Читать онлайн книгу «А я всего лишь купила велосипед» автора Ольга Глушаева
А я всего лишь купила велосипед
Ольга Глушаева
Эта книга – сборник коротких психологических новелл. В основу новелл легли истории обычных людей. Личные истории автора, истории, рассказанные автору другими людьми, и истории, которые автор непосредственно наблюдала в жизни.Каждая новелла в отдельности и вся книга в целом – они про то, как не терять оптимизма и присутствия духа в жизни, которая столь неоднозначна, бывает черно-белой, приносит трудности и испытания. Книга о том, как проживать и трансформировать не простые чувства, например, такие, как страх или зависть. Книга о поиске и нахождении ресурсов. А еще эта книга о том, как идти в жизни своим путем, слушать и слышать себя, следовать своей правде, мечтать и воплощать мечты, ставить для себя значимые цели, выходить за свои собственные пределы, делать невозможное возможным. И просто жить и радоваться жизни.
Ольга Глушаева
А я всего лишь купила велосипед
Посвящается Антону Молюкову
От автора
Эту книгу я написала более двадцати лет назад. Однажды, читая газету «Работа для вас», я увидела объявление: «Приглашаются авторы книг по психологии». Бывает в жизни и так. Шел 2002 год. Я пошла в издательство. Там познакомилась с редактором, которая сказала мне: «Пишите».
Я начала писать. Редактор читала все вновь написанное и очень поддерживала меня в этом процессе. Я писала одну психологическую новеллу за другой. И настал тот миг, когда редактор сказала, что со мной готовы заключить договор.
Настоящий договор с издательством. Мне двадцать семь лет. Университет я окончила два года назад. Молодой такой психолог.
Договор подразумевал определенный объем книги, срок написания и авторский гонорар.
В этот момент я, что называется, «слилась».
До сих пор до конца не понимаю почему.
Не смогла поверить и принять, что мою книгу напечатает за свой счет издательство, заплатит мне гонорар и будет заниматься реализацией моей книги?
Не смогла присвоить себе идентичность писателя?
Испугалась? Успеха? Или неудачи? Или того и другого сразу?
Была еще одна совсем банальная причина. Издательству требовался больший объем. У меня же было чувство, что моя книга уже закончена.
В общем, я просто по-детски исчезла из поля зрения редактора.
Книга на долгие годы отправилась в стол. Писать я не бросила. Но тот, по сути, просто волшебный шанс, упустила.
И вот сейчас эта книга наконец-то увидит свет!
Предисловие
Эта книга – сборник коротких психологических новелл, каждая из которых посвящена какой-то одной теме. В книгу вошли мои личные истории из жизни, зарисовки о людях и событиях, которые мне довелось наблюдать, и истории, рассказанные другими людьми.
Как я уже сказала, книга написана более двадцати лет назад. Я изменилась. Изменились мои взгляды на что-то.
Когда я перечитывала книгу и готовила ее к изданию, я обнаружила, что по-прежнему целиком и полностью разделяю некоторые идеи. Буквально готова вновь подписаться под каждым словом.
К другим идеям я сегодняшняя отношусь не столь однозначно. Пожалуй, сформулировала бы их менее категорично.
Какие-то идеи мне было полезно вновь самой перечитать, поскольку они удивительно подходят к моей жизненной ситуации в настоящем. Как будто я их немного подзабыла, а читая вновь, поняла, что это та самая поддержка, которая так нужна мне сейчас. Поддержка и дыхание оптимизма.
Некоторые идеи, которые тогда родились из моего личного опыта, я в дальнейшем увидела в книгах других авторов. Они уже были описаны. Например, идея о быстрых и легких изменениях, о том, что сложные проблемы могут быть решены просто.
А некоторые идеи за то время, что книга лежала в столе, получили интересное воплощение в мире, а затем и в моей собственной жизни. Например, идея о том, что искусство – это промежуточная зона между миром идей и миром материи, пространство, которое позволяет моделировать свою жизнь и помещать в рисунок (стих, песню, книгу) себя.
Я решила практически ничего не менять в этой книге, за исключением легкой редактуры. Оставить как есть и текст, и объем этой книги.
Новеллы можно читать по порядку или по принципу: на которую глаз ляжет. Каждая из них вполне самодостаточна.
А я всего лишь купила велосипед
Все мы читали когда-то Конан Дойля. Помните, заходит к Шерлоку Холмсу посетитель, а тот сразу говорит, к примеру, откуда тот приехал, и еще многое другое. Читатель вместе с доктором Ватсоном в полном восхищении, впрочем, равном недоумению: как же у него это получается?
А хотите так же? Давайте попробуем!
Итак, человек купил велосипед и научился на нем кататься. Что мы можем сказать об этом человеке?
Во-первых, это человек – который способен воплощать в жизнь свои мечты.
Во-вторых, это человек – которому никогда не поздно, а всегда самое время учиться новому.
В-третьих, это человек – который меняет свою жизнь.
В-четвертых, это человек – который умеет зарабатывать деньги (раз он заработал на велосипед).
В-пятых, это человек – который знает, на что он свои деньги хочет потратить.
В-шестых, это человек – который себя любит и находит возможности себя порадовать.
Теперь добавим к условию задачи еще немного информации.
За велосипедом пришлось ехать в другой город, значит…
Это человек – который умеет добиваться своих целей и не останавливается перед трудностями.
Велик был куплен на рынке, с рук, без гарантий, человеком на тот момент в них совершенно не разбирающимся, значит…
Это человек – который может рисковать.
Это человек – который заранее может простить себе свою ошибку или оплошность.
Это человек – который доверяет другим людям, в данном случае продавцам.
Соседка прокомментировала покупку с иронией: «Ну, дите малое!» – что ничуть нашего человека не смутило, значит…
Это человек – у которого есть собственное мнение.
Это человек – который может позволить себе смешно выглядеть в глазах других (какая степень свободы – оцените!).
Много? А ведь это еще не все смыслы, что скрыты в одном маленьком поступке. К чему все это, спросите вы? К тому, что каждый из нас каждый день совершает большие, средние, малые и мельчайшие поступки и действия, не задумываясь о том, как они нас характеризуют. С каждым из нас все время происходят какие-то события, но об их смысле мы задумываемся лишь иногда. Например, если случилось что-то яркое. Крупная победа, и в голову вдруг приходит мысль: «Да я талант!» Скажите, а часто ли у вас случаются крупные победы? А ведь совсем не обязательно их ждать, чтобы узнать о себе что-нибудь новое и хорошее.
В пятне на потолке увидели какой-то интересный силуэт? Вы – творческий человек с богатой фантазией!
Догнали троллейбус? Да ведь вы в отличной спортивной форме!
Итак, мелочей не бывает. Есть замечательно значимые действия, в которых выражается наша суть! Всмотритесь – и вы узнаете о себе много хорошего и интересного!
А если крупная неудача, скажете вы? Разве не лезет в голову мысль: «Я неудачник»? Кому-то лезет, кому-то нет. В любом случае и неудача дает повод узнавать о себе новое и хорошее.
Вас не взяли на работу? Причем уже в третьем месте? Вы человек – достаточно сильный, чтобы выдержать три неудачи подряд. Вы человек – который чрезвычайно настойчив, ведь третья попытка – не последняя. Вы человек – который…
Пишите дальше сами и помните:
«Неудачи входят в любую удачную жизнь!» – как говорил великий психотерапевт Милтон Эриксон.
Если задача трудная, то у нее непременно есть легкое решение![1 - Когда я писала эту книгу и конкретно эту главу, я еще не была знакома с книгами Джорджио Нардоне, в которых он описывает эти идеи, – идеи о быстрых и легких изменениях. При написании я опиралась на свой личный опыт того, как некоторые проблемы могут быть быстро решены. Сегодня я знакома с книгами этого автора, поэтому не могу не упомянуть о нем.]
«Да, – скажете вы, – убедили, человек может измениться. В общем-то, я и сам это знал. Вон, соседка с пятого этажа похудела на двадцать пять килограммов. Так вы бы знали, чего ей это стоило! Не ела, бедная, неделями, в шесть утра по парку бегала. Или сосед с третьего. Как астма прихватила – вмиг курить бросил, сорок лет до этого курил. Испугался бедняга!»
Скажете и, несомненно, будете правы. Соседка знает один путь, ведущий к изменениям, – долгие целенаправленные волевые усилия.
Способ, который работает. Способ, который в случае успеха приносит нам веру в свои силы, чувство гордости.
Альберт Эллис начинал свою карьеру терапевта с подобных изменений. Подходил каждый день в парке к новой девушке и заговаривал с ней, вопреки своему ужасному смущению. Результат – избавился от застенчивости без следа и даже стал помогать другим решать их сексуальные проблемы.
Но, как мы уже сказали, способ долгий и требующий волевых усилий.
Сосед знает другой путь. Называется: «Жизнь загнала в угол и не оставила выбора!» Всем нам иногда приходилось меняться, хоть мы вовсе к этому и не стремились. И связано это бывало с малоприятными обстоятельствами. Один плюс – по крайней мере, быстро.
Хотя кто сказал, что этими двумя путями все и ограничивается? Кто сказал, что кардинальные изменения – это всегда долго, трудно и мучительно? Кто сказал, что если проблема серьезная и хроническая, то ее решение тоже затянется надолго и потребует от вас не меньшей серьезности? Ах, вы всегда это знали? Это само собой разумеется?
Само собой разумеется еще и то, что каждому человеку знаком еще один способ изменений. Способ изменений легких и естественных. Вспомните, как трудно в пять лет было достать со шкафа нужную вам вещь. В один прекрасный день вы просто подошли, протянули руку – и нужный предмет очутился у вас в руках. Что произошло? Вы просто выросли.
Дело в том, что мы продолжаем расти и теперь, когда наш физический рост прочно замер на отметке метр с чем-то. Просыпаемся и вдруг понимаем: то, что вчера было проблемой, теперь легко и просто.
Если задача трудная, то у нее непременно есть легкое решение!
Просто помните о том, что умеете меняться легко!
А проблемы иногда имеют привычку рассеиваться как дым.
И как у меня это вышло?
Случалось ли вам бывать на водоемах?
Случалось ли вам, будучи на водоеме, искупаться?
А случалось ли вам, купаясь, отплыть от берега «энное» количество метров?
Сколько же метров от берега вы обычно отплываете? Думаю, каждый по-разному, но у всех непременно бывает точка, на которой человек вдруг решает: «Все, хватит, поплыву-ка я обратно». Как вы полагаете, может ли человек заплыть за эту точку возврата еще чуть-чуть или даже не чуть-чуть? Видимо, может. Уж на один гребок-то его точно хватит! А если в целях эксперимента пустить рядышком лодку для подстраховки, окажется, что речь идет о сотнях гребков.
Да, несомненно, рано или поздно наступит предел возможности плыть, потребуется отдых. Но вот вопрос: а на сколько мы не доплываем до своего предела? На сколько раньше мы поворачиваем назад?
Метафора воды выбрана здесь не случайно. Как часто мы сравниваем жизнь с путешествием по волнам. Океан жизни! Море жизни! Водоворот событий! В жизни наступил полный штиль! Человечество придумало множество поэтических сравнений на эту тему.
Дело в том, что в нашей жизни мы тоже практически никогда не доплываем до своего предела. И даже не предполагаем насколько. Касается ли дело профессиональной реализации, или построения личных взаимоотношений, или чего-нибудь еще. А ведь это так просто, когда вдруг решите, что плыть хватит, сделать еще один взмах руками и посмотреть, что из этого получится. Думаю, вы практически убедитесь в простой истине:
Наши способности всегда выше, чем мы о них думаем!
Помните бородатую байку про бабушку, что вынесла из горящего дома сундук с вещами? Так тот сундук потом двое мужиков поднять не смогли.
Да если уж на то пошло, каждому из нас в жизни приходилось со смесью гордости и смущения восклицать: «Сам не знаю, как у меня это вышло!», когда результат выходил значительно лучше ожидаемого.
Иногда нужно заплатить две с половиной тысячи, чтобы сделать то, что можно сделать и бесплатно
Почему две с половиной? Потому что ровно столько мне как-то довелось заплатить, чтобы попасть на тренинг, где обучали холотропному дыханию. Вещь совершенно замечательная! Входишь в измененное состояние сознания, и в организме начинают интенсивно идти процессы самоисцеления.
На самом деле я очень рада, что мне довелось туда попасть. Но что интересно: в один момент я вдруг начала делать упражнения для позвоночника, которые прекрасно делаю в наиобычнейшем состоянии сознания. Один маленький нюанс: в обычном состоянии делать их бывает жутко лень.
В общем, после холотропа я начала эту гимнастику для позвоночника делать систематически. Причем совершенно бесплатно. И с очень хорошим эффектом.
Другой пример. Приходит человек к психологу на консультацию, платит деньги. Уходит с чувством, что психолог ему ничем не помог. Проходит день, другой, и он самостоятельно справляется со своими трудностями.[2 - Так тоже бывает. Как психолог я понимаю, что есть ситуации и задачи, с которыми человек может справиться сам, и есть ситуации и задачи, когда необходима помощь других людей, в том числе профессиональная помощь психолога.]
Возьмем еще примерчик, попроще. Без психологических тренингов и без денег. Человек обращается за помощью к другу, друг ему эту помощь обещает. После чего, человек, насытившись, как ни странно, одним обещанием, точно так же великолепно решает все проблемы сам.
Спрашивается, что произошло в каждом из этих случаев? Ничего сверхъестественного. Просто человек вдруг задействовал ресурсы, которые у него и так были. Или, возвращаясь к метафоре плавания, решил проплыть немного дальше своей обычной точки возврата. Обещание друга помочь – та страховочная лодка, которая ненавязчиво держится рядом, но позволяет своими силами заплывать так далеко.
Иногда достаточно видеть ресурсы во внешнем мире, чтобы начать интенсивно использовать свои!
Самое важное дело на свете
То, которым вы занимаетесь в данный момент!
Этой главы не было в плане книги, и я вовсе не собиралась ее писать. Хотите знать, как родилась эта глава?
Очень просто. В один прекрасный день я запланировала «набить» на компьютере учебную программу. Морально настроилась. Но! Компьютер задурил, и поработать не удалось. Тогда я решила сделать уборку в квартире. Но! Отсутствовала напрочь холодная вода. Несколько часов, упорно обжигая руки кипятком, я мыла окна, полы и прочее, но тут и горячая вода кончилась. Я была вынуждена прекратить. Вынуждена! Тогда, полная решимости выгладить кучу белья, я воткнула штепсель в розетку. Но! Мгновенно посыпался сноп искр. Утюг «накрылся». И я опять была ВЫНУЖДЕНА отложить и это дело до неизвестных времен.
И вот тогда я села писать эту главу, сделав маленькое открытие.
В каждый момент нашей жизни мы занимаемся наиболее важным для нас делом!
А если нет, значит, законы мироздания сначала мягко, а затем предельно категорично помешают нам избегать своего предназначения.
Итак, самое важное дело на свете то, чем вы заняты в данный момент!
Большую часть нашей жизни мы находимся на перепутье. Часто не знаем, что нам делать дальше и куда идти. Но если законы мироздания и не говорят, что мы должны делать сегодня и сейчас, то они, по крайней мере, предельно ясно говорят, чего мы делать не должны. А если мы упорно лезем не туда, нас просто начисто лишают возможности продолжать.
Каждому ведомо, как иногда бывает силен этот зуд, – поувиливать еще всеми правдами и неправдами от своего прямого назначения. От своего пути. От необходимости решать и делать выбор.
До какого-то момента человеку это, может быть, удается, а потом из розетки просто сыплются искры.
Еще древние знали истину: «Что снаружи, то и внутри». Даже если искр не будет, будет тоненький голосок тревоги внутри или громкий набат – это уж у кого как. И он будет звучать до тех пор, пока человек не отыщет свой путь или на него не вернется. Будьте уверены, он не заткнется до самого смертного часа. Его не удастся залить водкой или заглушить телевизором. И той тряпкой, которой некоторые очень ретивые хозяйки с утра до вечера смахивают почти несуществующую пыль в своей квартире, от него невозможно отмахнуться. Можно бороться с ним, а можно прислушаться. Этот голос дружеский. Он стоит на страже нашей безопасности, говоря: «Тепло, холодно, горячо». И мы находим приз – себя!
Будьте внимательны к тому, что происходит внутри вас.
Доверяйте себе! Внутренний голос всегда подскажет: «Холодно, тепло, горячо».
И будьте внимательны к знакам, к тому, что происходит вокруг вас.
«Если Вы не успели на этот трамвай, значит, это не ваш трамвай!», как говорит моя подруга Лена.
Но это уже следующая глава на тему, что мы всегда находимся в нужном месте в нужное время.
Мы всегда находимся в нужном месте в нужное время.[3 - Разумеется, этот тезис можно оспорить. Не говоря уже о том, что он является сверхобобщением. Предлагаю отнестись к нему как к идее для размышлений в ситуациях, когда нет принятия того места, где ты сейчас находишься, когда хочется оказаться где-то в другом месте, а также когда хочется поторопить или замедлить время.]
А если мы сейчас где-то не находимся, значит, нам там быть совершенно не нужно. При этом неважно, что мы об этом думаем. Мы можем думать, что быть, скажем, в «Х» нам нужно позарез и именно сейчас. Мы можем «греться» и даже «закипать», это не играет никакой роли. Мы останемся там, где находимся. И это будет самое удачное место во Вселенной.
Хотите маленький житейский пример? Как-то раз холодным мартовским вечером я опоздала на последний автобус. Раз уж все равно идти пешком, решила заглянуть на вокзал – в справку. И вот я в справочном в одиннадцать вечера вижу человека, о встрече с которым мечтала столько дней. Да что там дней! Месяцев! Лет!
Ну и как вам больше нравится? Я опоздала на последний автобус? Или я вовремя пришла на встречу с хорошим человеком? Пусть и назначенную не нами. Мне лично нравится исключительно второй вариант.
Итак, на этом свете никуда опоздать нельзя! Можно только вовремя придти туда, где мы и должны быть!
Я не боюсь того, чего боятся другие. Так отчего же я боюсь такой ерунды?
Страх. СТРАХ. Большой или маленький. Давнишний или свеженький. Он поселился внутри вас и чувствует себя как дома. Он совершенно не желает с вами считаться. В ответ на любую попытку взять его под контроль он нагло смеется и делает очередную пакость. Договориться с ним невозможно. И невозможно никому о нем рассказать. Он держит вас за горло. Узнаете? Тогда эта глава для вас.
Каждый человек чего-нибудь да боится. Но страх страху рознь. Можно панически бояться змей, но шансов встретить их на улицах Екатеринбурга нет. Можно бояться высоты, но проживать на первом этаже. Это страхи, которые практически не мешают человеку жить.
Некоторые страхи, бывает, даже помогают. Например, увидя в километре от себя мелькнувшую мышь, можно здорово привлечь к себе внимание нужных людей визгом. Или войдя в темный подъезд найти отличный повод взять мужчину за руку, ведь вы же ужасно боитесь темноты. Можно сделать о страхах шоу на телевидении… Да и много еще чего можно, но хватит об этом. Ведь это же не о вас.
Ваш страх настолько серьезный и большой, что его никак нельзя запрячь поработать вам на пользу. Ведь так?! Или можно?! Подумайте-ка на досуге об этом.
Найдите способ обратить свой страх себе на пользу и стригите дивиденды!
Пусть работает! И почаще! Глядишь, вам и избавляться от него расхочется. Но страх же без пакостей не может – в тот момент он сам от вас сбежит. На легкий труд.
Да, страшного можно избегать. Страх можно использовать. А что делать, если боишься как раз того, чего очень хочешь? Знаете, как в поговорке: и хочется, и колется. Например, при страхе общения с противоположным полом. Избежать-то его, может, и удастся, но при этом счастливым быть очень сложно. Что делать, если избежать встречи со страшным никак нельзя? Например, при страхе открытого пространства. И на такие страхи есть управа.
Я среди людей не исключение. Был у меня свой «любимый» страх. Мы с ним вместе были не один год и не два, сроднились почти. При этом надоел он мне ужасно.
Решение пришло неожиданно, как яблоко, упавшее на лоб Ньютона. В лице одной моей студентки.
А дело было так. Принимала я как-то раз экзамен в коммерческом вузе на заочном отделении. Садится отвечать одна студентка, возрастом вдвое меня старше. Состоявшаяся как женщина – успешная жена и мать, как человек – работа, деньги. И материал, в общем-то, знает. Садится и… вся пятнами красными покрылась, заикается. Человек панически экзаменов боится.
В тот день я поняла три важные вещи, которыми охотно поделюсь с вами.
На свете есть огромное количество людей, которые до безумия боятся того, что с моей точки зрения является сущей ерундой.
Мой страх, мой многолетний террорист, есть такая же ерунда в глазах миллионов других людей.
Есть огромное количество страшных для других вещей, которых я совершенно не боюсь.
С тех пор, вместо того чтобы систематически думать о своем страхе, я начала думать о вещах, которых не боюсь. Я смело плаваю. Я смело вожу машину. Я смело беру в руки мышей. Я смело летаю на параплане. Я смело сдаю экзамены. Я смело хожу на собеседования с работодателями. Я смело пробую новое. Я смело выступаю на публике. Я смело вхожу в замкнутое пространство типа лифтов. И еще много чего делаю смело.
Кстати, очень радостно думать о том, сколько вещей на свете мы делаем смело.
Думайте о том, что вы делаете смело! Ваш страх останется без внимания и зачахнет как роза без воды!
Думайте о том, что вы делаете смело и радуйтесь тому, что вы свободны от такого количества страхов!
Почаще смотрите на свой страх глазами других, и вы поймете, чем он является на самом деле, – ерундой!
И то еще далеко не все, что можно сделать в борьбе с собственными страхами.
Страх в чем-то подобен шантажисту. И тот, и другой вынуждают делать то, чего мы не хотим. И тот, и другой ограничивают нас в желаемом. И тот, и другой стремятся лишить нас того, что нам принадлежит по праву: наших денег или нашего права на счастье, на успех, на полноценную жизнь. Проще говоря, сковывают нас по рукам и ногам, сажая на цепь зависимости.
Впрочем, против шантажистов есть всем известный контрприем – самому рассказать всему миру ту тайну, на которой завязан шантаж.
Против страха этот прием также эффективен.
Расскажите о страхе кому-нибудь, хотя бы одному человеку для начала, как бы трудно это ни было, и страх с позором покинет вас как неудачливый шантажист.
Говоря о своем страхе людям, вы лишаете его жизненных сил!
Кстати, вы знаете, почему люди неохотно делятся своими планами? Считается, что боятся сглаза, который помешает эти планы воплотить. Я думаю, тут есть кое-что еще. Люди интуитивно знают, что любой проговор, рассказ требует энергии. И эту энергию слов рассказчик заимствует из энергии действия. Молча о планах, человек эту энергию действия стремится сберечь. Молча о наших страхах, мы сберегаем их энергию. Механизм один и тот же, только здесь он работает нам в минус. Говоря о страхах вслух, мы лишаем их энергии, развеиваем их по ветру при помощи слов.
Что самое интересное, большинство людей прекрасно используют этот механизм для совладания с другими негативными чувствами. Всем известно: неприятности, горе, обиды легче пережить, поделившись ими. И страх в этом ряду не исключение.
Говорите о своем страхе вслух, ведь он сам боится известности и звука вашего голоса, особенно громкого!
«Весь мир живет на «Интале»
Это не просто фраза, это аргумент, который мне однажды пришлось услышать в своей жизни.
Как вы считаете, сильный это аргумент? И все другие аргументы, что начинаются словами «весь мир», «все люди», «все вокруг»? Предполагается, что раз все так делают, то и вы должны.
На минутку представьте себе такую картинку: весь мир (сколько нас там уже миллиардов?) тесными рядами буквально идет в одну сторону, а вы идете в другую, продираясь сквозь эту нескончаемую толпу, которая так и норовит отбросить вас назад, поволочь вместе с собой. Вы один такой. И вы вроде бы знаете, куда вы идете, но чем больше людей попадается вам навстречу, тем больше закрадывается сомнений: а туда ли я иду? Ведь остальные-то идут в противоположную сторону. Идут себе, переговариваются о чем-то. А вы все больше и больше начинаете ощущать свое одиночество. Все больше понимаете, что вы не такой как все. Не такой. И хотите не того, чего хотят другие.
Как самочувствие? Еще не стало страшно?
Тогда представляем дальше. Шаг, другой, еще сотня шагов против течения людской толпы. И вот она, многомиллионная, начинает редеть, уже идти легко, поток совсем не плотный. Последние семенят-торопятся, чтобы, того и гляди, совсем не отстать. Теперь вы уже один посреди поля. Еще слышны их удаляющиеся голоса, еще видны их силуэты, а расстояние между вами все растет. Как вам теперь? Стало еще страшнее? Возникло желание побежать за ними? А то ведь отстаете все больше и больше. Еще чуть-чуть и отстанете безнадежно, разрыв станет непреодолимым… Но вы отчего-то медлите, не бежите вслед, а делаете шаг от них, потом еще шаг. И теперь ничего не слышно. Вас окружают тишина и безмолвие. Вы идете. Мосты за спиной сожжены.
Мосты за спиной сожжены. Но странно, парадоксальным образом оказывается, что страх сгорел вместе с мостами. Его больше нет, и ничего не мешает свободно двигаться вперед. К своим собственным целям. Пути назад нет, и остается только одно – дойти туда, куда шел с самого начала. И дойдете – это точно! Ведь вашу цель больше никто и ничто не загораживает.
Всегда, когда вдруг покажется, что вы от кого-то отстали, смените точку отсчета. Да, вы отстали. От чужих целей. А на сколько вы приблизились к своим?
Самое интересное, когда вы дойдете, может статься, там вас встретят люди. Или у вас на 571327-м шаге вдруг обнаружатся попутчики. Так тоже бывает. Видимо, та толпа была не целым миром, а только его частью.
Позвольте мне теперь вернуться к началу главы. «Весь мир живет на «Интале» – этот аргумент упорно повторяла мой лечащий врач, ей вторила заведующий отделением, а временами присоединялась моя собственная мама. «Интал», как вы теперь догадались (если, конечно, сами на нем не живете), это медицинский препарат. Препарат для астматиков. И очень мой лечащий врач хотела, чтобы на этом препарате жила я. Призвала себе весь мир в группу поддержки, забыв, правда, уточнить – весь мир астматиков. Увы, понимать ее я не хотела. Не хотела жить на «Интале», потом на ингаляторах, а потом на гормональной терапии со все увеличивающимися дозами. И «весь мир» в качестве довода не сработал. А хотела я в свои двадцать два года, несмотря на диагноз, дышать сама, без препаратов.
Прошло уже пять лет (пять лет на момент написания; к моменту публикации книги прошло уже двадцать семь лет), я до сих пор не знаю, что такое «Интал». Зато знаю минимум два способа вылечить астму без фармации, а возможно, их существует и больше.
Если эту книгу читают сейчас астматики, делюсь: дыхательная система Бутейко, ходьба и бег. Ищите специалистов и выздоравливайте, если вам тоже надоела ваша астма.
Если весь мир делает что-то, это не означает, что вы должны делать то же самое. Следуя этому правилу можно добиться фантастических результатов.
Примеры я все больше приводила крайние. В жизни зачастую все выглядит более обыденным. Весь мир сужается до коллег по отделу, что за обедом каждый день говорят о ремонте собственных машин, а у вас машины-то и нет. Мир сужается до ваших бывших однокурсников, что дружно вдарились в бизнес, а вы чего-то вдарились в кандидатскую, сохраняя преданность профессии. Мир сужается до веселой компании, что звонко чокается бокалами, а вы не пьете. Тем самым становитесь не как «весь мир», а становитесь «как вы», становитесь сами собой. Даже если кто-то этого совсем не поймет. Успехов!
В закрытый клюв гусеницу не кладут
Пришли как-то два программиста устраиваться на работу в одну фирму. Один попросил зарплату восемь тысяч, ему дали шесть. Другой попросил двадцать пять, ему дали двадцать и сделали руководителем над первым.
(Реальная история из жизни)
Открытый клюв – верный знак маме-птице, что птенец голоден. Закрытый – признак сытости. В закрытый клюв гусеницу не кладут. Эту истину мне подарила вовсе не передача «В мире животных», а одна из наших университетских преподавателей. До сих пор перед глазами стоит картинка: она перед доской изображает раскрывшего клюв птенца, который уверен, что его непременно накормят. Уверенность в том, что накормят, впрочем, у птенцов вполне оправданная.
Скажите, а с каким «клювом» ходите по жизни вы? Не задумывались над этим? Ответить на этот вопрос легко: достаточно взглянуть, а что в вашей жизни есть? И сколько этого у вас?
В вашей жизни много любви? Много друзей? Много интересных встреч? Много денег? Много работы?
Проведите небольшую ревизию. Если у вас всего много, ответ очевиден: ваш «клюв» систематически и широко раскрывается и ловит все те возможности, которыми изобилует мир.
Ревизия дала неутешительный результат? Видимо, ваш «клюв» плотно захлопнут. А мир пребывает в уверенности, что вы наиболее сытый его птенец. Отсюда и результат.
Это, конечно, крайности. Большинство людей хоть чему-нибудь да открыты: кто-то открыт хорошему, кто-то – плохому. Думаю, вы и сами замечали, что разным людям отчего-то везет в жизни на совершенно разные вещи: на кого-то словно с неба падают работы, на кого-то – романы, а на кого-то – неприятности.
Помню, удивлялась одной безработной особе, которая ухитрялась не просто на что-то кормиться, но и ежедневно выпивать. Совершенно непонятно, казалось бы, на какие средства. На самом деле все просто: человек открыт для возможностей выпить и закусить. И мир предоставляет ему эти возможности.
Все мы чему-нибудь открыты сейчас. И потенциально открыты всему остальному. Просто с чем-то мы привыкли сталкиваться в своей жизни постоянно и поэтому легко относим это к себе. А что-то кажется нам существующим в каком-то ином мире, и этот мир как будто совсем не пересекается с нашим. Если вы, скажем, не актер, не режиссер и даже не костюмер, таким совершенно иным миром будет казаться мир кино. А для актера мир кино является обычным, и те, кто для нас знаменитости, для него просто люди. Если человек вырос в богатстве, деньги будут для него обычной частью жизни, а если в бедности – деньги будут казаться тем, что труднодоступно, чем-то из другого мира.
Как же открыться миру и возможностям, которые в нем есть? Самый простой путь – это мечты. Просто позвольте себе помечтать о том, чего в вашей жизни нет или есть совсем мало. Мечтать и не спотыкаться о привычное: «Это не для меня», «Таким, как я, там делать нечего», «Этот путь для меня закрыт». Образно говоря, раскройте «клюв»: «Я хочу это, это и вот это!» Ведь все это есть в мире, нужно только суметь отнести это к себе.
Обычно никто не сомневается, что возможности сами по себе в мире существуют. Ключевой момент здесь – для кого? Для мишеней светской хроники или для нас с вами?
Соотнесите возможности с собой, и они появятся в вашей жизни незамедлительно!
Дело в том, что, зачастую, мечтая, мы сами не верим в свои мечты, автоматически навешивая на них ярлык «несбыточная». Учитесь верить в свои мечты, в то, что они реальны и исполнимы. Если человек верит в любовь с первого взгляда, она непременно случается в его жизни. Равно как и все остальное, во что мы верим.
Еще Рерих говорил о том, что мысли реальны. То, что мы думаем, особенно думаем систематически, оказывает вполне реальное воздействие на происходящие вокруг нас в материальном мире события. Если мы постоянно твердим себе, что что-то в этом мире не для нас, значит, оно и будет для кого-то другого.
Есть замечательный прием работы с собственными мыслями, мечтами, образами: представляя какую-нибудь желаемую для нас картинку непременно помещать в эту картинку себя. Если я хочу машину, то хорошо бы суметь мысленно увидеть ее цвет, марку, а главное – себя за рулем этой машины. Это и есть совмещение возможности с собой. Пусть для начала мысленное, которое постепенно войдет в привычку. Зато когда эта возможность действительно придет в вашу жизнь, вы просто и естественно ею воспользуетесь, как будто делали так всегда.
Есть еще одна замечательная штука в нашем мире – искусство. Искусство как некий переходный мир между миром материальным и миром идей. Можно сделать свои мечты еще чуть ближе к реализации, просто нарисовав их, естественно, нарисовав вместе с ними себя.
Кто-то сейчас, возможно, скажет: «А я не умею рисовать». И об этом мы тоже с вами поговорим, немножечко терпения.
Что интересно, когда мы мечтаем о чем-то для нас сейчас совсем заоблачном, мы обычно видим пару-тройку путей, которыми желаемое могло бы у нас очутиться. Хотя путей таких гораздо больше. Жизнь иногда находит самые неожиданные способы вручить нам то, что мы хотели.
Хотелось мне побывать в одном дорогущем ресторане, сделанном в стиле XIX века. Цены там запредельные. Виделось мне два пути: пойти за свой счет или за счет поклонников. Крохотное «но»: ни я, ни мои поклонники столько не зарабатывали. В ресторан я попала, причем, как водится, когда меньше всего того ждала. День рождения фирмы решили праздновать именно там. Вот так!
Жизнь щедра. Щедра настолько, что делает приятные сюрпризы даже Фомам Неверующим.
Всегда ли зеленее у соседа трава?
Представьте себе большую серебристую «Хонду». Легкую в управлении, с мягким ходом и комфортным салоном. Стоит себе, поблескивает боками. Навевает мысли о чьем-то благосостоянии и удачливости.
Вот из дверей офиса выходит пятидесятилетний мужчина. «Хонда» приветливо мигает при его появлении: «Заждалась уже, поехали скорей!» Он садится за руль и… никуда не едет. В его отсутствие кто-то проколол красавице-машине два колеса.
Да, вы правильно догадались, о чем пойдет речь в этой главе. О зависти во всех ее разновидностях. Преимущественно о черной.
Вряд ли найдется человек, которому незнакомо это чувство, терзающее и тяжелое. Рядом с нами всегда есть люди, владеющие тем, что для нас недоступно. У других почему-то есть талант, другим почему-то везет, другие отчего-то купаются в роскоши и деньгах, другие завоевывают золотые медали, другие отбоя не знают от противоположного пола. А я по непонятным причинам езжу в трамвае, вечно занимаю до получки, вечера коротаю с телевизором, а везет мне только на неприятности… И вот в сердце поселяется черная зависть, порождающая ненависть к ним, этим баловням Судьбы.
И вроде умом-то прекрасно понимаешь бессмысленность зависти: хоть иззавидуйся – все равно не прибудет. Вот только зависть как была, так и осталась. Ей, видите ли, разум не указ. Впрочем, как и другим человеческим чувствам. Так что, просто наблюдать, как она иссушает душу? Или можно что-то сделать?
Откуда вообще зависть берется в человеческой душе? «Неравенство, – вспомнит кто-то, – неравенство во всем, во многом данное от самого рождения». «Неудовлетворенные потребности», – добавит другой. Можно много говорить о причинах. Одна из них, на мой взгляд, заложена в самой нашей культуре. Культуре, построенной на конкуренции, соревновании. А где соревнование, там и сравнение. Сравнение себя с другими. С детства ребенок усваивает, что в большинстве игр бывают победители. Чуть позже, в школе, его успехи постоянно оцениваются в сравнении с успехами одноклассников. И точкой отсчета прочно становятся достижения других. Так и живем.
Сейчас начинают пробовать все больше различных образовательных систем и программ, ищут и находят более эффективные для развития и обучения пути. В одной из таких систем я наткнулась на принципиально иной способ оценки успехов школьника. Достижения ученика сравнивают с его же собственными достижениями, сделанными какое-то время назад. Васю вечером сравнивают с тем Васей, каким он был утром. Оценивают, чему он за день научился, что узнал. И тогда каждый день приносит с собой шажок вперед, когда маленький, а когда и большой.
Мы с вами, уважаемый читатель, уже не школьники, разве что в школе жизни, которая не заканчивается никогда, но по-прежнему склонны сравнивать свои успехи с чужими. Давайте попробуем по-иному. Будем сравнивать себя с самим собой.
Сравнивая себя с самим собой, а не с другими, мы теряем множество поводов для зависти. А энергия, что тратилась на зависть, пойдет на наши новые победы!
Вспоминается мне также одна древняя мудрость: «Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже, и помоги ему». Немного перефразируя, можно сказать: «Если вдруг зависть одолела, оглянись вокруг и увидишь людей, которые имеют еще меньше, чем ты. Сразу почувствуешь себя неимоверно богатым». Помните? Лучше думать о том, что ты делаешь смело, чем о том, чего ты боишься. Лучше думать, что стакан наполовину полный, чем считать его наполовину пустым.
Лучше думать о том, что у тебя есть, чем о том, чего у тебя нет!
Хорошо работает также метод вычитания. Начните мысленно одно за другим вычитать то, что у вас на сегодняшний день есть в наличии. Представьте, что этого больше нет. Дома живете? Представьте, что у вас больше нет дома. Есть любимый задушевный друг? Представьте, что его тоже нет, бросил он вас, надоели вы ему со своей завистью. Сколько всего, оказывается, можно вычесть. А теперь верните все на место! Как там сейчас с завистью? Понуро сидит в углу и хвост поджала? Там ей самое и место.
Есть еще одно чудесное средство от зависти – это действие! Действие в направлении к тому, чего хочется. Знаете? До боли знакомо? А чего ж тогда не применяете? Шаг не обязательно должен быть большим, главное, чтобы он был по направлению вперед.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71021851) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Когда я писала эту книгу и конкретно эту главу, я еще не была знакома с книгами Джорджио Нардоне, в которых он описывает эти идеи, – идеи о быстрых и легких изменениях. При написании я опиралась на свой личный опыт того, как некоторые проблемы могут быть быстро решены. Сегодня я знакома с книгами этого автора, поэтому не могу не упомянуть о нем.
2
Так тоже бывает. Как психолог я понимаю, что есть ситуации и задачи, с которыми человек может справиться сам, и есть ситуации и задачи, когда необходима помощь других людей, в том числе профессиональная помощь психолога.
3
Разумеется, этот тезис можно оспорить. Не говоря уже о том, что он является сверхобобщением. Предлагаю отнестись к нему как к идее для размышлений в ситуациях, когда нет принятия того места, где ты сейчас находишься, когда хочется оказаться где-то в другом месте, а также когда хочется поторопить или замедлить время.
Ольга Глушаева
Эта книга – сборник коротких психологических новелл. В основу новелл легли истории обычных людей. Личные истории автора, истории, рассказанные автору другими людьми, и истории, которые автор непосредственно наблюдала в жизни.Каждая новелла в отдельности и вся книга в целом – они про то, как не терять оптимизма и присутствия духа в жизни, которая столь неоднозначна, бывает черно-белой, приносит трудности и испытания. Книга о том, как проживать и трансформировать не простые чувства, например, такие, как страх или зависть. Книга о поиске и нахождении ресурсов. А еще эта книга о том, как идти в жизни своим путем, слушать и слышать себя, следовать своей правде, мечтать и воплощать мечты, ставить для себя значимые цели, выходить за свои собственные пределы, делать невозможное возможным. И просто жить и радоваться жизни.
Ольга Глушаева
А я всего лишь купила велосипед
Посвящается Антону Молюкову
От автора
Эту книгу я написала более двадцати лет назад. Однажды, читая газету «Работа для вас», я увидела объявление: «Приглашаются авторы книг по психологии». Бывает в жизни и так. Шел 2002 год. Я пошла в издательство. Там познакомилась с редактором, которая сказала мне: «Пишите».
Я начала писать. Редактор читала все вновь написанное и очень поддерживала меня в этом процессе. Я писала одну психологическую новеллу за другой. И настал тот миг, когда редактор сказала, что со мной готовы заключить договор.
Настоящий договор с издательством. Мне двадцать семь лет. Университет я окончила два года назад. Молодой такой психолог.
Договор подразумевал определенный объем книги, срок написания и авторский гонорар.
В этот момент я, что называется, «слилась».
До сих пор до конца не понимаю почему.
Не смогла поверить и принять, что мою книгу напечатает за свой счет издательство, заплатит мне гонорар и будет заниматься реализацией моей книги?
Не смогла присвоить себе идентичность писателя?
Испугалась? Успеха? Или неудачи? Или того и другого сразу?
Была еще одна совсем банальная причина. Издательству требовался больший объем. У меня же было чувство, что моя книга уже закончена.
В общем, я просто по-детски исчезла из поля зрения редактора.
Книга на долгие годы отправилась в стол. Писать я не бросила. Но тот, по сути, просто волшебный шанс, упустила.
И вот сейчас эта книга наконец-то увидит свет!
Предисловие
Эта книга – сборник коротких психологических новелл, каждая из которых посвящена какой-то одной теме. В книгу вошли мои личные истории из жизни, зарисовки о людях и событиях, которые мне довелось наблюдать, и истории, рассказанные другими людьми.
Как я уже сказала, книга написана более двадцати лет назад. Я изменилась. Изменились мои взгляды на что-то.
Когда я перечитывала книгу и готовила ее к изданию, я обнаружила, что по-прежнему целиком и полностью разделяю некоторые идеи. Буквально готова вновь подписаться под каждым словом.
К другим идеям я сегодняшняя отношусь не столь однозначно. Пожалуй, сформулировала бы их менее категорично.
Какие-то идеи мне было полезно вновь самой перечитать, поскольку они удивительно подходят к моей жизненной ситуации в настоящем. Как будто я их немного подзабыла, а читая вновь, поняла, что это та самая поддержка, которая так нужна мне сейчас. Поддержка и дыхание оптимизма.
Некоторые идеи, которые тогда родились из моего личного опыта, я в дальнейшем увидела в книгах других авторов. Они уже были описаны. Например, идея о быстрых и легких изменениях, о том, что сложные проблемы могут быть решены просто.
А некоторые идеи за то время, что книга лежала в столе, получили интересное воплощение в мире, а затем и в моей собственной жизни. Например, идея о том, что искусство – это промежуточная зона между миром идей и миром материи, пространство, которое позволяет моделировать свою жизнь и помещать в рисунок (стих, песню, книгу) себя.
Я решила практически ничего не менять в этой книге, за исключением легкой редактуры. Оставить как есть и текст, и объем этой книги.
Новеллы можно читать по порядку или по принципу: на которую глаз ляжет. Каждая из них вполне самодостаточна.
А я всего лишь купила велосипед
Все мы читали когда-то Конан Дойля. Помните, заходит к Шерлоку Холмсу посетитель, а тот сразу говорит, к примеру, откуда тот приехал, и еще многое другое. Читатель вместе с доктором Ватсоном в полном восхищении, впрочем, равном недоумению: как же у него это получается?
А хотите так же? Давайте попробуем!
Итак, человек купил велосипед и научился на нем кататься. Что мы можем сказать об этом человеке?
Во-первых, это человек – который способен воплощать в жизнь свои мечты.
Во-вторых, это человек – которому никогда не поздно, а всегда самое время учиться новому.
В-третьих, это человек – который меняет свою жизнь.
В-четвертых, это человек – который умеет зарабатывать деньги (раз он заработал на велосипед).
В-пятых, это человек – который знает, на что он свои деньги хочет потратить.
В-шестых, это человек – который себя любит и находит возможности себя порадовать.
Теперь добавим к условию задачи еще немного информации.
За велосипедом пришлось ехать в другой город, значит…
Это человек – который умеет добиваться своих целей и не останавливается перед трудностями.
Велик был куплен на рынке, с рук, без гарантий, человеком на тот момент в них совершенно не разбирающимся, значит…
Это человек – который может рисковать.
Это человек – который заранее может простить себе свою ошибку или оплошность.
Это человек – который доверяет другим людям, в данном случае продавцам.
Соседка прокомментировала покупку с иронией: «Ну, дите малое!» – что ничуть нашего человека не смутило, значит…
Это человек – у которого есть собственное мнение.
Это человек – который может позволить себе смешно выглядеть в глазах других (какая степень свободы – оцените!).
Много? А ведь это еще не все смыслы, что скрыты в одном маленьком поступке. К чему все это, спросите вы? К тому, что каждый из нас каждый день совершает большие, средние, малые и мельчайшие поступки и действия, не задумываясь о том, как они нас характеризуют. С каждым из нас все время происходят какие-то события, но об их смысле мы задумываемся лишь иногда. Например, если случилось что-то яркое. Крупная победа, и в голову вдруг приходит мысль: «Да я талант!» Скажите, а часто ли у вас случаются крупные победы? А ведь совсем не обязательно их ждать, чтобы узнать о себе что-нибудь новое и хорошее.
В пятне на потолке увидели какой-то интересный силуэт? Вы – творческий человек с богатой фантазией!
Догнали троллейбус? Да ведь вы в отличной спортивной форме!
Итак, мелочей не бывает. Есть замечательно значимые действия, в которых выражается наша суть! Всмотритесь – и вы узнаете о себе много хорошего и интересного!
А если крупная неудача, скажете вы? Разве не лезет в голову мысль: «Я неудачник»? Кому-то лезет, кому-то нет. В любом случае и неудача дает повод узнавать о себе новое и хорошее.
Вас не взяли на работу? Причем уже в третьем месте? Вы человек – достаточно сильный, чтобы выдержать три неудачи подряд. Вы человек – который чрезвычайно настойчив, ведь третья попытка – не последняя. Вы человек – который…
Пишите дальше сами и помните:
«Неудачи входят в любую удачную жизнь!» – как говорил великий психотерапевт Милтон Эриксон.
Если задача трудная, то у нее непременно есть легкое решение![1 - Когда я писала эту книгу и конкретно эту главу, я еще не была знакома с книгами Джорджио Нардоне, в которых он описывает эти идеи, – идеи о быстрых и легких изменениях. При написании я опиралась на свой личный опыт того, как некоторые проблемы могут быть быстро решены. Сегодня я знакома с книгами этого автора, поэтому не могу не упомянуть о нем.]
«Да, – скажете вы, – убедили, человек может измениться. В общем-то, я и сам это знал. Вон, соседка с пятого этажа похудела на двадцать пять килограммов. Так вы бы знали, чего ей это стоило! Не ела, бедная, неделями, в шесть утра по парку бегала. Или сосед с третьего. Как астма прихватила – вмиг курить бросил, сорок лет до этого курил. Испугался бедняга!»
Скажете и, несомненно, будете правы. Соседка знает один путь, ведущий к изменениям, – долгие целенаправленные волевые усилия.
Способ, который работает. Способ, который в случае успеха приносит нам веру в свои силы, чувство гордости.
Альберт Эллис начинал свою карьеру терапевта с подобных изменений. Подходил каждый день в парке к новой девушке и заговаривал с ней, вопреки своему ужасному смущению. Результат – избавился от застенчивости без следа и даже стал помогать другим решать их сексуальные проблемы.
Но, как мы уже сказали, способ долгий и требующий волевых усилий.
Сосед знает другой путь. Называется: «Жизнь загнала в угол и не оставила выбора!» Всем нам иногда приходилось меняться, хоть мы вовсе к этому и не стремились. И связано это бывало с малоприятными обстоятельствами. Один плюс – по крайней мере, быстро.
Хотя кто сказал, что этими двумя путями все и ограничивается? Кто сказал, что кардинальные изменения – это всегда долго, трудно и мучительно? Кто сказал, что если проблема серьезная и хроническая, то ее решение тоже затянется надолго и потребует от вас не меньшей серьезности? Ах, вы всегда это знали? Это само собой разумеется?
Само собой разумеется еще и то, что каждому человеку знаком еще один способ изменений. Способ изменений легких и естественных. Вспомните, как трудно в пять лет было достать со шкафа нужную вам вещь. В один прекрасный день вы просто подошли, протянули руку – и нужный предмет очутился у вас в руках. Что произошло? Вы просто выросли.
Дело в том, что мы продолжаем расти и теперь, когда наш физический рост прочно замер на отметке метр с чем-то. Просыпаемся и вдруг понимаем: то, что вчера было проблемой, теперь легко и просто.
Если задача трудная, то у нее непременно есть легкое решение!
Просто помните о том, что умеете меняться легко!
А проблемы иногда имеют привычку рассеиваться как дым.
И как у меня это вышло?
Случалось ли вам бывать на водоемах?
Случалось ли вам, будучи на водоеме, искупаться?
А случалось ли вам, купаясь, отплыть от берега «энное» количество метров?
Сколько же метров от берега вы обычно отплываете? Думаю, каждый по-разному, но у всех непременно бывает точка, на которой человек вдруг решает: «Все, хватит, поплыву-ка я обратно». Как вы полагаете, может ли человек заплыть за эту точку возврата еще чуть-чуть или даже не чуть-чуть? Видимо, может. Уж на один гребок-то его точно хватит! А если в целях эксперимента пустить рядышком лодку для подстраховки, окажется, что речь идет о сотнях гребков.
Да, несомненно, рано или поздно наступит предел возможности плыть, потребуется отдых. Но вот вопрос: а на сколько мы не доплываем до своего предела? На сколько раньше мы поворачиваем назад?
Метафора воды выбрана здесь не случайно. Как часто мы сравниваем жизнь с путешествием по волнам. Океан жизни! Море жизни! Водоворот событий! В жизни наступил полный штиль! Человечество придумало множество поэтических сравнений на эту тему.
Дело в том, что в нашей жизни мы тоже практически никогда не доплываем до своего предела. И даже не предполагаем насколько. Касается ли дело профессиональной реализации, или построения личных взаимоотношений, или чего-нибудь еще. А ведь это так просто, когда вдруг решите, что плыть хватит, сделать еще один взмах руками и посмотреть, что из этого получится. Думаю, вы практически убедитесь в простой истине:
Наши способности всегда выше, чем мы о них думаем!
Помните бородатую байку про бабушку, что вынесла из горящего дома сундук с вещами? Так тот сундук потом двое мужиков поднять не смогли.
Да если уж на то пошло, каждому из нас в жизни приходилось со смесью гордости и смущения восклицать: «Сам не знаю, как у меня это вышло!», когда результат выходил значительно лучше ожидаемого.
Иногда нужно заплатить две с половиной тысячи, чтобы сделать то, что можно сделать и бесплатно
Почему две с половиной? Потому что ровно столько мне как-то довелось заплатить, чтобы попасть на тренинг, где обучали холотропному дыханию. Вещь совершенно замечательная! Входишь в измененное состояние сознания, и в организме начинают интенсивно идти процессы самоисцеления.
На самом деле я очень рада, что мне довелось туда попасть. Но что интересно: в один момент я вдруг начала делать упражнения для позвоночника, которые прекрасно делаю в наиобычнейшем состоянии сознания. Один маленький нюанс: в обычном состоянии делать их бывает жутко лень.
В общем, после холотропа я начала эту гимнастику для позвоночника делать систематически. Причем совершенно бесплатно. И с очень хорошим эффектом.
Другой пример. Приходит человек к психологу на консультацию, платит деньги. Уходит с чувством, что психолог ему ничем не помог. Проходит день, другой, и он самостоятельно справляется со своими трудностями.[2 - Так тоже бывает. Как психолог я понимаю, что есть ситуации и задачи, с которыми человек может справиться сам, и есть ситуации и задачи, когда необходима помощь других людей, в том числе профессиональная помощь психолога.]
Возьмем еще примерчик, попроще. Без психологических тренингов и без денег. Человек обращается за помощью к другу, друг ему эту помощь обещает. После чего, человек, насытившись, как ни странно, одним обещанием, точно так же великолепно решает все проблемы сам.
Спрашивается, что произошло в каждом из этих случаев? Ничего сверхъестественного. Просто человек вдруг задействовал ресурсы, которые у него и так были. Или, возвращаясь к метафоре плавания, решил проплыть немного дальше своей обычной точки возврата. Обещание друга помочь – та страховочная лодка, которая ненавязчиво держится рядом, но позволяет своими силами заплывать так далеко.
Иногда достаточно видеть ресурсы во внешнем мире, чтобы начать интенсивно использовать свои!
Самое важное дело на свете
То, которым вы занимаетесь в данный момент!
Этой главы не было в плане книги, и я вовсе не собиралась ее писать. Хотите знать, как родилась эта глава?
Очень просто. В один прекрасный день я запланировала «набить» на компьютере учебную программу. Морально настроилась. Но! Компьютер задурил, и поработать не удалось. Тогда я решила сделать уборку в квартире. Но! Отсутствовала напрочь холодная вода. Несколько часов, упорно обжигая руки кипятком, я мыла окна, полы и прочее, но тут и горячая вода кончилась. Я была вынуждена прекратить. Вынуждена! Тогда, полная решимости выгладить кучу белья, я воткнула штепсель в розетку. Но! Мгновенно посыпался сноп искр. Утюг «накрылся». И я опять была ВЫНУЖДЕНА отложить и это дело до неизвестных времен.
И вот тогда я села писать эту главу, сделав маленькое открытие.
В каждый момент нашей жизни мы занимаемся наиболее важным для нас делом!
А если нет, значит, законы мироздания сначала мягко, а затем предельно категорично помешают нам избегать своего предназначения.
Итак, самое важное дело на свете то, чем вы заняты в данный момент!
Большую часть нашей жизни мы находимся на перепутье. Часто не знаем, что нам делать дальше и куда идти. Но если законы мироздания и не говорят, что мы должны делать сегодня и сейчас, то они, по крайней мере, предельно ясно говорят, чего мы делать не должны. А если мы упорно лезем не туда, нас просто начисто лишают возможности продолжать.
Каждому ведомо, как иногда бывает силен этот зуд, – поувиливать еще всеми правдами и неправдами от своего прямого назначения. От своего пути. От необходимости решать и делать выбор.
До какого-то момента человеку это, может быть, удается, а потом из розетки просто сыплются искры.
Еще древние знали истину: «Что снаружи, то и внутри». Даже если искр не будет, будет тоненький голосок тревоги внутри или громкий набат – это уж у кого как. И он будет звучать до тех пор, пока человек не отыщет свой путь или на него не вернется. Будьте уверены, он не заткнется до самого смертного часа. Его не удастся залить водкой или заглушить телевизором. И той тряпкой, которой некоторые очень ретивые хозяйки с утра до вечера смахивают почти несуществующую пыль в своей квартире, от него невозможно отмахнуться. Можно бороться с ним, а можно прислушаться. Этот голос дружеский. Он стоит на страже нашей безопасности, говоря: «Тепло, холодно, горячо». И мы находим приз – себя!
Будьте внимательны к тому, что происходит внутри вас.
Доверяйте себе! Внутренний голос всегда подскажет: «Холодно, тепло, горячо».
И будьте внимательны к знакам, к тому, что происходит вокруг вас.
«Если Вы не успели на этот трамвай, значит, это не ваш трамвай!», как говорит моя подруга Лена.
Но это уже следующая глава на тему, что мы всегда находимся в нужном месте в нужное время.
Мы всегда находимся в нужном месте в нужное время.[3 - Разумеется, этот тезис можно оспорить. Не говоря уже о том, что он является сверхобобщением. Предлагаю отнестись к нему как к идее для размышлений в ситуациях, когда нет принятия того места, где ты сейчас находишься, когда хочется оказаться где-то в другом месте, а также когда хочется поторопить или замедлить время.]
А если мы сейчас где-то не находимся, значит, нам там быть совершенно не нужно. При этом неважно, что мы об этом думаем. Мы можем думать, что быть, скажем, в «Х» нам нужно позарез и именно сейчас. Мы можем «греться» и даже «закипать», это не играет никакой роли. Мы останемся там, где находимся. И это будет самое удачное место во Вселенной.
Хотите маленький житейский пример? Как-то раз холодным мартовским вечером я опоздала на последний автобус. Раз уж все равно идти пешком, решила заглянуть на вокзал – в справку. И вот я в справочном в одиннадцать вечера вижу человека, о встрече с которым мечтала столько дней. Да что там дней! Месяцев! Лет!
Ну и как вам больше нравится? Я опоздала на последний автобус? Или я вовремя пришла на встречу с хорошим человеком? Пусть и назначенную не нами. Мне лично нравится исключительно второй вариант.
Итак, на этом свете никуда опоздать нельзя! Можно только вовремя придти туда, где мы и должны быть!
Я не боюсь того, чего боятся другие. Так отчего же я боюсь такой ерунды?
Страх. СТРАХ. Большой или маленький. Давнишний или свеженький. Он поселился внутри вас и чувствует себя как дома. Он совершенно не желает с вами считаться. В ответ на любую попытку взять его под контроль он нагло смеется и делает очередную пакость. Договориться с ним невозможно. И невозможно никому о нем рассказать. Он держит вас за горло. Узнаете? Тогда эта глава для вас.
Каждый человек чего-нибудь да боится. Но страх страху рознь. Можно панически бояться змей, но шансов встретить их на улицах Екатеринбурга нет. Можно бояться высоты, но проживать на первом этаже. Это страхи, которые практически не мешают человеку жить.
Некоторые страхи, бывает, даже помогают. Например, увидя в километре от себя мелькнувшую мышь, можно здорово привлечь к себе внимание нужных людей визгом. Или войдя в темный подъезд найти отличный повод взять мужчину за руку, ведь вы же ужасно боитесь темноты. Можно сделать о страхах шоу на телевидении… Да и много еще чего можно, но хватит об этом. Ведь это же не о вас.
Ваш страх настолько серьезный и большой, что его никак нельзя запрячь поработать вам на пользу. Ведь так?! Или можно?! Подумайте-ка на досуге об этом.
Найдите способ обратить свой страх себе на пользу и стригите дивиденды!
Пусть работает! И почаще! Глядишь, вам и избавляться от него расхочется. Но страх же без пакостей не может – в тот момент он сам от вас сбежит. На легкий труд.
Да, страшного можно избегать. Страх можно использовать. А что делать, если боишься как раз того, чего очень хочешь? Знаете, как в поговорке: и хочется, и колется. Например, при страхе общения с противоположным полом. Избежать-то его, может, и удастся, но при этом счастливым быть очень сложно. Что делать, если избежать встречи со страшным никак нельзя? Например, при страхе открытого пространства. И на такие страхи есть управа.
Я среди людей не исключение. Был у меня свой «любимый» страх. Мы с ним вместе были не один год и не два, сроднились почти. При этом надоел он мне ужасно.
Решение пришло неожиданно, как яблоко, упавшее на лоб Ньютона. В лице одной моей студентки.
А дело было так. Принимала я как-то раз экзамен в коммерческом вузе на заочном отделении. Садится отвечать одна студентка, возрастом вдвое меня старше. Состоявшаяся как женщина – успешная жена и мать, как человек – работа, деньги. И материал, в общем-то, знает. Садится и… вся пятнами красными покрылась, заикается. Человек панически экзаменов боится.
В тот день я поняла три важные вещи, которыми охотно поделюсь с вами.
На свете есть огромное количество людей, которые до безумия боятся того, что с моей точки зрения является сущей ерундой.
Мой страх, мой многолетний террорист, есть такая же ерунда в глазах миллионов других людей.
Есть огромное количество страшных для других вещей, которых я совершенно не боюсь.
С тех пор, вместо того чтобы систематически думать о своем страхе, я начала думать о вещах, которых не боюсь. Я смело плаваю. Я смело вожу машину. Я смело беру в руки мышей. Я смело летаю на параплане. Я смело сдаю экзамены. Я смело хожу на собеседования с работодателями. Я смело пробую новое. Я смело выступаю на публике. Я смело вхожу в замкнутое пространство типа лифтов. И еще много чего делаю смело.
Кстати, очень радостно думать о том, сколько вещей на свете мы делаем смело.
Думайте о том, что вы делаете смело! Ваш страх останется без внимания и зачахнет как роза без воды!
Думайте о том, что вы делаете смело и радуйтесь тому, что вы свободны от такого количества страхов!
Почаще смотрите на свой страх глазами других, и вы поймете, чем он является на самом деле, – ерундой!
И то еще далеко не все, что можно сделать в борьбе с собственными страхами.
Страх в чем-то подобен шантажисту. И тот, и другой вынуждают делать то, чего мы не хотим. И тот, и другой ограничивают нас в желаемом. И тот, и другой стремятся лишить нас того, что нам принадлежит по праву: наших денег или нашего права на счастье, на успех, на полноценную жизнь. Проще говоря, сковывают нас по рукам и ногам, сажая на цепь зависимости.
Впрочем, против шантажистов есть всем известный контрприем – самому рассказать всему миру ту тайну, на которой завязан шантаж.
Против страха этот прием также эффективен.
Расскажите о страхе кому-нибудь, хотя бы одному человеку для начала, как бы трудно это ни было, и страх с позором покинет вас как неудачливый шантажист.
Говоря о своем страхе людям, вы лишаете его жизненных сил!
Кстати, вы знаете, почему люди неохотно делятся своими планами? Считается, что боятся сглаза, который помешает эти планы воплотить. Я думаю, тут есть кое-что еще. Люди интуитивно знают, что любой проговор, рассказ требует энергии. И эту энергию слов рассказчик заимствует из энергии действия. Молча о планах, человек эту энергию действия стремится сберечь. Молча о наших страхах, мы сберегаем их энергию. Механизм один и тот же, только здесь он работает нам в минус. Говоря о страхах вслух, мы лишаем их энергии, развеиваем их по ветру при помощи слов.
Что самое интересное, большинство людей прекрасно используют этот механизм для совладания с другими негативными чувствами. Всем известно: неприятности, горе, обиды легче пережить, поделившись ими. И страх в этом ряду не исключение.
Говорите о своем страхе вслух, ведь он сам боится известности и звука вашего голоса, особенно громкого!
«Весь мир живет на «Интале»
Это не просто фраза, это аргумент, который мне однажды пришлось услышать в своей жизни.
Как вы считаете, сильный это аргумент? И все другие аргументы, что начинаются словами «весь мир», «все люди», «все вокруг»? Предполагается, что раз все так делают, то и вы должны.
На минутку представьте себе такую картинку: весь мир (сколько нас там уже миллиардов?) тесными рядами буквально идет в одну сторону, а вы идете в другую, продираясь сквозь эту нескончаемую толпу, которая так и норовит отбросить вас назад, поволочь вместе с собой. Вы один такой. И вы вроде бы знаете, куда вы идете, но чем больше людей попадается вам навстречу, тем больше закрадывается сомнений: а туда ли я иду? Ведь остальные-то идут в противоположную сторону. Идут себе, переговариваются о чем-то. А вы все больше и больше начинаете ощущать свое одиночество. Все больше понимаете, что вы не такой как все. Не такой. И хотите не того, чего хотят другие.
Как самочувствие? Еще не стало страшно?
Тогда представляем дальше. Шаг, другой, еще сотня шагов против течения людской толпы. И вот она, многомиллионная, начинает редеть, уже идти легко, поток совсем не плотный. Последние семенят-торопятся, чтобы, того и гляди, совсем не отстать. Теперь вы уже один посреди поля. Еще слышны их удаляющиеся голоса, еще видны их силуэты, а расстояние между вами все растет. Как вам теперь? Стало еще страшнее? Возникло желание побежать за ними? А то ведь отстаете все больше и больше. Еще чуть-чуть и отстанете безнадежно, разрыв станет непреодолимым… Но вы отчего-то медлите, не бежите вслед, а делаете шаг от них, потом еще шаг. И теперь ничего не слышно. Вас окружают тишина и безмолвие. Вы идете. Мосты за спиной сожжены.
Мосты за спиной сожжены. Но странно, парадоксальным образом оказывается, что страх сгорел вместе с мостами. Его больше нет, и ничего не мешает свободно двигаться вперед. К своим собственным целям. Пути назад нет, и остается только одно – дойти туда, куда шел с самого начала. И дойдете – это точно! Ведь вашу цель больше никто и ничто не загораживает.
Всегда, когда вдруг покажется, что вы от кого-то отстали, смените точку отсчета. Да, вы отстали. От чужих целей. А на сколько вы приблизились к своим?
Самое интересное, когда вы дойдете, может статься, там вас встретят люди. Или у вас на 571327-м шаге вдруг обнаружатся попутчики. Так тоже бывает. Видимо, та толпа была не целым миром, а только его частью.
Позвольте мне теперь вернуться к началу главы. «Весь мир живет на «Интале» – этот аргумент упорно повторяла мой лечащий врач, ей вторила заведующий отделением, а временами присоединялась моя собственная мама. «Интал», как вы теперь догадались (если, конечно, сами на нем не живете), это медицинский препарат. Препарат для астматиков. И очень мой лечащий врач хотела, чтобы на этом препарате жила я. Призвала себе весь мир в группу поддержки, забыв, правда, уточнить – весь мир астматиков. Увы, понимать ее я не хотела. Не хотела жить на «Интале», потом на ингаляторах, а потом на гормональной терапии со все увеличивающимися дозами. И «весь мир» в качестве довода не сработал. А хотела я в свои двадцать два года, несмотря на диагноз, дышать сама, без препаратов.
Прошло уже пять лет (пять лет на момент написания; к моменту публикации книги прошло уже двадцать семь лет), я до сих пор не знаю, что такое «Интал». Зато знаю минимум два способа вылечить астму без фармации, а возможно, их существует и больше.
Если эту книгу читают сейчас астматики, делюсь: дыхательная система Бутейко, ходьба и бег. Ищите специалистов и выздоравливайте, если вам тоже надоела ваша астма.
Если весь мир делает что-то, это не означает, что вы должны делать то же самое. Следуя этому правилу можно добиться фантастических результатов.
Примеры я все больше приводила крайние. В жизни зачастую все выглядит более обыденным. Весь мир сужается до коллег по отделу, что за обедом каждый день говорят о ремонте собственных машин, а у вас машины-то и нет. Мир сужается до ваших бывших однокурсников, что дружно вдарились в бизнес, а вы чего-то вдарились в кандидатскую, сохраняя преданность профессии. Мир сужается до веселой компании, что звонко чокается бокалами, а вы не пьете. Тем самым становитесь не как «весь мир», а становитесь «как вы», становитесь сами собой. Даже если кто-то этого совсем не поймет. Успехов!
В закрытый клюв гусеницу не кладут
Пришли как-то два программиста устраиваться на работу в одну фирму. Один попросил зарплату восемь тысяч, ему дали шесть. Другой попросил двадцать пять, ему дали двадцать и сделали руководителем над первым.
(Реальная история из жизни)
Открытый клюв – верный знак маме-птице, что птенец голоден. Закрытый – признак сытости. В закрытый клюв гусеницу не кладут. Эту истину мне подарила вовсе не передача «В мире животных», а одна из наших университетских преподавателей. До сих пор перед глазами стоит картинка: она перед доской изображает раскрывшего клюв птенца, который уверен, что его непременно накормят. Уверенность в том, что накормят, впрочем, у птенцов вполне оправданная.
Скажите, а с каким «клювом» ходите по жизни вы? Не задумывались над этим? Ответить на этот вопрос легко: достаточно взглянуть, а что в вашей жизни есть? И сколько этого у вас?
В вашей жизни много любви? Много друзей? Много интересных встреч? Много денег? Много работы?
Проведите небольшую ревизию. Если у вас всего много, ответ очевиден: ваш «клюв» систематически и широко раскрывается и ловит все те возможности, которыми изобилует мир.
Ревизия дала неутешительный результат? Видимо, ваш «клюв» плотно захлопнут. А мир пребывает в уверенности, что вы наиболее сытый его птенец. Отсюда и результат.
Это, конечно, крайности. Большинство людей хоть чему-нибудь да открыты: кто-то открыт хорошему, кто-то – плохому. Думаю, вы и сами замечали, что разным людям отчего-то везет в жизни на совершенно разные вещи: на кого-то словно с неба падают работы, на кого-то – романы, а на кого-то – неприятности.
Помню, удивлялась одной безработной особе, которая ухитрялась не просто на что-то кормиться, но и ежедневно выпивать. Совершенно непонятно, казалось бы, на какие средства. На самом деле все просто: человек открыт для возможностей выпить и закусить. И мир предоставляет ему эти возможности.
Все мы чему-нибудь открыты сейчас. И потенциально открыты всему остальному. Просто с чем-то мы привыкли сталкиваться в своей жизни постоянно и поэтому легко относим это к себе. А что-то кажется нам существующим в каком-то ином мире, и этот мир как будто совсем не пересекается с нашим. Если вы, скажем, не актер, не режиссер и даже не костюмер, таким совершенно иным миром будет казаться мир кино. А для актера мир кино является обычным, и те, кто для нас знаменитости, для него просто люди. Если человек вырос в богатстве, деньги будут для него обычной частью жизни, а если в бедности – деньги будут казаться тем, что труднодоступно, чем-то из другого мира.
Как же открыться миру и возможностям, которые в нем есть? Самый простой путь – это мечты. Просто позвольте себе помечтать о том, чего в вашей жизни нет или есть совсем мало. Мечтать и не спотыкаться о привычное: «Это не для меня», «Таким, как я, там делать нечего», «Этот путь для меня закрыт». Образно говоря, раскройте «клюв»: «Я хочу это, это и вот это!» Ведь все это есть в мире, нужно только суметь отнести это к себе.
Обычно никто не сомневается, что возможности сами по себе в мире существуют. Ключевой момент здесь – для кого? Для мишеней светской хроники или для нас с вами?
Соотнесите возможности с собой, и они появятся в вашей жизни незамедлительно!
Дело в том, что, зачастую, мечтая, мы сами не верим в свои мечты, автоматически навешивая на них ярлык «несбыточная». Учитесь верить в свои мечты, в то, что они реальны и исполнимы. Если человек верит в любовь с первого взгляда, она непременно случается в его жизни. Равно как и все остальное, во что мы верим.
Еще Рерих говорил о том, что мысли реальны. То, что мы думаем, особенно думаем систематически, оказывает вполне реальное воздействие на происходящие вокруг нас в материальном мире события. Если мы постоянно твердим себе, что что-то в этом мире не для нас, значит, оно и будет для кого-то другого.
Есть замечательный прием работы с собственными мыслями, мечтами, образами: представляя какую-нибудь желаемую для нас картинку непременно помещать в эту картинку себя. Если я хочу машину, то хорошо бы суметь мысленно увидеть ее цвет, марку, а главное – себя за рулем этой машины. Это и есть совмещение возможности с собой. Пусть для начала мысленное, которое постепенно войдет в привычку. Зато когда эта возможность действительно придет в вашу жизнь, вы просто и естественно ею воспользуетесь, как будто делали так всегда.
Есть еще одна замечательная штука в нашем мире – искусство. Искусство как некий переходный мир между миром материальным и миром идей. Можно сделать свои мечты еще чуть ближе к реализации, просто нарисовав их, естественно, нарисовав вместе с ними себя.
Кто-то сейчас, возможно, скажет: «А я не умею рисовать». И об этом мы тоже с вами поговорим, немножечко терпения.
Что интересно, когда мы мечтаем о чем-то для нас сейчас совсем заоблачном, мы обычно видим пару-тройку путей, которыми желаемое могло бы у нас очутиться. Хотя путей таких гораздо больше. Жизнь иногда находит самые неожиданные способы вручить нам то, что мы хотели.
Хотелось мне побывать в одном дорогущем ресторане, сделанном в стиле XIX века. Цены там запредельные. Виделось мне два пути: пойти за свой счет или за счет поклонников. Крохотное «но»: ни я, ни мои поклонники столько не зарабатывали. В ресторан я попала, причем, как водится, когда меньше всего того ждала. День рождения фирмы решили праздновать именно там. Вот так!
Жизнь щедра. Щедра настолько, что делает приятные сюрпризы даже Фомам Неверующим.
Всегда ли зеленее у соседа трава?
Представьте себе большую серебристую «Хонду». Легкую в управлении, с мягким ходом и комфортным салоном. Стоит себе, поблескивает боками. Навевает мысли о чьем-то благосостоянии и удачливости.
Вот из дверей офиса выходит пятидесятилетний мужчина. «Хонда» приветливо мигает при его появлении: «Заждалась уже, поехали скорей!» Он садится за руль и… никуда не едет. В его отсутствие кто-то проколол красавице-машине два колеса.
Да, вы правильно догадались, о чем пойдет речь в этой главе. О зависти во всех ее разновидностях. Преимущественно о черной.
Вряд ли найдется человек, которому незнакомо это чувство, терзающее и тяжелое. Рядом с нами всегда есть люди, владеющие тем, что для нас недоступно. У других почему-то есть талант, другим почему-то везет, другие отчего-то купаются в роскоши и деньгах, другие завоевывают золотые медали, другие отбоя не знают от противоположного пола. А я по непонятным причинам езжу в трамвае, вечно занимаю до получки, вечера коротаю с телевизором, а везет мне только на неприятности… И вот в сердце поселяется черная зависть, порождающая ненависть к ним, этим баловням Судьбы.
И вроде умом-то прекрасно понимаешь бессмысленность зависти: хоть иззавидуйся – все равно не прибудет. Вот только зависть как была, так и осталась. Ей, видите ли, разум не указ. Впрочем, как и другим человеческим чувствам. Так что, просто наблюдать, как она иссушает душу? Или можно что-то сделать?
Откуда вообще зависть берется в человеческой душе? «Неравенство, – вспомнит кто-то, – неравенство во всем, во многом данное от самого рождения». «Неудовлетворенные потребности», – добавит другой. Можно много говорить о причинах. Одна из них, на мой взгляд, заложена в самой нашей культуре. Культуре, построенной на конкуренции, соревновании. А где соревнование, там и сравнение. Сравнение себя с другими. С детства ребенок усваивает, что в большинстве игр бывают победители. Чуть позже, в школе, его успехи постоянно оцениваются в сравнении с успехами одноклассников. И точкой отсчета прочно становятся достижения других. Так и живем.
Сейчас начинают пробовать все больше различных образовательных систем и программ, ищут и находят более эффективные для развития и обучения пути. В одной из таких систем я наткнулась на принципиально иной способ оценки успехов школьника. Достижения ученика сравнивают с его же собственными достижениями, сделанными какое-то время назад. Васю вечером сравнивают с тем Васей, каким он был утром. Оценивают, чему он за день научился, что узнал. И тогда каждый день приносит с собой шажок вперед, когда маленький, а когда и большой.
Мы с вами, уважаемый читатель, уже не школьники, разве что в школе жизни, которая не заканчивается никогда, но по-прежнему склонны сравнивать свои успехи с чужими. Давайте попробуем по-иному. Будем сравнивать себя с самим собой.
Сравнивая себя с самим собой, а не с другими, мы теряем множество поводов для зависти. А энергия, что тратилась на зависть, пойдет на наши новые победы!
Вспоминается мне также одна древняя мудрость: «Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже, и помоги ему». Немного перефразируя, можно сказать: «Если вдруг зависть одолела, оглянись вокруг и увидишь людей, которые имеют еще меньше, чем ты. Сразу почувствуешь себя неимоверно богатым». Помните? Лучше думать о том, что ты делаешь смело, чем о том, чего ты боишься. Лучше думать, что стакан наполовину полный, чем считать его наполовину пустым.
Лучше думать о том, что у тебя есть, чем о том, чего у тебя нет!
Хорошо работает также метод вычитания. Начните мысленно одно за другим вычитать то, что у вас на сегодняшний день есть в наличии. Представьте, что этого больше нет. Дома живете? Представьте, что у вас больше нет дома. Есть любимый задушевный друг? Представьте, что его тоже нет, бросил он вас, надоели вы ему со своей завистью. Сколько всего, оказывается, можно вычесть. А теперь верните все на место! Как там сейчас с завистью? Понуро сидит в углу и хвост поджала? Там ей самое и место.
Есть еще одно чудесное средство от зависти – это действие! Действие в направлении к тому, чего хочется. Знаете? До боли знакомо? А чего ж тогда не применяете? Шаг не обязательно должен быть большим, главное, чтобы он был по направлению вперед.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71021851) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Когда я писала эту книгу и конкретно эту главу, я еще не была знакома с книгами Джорджио Нардоне, в которых он описывает эти идеи, – идеи о быстрых и легких изменениях. При написании я опиралась на свой личный опыт того, как некоторые проблемы могут быть быстро решены. Сегодня я знакома с книгами этого автора, поэтому не могу не упомянуть о нем.
2
Так тоже бывает. Как психолог я понимаю, что есть ситуации и задачи, с которыми человек может справиться сам, и есть ситуации и задачи, когда необходима помощь других людей, в том числе профессиональная помощь психолога.
3
Разумеется, этот тезис можно оспорить. Не говоря уже о том, что он является сверхобобщением. Предлагаю отнестись к нему как к идее для размышлений в ситуациях, когда нет принятия того места, где ты сейчас находишься, когда хочется оказаться где-то в другом месте, а также когда хочется поторопить или замедлить время.