефлексов содержит в себе Вегетативная нервная система.
Вегетативная нервная система – это отдел нервной системы, автоматически регулирующий деятельность внутренних органов, желёз внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов.
Говоря простыми словами, это система, которая автоматически, без нашего участия, руководит работой всех систем и органов в нашем теле. При этом, мы не можем никаким образом повлиять на неё. Именно вегетативная нервная система управляет нами, а не наоборот.
– Управление происходит автоматически, без воли человека;
– Выживание любой ценой – ее главная задача;
– Есть готовые модели реагирования на приходящую опасность извне.
Вегетативная Нервная Система делится на:
– Симпатическую;
– Парасимпатическую.
Симпатическая нервная система (СНС) мобилизует силы организма на активную деятельность, усиливает обмен веществ, повышает возбудимость для большинства тканей.
Парасимпатическую нервную систему (ПНС) иногда называют системой «отдыха и усвоения». В общем, ПНС действует в противоположном направлении к СНС, ликвидируя последствия ответной реакции «борьба или бегство». Обе системы нужны для равновесия в организме, как день и ночь, бодрствование и сон, нагрузка и отдых.
Инстинкты тела
У нашего тела есть инстинкты, необходимые для нашего выживания, размножения, продолжения жизни и развития человечества как вида.
Инстинкты – это воплощенная в реакции программа тела, направленная на выживание и гармоничное проживание индивида.
У нас есть пять базовых инстинктов:
1. Самосохранения
2. Размножения
3. Лидерства (власти)
4. Стадный (собираться в группы)
5. Удовольствия (гедонистический)
Каждый инстинкт – это базовая программа. С помощью нашей разумной части – неокортекса – мы можем деградировать или эволюционировать даже через наши инстинкты, повышая тем самым степень своей осознанности.
Есть три пути проявления (или развития) инстинктов:
1. Деградирующий;
2. Естественный;
3. Эволюционный.
Пройдемся по каждому инстинкту. Начнем с инстинкта «Самосохранения».
Инстинкт «Самосохранения»
Он есть абсолютно у любого живого существа. Эта программа нужна для того, чтобы организму выжить любой ценой.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Самосохранения»
Например, когда человек начинает чего-то панически бояться, развиваются фобии, паранойи. Гипер-боязнь за свою жизнь, даже тогда когда ничего не предвещает опасности.
Естественный путь проявления для инстинкта «Самосохранения»
Естественное проявление инстинктов – например, отойти от края пропасти, когда это нужно или убрать руку от огня.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Самосохранения»
Когда разум по мере своего осознанного развития взял верх над инстинктивными рефлексами тела (но при реальной угрозе рефлексы в любом случае включаются) и настроил свои ментальную и психо-эмоциональную (энергетическую) систему так, что чтобы не происходило, организм всегда чувствует себя в безопасности.
Инстинкт «Размножения»
Он нужен всем живым существам для продолжения рода и своего вида.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Размножения»
Похоть, зависимость от секса, когда человек только через этот инстинкт пытается получать удовольствия и удовлетворять свои низменные потребности.
Естественный путь проявления для инстинкта «Размножения»
Естественное применение этого инстинкта для размножения и продолжения рода.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Размножения»
Когда разум по мере своего осознанного развития взял верх над инстинктивными рефлексами тела и научился управлять своей сексуальной энергией, продолжая длительность своего полового акта, накапливая свой энергетический потенциал и усиливая чувственные удовольствия (в случае у мужчин – даже без эякуляции).
Инстинкт «Лидерства (власти)»
Данный инстинкт нужен для того, чтобы сильный лидер вел за собой стаю (коллектив) и создавал для неё лучшие условия для жизни.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Лидерства»
Когда лидерские качества используются только сугубо в личных и корыстных целях, а человек, пользуясь силой, подавляет других на своем пути.
Естественный путь проявления для инстинкта «Лидерства»
Когда лидерские качества используются по назначению, без вреда другим, а не служат удовлетворению сугубо корыстных целей.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Лидерства»
Когда лидерские качества используются не только во благо себя и своей стаи, но и во благо для всех (учитываются все стороны). Созидание во благо целого.
Инстинкт «Стадный (собираться в группы)»
Данный инстинкт нужен и важен для объединения и поддержки стаи (коллектива) ради эффективного выживания. Вместе можно сделать больше, и шанс выжить вырастает.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Стадный»
Когда, например, человек идёт на поводу у других, даже против здравого смысла, и предает свои ценности. Пример: «Все прыгают и я прыгаю».
Естественный путь проявления для инстинкта «Стадный»
Собираться в группы, коллективы, семьи для лучшего эффекта выживания и безопасности жизни. Коллективная поддержка.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Стадный»
Когда создаются группы во благо целого. Объединяются единомышленники в созидающие сообщества и создают проекты ради мира и благоприятной жизни и выживания в целом.
Инстинкт «Удовольствия (гедонистический)»
Этот инстинкт нужен, чтобы индивид научился идти от худшего к лучшему и развивался через стимул в виде приятных ощущений.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Удовольствия»
Когда у человека например начинаются зависимости от еды, веществ, стимуляторов, которые приносят кратковременные приятные ощущения в теле.
Естественный путь проявления для инстинкта «Удовольствия»
Получение удовольствия от естественных услад жизни (приятная музыка, вкусная и здоровая еда – все, что доставляет удовольствие), но без крайностей. Удовольствие – это стимул развиваться, и оно делает более приятным процесс развития и выживания.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Удовольствия»
Проявляется, когда человек научается получать удовольствие от любого процесса, которым занят. Когда человек начинает видеть и чувствовать прекрасное и Божественное во всем что его окружает. Усиливаются творческие способности.
Стресс и напряжение в теле
У современных людей сейчас много социальных страхов (на работе, в быту, дома, самоедство), а также привитых в детстве убеждений о жизни, поэтому создается масса эмоций, психических блоков, и, если они не трансформируются, наше тело находится в постоянном напряжении – стрессе.
Стресс – это реакция на ощущаемую угрозу (реальную или воображаемую) нашей безопасности или телесному балансу. Ситуация, от которой произошел стресс, может быть внутренней или внешней. Она может быть физической, ментальной или эмоциональной.
Физический стресс, например, проявляется, когда человек днём и ночью работает и не дает себе отдыха – физическая переутопляемость.
Ментальный стресс – это ситуация, когда человек держит какую-то мысль в голове и всё никак не может разрешить или отпустить её.
Эмоциональный стресс – это случай, когда человек пережил какую-то стрессовую или драматичную ситуацию, эта эмоция захватила человека и создает внутренний дискомфорт.
В ответ на стрессовую реакцию тело проходит несколько стадий: сначала проходит сигнальную стадию или стадию тревоги, затем стадию сопротивления, пытаясь привести организм в норму, и, если реакция от стрессовой ситуации продолжает воздействие, это может привести к третьей стадии – синдрому истощения, потери сил и перенапряжению.
Напряжение в теле
По телу можно определить, насколько человек находится в гармонии или стрессе. Наше тело реагирует на происходящее вокруг интуитивно, считывая, опасна или безопасна обстановка для него.
Когда тело находиться в безопасности – оно РАССЛАБЛЯЕТСЯ.
Когда тело в опасности – оно НАПРЯГАЕТСЯ.
Также можно определить по дыханию, насколько вы сейчас в стрессе. Если дыхание замирает или становится поверхностным, неглубоким – это рефлекс спрятаться, замереть. Если вы заметили, что еле дышите, начните дышать глубоко, желательно животом.
И многие стрессы и страхи вышли за пределы просто физических. Т.е. за нами давно уже не бегают тигры и мамонты, но для нашего тела нет разницы, это физический тигр нас может съесть или начальник уволил с работы и у нас больше нет денег прокормить семью и заплатить за два кредита. Стресс из древнего выживательного перешел в социальный.
Для многих людей отсутствие денег и социального внимания сейчас – это прямая опасность существованию на уровне тела. И, соответственно, от этого происходит напряжение в теле, от которого впоследствии могут развиться и болезни.
Например, человек хочет известности и медийности в социальных сетях. И у него прямая в голове связка, что, если его оценивают, ставят лайки и поддерживают, то он чувствует себя нужным и важным для мира. И вследствие выделяются гормоны радости в организме. Но, если человека не оценивают и не ставят лайки на его фотографиях, у него складывается впечатление, что он не нужен и не важен, и тело впадает в стресс и, соответственно, в напряжение. Конечно, такое бывает не у всех, но, к сожалению, таких людей становится все больше и больше в нашем мире.
Как мы сами создаем стресс и напряжение в теле?
Теперь давайте разберем, почему одни люди в схожих ситуациях расслаблены, а другие напряжены. И для одних это стресс, а для других – нет.
Например, возьмем двух человек в одинаковых обстоятельствах: оба потеряли ключи от дома. И первый человек в страшном стрессе, переживании, его тело напряжено, а второй спокоен, его тело расслабленно.
Как такое происходит? Конечно, здесь очевидно, что они по-разному реагируют на эту ситуацию.
Например, первый человек привык беспокоиться обо всем в жизни и для его восприятия это огромная проблема, так как нужно будет искать возможность, как попасть в квартиру, думать о том, как потом сделать дубликат ключей, так как ключи были у него в единственном экземпляре. Он долго не может принять ситуацию и видит огромную драму для себя. Конечно, его тело будет напряженным от полученной стрессовой ситуации.
А второй человек привык из любой ситуации находить выход, он знает, что проблем не существует, есть задачи, которые дает жизнь, и их все можно решить. Т.е. его реакция на ситуацию: «Я принимаю это. И я найду выход и решу эту задачку». И, конечно, возможно, он тоже вначале испытал небольшой шок, но далее своими осознанными действиями минимизировал создание в организме гормонов стресса. Его тело не будет в таком напряжении, как у первого человека.
Всё дело в том, как мы реагируем на те или иные ситуации, какой вывод мы делаем из тех случаев, которые дает нам жизнь? Это для меня проблема или задача, которую можно решить, потому что выход всегда есть, даже если его сейчас не видно?! Если мы научимся правильно и гармонично реагировать на ситуации, стресса и напряжения в нашей жизни станет меньше. Да, возможно, жизнь продолжит нам подкидывать задачки, чтобы мы продолжали свое эволюционное развитие, но есть классная фраза на этот случай: «Если жизнь подкинула лимон – сделайте из него лимонад».
Иногда важно поменять смысл (оценку) ситуации, и тело расслабляется, но иногда, поменяв смысл ситуации, важно еще и ДЕЙСТВОВАТЬ, начать проявляться по другому.
Например, уйти оттуда, откуда уже давно было пора уйти, и тело на это уже разными способами намекало.
В следующих главах мы более подробно разберём то, как наши реакции и отношение к ситуациям напрямую влияют на создание психосоматических блоков и болезней в организме.
Адаптация тела и привычки
Как вы уже поняли, разные ситуации в жизни и то, как мы на них реагируем и воспринимаем их, могут создать в нашем теле стресс, напряжение и, как следствие, даже болезни. А точнее, это мы сами создаем из ситуации либо стресс, драму, либо задачу, которую можно решить. Всё зависит от нас, от нашей оценки ситуации.
Многие люди долгие годы живут в стрессовых ситуациях, не меняя ни свое отношение к ситуации, ни саму ситуацию. Только жалуются на то, что нет энергии, появилась быстрая утомляемость или уже блок перешёл в болезнь – в психосоматику. Тело адаптируется к этому стрессу, напряжению и жизни на минимальных ресурсах. Т.е. напряжение и сам психический блок никуда не уходит, а просто человек привыкает жить с ним – это ключевой момент для понимания. И это становиться привычкой человека так жить, ничего не меняя. Он как бы начинает существовать на автомате в таких условиях. В начале этой книги я приводил пример с лимоном: когда мы вспоминаем его вкус, у нас начинает выделяться слюна, т.е. в теле уже произошло изменение – выделение слюны. Как вы думаете, влияет ли постоянно напряжение в теле на организм в целом? Конечно, да.
Когда организм адаптировался к чему-либо и проходит время, за которое тело научилось так реагировать, оно начинает воспроизводить это на автомате. Мозг создает новые нейронные связи при постоянном повторении одного и того же действия.
Например, человек не решает свой стресс. В начале это напряжение неприятное, но он постепенно привыкает и не замечает, как стресс стал его существом и краски жизни постепенно затухли.
Или человек решил каждое утро делать пробежки. Вначале это непривычно, тело ленится, но со временем сформируются новые нейронные связи и это ПОСТЕПЕННО войдёт в норму.
Было ли у вас такое, что, начав заниматься чем-то новым, например, спортом, сначала вы не хотели идти на тренировку, тело ленилось, а потом вы чувствовали в теле энергию, силу, позитивное настроение? И думали: «Как классно, что я начал заниматься спортом, во мне стало столько энергии и бодрости». И далее, примерно через 21 день вы привыкали к такому режиму, и для вас это потом становилось нормой. Был такой опыт? Если нет, я рекомендую внедрять в свою жизнь полезные привычки, от которых вы будете наполняться силой и энергией, а по итогу и здоровьем.
И, конечно, наши привычки и автоматические реакции можно менять. Не все это знают и уж тем более не все готовы их менять и работать над собой, проще жаловаться на жизнь и говорить, как все плохо.
А вы готовы изменить свои привычки и жизнь в целом, чтобы стать счастливее? Ваш ответ определит, поможет ли вам далее эта книга или нет.
2.2 Страхи
Как вы думаете, для чего человеку и животным нужен страх? Нужна ли эта функция для нас? Ведь от него всегда неприятные ощущения в теле, тело сковывается и напрягается. Я уверен, многие из нас не любят это состояние страха. А, возможно, мать природа не зря создала этот инструмент, и у него есть более важная цель? Давайте разберемся.
Страх – это главный инструмент нашей инстинктивной части, он защищает нас и помогает выживать. Это касается и человека, и животных.
Допустим, если животному угрожает опасность, например, на зайца бежит волк, у зайца тут же появляется страх, вырабатываются определенные гормоны и мгновенно срабатывает инстинкт самосохранения. Он либо убегает, либо притворяется мертвым. В данном случае страх приводит зайца к действию для того чтобы выжить – бежать или замереть.
У животного есть реальная опасность, оно сразу же как-то действует: бьет, бежит или замирает. Животное не думает, не прикидывает логически в голове, как именно это сделать или, быть может, вообще этого не делать.
У животного есть конкретная ситуация и конкретное действие.
Суть любого страха – это совершить какое-то ДЕЙСТВИЕ, чтобы сохранить жизнь. Но сейчас в нашем человеческом мире преобладает социальный и виртуальный тип страха, где для нашего тела нет разницы, это зверь бежит за человеком или его уволили с работы и деньги для выживания больше достать негде.
Главная проблема человека в том, что он больше обдумывает, чем как-либо действует. А суть любого страха – это как раз совершить ДЕЙСТВИЕ.
Например, у женщины появился глубинный страх того, что она не сможет найти себе подходящего мужчину. Данный страх относится к инстинкту Размножения. И вот она переживает насчет своей внешности, думает, что, возможно, ее большие бедра могут кому-то не понравиться. Живя так из года в год, чтобы всё время не винить себя за бедра, как защитный механизм у неё появляется убеждение, что нормальных мужиков на свете больше не осталось и всем им нужен только секс. И, конечно, на этом фоне женщина неосознанно блокирует любые контакты с мужчинами. Зависнув в своем внутреннем страхе и вытекающих из него ложных убеждениях, она даже не пытается познакомиться. У животных таких проблем, как вы понимаете, нет, на любую самку всегда найдется самец.
Поэтому, когда у вас появляется в теле страх, спросите себя:
1. Для чего он мне? От чего он меня защищает?
2. Что я могу начать делать, чтобы убрать этот страх?
Страх бывает Рациональный и Иррациональный.
Рациональный страх как инстинктивный инструмент сохраняет нам жизнь. Это наш безусловный рефлекс – например, убрать руку от огня, отойти от едущей на нас машины.
Иррациональный страх возникает, когда человек через свое мышление начинает гиперболизировать опасность, которой на самом деле нет. Например, всевозможные фобии и надуманные страхи. У животных иррациональных страхов нет.
Также страх возникает, когда человек, например, начинает учиться чему-то новому. Для нашего организма всё новое и неизученное – это тоже стресс. Поэтому мы так не любим учиться и воспринимать новую информацию, особенно когда старые наши информационные шаблоны, т.е. убеждения рушатся.
Помните, что, когда наше тело чего-то испугалось или находится в стрессе, возникает напряжение. А в напряжении включается режим выживания, и вся система организма мобилизуются под это состояние.
Когда мы в безопасности, тело расслабляется. Именно в этом режиме можно продолжать гармоничное существование и развитие.
Поэтому очень важно решать свои страхи СРАЗУ, будь-то они физические или виртуальные, совершая сразу какие-то действия для их отпускания.
Источник возникновения страха
Давайте разберем, откуда же у нас появляются страхи?
1. От наших предков. В нашем ДНК содержится вся генетическая информация, которая была у наших предков: папы, мамы, дедушки, бабушки и более ранних поколений наших родственников.
2. Во внутриутробном периоде. Когда наша мама была беременна нами, мы с ней были как единый организм. Все её переживания, страхи могли к нам передаться.
3. Личный опыт и неверные выводы полученные от травмирующего нас опыта. Например, человек упал с велосипеда и теперь боится на него садиться. Он даже может начать всем говорить, что велосипеды опасны.
4. Социальные внушения. Например, по телевизору или в СМИ распространяют информацию о том, что нужно чего-то бояться. Или ваш друг пришел и сказал, что от грецкого ореха можно погибнуть. Или доктор, нобелевский лауреат, сказал, что от этого вируса нет лекарств и никогда не будет, вылечиться невозможно! Как вы понимаете, это могут быть внушения, которые могут также перейти и в страхи. Часто за такими внушениями не стоит 100% факта.
Какие страхи запускают болезни в тех или иных органах?
1. Головные боли: страх быть глупым или чего-то не знать.
2. Гортань: страх «хочу сказать, но не могу (запрет на проявление)».
3. Головные боли: страх быть глупым, когда не можешь что-то понять и кто-то давит на это.
4. Легкие: страх жизни/смерти.
5. Бронхи: страх за свою территорию, опасность в моём пространстве.
6. Лимфоузлы: страх заболевания или того, от чего хочется очиститься.
7. Паралич мышц: страх чего-то не сделать, не иметь возможность убежать, не завершить что-либо.
8. Надпочечники: страх совершить неверное действие.
9. Сердце: страх потерять то, что близко сердцу (семья, дом, имущество).
10. Прямая кишка: страх быть непринятым. Страх от неперевариваемой информации.
11. Щитовидная железа: страх не успеть во время. Страх остановиться.
12. Глаза: страх увидеть правду. Страх смотреть на что-то.
Панические атаки
Если очень вкратце и понятным языком описать механизм по которому формируется любая паническая атака, то получается вот такая формула:
1. Произошел стресс и страх от какого-то события.
2. Из-за этого события страх того, что происходит сейчас с телом или может произойти (например, смерть) и недоверие этому: («Этих судорог не должно быть, что со мной?», «Теперь я буду болен и могу умереть»)
Расскажу на примере своей панической атаки, которая меня раньше очень сильно беспокоила. Она возникала из-за перелетов на самолете.
Я с самого детства боялся летать на самолетах, а в подростков возрасте во время полетов мое тело сковывалось, у меня сильно кружилась голова.
Я помню до сих пор тот день, когда я летел из Ноябрьска в Москву в отпуск, и я уже переживал очень сильно за несколько дней до самого перелета. Тогда мне досталось еще и место возле окна, из которого открывался вид на крыло самолета. Во время самого полета, моё тело как всегда сжалось, руки и ноги были холодные и одновременно сильно потели, голова кружилась, и я на время оказался полностью обездвижен. Внутри была дикая паника, дыхание все время замирало, я чуть ли не терял сознание.
Если посмотреть по формуле выше, то я в один момент понял для себя, что страх вызван именно боязнью разбиться на самолете и умереть. От этой мысли я прямо никак не мог избавиться тогда.
Тот полет длился примерно три часа. Когда мы подлетали к Москве, внутри меня проснулась какая-то сильная неприязнь к себе: почему я боюсь, как трусливый заяц? Начался непроизвольный внутренний диалог.
Самолет стал снижаться и в один момент наклонился крылом вниз. Перед моими глазами из окна открылась вся Москва, паника еще больше усилилась от такого головокружительного вида. В тот момент я очень сильно разозлился на себя и сказал мысленно: «Да плевать – умру и умру. Лучше умереть, чем так бояться всё время!»
В этот момент внутри меня как будто что-то переключилось. Как только я принял этот страх, у меня внутри начала нарастать расширяющая энергия, будто какой-то груз ушел, и мне даже стало интересно и азартно от оставшегося времени полета. Мое тело полностью расслабилось, внутри появился сильный жар.
Самое интересное в том, что, когда самолет уже приземлился, мне захотелось повторить полет. Как будто в тот момент я познал чит-код по трансформации страха: а именно, нужно принять сам факт того, чего я очень боялся – боялся смерти.
При любой панической атаке важно осознать корневую причину самого страха, т.е. то, чего человек боится по итогу. Далее принять это, как будто это произошло, и что для него это безопасно, осознав, что сама мысль пугала его, и тело в итоге напрягалось. Затем позволив телу прожить ту эмоцию, высвободить остаточную энергию, замедлиться и успокоиться – и тело после этого расслабится, и энергия панической атаки трансформируется постепенно в спокойствие.
Также страх нас защищает от того, чтобы телу не было больно ни физически, ни психологически (душевно).
Если наша система, наш мозг понимает, что сейчас может быть больно физически или психологически, включается защитный механизм страха, чтобы не идти туда, избежать этого.
Если что-то действительно угрожает нашему выживанию, то страх – это благо, это наша защита. Но, если это надуманный страх, то, если я поменяю свою реакцию и отношение к этой ситуации, боязнь постепенно начнет уходить. Но для того, чтобы страх ушел полностью, нужно снова прожить эти ситуации, где вы раньше реагировали именно беспокойством и страхом, боялись этого, но уже с новой позитивной реакцией на происходящее, чтобы ваше тело, ваш мозг поняли, что действительно, защищаться не отчего и телу ничего не угрожает. А за эту реакцию отвечаем именно мы, это то самое действие, которое нужно потрудиться совершить.
Поэтому, когда мы учимся автоматически реагировать на всё радостью, принятием и любовью, в таких случаях страх не будет проявляться или, даже появившись, будет мгновенно пропадать, потому что страх не может остаться, когда внутри вас любовь и радость и тело автоматически начнет расслабляться.
Упражнения по работе со страхами
Я хочу поделиться с вами несколькими аудио-упражнениями, которые помогут вам проработать ваши страхи и панические атаки. Так как в моей жизни было много разных фобий и страхов и я на своем опыте их победил, мне есть, чем с вами поделиться. Аудио-практики находятся на моём Телеграм-канале, и перейти к ним можно, направив камеру своего мобильного телефона на QR-код, находящийся под каждой практикой. После того, как сделаете упражнения, поделитесь, пожалуйста в комментариях, что вы почувствовали после них.
Аудио-упражнение «Доктор Торобоан»
Данное упражнение поможет Вам понять, как энергию страха можно трансформировать в энергию силы и своего ресурса.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «Работа со страхами. Страх жизни и смерти»
Данное упражнение поможет вам проработать страх смерти, если вы, например, боитесь умереть, а также проработать страх самой жизни, т.е. ситуацию, когда человек боится проявляться и наполнять жизнь яркими красками.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «Из СТРАШНО в СТРАШНО ИНТЕРЕСНО»
Данное упражнение поможет вам увидеть, что СТРАХ и ИНТЕРЕС – это одна и та же энергия, но на разных вибрационных полюсах, а также поможет трансформировать энергию страха в энергию интереса.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «А что если это случилось…?»
Данное упражнение позволит вам принять и отпустить то, чего вы в своей жизни боитесь. После него вы научитесь по другому смотреть на свои жизненные ситуации и обстоятельства, которые даёт вам жизнь.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «Тело, я тебя люблю»
Данное упражнение рекомендуется делать после избавления от любого своего страха. Так как в теле жили стресс и напряжение, ему важно дать ресурс. И через эту практику вы можете наполнить тело гармоничной и приятной энергией – энергией любви.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
2.3. Связь психики и тела
Для начала давайте разберем что такое ПСИХИКА понятным языком?
С древнегреческого языка слово «психика» переводиться как «душевный» или «область душевной силы».
Простыми словами, психика – это набор наших автоматических реакций (знаний, стратегий, убеждений), формирующих внутреннее состояние (ощущения, эмоции, чувства). Некое энергетическое эмоциональное поле, которое сформировано из наших психоэмоциональных реакций.
Если еще проще – это то, что мы ЧУВСТВУЕМ через наше осмысленное восприятие ситуации. Т.е. то, как мы понимаем и оцениваем ситуацию у себя в голове, исходя из прошлого опыта или того, как мы научились воспринимать ту или иную ситуацию, как мы её ЧУВСТВУЕМ?
Можно привести аналогию, что психика – это как жесткий диск компьютера, на который записывается вся информация, вся наша субъективная программа: знания о мире, что такое хорошо, а что такое плохо, что правильно или неправильно, автоматические реакции, сформированные от полученных извне убеждений и вытекающие из этого всего наши эмоциональные проявления.
Например, если вы сейчас вспомните приятное событие из вашего детства, то молниеносно к вам придет как само воспоминание о тех ситуациях, приятных ощущениях, так и эмоции из тех прекрасных жизненных фрагментов.
Так вот, воспоминания, сами ментальные картинки мы получаем благодаря работе нашей памяти – УМА, а вот ощущения, эмоции, чувственные переживания приходят из нашей ПСИХИКИ.
Есть прямая взаимосвязь между нашим умом и психикой, мыслями и эмоциями. В 1981 году учеными Грейем и ЛаВайлеттом проводился очень интересный научный эксперимент из области психологии и нейрофизиологии, который показал, что именно эмоции способствуют формированию памяти и мыслей. И если мы отпускаем эмоцию, то уходит и само мысленное воспоминание.
Например, если человек не может уснуть, потому что у него крутится в голове воспоминание о сегодняшней ссоре на работе, то, если отпустить саму эмоцию – принять её, дать ей место и отпустить, то и сами мысли о той ситуации уйдут и человек сможет спокойно уснуть.
Можно привести другой пример: что, если эмоция – это папка на рабочем столе вашего компьютера, а мысли – это файлы, которые хранятся в этой папке, то удаляя саму папку, автоматически удаляются и файлы вместе с ней. Т.е., если отпустить (удалить) эмоцию, мысли также уйдут.
Аудио-упражнение «Отпускание эмоций»
Данное аудио-упражнение поможет вам отпустить те эмоции и неприятные переживания, которые мешают вам быть гармоничными и спокойными. Делайте его всегда, когда вас эмоционально «заносит». Или если у вас часто бывают переживания по какому либо поводу или внутренняя душевная боль.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Примеры воздействия психики на тело и тела на психику
Наше тело, ум и психика взаимосвязаны. Наши мысли и эмоции способны напрямую влиять на физическое тело, и наоборот. Далее я приведу примеры того, как это работает.
Вкус лимона
Я уже приводил этот пример в начале книги и хочу еще раз его подчеркнуть, так как он наглядно показывает влияние психики на тело.
Вспомните вкус сочного спелого лимона. Представьте, что его сок наполняет ваш рот. Побудьте так с этим ощущением примерно десять секунд. Постепенно во рту начнёт происходить повышенное слюноотделение. И ведь это происходит даже без физического лимона во рту. Конечно, это получится у тех людей, которые потрудились вспомнить вкус лимона и которые пробовали его когда-либо.
Как это происходит? Когда мы вспоминаем вкус лимона, мы в своем сознании обращаемся к определенным участкам памяти и далее из нашей психики всплывает воспоминание самого вкуса, ощущений, которые он дает, и начинает происходить само слюноотделение, включая определенные рецепторы во рту.
Таким образом, мы видим, как простое воспоминание образа влияет на тело и запускает в нем изменения (в виде слюноотделения).
Приятное или стрессовое воспоминание
Это тоже очень простой и понятный пример того, как психика воздействует на тело.
Вспомните, пожалуйста, какое-нибудь приятное, волшебное воспоминание из жизни, например, из раннего детства. Где вам было хорошо, эмоции радости переполняли вас, вы чувствовали, что вы любимы и находитесь в полной безопасности. Побудьте так примерно одну минуту, погружаясь в те приятные фрагменты вашей жизни. Ваш организм сразу же начнет выделять приятные гормоны радости – эндорфин, дофамин, серотонин.
Когда вы это сделаете и побудете в этих ощущениях некоторое время, проанализируйте: ваше тело сейчас расслабленно или напряжено? Дыхание глубокое или поверхностное? Какое в целом ваше состояние? Да, если вы глубоко ушли в воспоминания прекрасных моментов из жизни, ваше тело начало постепенно расслабляться, напряжения уходить, а дыхание стало более глубоким.
А теперь вспомните, пожалуйста, какое-нибудь стрессовое событие из вашей жизни, где была та или иная драма. Уже при первой мысли ваше тело может окутать тревога, страх или даже агрессия от того воспоминания, и в вашем организме уже начали понемногу выделяться неприятные гормоны стресса. Если побыть так некоторое время, вы заметите, как тело начнет сжиматься, дыхание становиться поверхностным и неглубоким, даже голова или что-то в теле может начать болеть. Я думаю, вы много раз в жизни проживали эти фрагменты и понимаете, о чем я сейчас говорю.
Так вот, наши мысли и те эмоции и ощущения, которые приносят нам наши воспоминания, напрямую влияют на наше физическое состояние.
Как вы думаете, могут ли наши мысли и эмоции вызывать болезни, если в организме от них уже начинают выделяться гормоны стресса или радости? Далее будем в этом разбираться.
Кинезиология
Также хочу привести пример того, как работают кинезиологи.
Кинезиология изучает движение человека, его мышц и суставов, а также взаимосвязь телесных реакций с эмоциями и мыслями.
Возможно, кто-то из вас видел, как работают кинезиологи и как много эмоций у людей всплывает во время самого сеанса.
Я знаю некоторых кинезиологов, которые, когда находят у человека зажим в теле, начинают через нажатие на этот зажим, параллельно обращаясь через свой голос к человеку (а если быть более точным – к его подсознанию), чтобы оно мысленно показало, что там за ситуация и какая подавленная эмоция засела в том зажиме.
К человеку от этого запроса начинают приходить мысли, воспоминания и сама подавленная эмоция, и далее кинезиолог через определенные техники помогает человеку прожить её и отпустить, высвобождая параллельно и сам зажим.
Т.е. через тело также можно достать свои подавленные эмоции.
Или, например, есть такие динамические медитации и практики по перенапряжению тела. Когда человек правильно и в специальных условиях перенапрягает тело, в психике начинают пробуждаться и вылезить наружу те подавленные эмоции, которые человек давно в себе запаковал, и они бессознательно влияли на многие процессы в организме. И далее эти эмоции можно так же высвободить и отпустить через специальные техники и упражнения.
Эксперимент с подменной рукой
Возможно, вы видели такие эксперименты, где человек убирает свою руку за специальную ширму, а перед ним ставят силиконовую руку, похожую на его настоящую. И просят его начать концентрироваться на ней, так как будто это его настоящая рука. Ее начинают гладить, трогать, колоть и человек постепенно начинает её чувствовать как будто это его живая рука. И когда человек полностью сконцентрирован на силиконовой руке, в этот момент его настоящую руку также трогают, колют иголкой, ставят кусочек льда, и он этого абсолютно не чувствует. Т.е., если он сконцентрировался и верит, что его рука – именно та, которую он видит перед собой, фокус внимания с настоящей руки начинает постепенно уходить, а с ним и чувствительность.
Интересный случай №1
В одной из тюрем заключенному предложили вместо электрического стула быструю смерть от перерезания вены на руке.
Заключенного приковали к креслу, завязали глаза, чтобы он ничего не мог увидеть. Затем создали имитацию, якобы перерезают вену, вместо этого просто провели по руке тупым предметом и пустили теплую воду, как бы имитируя вытекание крови.
Заключенный через несколько минут скончался.
На вскрытии патологоанатом определил, что организм прекратил жизнедеятельность из-за того, что потерял кровь. Хотя физически она никуда не могла деться, заключенного никто не резал.
Интересный случай №2
В середине прошлого века в Шотландию прибыл английский корабль, груженый бутылками с вином. В холодильную камеру зашел один из моряков, чтобы проверить, не остался ли груз на борту, а в это время другой моряк закрыл дверь снаружи, не посмотрев, есть ли в грузовом отсеке кто-нибудь из членов команды. И корабль с запертым пленником отправился в пункт приписки.
В холодильной камере было достаточно еды, но пленник знал, что при такой низкой температуре долго не выживет. На его стуки и крики изнутри никто не реагировал – их просто не было слышно снаружи. Обломком металлического прута моряк на переборках час за часом, день за днем писал о своей долгой и мучительной смерти.
Холод сковывал его тело, он получил обморожение носа, пальцев на ногах и на руках, но все равно продолжал описывать свою агонию, как нестерпимы ожоги ледяного воздуха, с потрясающей точностью.
Когда корабль бросил якорь в Лиссабоне, в морозильной камере был найден мертвый моряк. Выцарапанная на переборках история его мучительной смерти потрясала воображение каждого, кто ее прочитал. Но дело даже не в этом. Обратный рейс корабль совершал без груза, и включать охлаждение морозильной камеры не было необходимости. Температура в помещении была 19 градусов. Моряк умер только от того, что думал, что ему очень холодно.
Интересный случай №3
А этот случай произошел с моими знакомым, когда я жил еще в городе Ноябрьске.
Когда мой знакомый был ещё юношей, его позвал к себе в гости его одноклассник – кореец. У корейцев был тогда какой-то национальный праздник и, как принято на праздники, там был большой, наполненный разными блюдами праздничный стол. Мой товарищ решил попробовать мясо, которого было предостаточно на том столе. И, собственно, мясо, как мясо, ничего вроде бы необычного.
Через пару часов после застолья над моим товарищем решили пошутить его корейские друзья. Они сказали, что мясо, которое он съел, было собачатиной (на самом деле мясо было говяжьим). Сразу же после этой информации у парня в голове сложился пазл «корейцы = любители отведать собачатины», и тут же парня скрутило, его лицо побледнело, и все содержимое его желудка через пару мгновений оказалось в унитазе, благо, он успел до него добежать. Еще и понос прихватил. Хотя до этого с парнем все было в порядке, и ничего не предвещало проблем с желудком, а уж тем более тошноты и диареи.
Но потом ему сообщили, что это просто неудачная шутка, мясо было говядиной, но для молодого человека и содержимого его желудка было уже поздно, «неперевариваемая» для него информация уже подействовала на его желудочно-кишечный тракт как что-то неперевариваемое для его организма и, соответственно, все и вышло наружу.
Так вот, от «неперевариваемой» для человека информации произошла такая реакция, повлекшая за собой физическое непереваривание пищи его желудочно-кишечным трактом. Задумайтесь над этим, возможно, и с вами происходило подобное?
Эксперимент. От медитации у практикующих улучшается состав их крови. Как внутри самого организма, так и на расстоянии
Проводился один интересный эксперимент. У группы российских практикующих, занимающихся медитациями и энергетическими практиками, взяли кровь, и перед этим они некоторое время не медитировали. Замерили показатели.
Уже после того, как кровь была сдана, данная группа практикующих села в медитативные практики. После 30 минут медитации ученые снова взяли анализ крови у практикующих, замерили их показатели и увидели, что кровь стала лучше.
Но и это еще не всё. Практикующие продолжали заниматься медитацией, и ученые решили замерить их сданную ранее кровь еще раз. И она также меняла свои показатели в лучшую сторону. Т.е. кровь, уже не находящаяся в теле практикующего, улучшилась даже на расстоянии.
2.4. Мышление, формирующее болезни и здоровье
Как вы поняли из прошлых разделов этой книги, наши тело, ум и эмоции тесно взаимосвязаны.
А вы знали, что у нашего ума, помимо мышления, воображения и вспоминания чего-либо, есть функция также недумания, т.е. прибывание во внутреннем спокойствии и тишине? Но для того, чтобы погрузиться в этот покой безмыслия, внутреннего безмолвия, важно понять для чего вообще нам нужно мышление и каковы его базовые функции. Я думаю, меня поймут многие люди, у которых постоянно гудит шквал мыслей в голове, и они никак не могут успокоить хаотичный поток своего мыслительного процесса.
У нашего ума основная и базовая функция такая же, как и у нашего физического тела – это помочь нашему организму ВЫЖИТЬ и РАЗМНОЖИТЬСЯ.
Поразмыслите, пожалуйста, над тем, о чем вы постоянно или чаще всего думаете. Какие эмоции следуют за вашими мыслями? Например, вы можете вспоминать о том, как вы с кем-то поругались, от этого внутри рождается обида и гнев. Или вы можете думать, в какой вам ВУЗ поступать в следующем году, или про желание отношений с противоположным полом. В корне этих мыслей и желаний всегда лежит одна и та же суть – улучшить качество жизни для выживания или сойтись с тем человеком, с которым в перспективе можно было продолжить род. Это наша биология.
Да, конечно, помимо базовых выживательных функций наше мышление и эмоции могу нас еще вести и к развитию – личностному и духовному.
Как мы воспринимаем мир?
Когда мы рождаемся и будучи еще ребенком, мы ничего не знаем об этом мире. В первые семь лет нашей жизни мы считываем всю информацию о происходящем вокруг себя через пять базовых чувств:
– Зрение (видим, что происходит, изучаем как называются определенные предметы, безопасно ли это для нас или нет);
– Слух (слышим звуки, осознаем, что издает какой звук, безопасно ли это для нас или нет);
– Вкус (пробуем все на вкус: еду, предметы; осознаем, что безопасно для нас, а что нет);
– Обоняние (чувствуем запахи, распознаем, что издает какой запах, безопасно ли это для нас или нет);
– Осязание (тактильно щупаем этот мир, объекты, предметы, людей, осознаем, что безопасно для нас, а что нет).
Фаза программирования. Чему мы учимся в первые семь лет жизни?
Мозг и психика ребёнка, как чистый лист бумаги или жесткий диск: что в него заложат, то он и будет воспроизводить на фундаментальной основе. Вот список того, чему мы учимся в первые семь лет нашей жизни:
– Ходить;
– Говорить;
– Читать;
– Писать;
– Знания о мире: что такое хорошо, а что такое плохо;
– Знания о здоровье (что такое болезнь и здоровье, как формируются болезни, от чего зависит здоровье);
– Что такое любовь, Бог, деньги, семья, папа, мама, социум, мир;
– Отношение ко многим вещам (мировоззрение);
– Привычки (полезные или не очень), полученным от родителей или социума;
– И тд.
По мере взросления мы начинаем запоминать и говорить слова, постепенно у нас появляется рациональное мышление, формируются какие-то установки и убеждения в голове относительно каких-то событий и вещей, которые нам передают те, кто находятся возле нас. Появляются какие-то страхи от полученной извне информации, как рациональные (например: в розетку не лезь, а то ударит током), так и иррациональные (например: старший брат пошутил и сказал, что в чулане сидит бабайка, если полезешь туда, она тебя заберет к себе. Человек вырос и до сих пор верит в бабайку).
Также постепенно формируются какие-то желания как из личных предпочтений, так и навязанные извне. В какой-то момент, когда наша ментальная система сформировалась и человек уже может сам размышлять, формировать какие-то умозаключения, у него могут появляться актуальные конфликты от присвоенных ранее установок и убеждений и разных видов страхов, что повлечет за собой формирование психосоматики болезней.
Конечно же, мы не всегда собираем именно верные знания о жизни и опыт, но базовый фундамент для выживания и существования в нашем мире, понимания минимальной сути вещей мы получаем именно в первые семь лет жизни. И это самые основные годы для формирования фундамента понимания. Относительно этих знаний и опыта мы и проживаем далее свою жизнь.
Чаще всего то, что в нас заложено в первые годы жизни, мы даже и под сомнение не ставим. Правильно это или не правильно, для нас это всегда верно, так уж заложено на фундаментальном уровне. А то, что заложено на фундаментальном уровне, у тела уже есть связка, что для нашего выживания будет безопасно – именно так. И если кто-то выдает новую теорию, противоположную нашей, для нашего тела и инстинктивной части это может быть как нарушение безопасности, и в итоге может появиться неосознанный страх.
Например, в древности, когда еще человечество не верило в существование космоса и думало, что Земля плоская, когда появлялись первые исследователи космического пространства и выдавали свою новую теорию о мироздании, эта новая информация была небезопасна для людей, так как многие привыкли жить по старым знаниям. И, конечно, первооткрывателей либо заставляли менять свою точку зрения и отказываться от их теории, либо просто сжигали на костре.
Я хотел бы у вас спросить: «А вы уверены, что знаете точно, как формируются болезни, и те ученые и врачи, которые дали вам информацию – говорят истину? Точно ли вы уверены, что такое действительно хорошо в нашем мире, а что такое плохо? Вы уверены, что логика всегда ведёт к истине? И как вы определяете, что ваши ответы верны именно для вас? Какой внутри вас механизм, заставляющий понять, правда это для вас или нет?»
Задумайтесь над этим, вы опираетесь на знания, заложенные внутри вас, или вам подсказывает более тонкое ощущение и голос, который появляется внутри? Да и здесь мы говорим именно про предчувствие, про то ОЩУЩЕНИЕ внутри, которое в обход логической части мышления как будто уже заранее и без слов знает правду. И тем, кто не настроен на свое предчувствие, я очень рекомендую его начать в себе развивать и доверять ему.
Конечно, важно научиться пользоваться и логикой, и предчувствием одновременно, но особенно рекомендую развивать доступ к голосу предчувствия, так как большой упор нашего мира в последние столетия шел именно на развитие рациональной составляющей нашего ума, вдалбливая механические знания в наши головы, иногда даже совсем без надобности. А голос внутри и ощущения, которые всегда давали подсказки, постепенно становились все тише и тише.
Такие глубокие вопросы, которые затрагивают фундамент наших знаний о мире, не всегда приятны для нас, так как заставляют вернуться в основу наших заложенных базовых знаний и подвергать их сомнению, а уж тем более, если их еще и начать менять. Человек готов их будет поменять только в том случае, если он либо серьезно заболеет, либо его жизнь начнет рушиться, и те правила по которым он жил, для него перестанут работать. Т.е. через некий кризисный момент в жизни. И, к сожалению по статистике, 80% людей меняют что-то в своей жизни только тогда, когда у них происходил именно такой кризис.
Источники получения нами информации
Помимо того, что в эту жизнь мы приходим чистым листом бумаги на уровне понимания самой жизни, внутри нашего тела, в клетках ДНК, хранится опыт всех наших предков (страхи, инстинктивные программы реагирования на определенные вещи). Всё это прошито в нашей Рептильной системе (мозге). И в течение жизни вся эта информация начинает постепенно распаковываться.
Полезные инстинктивные программы от биологических предков – это благо для каждого из нас, ведь нам не надо думать, нужно ли нам увернуться, или как убежать, когда возникает опасность: наше тело уже само это делает. Но, например, некоторые наши предки жили во времена голода, когда пропитания было мало, поэтому сформировалась инстинктивная программа страха голодной смерти. И теперь у кого-то из потомков этого рода может беспричинно на ровном месте появляется страх остаться голодными и умереть. Боязнь будет действовать, пока кто-то из последующих членов рода не отпустит и не отработает эту программу.
Не нужно ни в коем случае обвинять наших предков в формировании этих программ, так как они помогли им выжить в непростое время. Поэтому наша задача – это не бороться с этими программами, а осознать их, принять и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ. Наша задача – пройти и решить то, с чем не справились наши предки.
Так откуда же, помимо наших предков, мы еще получали информацию об этом мире?
– Память нашего рода, т.е. стратегии реагирования, которые помогли нашим предкам выжить. Для них это было актуально, но для нас это уже «бремя», которое мы тащим за собой. Конечно, есть как позитивные убеждения («в нашем роду у всех крепкое здоровье»), так и негативные («всех наших, кто сидит под кондиционером, продувает»);
– Внутриутробный период. Когда мы были в животе у мамы, мы также программировались. То, с чем не справились наши родители (особенно мама) в период беременности, пытается решить наша бессознательная часть;
– Личный опыт. Выводы, которые мы сделали в стрессовых ситуациях, формируют наши внутренние убеждения и начинают руководить жизнью.
– Социальные внушения, убеждения учителей, гуру, ученых и т.д. Это те стратегии, которые мы примеряем на себя, чтобы угодить другим и играть определенную роль в их глазах.
Блиц-опрос по теме вашего здоровья
Давайте теперь перейдем к тому, как с помощью нашего мышления мы формируем заболевания.
Этот блиц-опрос покажет вам, насколько ваше мышление и поступки склонны вести вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, или к более здоровому и гармоничному состоянию.
Ответьте, пожалуйста, в формате «Да/Нет» на вопросы ниже:
1. Склонен ли я осуждать поведение других людей?
2. Часто ли я что-либо осуждаю?
3. Соблюдаю ли я все меры безопасности и после этого чувствую, что этого может быть недостаточно?
4. Переживаю ли я, что, если кто-то рядом чихнул, я тоже могу заразиться?
5. Периодически чувствую ли я себя загнанным в угол и с ощущением, что мне ничего не поможет?
6. Часто ли я выражаю недовольство и негодование по разным причинам?
7. Часто ли я испытываю чувство страха, беспокойства, волнения?
8. Переживаю ли я, если через СМИ поступает информация о новом заболевании или какой-либо эпидемии?
9. Интересуюсь ли я заболеваниями у других людей?
10. Смотрю ли я программы по телевизору или в интернете, связанные со здоровьем?
11. Нравятся ли мне фильмы или программы, где показывают драки, убийства, ужасы или преступления?
12. Испытываю ли я периодически чувство стыда и вины?
13. Останавливаюсь ли я посмотреть на пострадавших в автомобильной аварии?
Пройдя блиц опрос, подсчитайте пожалуйста сколько у вас получилось ответов «Да», а сколько получилось ответов «Нет». Я думаю что вы уже поняли, что любой ответ «Да» ведет вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, а ответ «Нет» ведёт к более здоровому и гармоничному состоянию.
Упражнение: «Выявление и отработка убеждений, ведущих к болезни»
Задание:
I. Понять, в какой парадигме здоровья вы живете, вам помогут эти 10 вопросов. Ознакомьтесь с ними:
1. Чем я боюсь заболеть и почему?
2. Что помогает моему иммунитету, а что может навредить?
3. Боюсь ли я каких либо осложнений, страхов, угроз относительно вашего здоровья?
4. Есть ли какие-то категорические ограничения, которых с моим здоровьем делать нельзя, но очень хочется?
5. Какое слабое место в моем организме? (Орган или система органов)
6. Каким заболеваниям я подвержен?
7. Каким мне нужно быть, чтобы не заболеть?
8. Что мне нужно сделать чтобы таким стать?
9. Зачем мне моя болезнь? Какую выгоду я получаю, если болею?
10. Готов ли я быть полностью счастливым и здоровым? Какой первый шаг нужно для этого сделать?
II. Заведите рабочую тетрадь и выпишите те ваши убеждения по теме здоровья, которые к вам придут, после того как ответите себе на 10 вопросов.
Например:
– «Если я буду сидеть под кондиционером, я заболею»;
– «В общественных местах нужно пользоваться антисептиком, а то можно вирус подхватить»;
– «Я болею стабильно три раза в год и не меньше»;
– «Я боюсь эпидемии гриппа»;
– «Я употребляю мало кальция, из-за этого мои кости хрупкие»;
– «Моя спина слишком слаба, чтобы таскать тяжести».
III. Проработайте каждое свое убеждение, следуя примеру ниже, и запишите в рабочую тетрадь.
Старое убеждение:Если я буду есть холодное, моё горло обязательно заболит.
Откуда я об этом узнал(а):Мама в детстве говорила.
Новое убеждение:Холодные продукты питания для меня полностью безопасны (в конце очень важно отдать старое убеждение тому от кого вы его получили или просто сказать что ко мне это больше не относится).
P.s. Помните, что наше тело адаптивно к внушению, если оно с детства получало эти программы, некоторое время оно адаптировалось под них.
Чтобы тело подстроилось под новое убеждение, под новую программу реагирования, ему важно под неё адаптироваться, дайте ему время для этого.
Поэтому внедряйте уже сейчас новые убеждения, давая телу постепенно привыкнуть к ним. Если случаются откаты к старым убеждениям, вначале это может быть, и это нормально. Просто продолжайте уделять внимание новым убеждениям.
Упражнение: «Работа с диагнозами»
Данное упражнение необходимо выполнять тем, у кого в прошлом были поставлены диагнозы с плохим прогнозом или сделаны негативные внушения относительно здоровья – например, от родных или врачей.
Чаще всего безобидные диагнозы или прогнозы докторов выбивают человека из колеи, у него появляется внутренний страх.
Запишите в рабочей тетради:
– Сам диагноз
– Чье это было внушение/диагноз
– Я снимаю глубинно с себя этот диагноз и отдаю его обратно (поставить свою подпись)
– Я снимаю с себя страх перед болезнью (поставить свою подпись)
– Моё тело/орган полностью здоровы (поставить свою подпись)
P.s. Вы можете продолжать наблюдаться у лечащего врача, но в этом упражнении важно, чтобы вас глубоко не страшил и не трогал этот диагноз, вы могли расслабленно улыбнуться и ощущать что ваше тело всегда в безопасности.
Упражнение: «Дневник Эмоций»
Дневник эмоций позволяет начать развивать ваш эмоциональный интеллект и напрямую влиять на ваше здоровье.
Это одно из лучших упражнений, которое поможет отследить, как вы сами неосознанными установками и убеждениями формируете деструктивные эмоции, и начать создавать более гармоничные эмоции, которые напрямую влияют на всю вашу жизнь в целом.
Есть две модели (стратегии) реагирования на эмоции:
Выживательные типы реагирования на эмоции:
1. Подавить и отрицать (спрятать внутри себя, перестать чувствовать);
2. Заместить (заесть, запить, алкоголь, наркотики, бесконечный скроллинг соц.сетей, получение быстрого дофамина из разных источников);
3. Атаковать (начать агрессировать, раздражаться, атаковать других из внутренней эмоциональной боли).
Эти типы реагирования не помогают эмоции повысить вибрацию и стать более гармоничной. Т.е. эти типы реагирования не ведут вас к осознанному росту.
Эволюционное реагирование на эмоции:
– Принять эмоцию, дать ей внутри себя место ? Прожить её, не пытаясь изменить ? Понять смысл, чему учила сама ситуация (подумать, как я могу по-новому на неё посмотреть более мудро и конструктивно).
А именно, позволив эмоции или более глубинному чувству, а возможно, даже какой-то душевной ране просто быть, дать ей место, не реагировать на мысли, которые отвлекают, и просто принять её, остаться с этим чувством до тех пор, пока оно не окрасится внутри в приятное, теплое, объемное, расширяющее ощущение. Именно так и повышаются вибрации у эмоций. Таким образом можно научиться отпускать неприятные ощущения, эмоции и чувства.
Задание:
В течении дня отслеживайте любые негативные эмоции и ситуации и записывайте их в «Дневник Эмоций».
1. Заведите отдельную тетрадь или блокнот под «Дневник Эмоций». Сделайте в нем пять столбиков.
2. В первом столбике запишите ситуацию, которая вызвала у вас эмоцию, шок.
3. Во втором столбике запишите саму эмоцию, какое ощущение у вас появилось в теле. Если не знаете, какие эмоции бывают, посмотрите их список в интернете.
4. В третьем столбике запишите, как вы поняли ту ситуацию, какие выводы сделали, что у вас зародилась та эмоция.
5. Попробуйте понять и почувствовать, какое более глубокое чувство, ощущение скрывается за этой эмоцией, которое вы не прожили и не приняли. Погрузитесь в себя и опишите её метафорически: какой оно формы, цвета, где в теле находится? Дайте место этому чувству, ПРОЖИВИТЕ его без желания убрать или поменять – просто ПРОЖИВАЙТЕ.
6. В четвёртом столбике запишите новую стратегию: как по-новому вы бы могли отреагировать на ту ситуацию более гармонично?
Пояснение ко второму и третьему столбику «Дневника Эмоций»:
Чаще всего мы реагируем автоматически на ситуации. Когда что-то идёт не по нашему сценарию, внутри рождается болезненное чувство и, если человек не знаком с техникой отпускания, он будет реагировать либо подавлением, блокировкой внутри этого чувства, либо атакой, например, гневом или агрессией, или будет замещать эту эмоцию, например, заедать или уходить туда, где можно получить порцию быстрого дофамина. Но можно отпустить то болезненное чувство раз и навсегда. Для этого важно будет потрудиться над собой.
Приведу пример. Ваш ребенок не помыл за собой посуду, и вы на него рассердились.
Злость – это реакция атаки, реактивный эмоциональный ответ на непринятие этой ситуации, вам внутри на некоторое время стало больно, и вот как раз за этой злостью есть более глубинное чувство – боли и досады.
Что делать с этой злостью:
1. Понять, что это за чувство скрывается за этой эмоцией (например, досада)
2. Дать место чувству досады внутри себя, принять его, ПРОЖИТЬ, сказать чувству: «ДА», – как части своей энергии, которая в скорое время трансформируется внутри вас. Также обязательно важно принять саму ситуацию как факт (чаще всего именно не принятие продолжает удерживать заряд неприятной эмоции).
3. Глубоко дышать и проживать столько, сколько нужно, пока не пойдет внутри расширение и тепло.
4. Прописать далее четвертый и пятый столбики.
P.s. Да, в агрессии и гневе много энергии и силы, и часто эти эмоции используются для решения каких-то скоротечных моментов, когда внутри нет ресурсного состояния. Так тоже можно, если это не станет формой реагирования на постоянной основе.
«Дневник Эмоций» важно вести как минимум 21 день. А для лучшего эффекта – три месяца.
Таким образом, способ сделать наше тело более здоровым и гармоничным состоит в том, чтобы изменить наши мысли и чувства. Нам важно отпустить отрицательные мысли и системы взглядов, а также сбросить напряжение, стресс от отрицательных эмоций, которые дают им энергетическую подпитку. Также нам важно отменить отрицательное программирование, которое приходит из мира, а также из наших собственных систем взглядов.
Еще нужно понять, что нашему мозгу, нашему уму нет разницы, происходит ситуация наяву или у нас в голове, в мыслях. Когда человек начинает думать и, например, беспокоится о будущем или переживает за прошлое, в организме включаются все те же рефлексивные и инстинктивные механизмы, которые будут влиять на тело так, как будто бы эта ситуация происходит в реальности. Поэтому очень важно также научиться присутствовать в моменте Здесь и Сейчас, останавливать и отпускать поток своих мыслей, освоить навыки медитации и концентрации внимания на внутренней тишине и спокойствии, которые живут глубоко внутри каждого человека даже за грудой деструктивных мыслей и эмоций.
Важно периодически обращать внимание на этот источник спокойствия, будто пробиваясь сквозь грозовые тучи и стремясь наверх к солнцу, и учиться непоколебимо удерживать свое внимание там. Это прекрасная привычка позволит вам поддерживать гигиену вашего ментального поля, умея управлять вниманием и очищая его от груды ненужных переживаний и мыслей.
Много таких практик я провожу в своих социальных сетях, особенно в Телеграм-канале. Присоединяетесь, если вам интересно это попробовать.
2.5. Обиды и боль потери. Практика «Открытие Сердца»
Боль потери
Многие из нас теряли кого-то близкого или что-то очень важное в своей жизни.
Например, смерть близкого. Или расставание с любимым. Или потеря бизнеса, банкротство. У многих людей до сих пор сидит огромная боль внутри.
Такие потери сопровождаются душевной болью и тяжелыми переживаниями. Многие даже на долгие годы «зависают» в трауре. Если эту боль, этот блок не отпустить или не трансформировать в ресурс, она может доставлять огромный внутренний дискомфорт. И, чтобы её не чувствовать, человек постепенно начнет блокировать свою внутреннюю чувствительность, но этот блок, эта энергия, даже если её подавлять, никуда не девается и начинает постепенно деструктивно влиять на весь организм.
Эту внутреннюю боль можно и нужно проработать. Если этого не сделать, она может перейти в тело, сформировав психосоматический блок и даже стать болезнью.
Ниже делюсь с вами эффективным упражнением и практикой для трансформации боли от потери кого-то или чего-то близкого.
Упражнение: «Отпускание боли потери»
Данное упражнение поможет вам отпустить ту боль, ту душевную рану, которая сформировалась после значимой для вас потери.
Если вы еще не завели рабочую тетрадь, заведите её и запишите это упражнение, проходя по каждому пункту.
1. Вспомните во всех подробностях ситуацию, которая вызывает у вас чувство боли.
2. Какую эмоцию вы испытываете? (например, грусть, злость, боль)
3. Отделите мысленно эту ситуацию от эмоции. И представьте эту эмоцию, это ощущение метафорически: какого оно цвета, какой формы, где в теле находится? Почувствуйте её.
4. Подумайте, что страшного произошло в этой ситуации? И здесь важно развернуть сам смысл. Что конкретно вам причинило боль в этой ситуации? Только честно. Например, если умер муж, то спросите у себя, почему мне так больно? Если искренне копнуть внутрь себя, то, возможно, больно потому, что муж вас обеспечивал, и теперь нужно будет брать ответственность в свои руки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/vyacheslav-viktorovich/novaya-psihosomatika-otpusti-svou-bolezn-i-allergiu-71204758/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Вячеслав Викторович Ведерников
Почти все свое детство я проболел и часто проводил время в больницах. И уже тогда я подсознательно знал, что можно вообще не болеть. Когда я будучи ребенком приходил в больницу, у меня был лишь один вопрос: «Почему, если доктора все знают, они также болеют?»
В этой книге автор раскрывает как на собственном примере убрал свои заболевания и аллергии, а также помог уже более 1000 человек стать здоровее и счастливее. И всё благодаря пониманию как с точки зрения новой психосоматики формируются любые болезни или аллергии и как запустить в организме функцию самовосстановления.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Вячеслав Ведерников
Новая Психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию
Сила воображения может вызвать у человека болезнь и может излечить его.
Парацельс
Введение
Как работает психосоматика? Сейчас я продемонстрирую вам на простом примере. Вспомните, пожалуйста, вкус лимона. Представьте, что кислый сок наполняет рот. Да-да, прямо целиком и очень смачно. Всё больше и больше этот сок наполняет всю вашу ротовую полость. Вообразите это, почувствуйте это. Побудьте с ощущением лимона во рту примерно десять секунд. Если вы честно представили и сделали это, то у вас началось повышенное слюноотделение для того, чтобы запустить процесс переваривания. Как это произошло, если физически лимона во рту не было? Конечно же, это получится у тех, кто когда-либо пробовал его на вкус и знает про него.
Это простейший пример, на котором многие психосоматологи и психологи объясняют, как влияет наше мышление, воображение и представление ментальных и чувственных образов на физическое тело.
И вот теперь представьте, что вы крутите в голове одни и те же стрессовые воспоминания о каких-то драматичн ых ситуациях, которые вас сильно ранят внутренне. Как вы думаете, будут ли они как-то влиять на ваше физическое тело, если даже просто воспоминание о лимоне вызывает изменения в организме?
В этой книге мы как раз будем разбираться с этим.
Она читается на одном дыхании. В ней нет сложных научных терминов, зато найдётся множество простых примеров, упражнений и практик. Книга будет понятна даже подростку, жаждущему новых знаний по взаимосвязи нашей психики и тела. Ведь один из моих даров – объяснять просто и понятно сложные вещи.
Также я рекомендую не верить слепо всему тому, что написано в книге, но проверить. Те практики, упражнения и советы, которые приведены здесь, помогли мне, а также уже более тысячи человек избавиться от своих болезней и аллергий и стать более счастливыми и здоровыми. Вы можете присоединиться к этим людям, даже если у вас нет болезней, а вы просто хотите глубже разобраться в том, как наши эмоции и определенные состояния влияют на физическое тело и в целом на жизнь.
Бо-Ле-Знь. Бог Лечит Знанием
Болезнь не сваливается на голову как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постоянно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения, внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущая.
Гиппократ
А задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово «БОЛЕЗНЬ» в его глубинном, истинном смысле? Его можно понять, если начать погружаться в древние знания наших предков и в сакральную суть тех или иных слов.
Попробуем разбить слово «болезнь» по слогам и посмотреть на их этимологию и значение, как если бы они были отельными словами. «Бо-Ле-Знь». Какой смысл закладывали в эти слоги-слова наши предки?
Бо – Бог
Ле – Лечит
Знь – Знанием
Бо-Ле-Знь – Бог Лечит Знанием.
И получается, что болезнь – это когда Бог через неё нас чему-то учит. Осталось узнать, а чему нас учит Бог через ту или иную болезнь?
В некоторых религиях и древних духовных знаниях есть такое поверье, что Бог даёт болезнь за какой-то грех, который совершил человек. А слово «грех» переводится с греческого как: «???????», которое буквально означает: промах или непопадание в цель. Другими словами, это когда человек пошел против какой-то истины. Т.е. с этой точки зрения это также можно рассмотреть как то, что Бог через болезнь хочет вернуть человека на путь истинный.
А в других источниках святых и древних текстов приводится пример, что Бог даёт болезнь как благодеяние, т.е. как то, что сделает человека более сильным и крепким Духом. Я думаю, что вы слышали истории людей, которые получили тяжёлый диагноз и, справившись с ним, стали намного сильнее, а кто-то даже ещё успешнее – в широком смысле этого слова – и в целом их жизнь оказалась даже лучше, чем была до болезни. Еще и другим людям на своем примере помогли.
Как ни крути, смысл всегда сводится к тому, что болезнь дана не просто так, а чтобы нам показать что-то важное. Чтобы нас вернуть на верный путь.
И как раз современная психосоматика через призму Германской Новой Медицины очень здорово объясняет именно то, чему нас Бог, Вселенная, мать природа учат, когда мы заболели. А также дает инструменты, чтобы избавиться от заболеваний и начать постепенно возвращаться на истинный путь.
ГЛАВА 1. Мой путь. Как я пришел в психосоматику?
Зачем я написал эту книгу?
Разум – лучший лекарь.
Гиппократ
Данную книгу я написал для того, чтобы показать, как я лично на своем примере убрал заболевания и аллергии с помощью знания психосоматики, а также поделиться последними исследованиями, как психика и мышление с его убеждениями напрямую влияет на многие заболевания и в целом на нашу жизнь.
В книге я собрал наблюдения и исследования, которые проводил на себе, своих клиентах и учениках моей онлайн-школы «Новая Психосоматика и Энерготерапия». Также я учёл опыт моих коллег в области психологии, психосоматики, нейро-лингвистического программирования.
Моя задача – разобраться в извечном и очень важном вопросе: когда же болезнь является психосоматикой, а когда нужно срочно бежать к врачу?
Ну, и главная цель – это, конечно, дать понять всем людям, у которых есть те или иные заболевания, что на любую болезнь можно посмотреть под другим углом и убрать тот корень, который и запустил её в организме. В книге поделюсь массой упражнений и практик, которые помогут избавиться от корня заболеваний и запустить восстановление организма.
И я буду очень вам благодарен, когда после прочтения данной книги и, самое главное, применения этих знаний на себе, у вас начнёт улучшаться здоровье и жизнь в целом, и вы поделитесь своими результатами и успехами, написав нам письмо на почту, чтобы я и наша команда понимали, что ещё на одного здорового и счастливого человека в этом мире стало больше: Info@vedernikov-school.ru
Вначале я хочу вам рассказать свою историю знакомства с психосоматикой и Германской Новой Медициной.
От аллергий и проблем с речью и дикцией до псориаза. Чем мне помогла психосоматика
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.
Фаина Раневская
Привет, дорогой друг! Я думаю, что в моей истории и в примерах из этой книги себя узнают миллионы человек. Меня зовут Ведерников Вячеслав. Я практикующий специалист и исследователь в области психосоматики и энерготерапии. Более семи лет я исследую, как наше психоэмоциональное состояние влияет на наше тело и жизнь в целом и помогаю другим людям на своих сессиях, консультациях и мероприятиях.
Я родился в России, в городе Ноябрьске на севере Тюменской области. С самого детства я болел массой разных болезней, у меня была большая и толстая медицинская книжка, в которой практически каждые две недели писали разные диагнозы мои лечащие доктора. От педиатров и ЛОР-врачей до дерматологов.
И, да, скажу сразу, у меня нет медицинского образования, я на своих болезнях познавал их суть работы, так как я был постоянным посетителем лечебных учреждений. Благодаря появлению интернета со временем, было не сложно изучать вопрос своих заболеваний из книг и статей медицинских изданий. И таким методом я получал для себя знания и понимание, как формируются болезни с точки зрения традиционной медицины.
В основном я страдал от простудных, кожных заболеваний и аллергий. И, в принципе, ничего особенного, так бывает со многими детками, но это было настолько часто, что я с самого детства уже подсознательно ощущал, что в этой жизни можно вообще не болеть! Я чувствовал, что есть что-то не то в том, как весь мир понимает болезни.
Когда я видел, как сами доктора болеют и не могут себе помочь, я задавался вопросом: «Почему врачи, если они все знают, не могут искоренить болезни хотя бы у себя?»
И, скажу сразу, даже являясь специалистом в области психосоматики, я никогда никого не отговариваю от походов к врачу, ибо я считаю, нужно соблюдать баланс между психосоматикой и здравым смыслом. Если у человека открылась прободная язва или воспалился аппендицит, важно немедленно обратиться к доктору. Об этом я буду часто напоминать в этой книге.
Продолжим. С раннего детства у меня пошли сильные аллергии и кожные заболевания, а именно, псориаз. Родители меня возили по разным дорогостоящим клиникам России и не только, но это давало лишь временный эффект. Симптоматика уходила только на время.
И, кстати, так как я тогда ездил по всем этим больница с мамой, я уже тогда начал замечать, что после похода к врачу, если сам доктор внушал доверие моей маме, она как-то переставала волноваться и следом внутри меня наступал внутренний покой. Симптомы начинали проходить даже раньше, чем мы начинали курс лечения. Но, когда мама опять начинала беспокоиться, симптоматика у меня возвращалась.
Уже тогда я начинал понимать, что это связано с тем, что я ОЩУЩАЮ, ЧУВСТВУЮ, с эмоциональными состояниями внутри меня. Но сформулировать это умозаключение и понятно его объяснить маме и докторам в том возрасте (а началось это, когда мне было примерно 5-6 лет), я, конечно, не мог.
И так с годами от простого дерматита все переросло в розовый лишай и, постепенно, в псориаз. И я чувствовал, что в периоды обострения пятен на моей коже все это было как-то связано с конфликтами с мамой или с её переживаниями. Она у меня очень эмоциональная и, как говорится: «Если у мамы плохое настроение, в доме у всех будет плохое настроение».
Но не спешите делать выводы, что кожные заболевания связаны с мамой. Нет, читая дальше, вы все поймете.
И параллельно в этом возрасте у меня еще и началась аллергия. В основном на кошек и собак, шерсть разных животных, цветения и сладости. И, так как пятна на коже у меня были тогда практически все время, я фоном чувствовал их обострение от определенных стрессовых и эмоциональных ситуаций в моей жизни.
А аллергические реакции в виде зуда, покраснения глаз, носовых выделений возникали также при взаимодействии с самим аллергеном, например, в виде кошки или собачки. И параллельно вместе с симптомами аллергии возникало какое-то старое, забытое, неприятное чувство стресса, которое было будто бы спрятано внутри меня и появлялось только в момент взаимодействия с аллергеном.
И все сводилось к каким-то тревожным ощущениям, после которых возникали те или иные проявления в моем организме.
Да, в детстве я был очень чувствительным и ранимым ребенком, я, как зеркало, мог считать эмоции любого человека, и поэтому я не особенно любил куда-то выходить из дома. Я словно пропускал через себя весь мир с полной гаммой приятных и неприятных эмоций.
И так я жил с кожными заболеваниями, которые то уменьшались, то нарастали, и аллергиями, периодически проходя курсы лечения мазями и таблетками. И где-то с 2015 года, когда я начал плотно изучать психологию, разные эзотерические практики, например, по выплеску эмоций, я начал работать со своими страхами, комплексами и прочими блоками. В общем, занялся своим мышлением.
Я начал прорабатывать свои болезни через те или иные практики и методы, которые предлагали разные системы, древние знания, учителя.
И это уже оказалось намного лучше, чем просто пить таблетки и мазать мази, от которых толку не было, а симптомы уходили лишь на короткое время, но потом опять возвращались. Как будто бы эти методы были уже близки к тому, чтобы убрать на корню мои заболевания, но все равно чего-то будто не хватало.
Моё знакомство с Германской Новой Медициной и Психосоматикой
Лучшее средство от всех болезней – сильная воля и сильный разум.
Парацельс
С 2019 года ко мне из разных источников начала постепенно проникать информация про Германскую Новую Медицину, про учение гениального человека, бывшего онколога, доктора Райка Хамера, и его последователей. Позже я перенимал их опыт в области психосоматики через призму Германской Новой Медицины.
И также я очень благодарен Михаилу Филяеву, автору проекта PSY 2.0, и всей его команде за те инструменты, которые они сформировали для выявления и проработки психосоматических блоков, запускающих заболевания.
Психосоматический блок – это то стрессовое и шоковое психоэмоциональное состояние, вследствие которого и произошло изменение в физическом теле. В следующих главах мы будем подробно разбирать, как формируется психосоматический блок, запускающий болезнь, и как его убрать.
Изначально я был скептичен к самой системе доктора Хамера и к методам работы самой психосоматики, через призму Германской Новой Медицины. Чего я еще не слышал в этой жизни? Что нового эта система мне расскажет? Ведь, напомню, большой багаж разных психологических знаний и эзотерических практик я испробовал с 2015 года на себе.
Но потом я увидел, как много людей исцелилось по этой системе, их жизни улучшились не только в плане здоровья, но и в других сферах. И, самое главное, что меня зацепило, как проходит терапевтическая сессия с человеком по выявлению психосоматического блока через погружение во внутреннее ощущение самой болезни, т.е. через гипнопогружение. В следующей главе расскажу об этом.
И, наблюдая, как проходят терапевтические сессии по психосоматике, я как раз и вспомнил, что в детстве, я уже осознавал эту связь между нарастающими симптомами болезни в теле и эмоциональными ощущениями стресса внутри себя.
Тогда я интуитивно почувствовал, что это именно тот метод, который мне поможет отпустить болезни до конца. Это было именно то, как я неосознанно связывал свои болезни в детстве. А также мне очень захотелось обучиться этому методу и в будущем помочь миллионам человек избавиться от их болезней и стать здоровыми и счастливыми во всех сферах людьми.
Моё знакомство с терапевтическими инструментами и методами помощи через Психосоматику
Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу.
Платон
Когда я впервые увидел, как проводится терапевтическая сессия по психосоматике, я вначале не поверил, что так вообще бывает. Мой логический ум пытался найти объяснения и подвохи, но что-то внутри меня говорило, что это всё правда.
Изначально в интернете я наткнулся на видео, в котором основатель PSY 2.0 Михаил Филяев делает терапевтические разборы по психосоматике другим людям. На одной из сессий к Михаилу пришла молодая мама с годовалым ребенком, у которого болело ушко уже очень долгое время. И тут, к моему удивлению, Михаил начал работать не с ребенком, а именно с мамой. Расскажу суть самой сессии вкратце.
Он работал через гипнопогружение мамы в симптоматику ребёнка, объясняя это тем, что детки до двенадцати лет – это как губка для эмоций мамы, они всё впитывают. То есть, что у мамы в голове и что она чувствует внутренне, у ребёнка проявляется в теле, он, будто зеркало, эмоционально и энергетически отражает всё. И любая мама может чувствительно войти в боль ребёнка и даже решить её, найдя корень этой эмоции в себе и отпустив ее. Более подробно о взаимосвязи болезней детей и мам мы поговорим в следующих главах.
«Почувствуй своего ребёнка, почувствуй его больное ушко, твоя душа знает, как это сделать», – говорил молодой маме Михаил и погружал её в это ощущение.
И, когда мама вошла в раппорт (энергетическую синхронизацию) с ребенком, она поняла и почувствовала, что боль ребенка – это действительно какая-то стрессовая, непрожитая ситуация самой девушки.
Тогда специальной техникой Михаил дал её бессознательному команду, чтобы появилась картинка, воспоминание той ситуации, где впервые появилась та неприятная эмоция и чувство, которое она ощутила в ребенке.
К маме пришло воспоминание о ситуации, где старшая её дочка балуется, кричит, и у самой мамы рождается злость и неприязнь к ней. И она очень не хотела в тот момент слышать свою кричащую дочь, бессознательно дав команду своей слуховой системе: «Не хочу слышать». Наш организм даже таким бессознательным командам дает зеленый свет и выполняет их, дабы обезопасить человека от невыносимого стресса. И тем самым у мамы сформировался психоэмоциональный блок, который по итогу и считала младшая дочка, синхронизировавшись с ним.
Далее Михаил погрузил мысленно маму в ту ситуацию и вместо старой реакции мамы на дочь в виде неприязни и злости на неё он призвал её пойти в любовь, обнять там дочку и наполнить её теплотой, лаской, чтобы дочь получила то внимание и заботу от мамы, которую хотела получить на самом деле, выражая это через те действия.
Следом сама мама почувствовала, что тот стрессовый блок начал растворяться и как будто что-то внутри её отпустило, тело расслабилось, и сама годовалая плачущая малышка, которая была у неё на руках, начала затихать и успокаиваться от зудящей в ушке боли.
По словам мамы, у ребёнка через несколько дней после этой терапии полностью прошло ухо. Хотя до этого оно беспокоило продолжительное время и ничего толком не помогало.
И таких видео с терапией через гипнопогружение в симптоматику болезни и трансформации психосоматического блока, после чего тело начинало восстанавливаться, я от Михаила и команды PSY 2.0 пересмотрел не мало.
Как работают эти терапевтические методы регрессивных погружений в бессознательное и как их применить на себе, мы с вами будем учиться в следующих главах.
После не одного десятка просмотренных таких видео терапий, я решил это попробовать на себе.
Как я убрал у себя аллергии, псориаз и проблемы с речью?
Многие, как и я сам, рекомендуют в такие терапии о которых я писал выше, идти к специалисту, чтобы с вами работал другой человек, профессионал, но именно в моем случае получилось так, что я сам стал себе терапевтом и пошел в это гипнопогружение от своего симптома. К счастью, опыт медитаций у меня накопился большой, а умение беспристрастно концентрироваться на определенном чувстве или объекте было наработано благодаря долгим годам практики в медитациях.
Аллергии. Как я убрал их у себя?
Вначале я решил проработать свою самую главную проблему со здоровьем, которая меня беспокоила – свою аллергию на кошек и собак, потому что животных я люблю, но при контакте с ними у меня сразу же чесались, зудели и текли глаза и нос.
Сейчас я очень вкратце и обобщенно поделюсь с вами сутью метода. Более подробно способы выявления и трансформации психосоматических блоков, а также то, какой конфликт лежит в основе у определенных болезней, мы будем разбирать в следующих главах.
Итак, вначале важно понять, что у любого заболевания есть свое ощущение, каждую болезнь и её симптомы в виде боли, зуда, жжения человек может почувствовать. И за любым телесным симптомом в виде ощущения есть какая-то подавленная эмоция. Если человек не может почувствовать этого, значит, он осознанно или неосознанно заблокировал свою чувствительность. Это тоже можно при желании проработать.
И, конечно же, с точки зрения психосоматики у любой болезни есть свой внутренний конфликт, который и запустил изменения в теле. Например, у аллергий это конфликт болезненного расставания с кем-то или чем-то.
Например, девушку бросил любимый молодой человек, и в этот момент рядом была кошка. И организм через пять органов наших чувств (Зрение, Слух, Обоняние, Осязание, Вкус) считал, что во время этой стрессовой ситуации, был аллерген в виде кошачьей шерсти и запомнил это, сделав связку «Болезненная эмоция = Кошка». И если человек не отпустил ту эмоцию и боль или не может с этим справиться, то, так как наша психика не может все время держать в сознании испытанный стресс, она отправляет воспоминание в бессознательное. Но при встрече с аллергеном, который был в той ситуации кошачьей шерстью, появляется телесная симптоматика в виде зуда, сыпи, носовых выделений. Это если вкратце. В главе «Аллергия» подробнее разберем, как формируются аллергии.
И началась моя самотерапия. Я вспомнил свои симптомы и погрузился вначале в медитативное расслабление, а затем в ощущение своей аллергии. Зуд глаз и неприятные ощущения в области носа появились быстро, даже без самих аллергенов возле меня. Далее важно было почувствовать, какая эмоция лежит за этими симптомами? И я спросил себя: «Какое глубинное, непрожитое чувство прячется за теми ощущениями симптомов?»
И тогда, взяв небольшую паузу в виде внутренней тишины, я почувствовал какую-то досаду, чувство брошенности и страха. Далее важно было это ощущение держать внутренним наблюдением и идти по годам вниз от настоящего момента до ситуации, где впервые зародилось то чувство. И это был квест даже для моей психики по умению держать концентрацию.
Я обнаружил, что бессознательное привело меня в раннее детство, где мне было где-то четыре года. Я никогда в жизни бы не вспомнил ту ситуацию, но, благодаря этой технике, всё получилось.
Тогда мы с родителями поехали в Одессу, на море, где сняли частный дом. С нами во дворе жили кошки и две больших овчарки, а под окнами росли всевозможные цветы. В общем, как сказал бы кто-то в шутку, райское местечко для аллергика.
В тот день мама и папа сильно поругались. В принципе, с кем не бывает, утром ругаются, вечером мирятся, так живут многие семьи. Но тогда моя детская психика почему-то решила, что в их ссоре есть моя вина, и родители могут меня бросить из-за этого. Жуткое было чувство. И я как будто снова погрузился в ту эмоциональную боль.
Именно в тот момент во мне поднялся дикий страх перед овчарками, живущими тогда с нами, которые были больше меня в два раза. В детстве я был маленький и щупленький, и, при сильном желании четвероногих, я легко мог оказаться их обедом.
Когда я определил эти стрессовые ситуации и сами эмоции, которые тогда ко мне пришли, важно было убрать из тех ситуации три фактора:
– Драматичность;
– Изолированность;
– Неожиданность.
Я вернулся мысленно в ситуацию с родителями и, чтобы убрать «Драматичность», я осознанно проговорил себе там: «Вячеслав, ты там в полной безопасности, родители тебя очень любят и, даже если они расстанутся, они всегда в твоем сердце и будут любить тебя всегда».
Чтобы убрать «Изолированность», я сказал себе: «Вячеслав, ты уже в будущем справился с этим, ты не один и никогда один не будешь. С тобой родители, Бог и вся нужная тебе любовь и поддержка сейчас с тобой. Почувствуй это».
А чтобы убрать «Неожиданность», я вернулся мысленно к моменту за сутки до того события и сказал себе: «Вячеслав, завтра у тебя будет такая ситуация. Осознавай, что в ней ты будешь в полной безопасности и ты с ней уже справился».
Это работает по принципу: «Предупрежден, значит вооружен».
Тот страх собак я убрал, также мысленно вернувшись в то событие. Поместив себя в кокон Света, я дал себе понимание, что я в полной безопасности и под защитой Бога. И без воли Бога с меня и волоска не упадет. Но, даже если они меня загрызут, смерть для меня безопасна, дальше прекрасный Божественный мир и ангелы – там всё хорошо.
Это дало очень сильное расслабление и ощущение безопасности. Кстати, после этой самотерапии у меня также пропало полностью чувство боязни животных, каких бы то ни было.
Также, для ускорения восстановления, важно было дать телу команду, новую установку, что все мои аллергены, в виде кошек, собак, цветений – полностью для меня безопасны. Это ключевой момент перепрограммирования своего бессознательного и тела на здоровый лад.
Когда я проделал все эти шаги внутри моего бессознательного, я почувствовал, будто с плеч свалился тяжелый груз, который был со мной с самого детства.
Да, сама аллергия после этой самотерапии у меня прошла не сразу, так как мой организм долгое время жил с этим блоком и тело еще некоторое время реагировало по-старому. Ему требовалось время для восстановления и переадаптации.
Но через два месяца после этой сессии я уже контактировал с животными и таких симптомов, как раньше, у меня уже не было.
В 2023 году мы жили на Бали. У нас на вилле была собачка, а вокруг росло много разных цветов. При взаимодействии с ними у меня больше не было аллергических реакций. Совсем.
Псориаз. Как я убрал его у себя?
У псориаза с точки зрения психосоматики конфликт двойного разделения – отсутствие желаемого телесного контакта с кем-то любимым или наличие неприятного контакта (нарушение личных границ). Где один из конфликтов находится в фазе еще нерешенного конфликта, а другой конфликт находится уже в фазе восстановления. Далее на моем примере всё станет более понятно.
Я пошёл тем же путём, как и с аллергией: через регрессивное погружение самого себя в гипноз, двигаясь от ощущения симптомов псориаза в виде зуда по годам вниз до раннего возраста, я мысленно увидел четко ситуацию, которая была связана у меня с мамой.
Мой первый конфликт был связан как раз с нарушением моих границ. Мама очень хотела, чтобы я в детстве стал танцором. Мне это было чуждо. Я лучше стал бы футболистом. Иногда мама очень сильно нарушала мои границы, навязывая свои желания, а я не мог дать отпор. И чувствовал, что мои границы очень сильно сдвигают.
Второй конфликт также оказался связан с мамой. Я очень хотел от нее простой материнской любви и объятий без нравоучений и желания сделать из меня кого-то, кем я не являлся по своей сути. Часто мне не хватало обычного родительского тепла. Пусть, конечно, периодически я его получал.
И вот образовалось два конфликта внутри меня, где первая ситуация с личными границами с мамой находилась в фазе еще нерешенного конфликта, а вторая периодически то решалась, то опять приводила к противоречиям. Именно так с точки зрения психосоматики и формируется псориаз.
Как я решил те конфликты? Точно так же через гипнопогружение, достигнув медитативного спокойствия, я мысленно вернулся в те ситуации и там, где мои границы нарушались, я осознанно УЧИЛСЯ выстраивать их, проговаривая маме то, что тогда умалчивал, стараясь высказываться конструктивно и выражать свое мнение. И, конечно, так как те ситуации уже прошли, я просто принял их и сказал себе, что, в любом случае, что-то полезное они мне дали. Через благодарность я отпустил их.
А во второй ситуации с мамой я просто осознал, что она всегда в моем сердце, она любит меня, а я люблю её, и, даже если она не рядом и не обнимает, её любовь все равно внутри меня.
Сейчас у нас с мамой идеальные отношения, потому что, когда я научился выстраивать свои границы, то принял и маму также безусловно.
И далее, когда психосоматические блоки псориаза я у себя убрал, я сделал практику энерготерапии, где ощущения зудящей кожи и пятен на ней я мысленно заменял на чувство приятной и увлажненной новой кожи. Скажем так, менял матрицу своей болезненной кожи на матрицу здоровой кожи. И представлял, что теплота и любовь моей мамы обнимает меня и как будто накладывается новый чистый слой на очаги пятен. Делал я так примерно по десять минут каждый день в течение последующей недели после сессии.
И буквально через месяц после моей самотерапии очаги и пятна на моем теле полностью прошли! К сегодняшнему дню нигде на моем теле нет пятен и самого псориаза, с которым я боролся с детства.
Да, возможно, в теории звучит очень легко и даже отчасти волшебно, что, всего лишь проработав мысленно эти ситуации, я запустил изменения в теле.
Но это была не просто мысленная проработка, а труд по внутреннему преодолению себя, как будто это происходит в реальности, где как раз и приходилось включать какую-то свою давно забытую внутреннюю силу.
Именно в этом и есть причина болезней, где мы потеряли или не проявили свою силу, внутренний ресурс, от нашего бездействия или непроявленности, где мы пошли против себя, своей природы, от чего в итоге создавали стрессовые и драматичные эмоции. В следующих главах разберем, какие болезни нас чему учат.
И вот именно после того, как я лично у себя убрал заболевания, я понял, насколько гениально работает психосоматика, и параллельно также осознал, что все болезни меня учили очень важным вещам. Аллергия учила осознавать, что любимые люди всегда живут в моем сердце, и не нужно беспокоиться, даже если кто-то уходит из моей жизни. Мои близкие всегда рядом. Я люблю их, а они любят меня.
А псориаз учил меня осознанно выстраивать границы, говорить «Нет», если это нужно сказать, и, конечно, также осознавать, что теплота маминой любви всегда со мной.
Болезни горла и проблемы с дикцией и речью. Как я избавился от них?
Наверное, больше всего в моем подростковом и юношеском возрасте меня беспокоили проблемы с дикцией и речью. Ни псориаз, ни аллергии не доставляли мне столько именно психологического дискомфорта, как проблемы с дикцией.
Я толком не мог общаться с людьми из-за зажатой и нечеткой речи, как будто что-то мешало мне говорить, и я не мог это убрать. От этого рождались разные комплексы, я был стеснительным и не мог вести здоровую коммуникацию с друзьями и противоположным полом. Это было для меня самой настоящей психологической трагедией. Но давайте по порядку о моих проблемах с горлом и дикцией и о том, как я с этим справился.
С самого детства у меня были частые простудные заболевания, я уже писал ранее. Настолько частые, что я болел, наверное, каждый месяц. И меня беспокоило горло. Доктора в больнице ставили мне диагнозы: тонзиллит и фарингит.
Так я с горлом мучился практически все время. В юношеском возрасте, когда мне было примерно тринадцать лет, еще прибавился и ларингит, проблема с голосовыми связками, а также с речью. Язык стал заплетаться, нечеткая дикция, периодически проявлялось заикание.
Я даже хотел сделать себе операцию на голосовых связках, так как на них образовались узелки. Но не стал торопиться, а начал ходить к разным специалистам, даже к фониатору пошел, работал с дикцией и речью. Но лучше мне не становилось, только на время. И я чувствовал тогда так же интуитивно, что проблема не в теле, а в голове и, даже больше, в моем психоэмоциональном состоянии.
Психосоматика мне здесь тоже полностью помогла. Когда я пошел в самотерапию через гипнопогружение, погрузившись в ощущения болезненного горла, это было как будто грузное ощущения в области шеи и далеко закравшиеся за этими ощущениями подавленные эмоции, мне начали приходить и приходить ситуации из жизни, где я что-то не выговаривал, не проявился так, как хотел, и от этого накопилась невыраженная энергия (эмоция) и в итоге застряла в горле.
Таких ситуаций, на самом деле, было много в жизни, но было несколько таких основополагающих, и я чувствовал, что, если их решить внутри себя и отпустить, энергия, сдавливающая горло, уйдет.
Одна из основных ситуаций, как и в случае с псориазом, у меня были с мамой, где я не мог что-то проговорить, отстоять свою позицию и интерес. Я мысленно вернулся в те ситуации и полностью все выговорил, все слова что у меня тогда застряли в горле. И мне тогда пришлось очень сильно собраться и как будто бы заново научиться проговаривать, отстаивать себя, для меня это тогда было непросто. Моя скованность, трусость и подавленность очень сильно мешали даже мысленно проговориться. И, когда я все выговорил, я почувствовал, что горло начало отпускать.
Далее я начал работать в самотерапии с проблемной дикцией. И так же, погрузившись в медитативное состояние, почувствовав тот спазм в области челюсти и шеи, я дал своему бессознательному команду, чтобы оно показало мне ситуацию, когда впервые появился этот спазм. И через некоторое время ко мне пришла картинка, где мои друзья смеются над моим голосом и речью.
Когда у меня в подростковом периоде начал изменяться голос, как говорится, ломаться, он стал более грубоват. Если у меня был какой-то стресс, голос начинал грубеть еще больше. Мои друзья начали надо мной подшучивать, говорить, что голос у меня, как из трубы. Для них это было безобидной шуткой, посмеялись и забыли, а для меня – целой катастрофой. Какую психологическую боль я тогда проживал, понять никто в тот момент не мог. Я и сам понимал, что мой голос действительно «не фонтан». И тогда я и начал бессознательно блокировать свои голос и речь, замалчивая, не проявляясь, дабы не получать тот стыд и неприятные чувства от насмешки моих друзей.
Уже в самотерапии я мысленно вернулся в ту ситуацию и разрешил себе там УЛЫБНУТЬСЯ, ПОСМЕЯТЬСЯ по-доброму над теми ситуациями, где я переживал из-за своего голоса, осознав, что такое бывает с голосом у юношей и с моим голосом все в порядке. Также осознал, что нужно не блокировать речь, а просто продолжать говорить даже с таким голосом, не бояться проявляться. Как бы полюбить голос и речь такими. Как только я это сделал, я почувствовал приятный жар в области горла и нижней челюсти, там, где были частые спазмы при коммуникации с людьми, как будто какие-то оковы снялись с меня в тот момент. Такого приятного облегчения в области своего лица и шеи я не чувствовал давно. В тот момент я был благодарен Богу и психосоматике, за то что я освободился от своей главной проблемы.
Но далее, конечно, мне нужно было заново учиться проявляться, проговариваться и, самое главное, идти навстречу страхам, из за которых я раньше не проявлялся. Это было примерно как будто я впервые учился ездить на велосипеде, т.е. давалось сложно. Но я знал, что эти навыки поведут мою жизнь только наверх.
2015 год для меня был годом настоящего освобождения и прорывом в виде избавления от проблем с дикцией и своих глубинных страхов коммуникаций, комплексов. Я был очень счастлив тогда. Много всего интересного произошло в тот год у меня. Но об этом в другой раз расскажу.
Также я обнаружил, что у меня было много установок и убеждений, от которых я видел, как состояние моего горла становилось хуже. Например, такие как: «От холодного будет горло болеть», или «Не сиди под кондиционером, тоже горло заболит», и всё в таком духе.
Вот в чем парадокс. Когда я видел, что другие люди едят и пьют холодное, сидят под кондиционерами и при этом их образ жизни ничуть не отличается от моего, но моё горло болит и я болею, а они не болеют, у меня появлялись вопросы. После знакомства с психосоматикой я четко увидел как наше мышление напрямую влияет на наше здоровье. И наше мышление и тело можно перепрограммировать.
Тогда, через специальные техники и упражнения, я начал сознательно менять свои установки и убеждения, заменяя их на новые и максимально веря в них и накладывая в виде ощущений внутри себя.
«Холодные продукты и напитки безопасны для меня и моего горла».
«Кондиционер – это только воздух, он полностью безопасен для меня».
Конечно, организму потребовалось некоторое время, чтобы переадаптироваться на новые настройки, но сейчас я сплю под кондиционером, пью талую холодную воду, и все с моим горлом в порядке.
Я думаю, в этой истории многие узнают себя. И, возможно, она будет кому-то полезна и интересна.
ГЛАВА 2. Связь мозга, психики и тела. Мышление, формирующее болезни
Страх ослабляет человека и отдаёт его на растерзание болезням.
Парацельс
Чтобы понять, как мы формируем наши болезни, важно понять механику работы и связь нашего тела, мозга и эмоций.
У нашего физического тела есть два самых главных биологических функции – это ВЫЖИВАНИЕ и РАЗМНОЖЕНИЕ (для продолжения рода). И все системы в организме работают именно для этих основных базовых целей. У мозга и психики (ума и эмоций) также главная функция помочь телу в его выживании и выведении потомства.
Давайте вначале разберёмся в работе нашего мозга, его автоматических систем и связи с телом.
2.1 Связь мозга и тела. Инстинкты тела
Триединство мозга
По теории ученого Пола Маклина, наш мозг триедин. Мозг – это трехслойный орган центральной нервной системы. Каждый из его слоев появлялся в следствие эволюции, и каждый слой имеет свои функции для выживания и существования индивида, как для человека, так и для любого млекопитающего.
Мозг делится на три части:
– Рептильный мозг;
– Лимбическая система;
– Неокортекс.
И у каждого слоя есть свои функции.
Рептильный мозг
Рептильный мозг отвечает за выживание, инстинкты и страхи. Почему он назван рептильным? Потому что эта часть мозга была еще у наших эволюционных предков – животных и приматов.
Когда на животное или на человека, например, кто-то нападает и появляется угроза жизни, сразу в действие вступает наш рептильный мозг с его автоматическими рефлексами и функциями, дабы сохранить нам жизнь. У рептильного мозга три основные реакции:
– Бей;
– Беги;
– Замри.
Т.е. если, например, на животное или человека будет кто-то нападать, то наша рептильная система отреагирует либо атакой (Бей), если мы понимаем что можем дать отпор, либо убеганием (Беги), если мы понимаем, что не можем дать отпор или проще убежать, чем атаковать, либо притворяемся мертвым (Замри) если мы не можем ни убежать, ни атаковать, и в этом случае чаще всего бывает, что атакующий просто оставляет свою добычу.
Лимбическая система
Если простыми словами, то лимбическая система отвечает за создание эмоциональных реакций на различные стимулы и события. А также влияет на нашу память и способствует запоминанию и обучаемости чему-либо.
Неокортекс
Неокортекс отвечает за нашу рациональную часть – мышление, воображение, понимание сути вещей, осознание причинно-следственных связей. Наличие неокортекса в главной степени нас отличает от животных, ведь мы можем включать свои осознанные мыслительные функции.
Рефлексы. Автоматические реакции на происходящее
Чтобы нам было легче и проще выживать и жить в нашем мире, матушка природа нас наделила автоматическими функциями реагирования на определенные вещи – т.е. рефлексами.
Например, если на вас едет машина, ваше тело автоматически начнет реагировать и отпрыгнет в сторону, когда вы даже еще не успели подумать об этом.
Или, например, чтобы все время не запоминать, где находиться в вашей квартире выключатель света, когда вы заходите в дом, ваша рука уже автоматически тянется к выключателю. А если вы переехали на другое жилье, то первое время по автоматической реакции (привычке) ваша рука еще тянется на место где располагался выключатель в старой квартире.
Так работают наши рефлексы.
У нас два типа рефлексов:
– Безусловные (врожденные);
– Условные (приобретенные);
К безусловным рефлексам относятся:
– Пищевые (слюноотделение, глотание, сосательный рефлекс у младенцев и тд.)
– Половые (процесс размножения);
– Оборонительные (убрать руку от огня, отойти от края пропасти и тд.)
– Ориентировочные (реакция на громкий звук и тд.)
К условным рефлексам относятся:
– Натуральные (например, естественное выделение слюны на запах еды);
– Искусственные – нуждаются в постоянном подкреплении и тренировке (например, реакция животного на колокольчик перед кормлением).
Условные (приобретенные) рефлексы можно менять и тренировать у себя.
Вегетативная нервная система (ВНС)
Массу важных для выживания рефлексов содержит в себе Вегетативная нервная система.
Вегетативная нервная система – это отдел нервной системы, автоматически регулирующий деятельность внутренних органов, желёз внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов.
Говоря простыми словами, это система, которая автоматически, без нашего участия, руководит работой всех систем и органов в нашем теле. При этом, мы не можем никаким образом повлиять на неё. Именно вегетативная нервная система управляет нами, а не наоборот.
– Управление происходит автоматически, без воли человека;
– Выживание любой ценой – ее главная задача;
– Есть готовые модели реагирования на приходящую опасность извне.
Вегетативная Нервная Система делится на:
– Симпатическую;
– Парасимпатическую.
Симпатическая нервная система (СНС) мобилизует силы организма на активную деятельность, усиливает обмен веществ, повышает возбудимость для большинства тканей.
Парасимпатическую нервную систему (ПНС) иногда называют системой «отдыха и усвоения». В общем, ПНС действует в противоположном направлении к СНС, ликвидируя последствия ответной реакции «борьба или бегство». Обе системы нужны для равновесия в организме, как день и ночь, бодрствование и сон, нагрузка и отдых.
Инстинкты тела
У нашего тела есть инстинкты, необходимые для нашего выживания, размножения, продолжения жизни и развития человечества как вида.
Инстинкты – это воплощенная в реакции программа тела, направленная на выживание и гармоничное проживание индивида.
У нас есть пять базовых инстинктов:
1. Самосохранения
2. Размножения
3. Лидерства (власти)
4. Стадный (собираться в группы)
5. Удовольствия (гедонистический)
Каждый инстинкт – это базовая программа. С помощью нашей разумной части – неокортекса – мы можем деградировать или эволюционировать даже через наши инстинкты, повышая тем самым степень своей осознанности.
Есть три пути проявления (или развития) инстинктов:
1. Деградирующий;
2. Естественный;
3. Эволюционный.
Пройдемся по каждому инстинкту. Начнем с инстинкта «Самосохранения».
Инстинкт «Самосохранения»
Он есть абсолютно у любого живого существа. Эта программа нужна для того, чтобы организму выжить любой ценой.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Самосохранения»
Например, когда человек начинает чего-то панически бояться, развиваются фобии, паранойи. Гипер-боязнь за свою жизнь, даже тогда когда ничего не предвещает опасности.
Естественный путь проявления для инстинкта «Самосохранения»
Естественное проявление инстинктов – например, отойти от края пропасти, когда это нужно или убрать руку от огня.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Самосохранения»
Когда разум по мере своего осознанного развития взял верх над инстинктивными рефлексами тела (но при реальной угрозе рефлексы в любом случае включаются) и настроил свои ментальную и психо-эмоциональную (энергетическую) систему так, что чтобы не происходило, организм всегда чувствует себя в безопасности.
Инстинкт «Размножения»
Он нужен всем живым существам для продолжения рода и своего вида.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Размножения»
Похоть, зависимость от секса, когда человек только через этот инстинкт пытается получать удовольствия и удовлетворять свои низменные потребности.
Естественный путь проявления для инстинкта «Размножения»
Естественное применение этого инстинкта для размножения и продолжения рода.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Размножения»
Когда разум по мере своего осознанного развития взял верх над инстинктивными рефлексами тела и научился управлять своей сексуальной энергией, продолжая длительность своего полового акта, накапливая свой энергетический потенциал и усиливая чувственные удовольствия (в случае у мужчин – даже без эякуляции).
Инстинкт «Лидерства (власти)»
Данный инстинкт нужен для того, чтобы сильный лидер вел за собой стаю (коллектив) и создавал для неё лучшие условия для жизни.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Лидерства»
Когда лидерские качества используются только сугубо в личных и корыстных целях, а человек, пользуясь силой, подавляет других на своем пути.
Естественный путь проявления для инстинкта «Лидерства»
Когда лидерские качества используются по назначению, без вреда другим, а не служат удовлетворению сугубо корыстных целей.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Лидерства»
Когда лидерские качества используются не только во благо себя и своей стаи, но и во благо для всех (учитываются все стороны). Созидание во благо целого.
Инстинкт «Стадный (собираться в группы)»
Данный инстинкт нужен и важен для объединения и поддержки стаи (коллектива) ради эффективного выживания. Вместе можно сделать больше, и шанс выжить вырастает.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Стадный»
Когда, например, человек идёт на поводу у других, даже против здравого смысла, и предает свои ценности. Пример: «Все прыгают и я прыгаю».
Естественный путь проявления для инстинкта «Стадный»
Собираться в группы, коллективы, семьи для лучшего эффекта выживания и безопасности жизни. Коллективная поддержка.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Стадный»
Когда создаются группы во благо целого. Объединяются единомышленники в созидающие сообщества и создают проекты ради мира и благоприятной жизни и выживания в целом.
Инстинкт «Удовольствия (гедонистический)»
Этот инстинкт нужен, чтобы индивид научился идти от худшего к лучшему и развивался через стимул в виде приятных ощущений.
Деградирующий путь проявления для инстинкта «Удовольствия»
Когда у человека например начинаются зависимости от еды, веществ, стимуляторов, которые приносят кратковременные приятные ощущения в теле.
Естественный путь проявления для инстинкта «Удовольствия»
Получение удовольствия от естественных услад жизни (приятная музыка, вкусная и здоровая еда – все, что доставляет удовольствие), но без крайностей. Удовольствие – это стимул развиваться, и оно делает более приятным процесс развития и выживания.
Эволюционный путь проявления для инстинкта «Удовольствия»
Проявляется, когда человек научается получать удовольствие от любого процесса, которым занят. Когда человек начинает видеть и чувствовать прекрасное и Божественное во всем что его окружает. Усиливаются творческие способности.
Стресс и напряжение в теле
У современных людей сейчас много социальных страхов (на работе, в быту, дома, самоедство), а также привитых в детстве убеждений о жизни, поэтому создается масса эмоций, психических блоков, и, если они не трансформируются, наше тело находится в постоянном напряжении – стрессе.
Стресс – это реакция на ощущаемую угрозу (реальную или воображаемую) нашей безопасности или телесному балансу. Ситуация, от которой произошел стресс, может быть внутренней или внешней. Она может быть физической, ментальной или эмоциональной.
Физический стресс, например, проявляется, когда человек днём и ночью работает и не дает себе отдыха – физическая переутопляемость.
Ментальный стресс – это ситуация, когда человек держит какую-то мысль в голове и всё никак не может разрешить или отпустить её.
Эмоциональный стресс – это случай, когда человек пережил какую-то стрессовую или драматичную ситуацию, эта эмоция захватила человека и создает внутренний дискомфорт.
В ответ на стрессовую реакцию тело проходит несколько стадий: сначала проходит сигнальную стадию или стадию тревоги, затем стадию сопротивления, пытаясь привести организм в норму, и, если реакция от стрессовой ситуации продолжает воздействие, это может привести к третьей стадии – синдрому истощения, потери сил и перенапряжению.
Напряжение в теле
По телу можно определить, насколько человек находится в гармонии или стрессе. Наше тело реагирует на происходящее вокруг интуитивно, считывая, опасна или безопасна обстановка для него.
Когда тело находиться в безопасности – оно РАССЛАБЛЯЕТСЯ.
Когда тело в опасности – оно НАПРЯГАЕТСЯ.
Также можно определить по дыханию, насколько вы сейчас в стрессе. Если дыхание замирает или становится поверхностным, неглубоким – это рефлекс спрятаться, замереть. Если вы заметили, что еле дышите, начните дышать глубоко, желательно животом.
И многие стрессы и страхи вышли за пределы просто физических. Т.е. за нами давно уже не бегают тигры и мамонты, но для нашего тела нет разницы, это физический тигр нас может съесть или начальник уволил с работы и у нас больше нет денег прокормить семью и заплатить за два кредита. Стресс из древнего выживательного перешел в социальный.
Для многих людей отсутствие денег и социального внимания сейчас – это прямая опасность существованию на уровне тела. И, соответственно, от этого происходит напряжение в теле, от которого впоследствии могут развиться и болезни.
Например, человек хочет известности и медийности в социальных сетях. И у него прямая в голове связка, что, если его оценивают, ставят лайки и поддерживают, то он чувствует себя нужным и важным для мира. И вследствие выделяются гормоны радости в организме. Но, если человека не оценивают и не ставят лайки на его фотографиях, у него складывается впечатление, что он не нужен и не важен, и тело впадает в стресс и, соответственно, в напряжение. Конечно, такое бывает не у всех, но, к сожалению, таких людей становится все больше и больше в нашем мире.
Как мы сами создаем стресс и напряжение в теле?
Теперь давайте разберем, почему одни люди в схожих ситуациях расслаблены, а другие напряжены. И для одних это стресс, а для других – нет.
Например, возьмем двух человек в одинаковых обстоятельствах: оба потеряли ключи от дома. И первый человек в страшном стрессе, переживании, его тело напряжено, а второй спокоен, его тело расслабленно.
Как такое происходит? Конечно, здесь очевидно, что они по-разному реагируют на эту ситуацию.
Например, первый человек привык беспокоиться обо всем в жизни и для его восприятия это огромная проблема, так как нужно будет искать возможность, как попасть в квартиру, думать о том, как потом сделать дубликат ключей, так как ключи были у него в единственном экземпляре. Он долго не может принять ситуацию и видит огромную драму для себя. Конечно, его тело будет напряженным от полученной стрессовой ситуации.
А второй человек привык из любой ситуации находить выход, он знает, что проблем не существует, есть задачи, которые дает жизнь, и их все можно решить. Т.е. его реакция на ситуацию: «Я принимаю это. И я найду выход и решу эту задачку». И, конечно, возможно, он тоже вначале испытал небольшой шок, но далее своими осознанными действиями минимизировал создание в организме гормонов стресса. Его тело не будет в таком напряжении, как у первого человека.
Всё дело в том, как мы реагируем на те или иные ситуации, какой вывод мы делаем из тех случаев, которые дает нам жизнь? Это для меня проблема или задача, которую можно решить, потому что выход всегда есть, даже если его сейчас не видно?! Если мы научимся правильно и гармонично реагировать на ситуации, стресса и напряжения в нашей жизни станет меньше. Да, возможно, жизнь продолжит нам подкидывать задачки, чтобы мы продолжали свое эволюционное развитие, но есть классная фраза на этот случай: «Если жизнь подкинула лимон – сделайте из него лимонад».
Иногда важно поменять смысл (оценку) ситуации, и тело расслабляется, но иногда, поменяв смысл ситуации, важно еще и ДЕЙСТВОВАТЬ, начать проявляться по другому.
Например, уйти оттуда, откуда уже давно было пора уйти, и тело на это уже разными способами намекало.
В следующих главах мы более подробно разберём то, как наши реакции и отношение к ситуациям напрямую влияют на создание психосоматических блоков и болезней в организме.
Адаптация тела и привычки
Как вы уже поняли, разные ситуации в жизни и то, как мы на них реагируем и воспринимаем их, могут создать в нашем теле стресс, напряжение и, как следствие, даже болезни. А точнее, это мы сами создаем из ситуации либо стресс, драму, либо задачу, которую можно решить. Всё зависит от нас, от нашей оценки ситуации.
Многие люди долгие годы живут в стрессовых ситуациях, не меняя ни свое отношение к ситуации, ни саму ситуацию. Только жалуются на то, что нет энергии, появилась быстрая утомляемость или уже блок перешёл в болезнь – в психосоматику. Тело адаптируется к этому стрессу, напряжению и жизни на минимальных ресурсах. Т.е. напряжение и сам психический блок никуда не уходит, а просто человек привыкает жить с ним – это ключевой момент для понимания. И это становиться привычкой человека так жить, ничего не меняя. Он как бы начинает существовать на автомате в таких условиях. В начале этой книги я приводил пример с лимоном: когда мы вспоминаем его вкус, у нас начинает выделяться слюна, т.е. в теле уже произошло изменение – выделение слюны. Как вы думаете, влияет ли постоянно напряжение в теле на организм в целом? Конечно, да.
Когда организм адаптировался к чему-либо и проходит время, за которое тело научилось так реагировать, оно начинает воспроизводить это на автомате. Мозг создает новые нейронные связи при постоянном повторении одного и того же действия.
Например, человек не решает свой стресс. В начале это напряжение неприятное, но он постепенно привыкает и не замечает, как стресс стал его существом и краски жизни постепенно затухли.
Или человек решил каждое утро делать пробежки. Вначале это непривычно, тело ленится, но со временем сформируются новые нейронные связи и это ПОСТЕПЕННО войдёт в норму.
Было ли у вас такое, что, начав заниматься чем-то новым, например, спортом, сначала вы не хотели идти на тренировку, тело ленилось, а потом вы чувствовали в теле энергию, силу, позитивное настроение? И думали: «Как классно, что я начал заниматься спортом, во мне стало столько энергии и бодрости». И далее, примерно через 21 день вы привыкали к такому режиму, и для вас это потом становилось нормой. Был такой опыт? Если нет, я рекомендую внедрять в свою жизнь полезные привычки, от которых вы будете наполняться силой и энергией, а по итогу и здоровьем.
И, конечно, наши привычки и автоматические реакции можно менять. Не все это знают и уж тем более не все готовы их менять и работать над собой, проще жаловаться на жизнь и говорить, как все плохо.
А вы готовы изменить свои привычки и жизнь в целом, чтобы стать счастливее? Ваш ответ определит, поможет ли вам далее эта книга или нет.
2.2 Страхи
Как вы думаете, для чего человеку и животным нужен страх? Нужна ли эта функция для нас? Ведь от него всегда неприятные ощущения в теле, тело сковывается и напрягается. Я уверен, многие из нас не любят это состояние страха. А, возможно, мать природа не зря создала этот инструмент, и у него есть более важная цель? Давайте разберемся.
Страх – это главный инструмент нашей инстинктивной части, он защищает нас и помогает выживать. Это касается и человека, и животных.
Допустим, если животному угрожает опасность, например, на зайца бежит волк, у зайца тут же появляется страх, вырабатываются определенные гормоны и мгновенно срабатывает инстинкт самосохранения. Он либо убегает, либо притворяется мертвым. В данном случае страх приводит зайца к действию для того чтобы выжить – бежать или замереть.
У животного есть реальная опасность, оно сразу же как-то действует: бьет, бежит или замирает. Животное не думает, не прикидывает логически в голове, как именно это сделать или, быть может, вообще этого не делать.
У животного есть конкретная ситуация и конкретное действие.
Суть любого страха – это совершить какое-то ДЕЙСТВИЕ, чтобы сохранить жизнь. Но сейчас в нашем человеческом мире преобладает социальный и виртуальный тип страха, где для нашего тела нет разницы, это зверь бежит за человеком или его уволили с работы и деньги для выживания больше достать негде.
Главная проблема человека в том, что он больше обдумывает, чем как-либо действует. А суть любого страха – это как раз совершить ДЕЙСТВИЕ.
Например, у женщины появился глубинный страх того, что она не сможет найти себе подходящего мужчину. Данный страх относится к инстинкту Размножения. И вот она переживает насчет своей внешности, думает, что, возможно, ее большие бедра могут кому-то не понравиться. Живя так из года в год, чтобы всё время не винить себя за бедра, как защитный механизм у неё появляется убеждение, что нормальных мужиков на свете больше не осталось и всем им нужен только секс. И, конечно, на этом фоне женщина неосознанно блокирует любые контакты с мужчинами. Зависнув в своем внутреннем страхе и вытекающих из него ложных убеждениях, она даже не пытается познакомиться. У животных таких проблем, как вы понимаете, нет, на любую самку всегда найдется самец.
Поэтому, когда у вас появляется в теле страх, спросите себя:
1. Для чего он мне? От чего он меня защищает?
2. Что я могу начать делать, чтобы убрать этот страх?
Страх бывает Рациональный и Иррациональный.
Рациональный страх как инстинктивный инструмент сохраняет нам жизнь. Это наш безусловный рефлекс – например, убрать руку от огня, отойти от едущей на нас машины.
Иррациональный страх возникает, когда человек через свое мышление начинает гиперболизировать опасность, которой на самом деле нет. Например, всевозможные фобии и надуманные страхи. У животных иррациональных страхов нет.
Также страх возникает, когда человек, например, начинает учиться чему-то новому. Для нашего организма всё новое и неизученное – это тоже стресс. Поэтому мы так не любим учиться и воспринимать новую информацию, особенно когда старые наши информационные шаблоны, т.е. убеждения рушатся.
Помните, что, когда наше тело чего-то испугалось или находится в стрессе, возникает напряжение. А в напряжении включается режим выживания, и вся система организма мобилизуются под это состояние.
Когда мы в безопасности, тело расслабляется. Именно в этом режиме можно продолжать гармоничное существование и развитие.
Поэтому очень важно решать свои страхи СРАЗУ, будь-то они физические или виртуальные, совершая сразу какие-то действия для их отпускания.
Источник возникновения страха
Давайте разберем, откуда же у нас появляются страхи?
1. От наших предков. В нашем ДНК содержится вся генетическая информация, которая была у наших предков: папы, мамы, дедушки, бабушки и более ранних поколений наших родственников.
2. Во внутриутробном периоде. Когда наша мама была беременна нами, мы с ней были как единый организм. Все её переживания, страхи могли к нам передаться.
3. Личный опыт и неверные выводы полученные от травмирующего нас опыта. Например, человек упал с велосипеда и теперь боится на него садиться. Он даже может начать всем говорить, что велосипеды опасны.
4. Социальные внушения. Например, по телевизору или в СМИ распространяют информацию о том, что нужно чего-то бояться. Или ваш друг пришел и сказал, что от грецкого ореха можно погибнуть. Или доктор, нобелевский лауреат, сказал, что от этого вируса нет лекарств и никогда не будет, вылечиться невозможно! Как вы понимаете, это могут быть внушения, которые могут также перейти и в страхи. Часто за такими внушениями не стоит 100% факта.
Какие страхи запускают болезни в тех или иных органах?
1. Головные боли: страх быть глупым или чего-то не знать.
2. Гортань: страх «хочу сказать, но не могу (запрет на проявление)».
3. Головные боли: страх быть глупым, когда не можешь что-то понять и кто-то давит на это.
4. Легкие: страх жизни/смерти.
5. Бронхи: страх за свою территорию, опасность в моём пространстве.
6. Лимфоузлы: страх заболевания или того, от чего хочется очиститься.
7. Паралич мышц: страх чего-то не сделать, не иметь возможность убежать, не завершить что-либо.
8. Надпочечники: страх совершить неверное действие.
9. Сердце: страх потерять то, что близко сердцу (семья, дом, имущество).
10. Прямая кишка: страх быть непринятым. Страх от неперевариваемой информации.
11. Щитовидная железа: страх не успеть во время. Страх остановиться.
12. Глаза: страх увидеть правду. Страх смотреть на что-то.
Панические атаки
Если очень вкратце и понятным языком описать механизм по которому формируется любая паническая атака, то получается вот такая формула:
1. Произошел стресс и страх от какого-то события.
2. Из-за этого события страх того, что происходит сейчас с телом или может произойти (например, смерть) и недоверие этому: («Этих судорог не должно быть, что со мной?», «Теперь я буду болен и могу умереть»)
Расскажу на примере своей панической атаки, которая меня раньше очень сильно беспокоила. Она возникала из-за перелетов на самолете.
Я с самого детства боялся летать на самолетах, а в подростков возрасте во время полетов мое тело сковывалось, у меня сильно кружилась голова.
Я помню до сих пор тот день, когда я летел из Ноябрьска в Москву в отпуск, и я уже переживал очень сильно за несколько дней до самого перелета. Тогда мне досталось еще и место возле окна, из которого открывался вид на крыло самолета. Во время самого полета, моё тело как всегда сжалось, руки и ноги были холодные и одновременно сильно потели, голова кружилась, и я на время оказался полностью обездвижен. Внутри была дикая паника, дыхание все время замирало, я чуть ли не терял сознание.
Если посмотреть по формуле выше, то я в один момент понял для себя, что страх вызван именно боязнью разбиться на самолете и умереть. От этой мысли я прямо никак не мог избавиться тогда.
Тот полет длился примерно три часа. Когда мы подлетали к Москве, внутри меня проснулась какая-то сильная неприязнь к себе: почему я боюсь, как трусливый заяц? Начался непроизвольный внутренний диалог.
Самолет стал снижаться и в один момент наклонился крылом вниз. Перед моими глазами из окна открылась вся Москва, паника еще больше усилилась от такого головокружительного вида. В тот момент я очень сильно разозлился на себя и сказал мысленно: «Да плевать – умру и умру. Лучше умереть, чем так бояться всё время!»
В этот момент внутри меня как будто что-то переключилось. Как только я принял этот страх, у меня внутри начала нарастать расширяющая энергия, будто какой-то груз ушел, и мне даже стало интересно и азартно от оставшегося времени полета. Мое тело полностью расслабилось, внутри появился сильный жар.
Самое интересное в том, что, когда самолет уже приземлился, мне захотелось повторить полет. Как будто в тот момент я познал чит-код по трансформации страха: а именно, нужно принять сам факт того, чего я очень боялся – боялся смерти.
При любой панической атаке важно осознать корневую причину самого страха, т.е. то, чего человек боится по итогу. Далее принять это, как будто это произошло, и что для него это безопасно, осознав, что сама мысль пугала его, и тело в итоге напрягалось. Затем позволив телу прожить ту эмоцию, высвободить остаточную энергию, замедлиться и успокоиться – и тело после этого расслабится, и энергия панической атаки трансформируется постепенно в спокойствие.
Также страх нас защищает от того, чтобы телу не было больно ни физически, ни психологически (душевно).
Если наша система, наш мозг понимает, что сейчас может быть больно физически или психологически, включается защитный механизм страха, чтобы не идти туда, избежать этого.
Если что-то действительно угрожает нашему выживанию, то страх – это благо, это наша защита. Но, если это надуманный страх, то, если я поменяю свою реакцию и отношение к этой ситуации, боязнь постепенно начнет уходить. Но для того, чтобы страх ушел полностью, нужно снова прожить эти ситуации, где вы раньше реагировали именно беспокойством и страхом, боялись этого, но уже с новой позитивной реакцией на происходящее, чтобы ваше тело, ваш мозг поняли, что действительно, защищаться не отчего и телу ничего не угрожает. А за эту реакцию отвечаем именно мы, это то самое действие, которое нужно потрудиться совершить.
Поэтому, когда мы учимся автоматически реагировать на всё радостью, принятием и любовью, в таких случаях страх не будет проявляться или, даже появившись, будет мгновенно пропадать, потому что страх не может остаться, когда внутри вас любовь и радость и тело автоматически начнет расслабляться.
Упражнения по работе со страхами
Я хочу поделиться с вами несколькими аудио-упражнениями, которые помогут вам проработать ваши страхи и панические атаки. Так как в моей жизни было много разных фобий и страхов и я на своем опыте их победил, мне есть, чем с вами поделиться. Аудио-практики находятся на моём Телеграм-канале, и перейти к ним можно, направив камеру своего мобильного телефона на QR-код, находящийся под каждой практикой. После того, как сделаете упражнения, поделитесь, пожалуйста в комментариях, что вы почувствовали после них.
Аудио-упражнение «Доктор Торобоан»
Данное упражнение поможет Вам понять, как энергию страха можно трансформировать в энергию силы и своего ресурса.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «Работа со страхами. Страх жизни и смерти»
Данное упражнение поможет вам проработать страх смерти, если вы, например, боитесь умереть, а также проработать страх самой жизни, т.е. ситуацию, когда человек боится проявляться и наполнять жизнь яркими красками.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «Из СТРАШНО в СТРАШНО ИНТЕРЕСНО»
Данное упражнение поможет вам увидеть, что СТРАХ и ИНТЕРЕС – это одна и та же энергия, но на разных вибрационных полюсах, а также поможет трансформировать энергию страха в энергию интереса.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «А что если это случилось…?»
Данное упражнение позволит вам принять и отпустить то, чего вы в своей жизни боитесь. После него вы научитесь по другому смотреть на свои жизненные ситуации и обстоятельства, которые даёт вам жизнь.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-упражнение «Тело, я тебя люблю»
Данное упражнение рекомендуется делать после избавления от любого своего страха. Так как в теле жили стресс и напряжение, ему важно дать ресурс. И через эту практику вы можете наполнить тело гармоничной и приятной энергией – энергией любви.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
2.3. Связь психики и тела
Для начала давайте разберем что такое ПСИХИКА понятным языком?
С древнегреческого языка слово «психика» переводиться как «душевный» или «область душевной силы».
Простыми словами, психика – это набор наших автоматических реакций (знаний, стратегий, убеждений), формирующих внутреннее состояние (ощущения, эмоции, чувства). Некое энергетическое эмоциональное поле, которое сформировано из наших психоэмоциональных реакций.
Если еще проще – это то, что мы ЧУВСТВУЕМ через наше осмысленное восприятие ситуации. Т.е. то, как мы понимаем и оцениваем ситуацию у себя в голове, исходя из прошлого опыта или того, как мы научились воспринимать ту или иную ситуацию, как мы её ЧУВСТВУЕМ?
Можно привести аналогию, что психика – это как жесткий диск компьютера, на который записывается вся информация, вся наша субъективная программа: знания о мире, что такое хорошо, а что такое плохо, что правильно или неправильно, автоматические реакции, сформированные от полученных извне убеждений и вытекающие из этого всего наши эмоциональные проявления.
Например, если вы сейчас вспомните приятное событие из вашего детства, то молниеносно к вам придет как само воспоминание о тех ситуациях, приятных ощущениях, так и эмоции из тех прекрасных жизненных фрагментов.
Так вот, воспоминания, сами ментальные картинки мы получаем благодаря работе нашей памяти – УМА, а вот ощущения, эмоции, чувственные переживания приходят из нашей ПСИХИКИ.
Есть прямая взаимосвязь между нашим умом и психикой, мыслями и эмоциями. В 1981 году учеными Грейем и ЛаВайлеттом проводился очень интересный научный эксперимент из области психологии и нейрофизиологии, который показал, что именно эмоции способствуют формированию памяти и мыслей. И если мы отпускаем эмоцию, то уходит и само мысленное воспоминание.
Например, если человек не может уснуть, потому что у него крутится в голове воспоминание о сегодняшней ссоре на работе, то, если отпустить саму эмоцию – принять её, дать ей место и отпустить, то и сами мысли о той ситуации уйдут и человек сможет спокойно уснуть.
Можно привести другой пример: что, если эмоция – это папка на рабочем столе вашего компьютера, а мысли – это файлы, которые хранятся в этой папке, то удаляя саму папку, автоматически удаляются и файлы вместе с ней. Т.е., если отпустить (удалить) эмоцию, мысли также уйдут.
Аудио-упражнение «Отпускание эмоций»
Данное аудио-упражнение поможет вам отпустить те эмоции и неприятные переживания, которые мешают вам быть гармоничными и спокойными. Делайте его всегда, когда вас эмоционально «заносит». Или если у вас часто бывают переживания по какому либо поводу или внутренняя душевная боль.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Примеры воздействия психики на тело и тела на психику
Наше тело, ум и психика взаимосвязаны. Наши мысли и эмоции способны напрямую влиять на физическое тело, и наоборот. Далее я приведу примеры того, как это работает.
Вкус лимона
Я уже приводил этот пример в начале книги и хочу еще раз его подчеркнуть, так как он наглядно показывает влияние психики на тело.
Вспомните вкус сочного спелого лимона. Представьте, что его сок наполняет ваш рот. Побудьте так с этим ощущением примерно десять секунд. Постепенно во рту начнёт происходить повышенное слюноотделение. И ведь это происходит даже без физического лимона во рту. Конечно, это получится у тех людей, которые потрудились вспомнить вкус лимона и которые пробовали его когда-либо.
Как это происходит? Когда мы вспоминаем вкус лимона, мы в своем сознании обращаемся к определенным участкам памяти и далее из нашей психики всплывает воспоминание самого вкуса, ощущений, которые он дает, и начинает происходить само слюноотделение, включая определенные рецепторы во рту.
Таким образом, мы видим, как простое воспоминание образа влияет на тело и запускает в нем изменения (в виде слюноотделения).
Приятное или стрессовое воспоминание
Это тоже очень простой и понятный пример того, как психика воздействует на тело.
Вспомните, пожалуйста, какое-нибудь приятное, волшебное воспоминание из жизни, например, из раннего детства. Где вам было хорошо, эмоции радости переполняли вас, вы чувствовали, что вы любимы и находитесь в полной безопасности. Побудьте так примерно одну минуту, погружаясь в те приятные фрагменты вашей жизни. Ваш организм сразу же начнет выделять приятные гормоны радости – эндорфин, дофамин, серотонин.
Когда вы это сделаете и побудете в этих ощущениях некоторое время, проанализируйте: ваше тело сейчас расслабленно или напряжено? Дыхание глубокое или поверхностное? Какое в целом ваше состояние? Да, если вы глубоко ушли в воспоминания прекрасных моментов из жизни, ваше тело начало постепенно расслабляться, напряжения уходить, а дыхание стало более глубоким.
А теперь вспомните, пожалуйста, какое-нибудь стрессовое событие из вашей жизни, где была та или иная драма. Уже при первой мысли ваше тело может окутать тревога, страх или даже агрессия от того воспоминания, и в вашем организме уже начали понемногу выделяться неприятные гормоны стресса. Если побыть так некоторое время, вы заметите, как тело начнет сжиматься, дыхание становиться поверхностным и неглубоким, даже голова или что-то в теле может начать болеть. Я думаю, вы много раз в жизни проживали эти фрагменты и понимаете, о чем я сейчас говорю.
Так вот, наши мысли и те эмоции и ощущения, которые приносят нам наши воспоминания, напрямую влияют на наше физическое состояние.
Как вы думаете, могут ли наши мысли и эмоции вызывать болезни, если в организме от них уже начинают выделяться гормоны стресса или радости? Далее будем в этом разбираться.
Кинезиология
Также хочу привести пример того, как работают кинезиологи.
Кинезиология изучает движение человека, его мышц и суставов, а также взаимосвязь телесных реакций с эмоциями и мыслями.
Возможно, кто-то из вас видел, как работают кинезиологи и как много эмоций у людей всплывает во время самого сеанса.
Я знаю некоторых кинезиологов, которые, когда находят у человека зажим в теле, начинают через нажатие на этот зажим, параллельно обращаясь через свой голос к человеку (а если быть более точным – к его подсознанию), чтобы оно мысленно показало, что там за ситуация и какая подавленная эмоция засела в том зажиме.
К человеку от этого запроса начинают приходить мысли, воспоминания и сама подавленная эмоция, и далее кинезиолог через определенные техники помогает человеку прожить её и отпустить, высвобождая параллельно и сам зажим.
Т.е. через тело также можно достать свои подавленные эмоции.
Или, например, есть такие динамические медитации и практики по перенапряжению тела. Когда человек правильно и в специальных условиях перенапрягает тело, в психике начинают пробуждаться и вылезить наружу те подавленные эмоции, которые человек давно в себе запаковал, и они бессознательно влияли на многие процессы в организме. И далее эти эмоции можно так же высвободить и отпустить через специальные техники и упражнения.
Эксперимент с подменной рукой
Возможно, вы видели такие эксперименты, где человек убирает свою руку за специальную ширму, а перед ним ставят силиконовую руку, похожую на его настоящую. И просят его начать концентрироваться на ней, так как будто это его настоящая рука. Ее начинают гладить, трогать, колоть и человек постепенно начинает её чувствовать как будто это его живая рука. И когда человек полностью сконцентрирован на силиконовой руке, в этот момент его настоящую руку также трогают, колют иголкой, ставят кусочек льда, и он этого абсолютно не чувствует. Т.е., если он сконцентрировался и верит, что его рука – именно та, которую он видит перед собой, фокус внимания с настоящей руки начинает постепенно уходить, а с ним и чувствительность.
Интересный случай №1
В одной из тюрем заключенному предложили вместо электрического стула быструю смерть от перерезания вены на руке.
Заключенного приковали к креслу, завязали глаза, чтобы он ничего не мог увидеть. Затем создали имитацию, якобы перерезают вену, вместо этого просто провели по руке тупым предметом и пустили теплую воду, как бы имитируя вытекание крови.
Заключенный через несколько минут скончался.
На вскрытии патологоанатом определил, что организм прекратил жизнедеятельность из-за того, что потерял кровь. Хотя физически она никуда не могла деться, заключенного никто не резал.
Интересный случай №2
В середине прошлого века в Шотландию прибыл английский корабль, груженый бутылками с вином. В холодильную камеру зашел один из моряков, чтобы проверить, не остался ли груз на борту, а в это время другой моряк закрыл дверь снаружи, не посмотрев, есть ли в грузовом отсеке кто-нибудь из членов команды. И корабль с запертым пленником отправился в пункт приписки.
В холодильной камере было достаточно еды, но пленник знал, что при такой низкой температуре долго не выживет. На его стуки и крики изнутри никто не реагировал – их просто не было слышно снаружи. Обломком металлического прута моряк на переборках час за часом, день за днем писал о своей долгой и мучительной смерти.
Холод сковывал его тело, он получил обморожение носа, пальцев на ногах и на руках, но все равно продолжал описывать свою агонию, как нестерпимы ожоги ледяного воздуха, с потрясающей точностью.
Когда корабль бросил якорь в Лиссабоне, в морозильной камере был найден мертвый моряк. Выцарапанная на переборках история его мучительной смерти потрясала воображение каждого, кто ее прочитал. Но дело даже не в этом. Обратный рейс корабль совершал без груза, и включать охлаждение морозильной камеры не было необходимости. Температура в помещении была 19 градусов. Моряк умер только от того, что думал, что ему очень холодно.
Интересный случай №3
А этот случай произошел с моими знакомым, когда я жил еще в городе Ноябрьске.
Когда мой знакомый был ещё юношей, его позвал к себе в гости его одноклассник – кореец. У корейцев был тогда какой-то национальный праздник и, как принято на праздники, там был большой, наполненный разными блюдами праздничный стол. Мой товарищ решил попробовать мясо, которого было предостаточно на том столе. И, собственно, мясо, как мясо, ничего вроде бы необычного.
Через пару часов после застолья над моим товарищем решили пошутить его корейские друзья. Они сказали, что мясо, которое он съел, было собачатиной (на самом деле мясо было говяжьим). Сразу же после этой информации у парня в голове сложился пазл «корейцы = любители отведать собачатины», и тут же парня скрутило, его лицо побледнело, и все содержимое его желудка через пару мгновений оказалось в унитазе, благо, он успел до него добежать. Еще и понос прихватил. Хотя до этого с парнем все было в порядке, и ничего не предвещало проблем с желудком, а уж тем более тошноты и диареи.
Но потом ему сообщили, что это просто неудачная шутка, мясо было говядиной, но для молодого человека и содержимого его желудка было уже поздно, «неперевариваемая» для него информация уже подействовала на его желудочно-кишечный тракт как что-то неперевариваемое для его организма и, соответственно, все и вышло наружу.
Так вот, от «неперевариваемой» для человека информации произошла такая реакция, повлекшая за собой физическое непереваривание пищи его желудочно-кишечным трактом. Задумайтесь над этим, возможно, и с вами происходило подобное?
Эксперимент. От медитации у практикующих улучшается состав их крови. Как внутри самого организма, так и на расстоянии
Проводился один интересный эксперимент. У группы российских практикующих, занимающихся медитациями и энергетическими практиками, взяли кровь, и перед этим они некоторое время не медитировали. Замерили показатели.
Уже после того, как кровь была сдана, данная группа практикующих села в медитативные практики. После 30 минут медитации ученые снова взяли анализ крови у практикующих, замерили их показатели и увидели, что кровь стала лучше.
Но и это еще не всё. Практикующие продолжали заниматься медитацией, и ученые решили замерить их сданную ранее кровь еще раз. И она также меняла свои показатели в лучшую сторону. Т.е. кровь, уже не находящаяся в теле практикующего, улучшилась даже на расстоянии.
2.4. Мышление, формирующее болезни и здоровье
Как вы поняли из прошлых разделов этой книги, наши тело, ум и эмоции тесно взаимосвязаны.
А вы знали, что у нашего ума, помимо мышления, воображения и вспоминания чего-либо, есть функция также недумания, т.е. прибывание во внутреннем спокойствии и тишине? Но для того, чтобы погрузиться в этот покой безмыслия, внутреннего безмолвия, важно понять для чего вообще нам нужно мышление и каковы его базовые функции. Я думаю, меня поймут многие люди, у которых постоянно гудит шквал мыслей в голове, и они никак не могут успокоить хаотичный поток своего мыслительного процесса.
У нашего ума основная и базовая функция такая же, как и у нашего физического тела – это помочь нашему организму ВЫЖИТЬ и РАЗМНОЖИТЬСЯ.
Поразмыслите, пожалуйста, над тем, о чем вы постоянно или чаще всего думаете. Какие эмоции следуют за вашими мыслями? Например, вы можете вспоминать о том, как вы с кем-то поругались, от этого внутри рождается обида и гнев. Или вы можете думать, в какой вам ВУЗ поступать в следующем году, или про желание отношений с противоположным полом. В корне этих мыслей и желаний всегда лежит одна и та же суть – улучшить качество жизни для выживания или сойтись с тем человеком, с которым в перспективе можно было продолжить род. Это наша биология.
Да, конечно, помимо базовых выживательных функций наше мышление и эмоции могу нас еще вести и к развитию – личностному и духовному.
Как мы воспринимаем мир?
Когда мы рождаемся и будучи еще ребенком, мы ничего не знаем об этом мире. В первые семь лет нашей жизни мы считываем всю информацию о происходящем вокруг себя через пять базовых чувств:
– Зрение (видим, что происходит, изучаем как называются определенные предметы, безопасно ли это для нас или нет);
– Слух (слышим звуки, осознаем, что издает какой звук, безопасно ли это для нас или нет);
– Вкус (пробуем все на вкус: еду, предметы; осознаем, что безопасно для нас, а что нет);
– Обоняние (чувствуем запахи, распознаем, что издает какой запах, безопасно ли это для нас или нет);
– Осязание (тактильно щупаем этот мир, объекты, предметы, людей, осознаем, что безопасно для нас, а что нет).
Фаза программирования. Чему мы учимся в первые семь лет жизни?
Мозг и психика ребёнка, как чистый лист бумаги или жесткий диск: что в него заложат, то он и будет воспроизводить на фундаментальной основе. Вот список того, чему мы учимся в первые семь лет нашей жизни:
– Ходить;
– Говорить;
– Читать;
– Писать;
– Знания о мире: что такое хорошо, а что такое плохо;
– Знания о здоровье (что такое болезнь и здоровье, как формируются болезни, от чего зависит здоровье);
– Что такое любовь, Бог, деньги, семья, папа, мама, социум, мир;
– Отношение ко многим вещам (мировоззрение);
– Привычки (полезные или не очень), полученным от родителей или социума;
– И тд.
По мере взросления мы начинаем запоминать и говорить слова, постепенно у нас появляется рациональное мышление, формируются какие-то установки и убеждения в голове относительно каких-то событий и вещей, которые нам передают те, кто находятся возле нас. Появляются какие-то страхи от полученной извне информации, как рациональные (например: в розетку не лезь, а то ударит током), так и иррациональные (например: старший брат пошутил и сказал, что в чулане сидит бабайка, если полезешь туда, она тебя заберет к себе. Человек вырос и до сих пор верит в бабайку).
Также постепенно формируются какие-то желания как из личных предпочтений, так и навязанные извне. В какой-то момент, когда наша ментальная система сформировалась и человек уже может сам размышлять, формировать какие-то умозаключения, у него могут появляться актуальные конфликты от присвоенных ранее установок и убеждений и разных видов страхов, что повлечет за собой формирование психосоматики болезней.
Конечно же, мы не всегда собираем именно верные знания о жизни и опыт, но базовый фундамент для выживания и существования в нашем мире, понимания минимальной сути вещей мы получаем именно в первые семь лет жизни. И это самые основные годы для формирования фундамента понимания. Относительно этих знаний и опыта мы и проживаем далее свою жизнь.
Чаще всего то, что в нас заложено в первые годы жизни, мы даже и под сомнение не ставим. Правильно это или не правильно, для нас это всегда верно, так уж заложено на фундаментальном уровне. А то, что заложено на фундаментальном уровне, у тела уже есть связка, что для нашего выживания будет безопасно – именно так. И если кто-то выдает новую теорию, противоположную нашей, для нашего тела и инстинктивной части это может быть как нарушение безопасности, и в итоге может появиться неосознанный страх.
Например, в древности, когда еще человечество не верило в существование космоса и думало, что Земля плоская, когда появлялись первые исследователи космического пространства и выдавали свою новую теорию о мироздании, эта новая информация была небезопасна для людей, так как многие привыкли жить по старым знаниям. И, конечно, первооткрывателей либо заставляли менять свою точку зрения и отказываться от их теории, либо просто сжигали на костре.
Я хотел бы у вас спросить: «А вы уверены, что знаете точно, как формируются болезни, и те ученые и врачи, которые дали вам информацию – говорят истину? Точно ли вы уверены, что такое действительно хорошо в нашем мире, а что такое плохо? Вы уверены, что логика всегда ведёт к истине? И как вы определяете, что ваши ответы верны именно для вас? Какой внутри вас механизм, заставляющий понять, правда это для вас или нет?»
Задумайтесь над этим, вы опираетесь на знания, заложенные внутри вас, или вам подсказывает более тонкое ощущение и голос, который появляется внутри? Да и здесь мы говорим именно про предчувствие, про то ОЩУЩЕНИЕ внутри, которое в обход логической части мышления как будто уже заранее и без слов знает правду. И тем, кто не настроен на свое предчувствие, я очень рекомендую его начать в себе развивать и доверять ему.
Конечно, важно научиться пользоваться и логикой, и предчувствием одновременно, но особенно рекомендую развивать доступ к голосу предчувствия, так как большой упор нашего мира в последние столетия шел именно на развитие рациональной составляющей нашего ума, вдалбливая механические знания в наши головы, иногда даже совсем без надобности. А голос внутри и ощущения, которые всегда давали подсказки, постепенно становились все тише и тише.
Такие глубокие вопросы, которые затрагивают фундамент наших знаний о мире, не всегда приятны для нас, так как заставляют вернуться в основу наших заложенных базовых знаний и подвергать их сомнению, а уж тем более, если их еще и начать менять. Человек готов их будет поменять только в том случае, если он либо серьезно заболеет, либо его жизнь начнет рушиться, и те правила по которым он жил, для него перестанут работать. Т.е. через некий кризисный момент в жизни. И, к сожалению по статистике, 80% людей меняют что-то в своей жизни только тогда, когда у них происходил именно такой кризис.
Источники получения нами информации
Помимо того, что в эту жизнь мы приходим чистым листом бумаги на уровне понимания самой жизни, внутри нашего тела, в клетках ДНК, хранится опыт всех наших предков (страхи, инстинктивные программы реагирования на определенные вещи). Всё это прошито в нашей Рептильной системе (мозге). И в течение жизни вся эта информация начинает постепенно распаковываться.
Полезные инстинктивные программы от биологических предков – это благо для каждого из нас, ведь нам не надо думать, нужно ли нам увернуться, или как убежать, когда возникает опасность: наше тело уже само это делает. Но, например, некоторые наши предки жили во времена голода, когда пропитания было мало, поэтому сформировалась инстинктивная программа страха голодной смерти. И теперь у кого-то из потомков этого рода может беспричинно на ровном месте появляется страх остаться голодными и умереть. Боязнь будет действовать, пока кто-то из последующих членов рода не отпустит и не отработает эту программу.
Не нужно ни в коем случае обвинять наших предков в формировании этих программ, так как они помогли им выжить в непростое время. Поэтому наша задача – это не бороться с этими программами, а осознать их, принять и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ. Наша задача – пройти и решить то, с чем не справились наши предки.
Так откуда же, помимо наших предков, мы еще получали информацию об этом мире?
– Память нашего рода, т.е. стратегии реагирования, которые помогли нашим предкам выжить. Для них это было актуально, но для нас это уже «бремя», которое мы тащим за собой. Конечно, есть как позитивные убеждения («в нашем роду у всех крепкое здоровье»), так и негативные («всех наших, кто сидит под кондиционером, продувает»);
– Внутриутробный период. Когда мы были в животе у мамы, мы также программировались. То, с чем не справились наши родители (особенно мама) в период беременности, пытается решить наша бессознательная часть;
– Личный опыт. Выводы, которые мы сделали в стрессовых ситуациях, формируют наши внутренние убеждения и начинают руководить жизнью.
– Социальные внушения, убеждения учителей, гуру, ученых и т.д. Это те стратегии, которые мы примеряем на себя, чтобы угодить другим и играть определенную роль в их глазах.
Блиц-опрос по теме вашего здоровья
Давайте теперь перейдем к тому, как с помощью нашего мышления мы формируем заболевания.
Этот блиц-опрос покажет вам, насколько ваше мышление и поступки склонны вести вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, или к более здоровому и гармоничному состоянию.
Ответьте, пожалуйста, в формате «Да/Нет» на вопросы ниже:
1. Склонен ли я осуждать поведение других людей?
2. Часто ли я что-либо осуждаю?
3. Соблюдаю ли я все меры безопасности и после этого чувствую, что этого может быть недостаточно?
4. Переживаю ли я, что, если кто-то рядом чихнул, я тоже могу заразиться?
5. Периодически чувствую ли я себя загнанным в угол и с ощущением, что мне ничего не поможет?
6. Часто ли я выражаю недовольство и негодование по разным причинам?
7. Часто ли я испытываю чувство страха, беспокойства, волнения?
8. Переживаю ли я, если через СМИ поступает информация о новом заболевании или какой-либо эпидемии?
9. Интересуюсь ли я заболеваниями у других людей?
10. Смотрю ли я программы по телевизору или в интернете, связанные со здоровьем?
11. Нравятся ли мне фильмы или программы, где показывают драки, убийства, ужасы или преступления?
12. Испытываю ли я периодически чувство стыда и вины?
13. Останавливаюсь ли я посмотреть на пострадавших в автомобильной аварии?
Пройдя блиц опрос, подсчитайте пожалуйста сколько у вас получилось ответов «Да», а сколько получилось ответов «Нет». Я думаю что вы уже поняли, что любой ответ «Да» ведет вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, а ответ «Нет» ведёт к более здоровому и гармоничному состоянию.
Упражнение: «Выявление и отработка убеждений, ведущих к болезни»
Задание:
I. Понять, в какой парадигме здоровья вы живете, вам помогут эти 10 вопросов. Ознакомьтесь с ними:
1. Чем я боюсь заболеть и почему?
2. Что помогает моему иммунитету, а что может навредить?
3. Боюсь ли я каких либо осложнений, страхов, угроз относительно вашего здоровья?
4. Есть ли какие-то категорические ограничения, которых с моим здоровьем делать нельзя, но очень хочется?
5. Какое слабое место в моем организме? (Орган или система органов)
6. Каким заболеваниям я подвержен?
7. Каким мне нужно быть, чтобы не заболеть?
8. Что мне нужно сделать чтобы таким стать?
9. Зачем мне моя болезнь? Какую выгоду я получаю, если болею?
10. Готов ли я быть полностью счастливым и здоровым? Какой первый шаг нужно для этого сделать?
II. Заведите рабочую тетрадь и выпишите те ваши убеждения по теме здоровья, которые к вам придут, после того как ответите себе на 10 вопросов.
Например:
– «Если я буду сидеть под кондиционером, я заболею»;
– «В общественных местах нужно пользоваться антисептиком, а то можно вирус подхватить»;
– «Я болею стабильно три раза в год и не меньше»;
– «Я боюсь эпидемии гриппа»;
– «Я употребляю мало кальция, из-за этого мои кости хрупкие»;
– «Моя спина слишком слаба, чтобы таскать тяжести».
III. Проработайте каждое свое убеждение, следуя примеру ниже, и запишите в рабочую тетрадь.
Старое убеждение:Если я буду есть холодное, моё горло обязательно заболит.
Откуда я об этом узнал(а):Мама в детстве говорила.
Новое убеждение:Холодные продукты питания для меня полностью безопасны (в конце очень важно отдать старое убеждение тому от кого вы его получили или просто сказать что ко мне это больше не относится).
P.s. Помните, что наше тело адаптивно к внушению, если оно с детства получало эти программы, некоторое время оно адаптировалось под них.
Чтобы тело подстроилось под новое убеждение, под новую программу реагирования, ему важно под неё адаптироваться, дайте ему время для этого.
Поэтому внедряйте уже сейчас новые убеждения, давая телу постепенно привыкнуть к ним. Если случаются откаты к старым убеждениям, вначале это может быть, и это нормально. Просто продолжайте уделять внимание новым убеждениям.
Упражнение: «Работа с диагнозами»
Данное упражнение необходимо выполнять тем, у кого в прошлом были поставлены диагнозы с плохим прогнозом или сделаны негативные внушения относительно здоровья – например, от родных или врачей.
Чаще всего безобидные диагнозы или прогнозы докторов выбивают человека из колеи, у него появляется внутренний страх.
Запишите в рабочей тетради:
– Сам диагноз
– Чье это было внушение/диагноз
– Я снимаю глубинно с себя этот диагноз и отдаю его обратно (поставить свою подпись)
– Я снимаю с себя страх перед болезнью (поставить свою подпись)
– Моё тело/орган полностью здоровы (поставить свою подпись)
P.s. Вы можете продолжать наблюдаться у лечащего врача, но в этом упражнении важно, чтобы вас глубоко не страшил и не трогал этот диагноз, вы могли расслабленно улыбнуться и ощущать что ваше тело всегда в безопасности.
Упражнение: «Дневник Эмоций»
Дневник эмоций позволяет начать развивать ваш эмоциональный интеллект и напрямую влиять на ваше здоровье.
Это одно из лучших упражнений, которое поможет отследить, как вы сами неосознанными установками и убеждениями формируете деструктивные эмоции, и начать создавать более гармоничные эмоции, которые напрямую влияют на всю вашу жизнь в целом.
Есть две модели (стратегии) реагирования на эмоции:
Выживательные типы реагирования на эмоции:
1. Подавить и отрицать (спрятать внутри себя, перестать чувствовать);
2. Заместить (заесть, запить, алкоголь, наркотики, бесконечный скроллинг соц.сетей, получение быстрого дофамина из разных источников);
3. Атаковать (начать агрессировать, раздражаться, атаковать других из внутренней эмоциональной боли).
Эти типы реагирования не помогают эмоции повысить вибрацию и стать более гармоничной. Т.е. эти типы реагирования не ведут вас к осознанному росту.
Эволюционное реагирование на эмоции:
– Принять эмоцию, дать ей внутри себя место ? Прожить её, не пытаясь изменить ? Понять смысл, чему учила сама ситуация (подумать, как я могу по-новому на неё посмотреть более мудро и конструктивно).
А именно, позволив эмоции или более глубинному чувству, а возможно, даже какой-то душевной ране просто быть, дать ей место, не реагировать на мысли, которые отвлекают, и просто принять её, остаться с этим чувством до тех пор, пока оно не окрасится внутри в приятное, теплое, объемное, расширяющее ощущение. Именно так и повышаются вибрации у эмоций. Таким образом можно научиться отпускать неприятные ощущения, эмоции и чувства.
Задание:
В течении дня отслеживайте любые негативные эмоции и ситуации и записывайте их в «Дневник Эмоций».
1. Заведите отдельную тетрадь или блокнот под «Дневник Эмоций». Сделайте в нем пять столбиков.
2. В первом столбике запишите ситуацию, которая вызвала у вас эмоцию, шок.
3. Во втором столбике запишите саму эмоцию, какое ощущение у вас появилось в теле. Если не знаете, какие эмоции бывают, посмотрите их список в интернете.
4. В третьем столбике запишите, как вы поняли ту ситуацию, какие выводы сделали, что у вас зародилась та эмоция.
5. Попробуйте понять и почувствовать, какое более глубокое чувство, ощущение скрывается за этой эмоцией, которое вы не прожили и не приняли. Погрузитесь в себя и опишите её метафорически: какой оно формы, цвета, где в теле находится? Дайте место этому чувству, ПРОЖИВИТЕ его без желания убрать или поменять – просто ПРОЖИВАЙТЕ.
6. В четвёртом столбике запишите новую стратегию: как по-новому вы бы могли отреагировать на ту ситуацию более гармонично?
Пояснение ко второму и третьему столбику «Дневника Эмоций»:
Чаще всего мы реагируем автоматически на ситуации. Когда что-то идёт не по нашему сценарию, внутри рождается болезненное чувство и, если человек не знаком с техникой отпускания, он будет реагировать либо подавлением, блокировкой внутри этого чувства, либо атакой, например, гневом или агрессией, или будет замещать эту эмоцию, например, заедать или уходить туда, где можно получить порцию быстрого дофамина. Но можно отпустить то болезненное чувство раз и навсегда. Для этого важно будет потрудиться над собой.
Приведу пример. Ваш ребенок не помыл за собой посуду, и вы на него рассердились.
Злость – это реакция атаки, реактивный эмоциональный ответ на непринятие этой ситуации, вам внутри на некоторое время стало больно, и вот как раз за этой злостью есть более глубинное чувство – боли и досады.
Что делать с этой злостью:
1. Понять, что это за чувство скрывается за этой эмоцией (например, досада)
2. Дать место чувству досады внутри себя, принять его, ПРОЖИТЬ, сказать чувству: «ДА», – как части своей энергии, которая в скорое время трансформируется внутри вас. Также обязательно важно принять саму ситуацию как факт (чаще всего именно не принятие продолжает удерживать заряд неприятной эмоции).
3. Глубоко дышать и проживать столько, сколько нужно, пока не пойдет внутри расширение и тепло.
4. Прописать далее четвертый и пятый столбики.
P.s. Да, в агрессии и гневе много энергии и силы, и часто эти эмоции используются для решения каких-то скоротечных моментов, когда внутри нет ресурсного состояния. Так тоже можно, если это не станет формой реагирования на постоянной основе.
«Дневник Эмоций» важно вести как минимум 21 день. А для лучшего эффекта – три месяца.
Таким образом, способ сделать наше тело более здоровым и гармоничным состоит в том, чтобы изменить наши мысли и чувства. Нам важно отпустить отрицательные мысли и системы взглядов, а также сбросить напряжение, стресс от отрицательных эмоций, которые дают им энергетическую подпитку. Также нам важно отменить отрицательное программирование, которое приходит из мира, а также из наших собственных систем взглядов.
Еще нужно понять, что нашему мозгу, нашему уму нет разницы, происходит ситуация наяву или у нас в голове, в мыслях. Когда человек начинает думать и, например, беспокоится о будущем или переживает за прошлое, в организме включаются все те же рефлексивные и инстинктивные механизмы, которые будут влиять на тело так, как будто бы эта ситуация происходит в реальности. Поэтому очень важно также научиться присутствовать в моменте Здесь и Сейчас, останавливать и отпускать поток своих мыслей, освоить навыки медитации и концентрации внимания на внутренней тишине и спокойствии, которые живут глубоко внутри каждого человека даже за грудой деструктивных мыслей и эмоций.
Важно периодически обращать внимание на этот источник спокойствия, будто пробиваясь сквозь грозовые тучи и стремясь наверх к солнцу, и учиться непоколебимо удерживать свое внимание там. Это прекрасная привычка позволит вам поддерживать гигиену вашего ментального поля, умея управлять вниманием и очищая его от груды ненужных переживаний и мыслей.
Много таких практик я провожу в своих социальных сетях, особенно в Телеграм-канале. Присоединяетесь, если вам интересно это попробовать.
2.5. Обиды и боль потери. Практика «Открытие Сердца»
Боль потери
Многие из нас теряли кого-то близкого или что-то очень важное в своей жизни.
Например, смерть близкого. Или расставание с любимым. Или потеря бизнеса, банкротство. У многих людей до сих пор сидит огромная боль внутри.
Такие потери сопровождаются душевной болью и тяжелыми переживаниями. Многие даже на долгие годы «зависают» в трауре. Если эту боль, этот блок не отпустить или не трансформировать в ресурс, она может доставлять огромный внутренний дискомфорт. И, чтобы её не чувствовать, человек постепенно начнет блокировать свою внутреннюю чувствительность, но этот блок, эта энергия, даже если её подавлять, никуда не девается и начинает постепенно деструктивно влиять на весь организм.
Эту внутреннюю боль можно и нужно проработать. Если этого не сделать, она может перейти в тело, сформировав психосоматический блок и даже стать болезнью.
Ниже делюсь с вами эффективным упражнением и практикой для трансформации боли от потери кого-то или чего-то близкого.
Упражнение: «Отпускание боли потери»
Данное упражнение поможет вам отпустить ту боль, ту душевную рану, которая сформировалась после значимой для вас потери.
Если вы еще не завели рабочую тетрадь, заведите её и запишите это упражнение, проходя по каждому пункту.
1. Вспомните во всех подробностях ситуацию, которая вызывает у вас чувство боли.
2. Какую эмоцию вы испытываете? (например, грусть, злость, боль)
3. Отделите мысленно эту ситуацию от эмоции. И представьте эту эмоцию, это ощущение метафорически: какого оно цвета, какой формы, где в теле находится? Почувствуйте её.
4. Подумайте, что страшного произошло в этой ситуации? И здесь важно развернуть сам смысл. Что конкретно вам причинило боль в этой ситуации? Только честно. Например, если умер муж, то спросите у себя, почему мне так больно? Если искренне копнуть внутрь себя, то, возможно, больно потому, что муж вас обеспечивал, и теперь нужно будет брать ответственность в свои руки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/vyacheslav-viktorovich/novaya-psihosomatika-otpusti-svou-bolezn-i-allergiu-71204758/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.