Читать онлайн книгу «Альманах тритментолога» автора Ксения Быкова
Альманах тритментолога
Ксения Быкова
Привет! Если ты интересуешься здоровым видом волос, пытаешься решить проблемы выпадения, ломкости, сечения и перхоти, то тебе стоит прочитать мою книгу! Подробнее о себе и обо всех проблемах, связанными с кожей и волосами ты найдешь именно тут. В этой книге собрано и разобрано все, что может волновать тебя или твоих клиентов. Расширяй знания и используй полученную информацию на практике. Клиенты обожают грамотных мастеров и никогда не променяют их на других.Здесь собраны как мои личные знания, так и информация из различных источников, которую я изучила, обработала и преподнесла тебе уже в понятном изложении. Понимаю, что в современном мире все можно найти в Интернете. Но что искать и чему верить? Здесь же уже вся информация проверена. Не нужно ничего искать. Все четко и по делу.Книга необходима мастерам реконструкции волос, трихологам, тритментологам, а также просто для себя, для изучения своих волос и кожи головы и для решения личных проблем.Приятного времяпрепровождения!
Ксения Быкова
Альманах тритментолога
Предисловие
Доброе время суток! Меня зовут Ксения и я тритментолог, проще говоря, я – специалист, ваш помощник в возвращении локонам красоты после окрашиваний, химических процедур или просто неправильного ухода. С 2014 года я вплотную изучаю структуру волос, механизм их роста, и главное, как их восстанавливать.
Как и многие другие специалисты (я говорю именно о специалистах), я пришла в профессию не просто так, не просто проснулась однажды утром и подумала «а чем бы мне заняться?». Нет. У меня своя история с волосами, и я всю сознательную жизнь с ними боролась. С детства мои волосы были тонкие, после мытья их было не уложить, постоянно торчали в разные стороны, в них не было силы и необходимой влаги, не держали объём и постоянно высыпались из прически, их не брало ни одно стайлинговое средство, и они секлись по всей длине. Длинные волосы носить было просто невозможно, они путались, по полотну была, так называемая «елка», ломались. И как результат всего этого, я носила короткие стрижки. А мне так хотелось иметь длинные, ровные, «насыщенные жизнью» волосы, которые бы переливались на солнышке, а вместо этого они прям поглощали свет, имея матовый зеленоватый оттенок.
Я всегда искала средства и способы для решения проблемы. И вот теперь, уже будучи 36-летней женщиной, имея богатый опыт за плечами, я могу поделиться своими знаниями и наработками с тобой, дорогой мой читатель. Я благодарна, что ты выбрал именно меня, и теперь вместе мы пройдем этот увлекательный путь к здоровым и красивым волосам.
Эта книга будет полезна для общего понимания строения нашего организма, но больше всего она нужна мастерам, которые занимаются проблемой выпадения волос. В этой книге я собрала все, что ты могли бы найти в свободном доступе, но не знали с чего начать. Здесь будет много интересных нюансов, так что начинай читать.
Почему такое название книги?
Альманах – сборник информационного и практического материалов, объединённых общей тематической. В данном случае, это сборник всей необходимой информации о волосах и здоровье. Здесь будут собраны как мои личные знания, так и информация из различных источников, которую я изучила, обработала и преподнесла тебе уже в понятном изложении. Понимаю, что в современном мире все можно найти в Интернете. Но что искать и чему верить? Здесь же уже вся информация проверена.
Тритментолог (в переводе с английского «treatment» – означает «лечение», вторая часть слова происходит от греческого «логос», обозначающего учение, знание) – это профессионал, специализирующийся на лечении, восстановлении, реконструкции волос. Специалист углубленно изучает структуру и тип волос, а также механизм их роста. Он подбирает нужные материалы в зависимости от проблемы клиента. Тритментолог знает особенности нанесения составов, правильно использует инструмент, корректно определяет тип процедуры или состава в зависимости от структуры локонов. Профессия тритментолога становится актуальной в современном мире.
ГЛАВА 1. Мы то, что мы едим
И так, начнем прям с самого при самого начала, а для этого тебе нужно знать, как устроен наш организм.
Человек состоит из внутренних органов, которые соединяются в 12 систем:
1. Центральная нервная система – регуляция и интеграция жизненных функций организма.
2. Система органов дыхания – обеспечение организма кислородом, который необходим для всех биохимических процессов, выделение углекислого газа.
3. Система органов кровообращения – обеспечение транспорта питательных веществ в клетку и освобождение её от продуктов жизнедеятельности.
4. Система органов кроветворения – обеспечение постоянства состава крови.
5. Система органов пищеварения – потребление, переработка, усвоение питательных веществ, выделение продуктов жизнедеятельности.
6. Система органов мочевыделения и кожа – выделение продуктов жизнедеятельности, очистка организма.
7. Репродуктивная система – воспроизводство организма.
8. Эндокринная система – регуляция биоритма жизни, основных процессов обмена веществ и поддержание постоянства внутренней среды.
9. Костно-мышечная система – обеспечение структурности, функций передвижения.
10. Лимфатическая система – осуществление очищения организма и обезвреживание чужеродных агентов.
11. Иммунная система – обеспечение защиты организма от вредных и чужеродных факторов.
12. Периферическая нервная система – обеспечение протекания процессов возбуждения и торможения, проведение команд ЦНС до рабочих органов.
В свою очередь, все они состоят из тканей: эпителиальную, нервную, мышечную и соединительную (стоит отметить, что кожа и волосы состоят из соединительных тканей). В свою очередь ткани состоят из клеток, которые живут в межклеточной жидкости. Для жизненного цикла клеток нужно питание: белки, витамины, минеральные вещества, вода, полиненасыщенные кислоты. И вот это питание напрямую зависит от того что мы едим. Снабжение минералами, витаминами и белками кожи и волос стоит только на 4-ом приоритетном месте в нашем организме.
Питание клеток, а откуда оно берется? Конечно же через желудок. Еда нам даёт: энергию, строительный материал (белок), микроэлементы. Продукты, попадая в желудок, если ферментов и бактерий в достаточном количестве, то они начинают перевариваться. Все полезные элементы через стенки желудка впитываются в кровь. А кровь в дальнейшем разносит их по организму и питает ткани.
Завтрак – это очень важный этап питания. За ночь наш организм подготавливается к тыводу того, что мы съели за предыдущий день. А значит все минералы, строительные материалы и энергия уже была переработана и нам необходима новая. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраками. И старайтесь их делать максимально полезными. Утром многие девушки отдают предпочтение своей внешности: помыть и уложить волосы, нанести макияж. Но этой красоты не будет, если ваши клетки не получают нужных веществ. От сюда прыщи, сухость кожи, ломкость ногтей и многое другое.
О полезном завтраке: что можно назвать пользой? Я собрала для тебя список вкусных, а главное полезных утренних блюд:
? Каша. Белок – один из самых главных материалов для строительства здоровых и красивых волос. Где ты можем получить часть белка с утра пораньше? Конечно, в кашах! Перловка, гречка, пшенка, чечевица – выбирай на свой вкус. Варить их лучше всего на воде, без молока;
? Сэндвич с мясом. Еще один источник белка и отличная замена для любителей бутербродов с колбасой. Берем любое мясо птицы (индейка, курица) и кладем его на черный бездрожжевой хлеб. От себя рекомендую добавить витамины и клетчатку в виде свежей зелени и овощей;
? Омлет без молока (яичный блинчик). Один из моих любимых завтраков. Перемешивай несколько яиц со специями и жарите все на сковороде с добавлением небольшого количества масла. Можешь сюда же добавить мясо курицы и овощи. Украсить зеленью по вкусу.
Я призываю тебя относиться к своему питанию осознанно и ответственно. Всегда важно понимать, что ты ешь и как это повлияет на твои волосы, кожу и организм в целом. Тогда места вредным притычкам и продуктам просто не будет в твоей жизни! А у тебя всегда будет хорошее настроение, много сил для свершений и меньше поводов быть недовольной собой.
Стоит отметить, что после 10 часов вечера пища не переваривается! И все что ты скушала остаётся лежать мёртвым грузом в желудке, при этом начинается процесс брожения, от сюда появляется тяжесть, загазованность и отрыжка. У некоторых это причина изжоги.
В нашем желудочно-кишечном тракте (далее, ЖКТ) находится 50% «хороших» и 50% «плохих» бактерий. Если в наш организм на постоянной основе попадает мучное или сладкое, то патогенная микрофлора (грибки и бактерии) растет. И в тот момент, когда их количество превышает норму, центральная нервная система начинает включать функцию самозащиты и выделять большое количество иммунных клеток. Показателем которых становится потешенный уровень лейкоцитов. В результате в ЖКТ образуется большое количество мёртвых тел (токсины). Организм, в свою очередь, через выделительные органы старается вывести их. Выделительные системы организма человека:
1. ЖКТ (естественный способ через кишечник).
2. Мочеполовая (в виде цистита, молочницы и т.д. Это все мы принимаем как воспаление, но для лечения этого нужно изменить свой рацион питания).
3. Бронхолёгочная (в виде мокроты, слизи, кашля и насморка).
4. Лимфатическая. (лимфатический узел – это система растворения токсинов и ядов. Из-за большого количества токсинов, выходящих через лимфу мы получаем себорею, диатез и дерматит).
5. Кожа (самый большой выделительные и защитный орган организма).
Лимфатическая система.
Лимфатическая система[1] – это целый завод по производству иммунных клеток (лимфоцитов), а вместе с этим и транспортная сеть для их перемещения по организму. Однако, помимо иммунной, лимфатическая система выполняет ряд других важных функций: очищает ткани от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток, участвует в обмене веществ. Одна из главных функций системы – защита: лимфатические органы и сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, а также «вылавливают» мутировавшие злокачественные клетки. Ещё одна важная функция – транспорт веществ. Если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему. В лимфатической системе происходит часть кроветворения – в ней образуются и созревают белые кровяные клетки лимфоциты, которые помогают организму защищаться от патогенов. Лимфатическая система участвует и в пищеварении: помогает организму усваивать жиры. Попадать напрямую в кровь, как другие питательные элементы, жиры не могут, потому что не растворяются в воде. Поэтому они сначала собираются в лимфатические сосуды, а затем с лимфой доставляются в кровь. Лимфатическая система состоит из двух групп органов: одни обеспечивают циркуляцию и фильтрацию лимфы, другие –производство и хранение иммунных клеток.
Работа лимфатической системы осуществляется преимущественно за счёт лимфы – бесцветной жидкости, состоящей из воды, иммунных клеток и примеси химических элементов. Она циркулирует по всему организму и омывает большинство органов и тканей. Лимфа отводит из тканей продукты жизнедеятельности, токсины, бактерии и вирусы, а также «неправильные» клетки, например, разрушенные или мутировавшие.
Лимфа здорового человека на 95% состоит из воды и на 5% – из белков, минеральных солей, жиров, глюкозы, клеточных продуктов жизнедеятельности и клеток иммунной системы.
На состав лимфы влияет состояние здоровья и образ жизни человека: сколько жидкости он пьёт, каким продуктам питания отдаёт предпочтение, достаточно ли двигается, не болеет ли. Так, лимфа может становиться гуще, если человек мало пьёт, или застаиваться, если он мало двигается. Если говорить о составе лимфы, то в ней становится больше иммунных клеток, если у человека есть какие-то инфекционные заболевания. При неинфекционных заболеваниях концентрация лимфоцитов, напротив, снижается. Лимфа синтезируется в тканях самых разных органов: лёгких, печени, селезёнки, костей, кишечника.
Через нашу лимфатическую систему из организма регулярно выводятся токсины и яды. И если она дала сбой, то: мы начинаем часто простужаться, ощущаем постоянную усталость, замечаем темные круги под глазами, отечность и многое другое. Когда мы очищаем нашу лимфу, то моментально уходит одутловатость, себорея, проходят экземы, псориаз и др. кожные высыпания.
Возьми за правило ежедневно употреблять 5 продуктов, которые способствуют очищению лимфы:
? клюква – только свежие ягоды или сок из них. Клюква помогает организму эффективно транспортировать жидкости с полезными веществами. Также, она обладает прекрасным антипаразитарным эффектом. Добавляйте ее в блюда или пейте морс (без сахара!).
? листовая зелень, овощи зеленого цвета. Листья малины, смородины, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, салат и др. – помимо клетчатки, полезной для очищения ЖКТ, содержат в себе много хлорофилла. Хлорофилл – уникальное натуральное вещество, которое способствует улучшению работы лимфатической системы. Рекомендую делать из этих продуктов зеленые смузи. Эффект заметите практически сразу
? специи. Имбирь, корица, черный перец и куркума – мощные природные антиоксиданты, которые способствуют правильному оттоку лимфы, параллельно улучшая работу нервной и пищеварительной системы. Добавляйте по ложке любимых специй в ваши блюда.
? чеснок. Еще от наших мам и бабушек мы знаем, что он повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.
? растительные масла (тыквенное, кунжутное, масло черного тмина). Заправляйте салаты только растительными маслами холодного отжима. Это отличный источник полезных микроэлементов для нашего организма, также, они способствуют очистке лимфы.
[1]https://gemotest.ru/info/spravochnik/telo-cheloveka/limfaticheskaya-sistema/?ysclid=lwpzibtxy6495001647
ГЛАВА 2. Кожа
Остановимся подробнее на самом большом выделительном и защитном органе нашего организма – коже. Кожа, наряду с почками, – очень важный выделительный орган, освобождающий нас от шлаков и ряда вредных, отравляющих организм, веществ. Она выполняет множество важнейших функций: регуляция температуры, защита внутренних органов от повреждений, предохранение организма от обезвоживания, барьерные функции, произведение гормональных соединений, передача различных ощущений в мозг с помощью рецепторов, отражение состояния внутренних органов, выделение продуктов обмена веществ: мочевая кислота, соль, холестерин и других. Выделительная или экскреторная функция кожи осуществляется посредством работы потовых и сальных желез. Потоотделение осуществляется потовыми железами и происходит под контролем нервной системы. Интенсивность потоотделения зависит от температуры окружающей среды, общего состояния организма.
Сальные железы – экзокринные многоклеточные железы, связанные с волосяными фолликулами. На теле сальные железы распределены неравномерно: особенно много их на коже лба, носа, подбородка, средней линии спины и очень мало на веках, тыльной стороне кистей. Сальные железы выделяют сложный по составу секрет, который называется кожным салом. Секреция кожного сала регулируется гормональными механизмами. Наибольшего развития у человека достигают в период полового созревания под влиянием тестостерона у мужчин и прогестерона у женщин. Кожный жир состоит из смеси липидов эпителия, средний ее состав: глицериды (органические соединения, сложные эфиры глицерина и жирных кислот, около 50%), воски (сложные эфиры жирных кислот и одноатомных высокомолекулярных спиртов, около 20%), сквален (углеводород природного происхождения, около 10%), углеводороды (около 5%), свободные жирные кислоты (около 5%), сложные эфиры холестерина (около 4%), другие стерины (около 1%), другие вещества (около 4%). Сальные железы обычно расположены вокруг стержня волоса. Однако мы не найдем их вокруг губ, сосков или наружных полотых органов. Подсчитано, что они занимают от 100 до 800 желез на одном сантиметре волосистой кожи.
Причины активной работы сальных желез.
Хотя кожный жир необходим для правильного функционирования кожи, иногда железы вырабатывают слишком много кожного сала. Повышенная активность сальных желез и, как следствие, избыток кожного сала чаще всего связаны с гормональными нарушениями. Они могут появиться в подростковом возрасте, а у взрослых избыток кожного сала и, как следствие, образование непривлекательных прыщиков или черных точек на коже могут быть симптомом проблем со щитовидной железой, реакцией на длительный стресс или нездоровое питание.
Образование прыщей связано с закупоркой сальных желез. Под кожей начинает скапливаться пробка, преграждая ей выход. Он состоит из кожного сала, омертвевшего и мозолистого эпидермиса. Зачем они создаются? Для этого может быть несколько причин. Иногда мы говорим о генетических факторах, а иногда виноват состав кожного сала. Содержащиеся в нем жирные кислоты активируют гиперкератоз эпидермиса, что приводит к закупорке железы и появлению прыщей в виде черных точек, прыщиков или гнойных образований. Акне усугубится, если больной захочет бороться с ним с помощью андрогенов или подвергнет кожу воздействию солнца. Ты должны знать, что вера в то, что солнечные ванны помогают от прыщей, – это миф. Из-за чрезмерного пребывания на солнце кожа дорабатывает еще больше кожного сала под воздействием высокой температуры. И даже если солнце его высушит, он останется под кожей, а осенью появится на ее поверхности в виде прыщей. На начальной стадии развития прыщей на коже видны черные точки. Более крупные и трудно поддающиеся лечению поражения начинают появляться при бактериальной инфекции. Обычно они вызываются патогенами, которые естественным образом встречаются на коже.
Попадание бактерий в сальные железы вызывает их опухание, а на поверхности кожи появляется красный болезненный комок, который со временем превращается в пустулу, заполненную гноем. Вручную такие изменения лучше не снимать, т.е. не выдавливать. К сожалению, многие люди игнорируют эти рекомендации и борются с ними самостоятельно, и это очень часто вызывает обесцвечивание или шрамы, от которых потом очень сложно избавиться. Чтобы избежать проблем, сходите к дерматологу и вылечите прыщи и стабилизируйте работу сальных желез.
Тип кожи и избыток кожного сала.
Избыток кожного сала – характерная черта так называемого жирная кожа. Обычно за это отвечают гены, но не только это. У некоторых людей перепроизводство кожного сала связано с неправильным уходом и гигиеной кожи, а иногда и с его полным отсутствием. Чтобы контролировать кожный жир, стоит позаботиться о правильном очищении и увлажнении кожи. Использование сильно подсыхающих препаратов может только усугубить проблему. Кроме того, особенно женщинам следует помнить, что нельзя наносить на кожу слишком толстый слой косметических средств или жидкости. Коже также нужен воздух для правильного функционирования, если все ее поры и железы забиты косметикой, она не сможет дышать, и это приведет к тому, что она начнет вырабатывать еще больше кожного жира, и на коже будут появляться все больше и больше неприглядных изменений.
Очищение кожи головы.
Когда человек решает заботиться о своих волосах, он чаще всего думает о их видимой структуре: густоте, блеске, секущихся кончиках. Но внешняя красота напрямую зависит от состояния кожи головы. Именно она является основой крепких, здоровых волос. Большой ошибкой является разделять волосы по типу, по типу можно и нужно делить только саму кожу головы, а вернее работу ее сальных желез.
Тип кожи головы, частота очищения и особенности:
1. Нормальный – 1 раз в 2-3 дня. Нет сухости, шелушения или зуда, опрятный вид в дни без мытья.
2. Жирный – 1 раз в 1-2 дня. Волосы быстро теряют свежесть и объем у корней, жирная перхоть, зуд.
3. Сухой – 1 раз в 6-8 дней и реже. Ощущение стянутости, шелушение или зуд. Долго сохраняется объём.
4. Чувствительный – разная. Может быть, как жирной, так и сухой. Крайне склонна к ответу раздражением и покраснением на любые неподходящие ей вещества в составе удодовых средств.
Конечно, единой формулы, которая позволила бы добиться идеального результата не существует. Однако я могу поделиться с тобой базовыми рекомендациями[1]: адаптировав их под свои нужды, ты сможешь составить подходящую для себя систему ухода за волосами и кожей головы.
В целом, я советуют очищать волосы исключительно по мере загрязнения. Например, не стоит мыть голову ежедневно только для того, чтобы вернуть волосам объем.
Но! И это очень важно! Если ты используешь стерлинговые средства, то их необходимо смывать с кожи головы и волос в тот же день. Не ложиться с ними спать и не ходить несколько дней. Сухой шампунь так же необходимо смывать вечером того же дня.
Возможно, ты слышали, что мыть голову часто – вредно, и, если увеличить интервал между применениями шампуня, можно «приучить» кожу головы вырабатывать меньше кожного жира. Трихологи сходятся во мнении, что это не более, чем миф. Если к концу дня волосы уже выглядят сальными, значит, ежедневное очищение – твой вариант. Скопление себума, пыли и грязи создаёт благоприятную среду для развития бактерий и может привести к гораздо более значительным проблемам, поэтому пренебрегать потребностями кожи головы не стоит. Кроме того, излишняя выработка кожного жира, равно как и патологическая сухость или резкое изменение «поведения» кожи головы – повод для посещения медицинского специалиста. Ведь помимо подбора подходящего ухода важно также выявить первопричину возникновения проблемы и устранять её изнутри, а не только бороться с внешними проявлениями.
Выбор оптимального варианта для очищения зависит от типа кожи головы. Фактически, главная задача заключается в том, чтобы очистить её (а не само полотно волос), от продуктов деятельности сальных желез, скопления ороговевших частиц и внешних загрязнений. Особой осторожности при выборе шампуня требует чувствительная кожа головы. Для неё потребуются специальные средства с гипоаллергенным составом, прошедшие тщательный дерматологический контроль.
Сухой коже головы нужен мягкий увлажняющий шампунь. Первостепенная задача здесь – деликатное очищение без нарушения липидного слоя. Обрати внимание на пертые строчки в составе средства – именно там располагаются поверхностно-активные вещества (далее ПАВ), ответственные за очищение. ПАВ, используемые в косметике, можно разделить на 4 категории:
1. Анионные ПАВ отвечают за моющие свойства и пенообразование. Они имеют отрицательный заряд – в результате частицы грязи, соединенные с поверхностно-активным веществом, отталкиваются от волоса и смываются водой. Анионный ПАВ содержит две части – одна из них липофильная и отвечает за соединение с жирами (очищает); вторая гидрофильная, отвечает за соединение с молекулами воды (когда смываем шампунь). Они делятся на 2 подгруппы:
? жесткие и средней жесткости. На протяжении долгого времени использовались в подавляющим большинстве шампуней и других очищающих косметических средств. Однако сейчас, в связи со своим высоким раздражающим потенциалом, постепенно вытесняются более щадящими компонентами. Могут раздражать кожу, вызывать и усугублять сухость волос. Могут вымывать из структуры волоса красители и кератин, поэтому не подходят окрашенным волосам и также не рекомендуются после процедур ламинирования и кератинового выпрямления.
? мягкие. Раздражающий потенциал таких веществ в разы меньше, чем у жестких. Они часто используются в комплексе с неионогенных ПАВ в составах шампуней для чувствительной кожи головы и подходят любому типу волос.
2. Неионогенные ПАВ, в отличие от двух перечисленных выше классов, не имеют никакого заряда – ни положительного, ни отрицательного. Они пенятся не так обильно, как катионные, зато очищают мягко и полностью разлагаются в природе.
3. Катионные ПАВ имеют положительный заряд и используются в составах для кондиционирующего и антистатического эффекта, а не для очищения. Наносить их на кожу головы не рекомендуется.
4. Амфотерные ПАВ меняют свой заряд в зависимости от уровня pH раствора, в котором находятся (отрицательный в щелочной среде, положительный – в кислой). Эти очищающие компоненты не оказывают повреждающего воздействия на кожу и волосы, но при этом и практически не пенятся. Чаще всего встречаются в комплексе с другими ПАВ: это позволяет добиться оптимального пенообразования при достаточно мягком воздействии.
Классификация и наименование поверхностно-активных веществ:
? жесткие анионные ПАВ: Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Myreth Sulfate, TEA-Lauryl Sulfate, TEA-Laureth Sulfate и MEA-Laureth Sulfate;
? мягкие анионные ПАВ: Sodium Coco-Sulfate, Sodium Cocoyl Isethionate, Disodium Laureth Sulfosuccinate, Sodium Lauryl Glutamate и Омыленные масла;
? катионные ПАВ: Steartrimonium Chloride, Behentrimonium Methosulfate и Cetrimonium Chloride;
? неионогенные ПАВ: Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside, Glyceryl Laurate, Sodium Cocoyl Glutamate и Sodium Lauryl Glucose Carboxylate;
? амфотерные ПАВ: Cocamidopropyl Betaine, Cocamidopropyl Hydroxysultaine, Disodium Cocoamphodiacetate и Lauryl Betaine.
Для сухой кожи головы подойдут средства с мягкими анионными или с неионогенных ПАВ. Также достаточно мягким действием обладают амфотерные ПАВ, однако они сами по себе не имеют необходимой очищающей способности, поэтому, как правило, встречаются в комбинации с компонентами из других групп.
Выбирая средство для жирной кожи головы, не нужно гнаться за очищением «до скрипа». После сиюминутного ощущения чистоты и свежести ты столкнетесь с гиперреактивностью сальных желез. Оптимальным выбором будет деликатное, сбалансированное средство, даже если мыть голову с ним придётся чаще. Для производства моющих средств с pH, приближенным к естественному, были синтезированы новые ПАВ: анионные, катионные. Их комбинация и лежит в основе современных очищающих средств, включая шампуни. В состав шампуня для жирной кожи головы входит смесь этих ПАВ в определенных соотношениях плюс специальные адсорбенты, которые удаляют лишний жир с кожи головы.
Не стоит забывать, что жирность кожи головы, особенно если она приобретённая, может быть следствием какого-либо заболевания или сбоя в работе организма.
Разберем проблемы жирности и запаха кожи головы, а также причины выпадения волос. При избытках токсинов и ядов в фолликуле волоса (поры из которых растет наш волос) выводится большое количество слизи, которая заполняет ее целиком. При такой ситуации, сальные железы выделяют больше сального жира, который создаёт сальную пробку. Стоит отметить, что при нормальной работе сальных желез выделяется только необходимое количество сального жира, который тонким слоем покрывает кожу и является защитным слоем от воздействий из вне. Таким образом фолликул переполняется слизью и увеличивается в объеме, теряя свою целостность изнутри (на стенках появляются трещины). Для человека это явление ощущается как зуд и неприятный запах. В последствии фолликула становится рыхлой и во время мытья головы волосы начинают выпадать, так как его уже ничто не держит. Таким образом ты видишь, что проблема не в кожи головы, а в ЖКТ.
Как правильно мыть голову шампунем?
Этап 1: Мытье шампунем.
Выбери правильную температуру. Для качественного очищения вода не обязательно должна быть горячей, напротив – при распаривании кожи головы волосяные луковицы слабеют, что может привести к потере волос. Кроме того, горячая вода стимулирует активность сальных желез и голову приходится мыть чаще. Оптимальный вариант – теплая вода, 38–40 °C.
Намочи волосы как следует. Не просто увлажни, а дай всему волосяному полотну (от корней до кончиков) пропитаться водой. Это поможет лучше распределить шампунь и обеспечит более тщательное очищение.
Вспень шампунь в руках. Не наноси шампунь из флакона на корни волос – вылей достаточное количество (обычно оно составляет 1–2 чайные ложки) во влажную ладонь и вспеньте средство, перед тем как начать его распределять по коже. Удели особое внимание прикорневой зоне: массируйте её с шампунем подушечками пальцев в течение 1-2 минут. Затем распредели остатки пены по всей длине.
Промывай волосы дважды. Двойное очищение позволяет добиться максимальной мягкости и гладкости. Тщательно ополоснув волосы один раз, повтори процедуру с шампунем. Для второго промывания очищающего средства можно взять ещё меньше: на очищенных от основной массы себума и стайлинга оно будет пениться намного интенсивнее.
Этап 2: Нанесение маски.
Это дополнительный этап. Эту ступень ухода можно пропустить, если волосы и без того в отличном состоянии. Однако в тех случаях, когда нужно дополнительное увлажнение, разглаживание и восстановление, маска станет отличным подспорьем на пути к здоровым и красивым волосам
В каком порядке нужно наносить средства? Как правило, после очищения волос мы без лишних раздумий наносим кондиционер, а затем переходим к «тяжелой артиллерии» – маскам. Однако трихологи и я лично рекомендуем применять эти средства в обратной последовательности. Дело в том, что шампунь раскрывает кутикулу волоса, а кондиционер предназначен именно для того, чтобы её закрыть. Таким образом, нанесение маски после кондиционера менее целесообразно: когда чешуйки волоса плотно прижаты друг к другу, питательные и восстанавливающие компоненты в составе маски не могут проникнуть вглубь и действуют только на поверхности. Чтобы подействовать, любой маске нужно время – как правило, оно указано в инструкции по применению средства. Если ты хочешь усилить эффект, можно увеличить период воздействия или использовать специальную термошапочку, которая позволяет компонентам уходового средства глубже проникать в волосы, поддерживая тепло.
При сильных повреждениях волос маску можно наносить после каждой процедуры мытья головы, увеличивая интервал по мере улучшения волос (как правило, заметить его можно через 8-10 использований). В остальных случаях оптимальная периодичность составляет 1-2 раза в неделю.
Этап 3: Кондиционирование.
Это обязательный этап. Кондиционер не только визуально улучшает состояние волос, он выполняет сразу несколько важных задач, которыми не стоит пренебрегать.
Основное свойство кондиционера – вернуть кутикулу волоса в исходное положение.
Но у кондиционера есть и другие функции:
? нейтрализует щелочную среду после воды и шампуня. Подробно о кислотно-щелочном балансе волос и кожи голоты мы еще поговорим;
? помогает распутать непослушные волосы. Расчесывать волосы во влажном виде рекомендуется именно на этом этапе: когда они полностью пропитаны кондиционером, расческа легко скользит по ним, и процедура получается максимально щадящей;
? приглаживает чешуйки волос, «запечатывая» полезные компоненты, защищая от пересыхания и завершая основную процедуру ухода;
? как и маске, кондиционеру требуется время, чтобы выполнить свою функцию, как правило, его нужно от 1 до 3 минут, все зависит от производителя. Эту информацию он указывает на флаконе.
Также стоит помнить о том, что наносить кондиционеры и маски следует только на длину волос, избегая корней. Состав этих средств не предназначен для кожи голоты и может привести к избыточной жирности, а в некоторых случаях – и к раздражению.
Этап 4: Нанесение масла.
Это дополнительный этап. Масло – «бонусная» ступень ухода, которая помогает быстро привести внешний вид волос в порядок или усиливает действие других средств. Это необязательный этап и его следует делась по собственному усмотрению.
Выбор подходящего средства и метод применения может различаться в зависимости от того, какого эффекта ты хотите достичь:
? защита волос от пересыхания при использовании шампуня для глубокого очищения или при мытье жесткой водой, нанеси масло на волосы за 20-30 минут до мытья голоты;
? добавьте несколько капель в маску, чтобы усилить её эффект;
? для придания волосам блеска и упругости, распредели небольшое количество масла по влажным прядям после мытья голоты;
? разотри каплю масла в ладонях и пригладь волосы, чтобы снять статическое напряжение, сделать их визуально более гладкими и лощеными.
Также масла помогут в борьбе с секущимися кончиками. Безусловно, если процесс сечения уже запущен, исправить косметикой его не получится – «склеить» поврежденный стержень волоса невозможно. Исправить ситуацию в данном случае поможет только стрижка, и здесь важно не жалеть длину. Необходимо срезать на 1-2 см больше, чем видимое глазом сечение. Эти сантиметры уже потенциально опасны. Они уже наверняка повреждены и гототы расслоиться. И процесс пойдет по кругу. А вот дальше необходимо предотвратить повторение истории. Для этого нужно регулярно извне вносить липиды в структуру волоса. Именно они отвечают за плотное прилегание чешуек кутикулы друг к другу, тем самым разглаживая поверхность волоса и обеспечивая защиту. Липиды мы можем получить как раз-таки из косметических масел для волос. И чем меньше молекула действующего вещества в таком средстве, тем больше его проникнет в глубокие слои кутикулы и запечатает поврежденные участки. Это достигается за счет различных технологий.
ЭТАП 5: Защита волос при укладке.
Это обязательный этап, если ты используешь фен. Правильная техника сушки мягко воздействует на волосы и сохраняет их упругость и блеск. Если же после укладки волосы выглядят тусклыми, спутанными, пушатся и электризуются, убедись, что ты избегаешь нижеперечисленных ошибок.
1. Тюрбан из махрового полотенца. Притычка обматывать голову обычным банным полотенцем кроет в себе несколько факторов, пагубных для здоровья волос. Его ворсистая текстура сводит на нет усилия, приложенные к закрытию кутикулы волоса. В результате волосы пушатся, теряют блеск, становятся ломкими. Отдай предпочтение полотенцам из микрофибы или шелка. Эти материалы более деликатны по отношению к волосам. Если под рукой не оказалось подходящего варианта, можно заменить полотенце мягкой хлопковой футболкой.
Скручивая волосы в жгут и «выжимая» влагу в полотенце, легко травмировать пряди: во влажном виде они очень уязвимы. Не менее вредно активно растирать волосы полотенцем. Оптимальный вариант – удалить излишки воды легкими промакивающими движениями.
Если держать полотенце на голове слишком долго, оно впитает не только избыточную влагу с поверхности волос, но и может способствовать их пересыханию. Снимайте его через 5–7 минут.
2. Слишком высокая температура. В идеале, приступать к укладке феном следует, когда волосы уже на 70–75% сухие. Так контакт с феном получится минимальным – он только поможет придать прическе желаемую форму, а время воздействия будет оптимальным. Если же нет возможности дожидаться, пока основная масса волос просохнет естественным образом, для ускорения процесса стоит усилить мощность обдува, а не температуру.
Заканчивать сушку я рекомендую прохладным воздухом. Обращала внимание, как некоторые мастера при укладке переворачивают фен и обдувают прядь из обратного конца перед тем, как перейти к следующей? Это делается именно для того, чтобы остудить волосы. При самостоятельной укладке это проще сделать, переведя фен в «холодный» режим.
3. Неправильное направление воздуха. Пожалуй, самый простой вариант сушки волос – наклониться вперед и обдувать их снизу. Однако далеко не самый безопасный: воздух, двигающийся в направлении против роста волос, снова открывает чешуйки кутикулы. Поэтому направлять струю воздуха при сушке необходимо от корней к кончикам, параллельно длине волос.
4. Близкий контакт с нагревательным элементом. Держать фен нужно на расстоянии не менее 15-20 см от волос. В противном случае, высок риск пересушить кожу голоты и травмировать пряди. Не снимай с фена насадку-сопло, она помогает направить поток воздуха в одном направлении, тем самым избавляя от необходимости подносить фен слишком близко к прядям.
Помимо правильной техники, при горячей укладке не обойтись без нанесения специальных средств – особенно, при использовании щипцов для завивки или выпрямителя. Воздействие температуры выше 140 градусов уже оказывает негативное воздействие на структуру волоса, а для подавляющего большинства укладочных приборов это лишь нижний порог. Формат средства выбирайте в соответствии с типом волос:
? средство с кремовой текстурой поможет защитить сухие, ломкие волосы. Также на сухих и ломких волосах могут использоваться увлажняющие флюиды и сыворотки;
? спреи на водной основе лучше всего подойдут нормальным, здоровым волосам;
? масло термозащита подойдёт для плотных, жестких волос – например, кудрявых.
Таким образом, основные этапы ухода за волосами сводятся к трём базовым действиям: своевременному очищению, обязательному кондиционированию и надлежащей защите от внешних воздействий. В зависимости от состояния волос и кожи голоты к ним также могут добавляться различные маски, масла и другие косметические средства. Подбирая уходовые средства, ориентируйся на состояние своих волос в данный момент, ведь в зависимости от внешних факторов их потребности постоянно изменяются.
ЭТАП 6: Пилинг.
Так же мне очень хочется рассказать еще про один вид ухода за кожей голоты, а именно про этап очищения. Этот этап – пилинг кожи голоты, который вошел в сферу ухода не так давно, но набирает бешенную популярность. Пилинг подразумевает нанесение на кожу головы состава, содержащего органические кислоты. Обеспечивает глубокое очищение, удаляет ороговевшие клетки эпидермиса, активирует регенерационные процессы, уничтожает патогенные организмы. Пилинг подходит под все типы кожи голоты, но, соответственно, для каждого типа свой состав. Иногда для поддержания чистоты только шампуня, даже каждый день, может быть недостаточно. Наоборот, излишним мытьем человек рискует пересушить волосы, ухудшить их состояние. При использовании пилингов также важно не доводить до гиперочищения, лишая кожу защитных функций. Применять средства рекомендуется 1 раз в неделю, не чаще, а в некоторых случаях и 1 раз в две недели. Какие проблемы помогает решить или предотвратить пилинг кожи голоты: повышает всасывание активных компонентов; уменьшает воспаление, шелушение, зуд; борется с выпадением волос, себореей; улучшает местный иммунитет кожи; тормозит окислительный стресс; эффективно на начальных этапах алопеции.
Пилинг можно делать в домашних условиях, с учетом, что ты верно подобрала состав. Но мой совет, с данным вопросом лучше идти к специалисту в салон. Заранее убедись, что у мастера в наличии есть разные составы под каждый тип кожи голоты. Это важный момент.
2766[1] www.pharmacosmetica.ru/information/etapy-uhoda-za-volosami-i-kozhey-golovy.html?ysclid=lwomtv0ymc85982
ГЛАВА 3. Что такое pH и как он влияет на кожу и волосы?
Иногда, попробовав новый шампунь, с первого применения можно понять, что он не подошел. Локоны становятся сухими, спутанными или наоборот, остаются сальными и не до конца очищенными. Пострадать от неподходящего средства может и кожа голоты: появляется ощущение зуда, стянутости. Зачастую причиной таких неприятностей является неподходящий уровень pH нового средства.
Аббревиатура pH используется для обозначения кислотности водных растворов, которыми, по сути, являются и наши шампуни с кондиционерами.
При этом мы знаем, что у кожи тоже есть уровень pH. Здесь резонно задаться вопросом: но кожа – это же не жидкость? Всё просто: когда речь идет о кислотно–щелочном балансе кожи, на самом деле подразумевается её гидролипидная мантия. Смесь секретов потовых и сальных желез содержит воду и, в зависимости от типа и состояния кожи, её составляющие формируют кислотную или щелочную среду.
но для кожи человека – это pH около 5,5 (5,4 у женщин, 5,6 у мужчин)С точки зрения химии нейтральный pH – 7.0,
При этом у сухой кожи показатель pH достаточно высокий (ближе к щелочному), у жирной – наоборот, низкий (кислотный). Приблизив баланс pH к нормальному, мы можем быстро добиться желаемого косметического эффекта: избавиться от излишней жирности или устранить неприятное ощущение сухости и шелушения.
Каким же должен быть pH средств для ухода за волосами и кожей голоты? Однозначный ответ на этот вопрос дать непросто. Как мы уже выяснили, идеальным показателем pH для кожи является 5.5 – и кожа голоты не исключение. В случае с волосами, однако, ситуация отличается: для них эталоном считается 3.67. Получается, что средства, которые мы наносим на кожу голоты и на длину волос, должны иметь разный pH.
Известно, что слишком высокий pH приводит к сухости и ломкости, заставляет пряди путаться, усиливает вероятность появления статического напряжения. Кроме того, в щелочной среде кутикулы волос открываются. С одной стороны, это обеспечивает глубокое очищение: вода не только смывает скопившийся себум и остатки укладочных средств, но и растворяет более глубокие загрязнения. С другой стороны, приподнятые чешуйки кутикулы пропускают воду к корковому слою волосяного стержня (кортексу), что может привести к негативным последствиям. Вода в глубоких слоях разрушает связи между молекулами коллагена, делая волосы хрупкими и ломкими.
Уровень pH и состояние кутикулы волоса:
? 3.5–5.5 – нормальная, здоровая внешняя структура. Волосы имеют положительный заряд и считаются «кислотными». Закрытый чешуйчатый слой защищает корковый слой. Локоны прочные, эластичные, блестящие;
? 5.5–7.0 – чешуйки кутикулы прилегают неплотно, однако ещё не раскрыты полностью. Такие волосы всё ещё имеют положительный заряд и считаются «кислотными», но уже требуют дополнительного ухода;
? 7.0–8.5 – чешуйчатый слой слегка приподнимается, приоткрывая корковый слой. Волосы сухие, поврежденные, имеют отрицательный заряд и считаются «щелочными». Требуют специального ухода, химические процедуры (окрашивание, завивка) им противопоказаны;
? 8.5 и выше – чешуйки сильно приподняты, кортекс открыт. Волосы блеклые, легко спутываются и обламываются, имеют отрицательный заряд и считаются «щелочными». Требуют специальных процедур по укреплению структуры, им противопоказаны любые химические процедуры.
Итак, очевидно, что щелочная среда вредна для волос. При этом pH очищающих средств для домашнего использования, как правило, значительно выше показателя 3.67 (и даже 5.5). Конечно, существуют «кислые» шампуни (с pH меньше 5,5), которые используются в салонах после окрашивания. Они помогают нейтрализовать щелочную реакцию, которая возникает при окрашивании, и «запечатать» цвет. Однако такие средства не предназначены для повседневного применения.
Таким образом, пертым шагом к нормализации баланса pH должен стать отказ от агрессивных щелочных средств для очищения в пользу вариантов с нейтральным pH. Однако этого недостаточно: нужно помнить, что у водопроводной воды, которой мы смываем пену, pH составляет в лучшем случае 7.0 (то есть ощутимо выше, чем норма для волос). Поэтому вторым шагом будет использование кондиционера с достаточно низким pH, который сможет нейтрализовать негативное влияние щелочной среды. При том, что он наносится только на длину, не затрагивая корни, он не приведет к избыточной жирности кожи, зато поможет пригладить чешуйки кутикулы, возвращая прочность, гладкость и здоровый блеск.
Шампуни и кондиционеры с низким pH. Как мы уже упоминали, существуют профессиональные средства с низким pH. Они предназначены для ухода за волосами, подвергшимися химической обработке и окрашиванию, и помогают сохранить цвет ярким и насыщенным. Как правило, такие продукты предназначены для салонного использования, однако если ты часто красите волосы самостоятельно, им найдётся применение и в домашнем уходе.
Шампуни и кондиционеры с нейтральным pH. Средства с pH в диапазоне 5.0-6.0 (его ещё называют физиологическим pH) подходят для повседневного использования и показаны для разных типов волос и кожи голоты. При выборе ориентируйся не только на показатель кислотности, но и на прочие свойства продукта, выбирая такой, который отвечает всем вашим запросам и выполняет необходимые «дополнительные» функции: например, придаёт блеск или объем.
Усилить и закрепить эффект после использования нейтрального шампуня поможет кондиционер. Кислая среда ухаживающих средств способствует более плотному прилеганию чешуек кутикулы. Таким образом, волосы становятся более гладкими и блестящими, они лучше защищены от внешних воздействий.
И если специальные шампуни с нейтральным кислотно-щелочным балансом – продукт относительно распространенный, то в случае с кондиционерами и бальзамами производители крайне редко указывают уровень pH. Однако их состав подразумевает pH ниже, чем 5,5. Обычно он колеблется в диапазоне 3,5-4,5 (это, кстати, одна из причин, почему наносить на кожу голоты кондиционер не стоит: не только его состав, но и pH такого средства для ухода за кожей голоты не предназначен).
А если ты хотите быть уверены в том, что pH кондиционера находится в необходимом диапазоне, выбирайте средство из той же линейки, что и балансирующий pH шампунь.
Шампуни с высоким pH. Несмотря на влияние щелочной среды на волосы, у шампуней с высоким pH есть свои преимущества и области применения. Они обеспечивают глубокое очищение, поэтому их периодическое использование (раз в 2-4 недели) может пойти на пользу обладателям жирной кожи голоты, а также тем, кто часто использует укладочные средства и несмываемые масла, в особенности, с силиконами.
Несмываемый уход для нейтрализации pH. Смываемые средства не всегда способны оказать длительное воздействие, особенно в регионах с жесткой водой. В таких случаях на помощь приходят несмываемые средства: спреи, тоники, лосьоны, кондиционеры.
Измерить уровень pH в домашних условиях можно двумя способами. Если ты твердо намерены отслеживать кислотность любой жидкости, вступающей в контакт с вашей кожей, можно озадачиться покупкой специального прибора: pH-метра. Вариант попроще: бумажные индикаторы (тест-полоски), продающиеся в хозяйственных магазинах и аптеках.
Иногда определить pH средства можно и «на глаз». Хорошей подсказкой станет содержание кислот в составе средства: наиболее часто встречаются гликолевая, молочная, лимонная и салициловая. Ищите их ближе к началу списка компонентов – это будет верным признаком того, что баланс pH находится в нижнем диапазоне.
ГЛАВА 4. Структура волоса
Волосы.
Волосы[1] – это придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеобразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты) ороговевающих по мере удаления из точки роста в волосяных фолликулах и образующих наружный покров кожи.
Структура видимой части волоса:
1. Стержень волоса – это его видимая часть, расположенная над поверхностью кожи и создающая неповторимый облик каждого из нас.
2. Медулла – это сердцевина волоса, которая состоит из 2-4 слоев не ороговевших клеток. Медулла отвечает за терморегуляцию, объем и придает волосам силу.
3. Кортекс – центральная, самая толстая часть волоса. При химическом воздействии (окрашивании, завивке и т.д.) повреждается структура кортекса. Кортекс в свою очередь, состоит из 2-х частей:
– Кератин – белковое вещество (а точнее, белковые нити, обеспечивающие волосам прочность), построенное из аминокислот, некоторые из которых (цистин и метионин) содержат атомы серы. Волосы почти на 90% состоят из кератина (примерный химический состав здорового волоса таков: 15% воды, 6% липидов, 1% пигмента, 78% белка).
– Меланин – натуральный пигмент волоса. Он содержит два пигмента: эумеланин (коричневые или чёрные пигменты, содержащие серу) и феомеланин (красноватые или желтые пигменты).
4. Кутикула – верхний слой волоса, который меняется при окрашивании и состоит из 6-10 слоев удлиненных ороговевших пластинообразных клеток. Эти клетки по типу черепицы накладываются друг на друга по направлению от корней к концам. Кутикула, прежде всего, обладает защитной функцией. Именно этот слой отвечает за блеск и шелковистость волоса.
Ты, возможно уже слышала, что волос – это мертвая ткань. Правда ли это? И правда, и нет. Стержень волоса – не живая ткань, он не снабжается кровью, к нему не подходят нервные волокна и не присоединяются мышцы. Когда нам стригут волосы, мы не чувствуем никакой боли, волосы не кровоточат, при их натяжении не растягивается ни одна мышца. Но при всем этом, волосы способны к самовоспроизведению. Живые клетки, которые размножаются с огромной скоростью, находятся в корне волоса, залегающем глубоко в дерме.
Строение волосяного фолликула (корня волоса): в нижней части фолликула находится волосяной сосочек, который связывает корень волоса с соединительной тканью (дермой, кожей).
?К волосяному сосочку подходят кровеносные сосуды, обеспечивающие снабжение клеток питательными веществами и кислородом. Сосочек контролирует и обеспечивает питание и ростовую активность волосяного фолликула. Если гибнет сосочек, то погибает и волос. Но если погибает волос (например, вырывается с корнем), а сосочек сохраняется, то на этом месте вырастает новый волос. Именно волосяной сосочек формирует качественный волос. Нам, в свою очередь, необходимо активировать волосяной сосочек: питательными веществами, поступающими через кровь и массажем кожи голоты (подушечками пальцев).
Жизненный цикл волоса.
Внутри волосяного сосочка находятся яйцеклетки – это волосы, который ждут своей очереди. Как только волос начал прорастать, у него начинается отсчет своего жизненного цикла, который составляет 2-7 лет (задается индивидуально), и этот жизненный цикл состоит из трех стадий. Каждый волосяной фолликул генетически запрограммирован на производство примерно 25-27 волос. Вот почему у кого-то волосы вырастают максимум до лопаток, а у кого-то коса ниже пояса. Каждый волосяной фолликул является независимым образованием со своим собственным ростовым циклом. В разных фолликулах циклы эти не синхронны, иначе у нас выпадали бы все волосы одновременно, тогда как этот процесс протекает постепенно и незаметно.
Каждый волос живет по-своему «индивидуальному графику», а потому разные волосы в одно и то же время находятся на разных стадиях своего жизненного цикла: 85% волос находятся в фазе активного роста (анагена), 1% в фазе покоя (катагена) и 14% в стадии выпадения (телогена).
Рассмотрим подробнее стадии жизненного цикла:
1. Анаген – непрерывное деление клеток в волосяном фолликуле, в результате которого новые клетки продвигаются к поверхности кожного покрова волосистой части голоты. Это период активного роста продолжается в течение 2-7 лет.
2. Катаген – деление клеток замедляется и прекращается, волосяной фолликул «впадает в спячку». Волосяная луковица постепенно отсоединяется от волосяного сосочка. Эта фаза длится очень недолго, примерно, 1-3 недели.
3. Телоген – обновление клеток прекращается приблизительно на 3 месяца (время, за которое восстанавливается связь между вновь синтезированной волосяной луковицей и волосяным сосочком, и новый волос входит в фазу анагена). Полностью отделившаяся от сосочка луковица приобретает вытянутую форму и начинает двигаться к поверхности кожного покрова волосистой части голоты. В период телогена новый волос начинает расти, а старый выпадает.
На волосистой части голоты каждого человека расположено в среднем от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов, в которых волосы образуются, растут и из которых затем выпадают. Зная процентное соотношения волос в разных фазах, можно подсчитать величину, характеризующую нормальное выпадение волос. В норме в день мы теряем в среднем 70-80 волос.
Наша задача сохранить этот жизненный цикл волоса. Почему теряется жизненный цикл? Очень часто при стрессе, во время восприятия какой-то неприятной информации, или нашего восприятия какой-либо ситуации, произошел момент испуга, страха. В этот момент происходит спазм кровеносных сосудов, и они могут оторваться от нашего волосяного сосочка. Тем самым, волос теряем питательный элемент и тыпадает.
Аминокислоты.
Волосяной стержень по своему строению подобен канату или многожильному электрическому кабелю:
1. Аминокислоты, соединяясь между собой, образуют полипептидную цепь.
2. Полипептидные цепи переплетаются между собой, образуя нити.
3. Нити, объединяясь по несколько штук, формируют протофибриллы.
4. Протофибриллы, обвиваясь друг вокруг друга, образуют макрофибриллы.
5. Макрофибриллы формируют основные волокна кортекса (коркового слоя).
Таким образом, аминокислоты являются строительным материалом для роста здоровых волос. Незаменимые аминокислоты и другие питательные вещества, необходимые для роста волос, поступают в наш организм с пищей. Они разносятся по всему телу кровотоком и по капиллярам достигают волосяного сосочка. Вот почему долгий путь к здоровым волосам и здоровой коже лежит через соблюдение правильного сбалансированного режима питания. В современном мире существуют средства, которые помогают временно, но на длительный срок восстанавливать, другими словами, заменить поврежденные участки природных кортекса, заполнить аминокислотами и белком.
Поперечные связи между волокнами волоса.
Длинные полипептидные цепи, расположенные в волокнах коркового слоя волоса параллельно друг другу, связываются между собой, образуя поперечные мостики. Если бы не эти ковалентные связи между определенными аминокислотными остатками соседних цепей, то цепи разошлись бы, и волокно распалось. Именно эти поперечные связи придают кератину его уникальные качества: прочность и эластичность.
1. Дисульфидные связи (связи между двумя атомами серы) являются наиболее прочными, в основном и обуславливая природную прочность волос. На разрыве и последующем восстановлении определенного процента этих связей основан принцип химической завивки волос.
Разрушение дисульфидных связей[2]: сравнительно мягкие воздействия на белок, не разрывающие пептидных связей, могут привести к утрате биологической функциональности – происходит денатурация (осаждение)белка. Она может быть вызвана нагреванием, механическим воздействием (ультразвук), изменением pH, действием различных химических агентов. Денатурация состоит в разрушении пространственной структуры белковых молекул при сохранении первичной структуры цепей.
Процесс завивки волос, хотя и не имеет никакого биологического значения, служит примером различных способов вмешательства в структуру.
Водная завивка использует свойство воды пропитывать белковую ткань, которая размягчается за счет разрушения водородных связей между амидными группами в белке и образования новых водородных связей с молекулами воды. При высушивании вновь образуются водородные связи внутри белка, который за счет этого сохраняет задаваемую форму.
При перманентной химической завивке сходный результат достигается другим путем. Сначала дисульфидные мостики белка восстанавливают до виольных групп (группа, содержащая атом серы, связанный с атомом водорода) с помощью специальной жидкости, после чего проводят окисление с образованием в новом направлении дисульфидных связей, закрепляющих нужную форму волос.
При обесцвечивании волос (обычно при комнатной температуре 3-6% оксидами при уровне pH 9-11 в течение 15-60 мин) происходит, кроме разрушения красящего пигмента волос меланина, разрушение примерно 1/3 всех дисульфидных связей кератина. Очевидно, что прочной фиксации молекул красителя на этих группах происходить не может.
2. Водородные связи намного слабее дисульфидных, зато их гораздо больше по количеству. Они образуются благодаря взаимному притяжению атомов водорода, расположенных на соседних полипептидных цепях. Эти связи играют важную роль в обеспечении эластичности волос.
Нет объема волос!
Ранее мы с тобой разбирали структуру волоса (видимой части), подробнее остановимся на медуле. Сердцевина волоса состоит из минеральных веществ (кальций, магний, натрий). Когда они вымываются из нашего организма, медула начинает разрушатся и теряет свою целостность. Волос становится ломким. А из-за недостатка белка в организме, чешуйки волоса уменьшаются в количестве, и в итоге кутикула истощается. Объем волос пропадает.
Полиненасыщенные жирные кислоты.
Это незаменимые жирные кислоты (пример: Омега-3 и Омега-6), которые принимают значительное участие в метаболизме человека. Другими словами, они влияют на обмен веществ в организме, в том числе и на клеточном уровне, защищают клетки от преждевременного старения, помогают сохранить их генетическую информацию и регулируют жировой обмен и жизнедеятельность полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Именно эти кислоты отвечают за блеск волос.
Продукты, которые в своем составе содержат полиненасыщенные жирные кислоты: рыбий жир, омега-3, оливковое масло, авокадо, подсолнечное масло, арахисовое масло, масло зародышей пшеницы, икра красная, лосось, сельдь, скумбрия, яйца, семя льна, кедровые орехи, грецкий орех, проросшие зерна пшеницы. Вводи в свой рацион эти продукты и в скором времени ты увидите изменения качества кожи и волос.
Пищеварительная (ЖКТ) система органов у человека, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ, всасывания их в кровь и лимфу и выделения из организма непереваренных остатков, симптомами: прыщи, сухость губ, запоры, гастрит, молочница, болезненные месячные, кисты и гормональный сбой. У всех этих симптомов один источник: некачественное или плохое питание, нарушение рациона.
Стоит отметить, что причины выпадение волос связаны не с изменением гормонального сбоя, а из-за питания!
[1]https://ru.wikipedia.org/wiki/Волосы
[2]https://www.chem21.info/info/1862180/?ysclid=lwhwzgapoz6989069
ГЛАВА 5. Выпадение волос
Волосы[1] – важная часть нашего внешнего образа, своеобразный символ здоровья и внутреннего благополучия. Поэтому любые проблемы с ними, а особенно истончение и выпадение, вызывают сильную тревогу. Каковы причины этих неприятных изменений? Как с ними бороться? Давай узнаем!
Облысение – сигнал к тому, чтобы позаботиться о своем здоровье, а еще это тяжелое эмоциональное испытание. Потеря волос на голове может влиять на самооценку и образ жизни. Не отчаивайся – найти эффективные пути восстановления красивой прически и уверенности в себе реально.
Причины выпадения волос у мужчин.
Более 50% мужчин старше 50 лет страдают от заметного истончения и тыпадения волос. Но почему одни мужчины сталкиваются с этим уже в юном возрасте, тогда как другие сохраняют густую, здоровую шевелюру до самой старости?
1. Генетическая предрасположенность.
Наследственная склонность к облысению у мужчин, также известная как андрогенетическая алопеция или облысение по мужскому типу – наиболее распространенный тип потери волос. Это состояние вызвано совокупностью гормональных и генетических факторов, приводящих к постепенному истончению волос, уменьшению их количества.
Главная причина андрогенетической алопеции у мужчин – наследственность. В частности, в генетическом коде может передаваться повышенная чувствительность фолликулов волос к дигидротестостерону (DHT), метаболиту тестостерона с андрогенной активностью. Эта особенность часто передается от родителей к детям и приводит к постепенному уменьшению размера, а затем – угасанию функции фолликулов. Механизм передачи гена с чувствительностью к DHT не изучен до конца, поэтому невозможно точно сказать, коснется ли проблема мужчины, если от облысения страдал его дедушка или отец, однако при наличии прецедентов в семье вероятность, естественно, повышается.
Дигидротестостерон в норме присутствует в организме любого человека, он производится из тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Этот процесс происходит в различных тканях, включая волосяные луковицы. При наличии повышенной чувствительности DHT влияет на их функцию, преждевременно переводя фолликулы в стадию отдыха. Это заставляет волосы редеть раньше срока, при этом на голове остается все меньше одновременно активных фолликулов.
Генетическая алопеция чаще всего начинается после подросткового периода. Процесс постепенно прогрессирует с возрастом, начинаясь с формирования характерных залысин в лобной и височной зонах. Второй этап – поредение покрова на макушке.
2. Стресс, психологические факторы.
Высокий уровень гормонов стресса (кортизола, адреналина) может вызвать усиленное, резкое выпадение волос у мужчин, называемое телогеновым. Также в некоторых случаях в стрессовые периоды может развиваться трихотилломания: психологическое расстройство, при котором человек непроизвольно выдергивает пряди.
3. Системные заболевания, медикаментозное лечение.
Другой тип алопеции – очаговая, развивается при некоторых заболеваниях. Среди них – диабет, ревматоидный артрит, красная волчанка, псориаз и другие заболевания кожного покрова. Другие возможные виновники – анемия, дефицит витаминов. Болезни желудочно-кишечного тракта могут влиять на всасывание питательных веществ, включая те, которые важны для здоровья локонов.
Медикаментозная терапия также нередко влияет на работу фолликулов, становясь причиной истончения, ухудшения качества волос, замедления их роста. Облысение может наблюдаться при приеме глюкокортикостероидов, антикоагулянтов, иммунодепрессантов, а также при химиотерапии и лучевой терапии.
Причины выпадения волос у женщин.
1. Гормональные изменения.
Гормональные колебания – наиболее частая причина выпадения волос у женщин. На уровень гормонов могут влиять беременность, использование оральных контрацептивов, а также синдром поликистозных яичников. Эти факторы могут вызвать дисбаланс гормонов, который приводит к ухудшению качества и уменьшению количества волос.
Во время беременности некоторые женщины и девушки замечают, что их локоны становятся слабыми и хрупкими, в то время как другие отмечают увеличение густоты, объема. Причина последнего явления заключается во временном приостановлении естественного процесса обновления покрова. Из-за повышенного уровня эстрогена фолликулы не переходят из фазы анагена (активного роста) в фазу телогена (выпадения). В результате волосы, которые обычно уже бы выпали, остаются на месте, продолжая расти вместе с новыми.
2. Послеродовой период, менопауза.
После родов гормональный фон восстанавливается, а вместе с ним нормализуется цикл роста волос. При этом фолликулы, которые оказались «замороженными» в фазе роста начинают массово переходить в фазы катагена и телогена, что влечет за собой активное выпадение волос у женщин. Причины для беспокойства здесь нет, ведь выпадают только «лишние» волосы.
В период менопаузы женщины также часто сталкиваются с изменениями уровней «женских» гормонов – эстрогена, прогестерона, – и смещением баланса в сторону тестостерона и его производных. Волосы на голове становятся более тонкими, их количество уменьшается, а процесс роста замедляется. Так развивается андрогенетическая алопеция у женщин.
В отличие от мужского, облысение по женскому типу начинается с линии пробора, постепенно расходясь от него по всем направлениям. А с гормональной точки зрения механизмы совпадают: фолликулы сначала уменьшаются в размере, а затем совсем перестают функционировать под влиянием дигидротестостерона.
3. Повреждения и неправильный уход.
? постоянное применение фена, утюжка или других приборов для горячей укладки может привести к пересушиванию, повреждению кератиновой структуры, за которыми следуют ломкость и выпадение;
? частое окрашивание, химическое выпрямление или завивка с использованием агрессивных химических составов могут повреждать фолликулы, приводя к ослаблению, обламыванию, хрупкости;
? шампуни, пилинги, стайлинг и другие продукты с агрессивными химическими компонентами также могут сушить кожу голоты, приводя к общему ухудшению состояния волос и их последующему выпадению;
? спровоцировать выпадение может чрезмерно частое, активное расчесывание, использование расчесок и гребней с острыми зубцами;
? также причиной может стать игнорирование проблем кожи голоты: псориаз, себорея и другие заболевания могут вызывать алопецию, если их не обнаружить и не лечить вовремя.
Борьба с выпадением волос.
1. Диета и пищевые добавки. Правильное питание является ключевым фактором для здоровья локонов. В рационе должны быть включены продукты, богатые витаминами и минералами, такими как витамины A, C, D, E, железо, цинк, биотин. Овощи, фрукты, орехи, рыба, мясо, яйца – все это может способствовать укреплению волос и предотвращению их тыпадения. Поэтому пертым шагом на пути к восстановлению густоты шевелюры должна стать разнообразная диета. Также допустим прием комплексных мультивитаминов.
2. Регулярный уход. Правильный уход за волосами – залог их здоровья. Выбирай шампуни и кондиционеры с мягкими формулами для повышения густоты и усиления роста. Избегайте слишком горячей воды при мытье, используйте бережные методы сушки и укладки. Регулярное расчесывание с помощью мягкой массажной расчески помогает улучшить кровообращение в коже голоты.
3. Использование медицинских и косметических средств. Существует ряд медицинских и косметических средств, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос. Препараты с миноксидилом, аминексилом и финастеридом могут стимулировать рост, одновременно сокращая выпадение. Также доступны бальзамы и маски с активными компонентами, направленными на укрепление волос, улучшение их структуры. Формула сыворотки с аминексилом в концентрации 1,5%, аргинином, октеином (комплексом пикторона оламина и витамина Е) и пептидом SP94 эффективно воздействует сразу на три области: кожу голоты, корни и волосяные стержни. Таким образом, средство одновременно стимулирует рост новых волос, укрепляет уже существующие и замедляет выпадение. При интенсивном выпадении для эффективного воздействия потребуется два курса по 21 ампуле, а при умеренном – достаточно всего одной упаковки для заметного сокращения симптомов.
4. Управление стрессом и психологическая поддержка. Постоянный стресс может быть одним из главных факторов, лежащих в корне проблемы алопеции. Практики релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь управлять стрессом и контролировать уровень тревожности. Также важна психологическая поддержка. Общение с близкими, регулярные консультации у специалистов в области ментального здоровья помогут вам справиться с эмоциональными аспектами проблемы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/kseniya-bykova/almanah-tritmentologa-70741825/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Ксения Быкова
Привет! Если ты интересуешься здоровым видом волос, пытаешься решить проблемы выпадения, ломкости, сечения и перхоти, то тебе стоит прочитать мою книгу! Подробнее о себе и обо всех проблемах, связанными с кожей и волосами ты найдешь именно тут. В этой книге собрано и разобрано все, что может волновать тебя или твоих клиентов. Расширяй знания и используй полученную информацию на практике. Клиенты обожают грамотных мастеров и никогда не променяют их на других.Здесь собраны как мои личные знания, так и информация из различных источников, которую я изучила, обработала и преподнесла тебе уже в понятном изложении. Понимаю, что в современном мире все можно найти в Интернете. Но что искать и чему верить? Здесь же уже вся информация проверена. Не нужно ничего искать. Все четко и по делу.Книга необходима мастерам реконструкции волос, трихологам, тритментологам, а также просто для себя, для изучения своих волос и кожи головы и для решения личных проблем.Приятного времяпрепровождения!
Ксения Быкова
Альманах тритментолога
Предисловие
Доброе время суток! Меня зовут Ксения и я тритментолог, проще говоря, я – специалист, ваш помощник в возвращении локонам красоты после окрашиваний, химических процедур или просто неправильного ухода. С 2014 года я вплотную изучаю структуру волос, механизм их роста, и главное, как их восстанавливать.
Как и многие другие специалисты (я говорю именно о специалистах), я пришла в профессию не просто так, не просто проснулась однажды утром и подумала «а чем бы мне заняться?». Нет. У меня своя история с волосами, и я всю сознательную жизнь с ними боролась. С детства мои волосы были тонкие, после мытья их было не уложить, постоянно торчали в разные стороны, в них не было силы и необходимой влаги, не держали объём и постоянно высыпались из прически, их не брало ни одно стайлинговое средство, и они секлись по всей длине. Длинные волосы носить было просто невозможно, они путались, по полотну была, так называемая «елка», ломались. И как результат всего этого, я носила короткие стрижки. А мне так хотелось иметь длинные, ровные, «насыщенные жизнью» волосы, которые бы переливались на солнышке, а вместо этого они прям поглощали свет, имея матовый зеленоватый оттенок.
Я всегда искала средства и способы для решения проблемы. И вот теперь, уже будучи 36-летней женщиной, имея богатый опыт за плечами, я могу поделиться своими знаниями и наработками с тобой, дорогой мой читатель. Я благодарна, что ты выбрал именно меня, и теперь вместе мы пройдем этот увлекательный путь к здоровым и красивым волосам.
Эта книга будет полезна для общего понимания строения нашего организма, но больше всего она нужна мастерам, которые занимаются проблемой выпадения волос. В этой книге я собрала все, что ты могли бы найти в свободном доступе, но не знали с чего начать. Здесь будет много интересных нюансов, так что начинай читать.
Почему такое название книги?
Альманах – сборник информационного и практического материалов, объединённых общей тематической. В данном случае, это сборник всей необходимой информации о волосах и здоровье. Здесь будут собраны как мои личные знания, так и информация из различных источников, которую я изучила, обработала и преподнесла тебе уже в понятном изложении. Понимаю, что в современном мире все можно найти в Интернете. Но что искать и чему верить? Здесь же уже вся информация проверена.
Тритментолог (в переводе с английского «treatment» – означает «лечение», вторая часть слова происходит от греческого «логос», обозначающего учение, знание) – это профессионал, специализирующийся на лечении, восстановлении, реконструкции волос. Специалист углубленно изучает структуру и тип волос, а также механизм их роста. Он подбирает нужные материалы в зависимости от проблемы клиента. Тритментолог знает особенности нанесения составов, правильно использует инструмент, корректно определяет тип процедуры или состава в зависимости от структуры локонов. Профессия тритментолога становится актуальной в современном мире.
ГЛАВА 1. Мы то, что мы едим
И так, начнем прям с самого при самого начала, а для этого тебе нужно знать, как устроен наш организм.
Человек состоит из внутренних органов, которые соединяются в 12 систем:
1. Центральная нервная система – регуляция и интеграция жизненных функций организма.
2. Система органов дыхания – обеспечение организма кислородом, который необходим для всех биохимических процессов, выделение углекислого газа.
3. Система органов кровообращения – обеспечение транспорта питательных веществ в клетку и освобождение её от продуктов жизнедеятельности.
4. Система органов кроветворения – обеспечение постоянства состава крови.
5. Система органов пищеварения – потребление, переработка, усвоение питательных веществ, выделение продуктов жизнедеятельности.
6. Система органов мочевыделения и кожа – выделение продуктов жизнедеятельности, очистка организма.
7. Репродуктивная система – воспроизводство организма.
8. Эндокринная система – регуляция биоритма жизни, основных процессов обмена веществ и поддержание постоянства внутренней среды.
9. Костно-мышечная система – обеспечение структурности, функций передвижения.
10. Лимфатическая система – осуществление очищения организма и обезвреживание чужеродных агентов.
11. Иммунная система – обеспечение защиты организма от вредных и чужеродных факторов.
12. Периферическая нервная система – обеспечение протекания процессов возбуждения и торможения, проведение команд ЦНС до рабочих органов.
В свою очередь, все они состоят из тканей: эпителиальную, нервную, мышечную и соединительную (стоит отметить, что кожа и волосы состоят из соединительных тканей). В свою очередь ткани состоят из клеток, которые живут в межклеточной жидкости. Для жизненного цикла клеток нужно питание: белки, витамины, минеральные вещества, вода, полиненасыщенные кислоты. И вот это питание напрямую зависит от того что мы едим. Снабжение минералами, витаминами и белками кожи и волос стоит только на 4-ом приоритетном месте в нашем организме.
Питание клеток, а откуда оно берется? Конечно же через желудок. Еда нам даёт: энергию, строительный материал (белок), микроэлементы. Продукты, попадая в желудок, если ферментов и бактерий в достаточном количестве, то они начинают перевариваться. Все полезные элементы через стенки желудка впитываются в кровь. А кровь в дальнейшем разносит их по организму и питает ткани.
Завтрак – это очень важный этап питания. За ночь наш организм подготавливается к тыводу того, что мы съели за предыдущий день. А значит все минералы, строительные материалы и энергия уже была переработана и нам необходима новая. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраками. И старайтесь их делать максимально полезными. Утром многие девушки отдают предпочтение своей внешности: помыть и уложить волосы, нанести макияж. Но этой красоты не будет, если ваши клетки не получают нужных веществ. От сюда прыщи, сухость кожи, ломкость ногтей и многое другое.
О полезном завтраке: что можно назвать пользой? Я собрала для тебя список вкусных, а главное полезных утренних блюд:
? Каша. Белок – один из самых главных материалов для строительства здоровых и красивых волос. Где ты можем получить часть белка с утра пораньше? Конечно, в кашах! Перловка, гречка, пшенка, чечевица – выбирай на свой вкус. Варить их лучше всего на воде, без молока;
? Сэндвич с мясом. Еще один источник белка и отличная замена для любителей бутербродов с колбасой. Берем любое мясо птицы (индейка, курица) и кладем его на черный бездрожжевой хлеб. От себя рекомендую добавить витамины и клетчатку в виде свежей зелени и овощей;
? Омлет без молока (яичный блинчик). Один из моих любимых завтраков. Перемешивай несколько яиц со специями и жарите все на сковороде с добавлением небольшого количества масла. Можешь сюда же добавить мясо курицы и овощи. Украсить зеленью по вкусу.
Я призываю тебя относиться к своему питанию осознанно и ответственно. Всегда важно понимать, что ты ешь и как это повлияет на твои волосы, кожу и организм в целом. Тогда места вредным притычкам и продуктам просто не будет в твоей жизни! А у тебя всегда будет хорошее настроение, много сил для свершений и меньше поводов быть недовольной собой.
Стоит отметить, что после 10 часов вечера пища не переваривается! И все что ты скушала остаётся лежать мёртвым грузом в желудке, при этом начинается процесс брожения, от сюда появляется тяжесть, загазованность и отрыжка. У некоторых это причина изжоги.
В нашем желудочно-кишечном тракте (далее, ЖКТ) находится 50% «хороших» и 50% «плохих» бактерий. Если в наш организм на постоянной основе попадает мучное или сладкое, то патогенная микрофлора (грибки и бактерии) растет. И в тот момент, когда их количество превышает норму, центральная нервная система начинает включать функцию самозащиты и выделять большое количество иммунных клеток. Показателем которых становится потешенный уровень лейкоцитов. В результате в ЖКТ образуется большое количество мёртвых тел (токсины). Организм, в свою очередь, через выделительные органы старается вывести их. Выделительные системы организма человека:
1. ЖКТ (естественный способ через кишечник).
2. Мочеполовая (в виде цистита, молочницы и т.д. Это все мы принимаем как воспаление, но для лечения этого нужно изменить свой рацион питания).
3. Бронхолёгочная (в виде мокроты, слизи, кашля и насморка).
4. Лимфатическая. (лимфатический узел – это система растворения токсинов и ядов. Из-за большого количества токсинов, выходящих через лимфу мы получаем себорею, диатез и дерматит).
5. Кожа (самый большой выделительные и защитный орган организма).
Лимфатическая система.
Лимфатическая система[1] – это целый завод по производству иммунных клеток (лимфоцитов), а вместе с этим и транспортная сеть для их перемещения по организму. Однако, помимо иммунной, лимфатическая система выполняет ряд других важных функций: очищает ткани от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток, участвует в обмене веществ. Одна из главных функций системы – защита: лимфатические органы и сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, а также «вылавливают» мутировавшие злокачественные клетки. Ещё одна важная функция – транспорт веществ. Если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему. В лимфатической системе происходит часть кроветворения – в ней образуются и созревают белые кровяные клетки лимфоциты, которые помогают организму защищаться от патогенов. Лимфатическая система участвует и в пищеварении: помогает организму усваивать жиры. Попадать напрямую в кровь, как другие питательные элементы, жиры не могут, потому что не растворяются в воде. Поэтому они сначала собираются в лимфатические сосуды, а затем с лимфой доставляются в кровь. Лимфатическая система состоит из двух групп органов: одни обеспечивают циркуляцию и фильтрацию лимфы, другие –производство и хранение иммунных клеток.
Работа лимфатической системы осуществляется преимущественно за счёт лимфы – бесцветной жидкости, состоящей из воды, иммунных клеток и примеси химических элементов. Она циркулирует по всему организму и омывает большинство органов и тканей. Лимфа отводит из тканей продукты жизнедеятельности, токсины, бактерии и вирусы, а также «неправильные» клетки, например, разрушенные или мутировавшие.
Лимфа здорового человека на 95% состоит из воды и на 5% – из белков, минеральных солей, жиров, глюкозы, клеточных продуктов жизнедеятельности и клеток иммунной системы.
На состав лимфы влияет состояние здоровья и образ жизни человека: сколько жидкости он пьёт, каким продуктам питания отдаёт предпочтение, достаточно ли двигается, не болеет ли. Так, лимфа может становиться гуще, если человек мало пьёт, или застаиваться, если он мало двигается. Если говорить о составе лимфы, то в ней становится больше иммунных клеток, если у человека есть какие-то инфекционные заболевания. При неинфекционных заболеваниях концентрация лимфоцитов, напротив, снижается. Лимфа синтезируется в тканях самых разных органов: лёгких, печени, селезёнки, костей, кишечника.
Через нашу лимфатическую систему из организма регулярно выводятся токсины и яды. И если она дала сбой, то: мы начинаем часто простужаться, ощущаем постоянную усталость, замечаем темные круги под глазами, отечность и многое другое. Когда мы очищаем нашу лимфу, то моментально уходит одутловатость, себорея, проходят экземы, псориаз и др. кожные высыпания.
Возьми за правило ежедневно употреблять 5 продуктов, которые способствуют очищению лимфы:
? клюква – только свежие ягоды или сок из них. Клюква помогает организму эффективно транспортировать жидкости с полезными веществами. Также, она обладает прекрасным антипаразитарным эффектом. Добавляйте ее в блюда или пейте морс (без сахара!).
? листовая зелень, овощи зеленого цвета. Листья малины, смородины, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, салат и др. – помимо клетчатки, полезной для очищения ЖКТ, содержат в себе много хлорофилла. Хлорофилл – уникальное натуральное вещество, которое способствует улучшению работы лимфатической системы. Рекомендую делать из этих продуктов зеленые смузи. Эффект заметите практически сразу
? специи. Имбирь, корица, черный перец и куркума – мощные природные антиоксиданты, которые способствуют правильному оттоку лимфы, параллельно улучшая работу нервной и пищеварительной системы. Добавляйте по ложке любимых специй в ваши блюда.
? чеснок. Еще от наших мам и бабушек мы знаем, что он повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.
? растительные масла (тыквенное, кунжутное, масло черного тмина). Заправляйте салаты только растительными маслами холодного отжима. Это отличный источник полезных микроэлементов для нашего организма, также, они способствуют очистке лимфы.
[1]https://gemotest.ru/info/spravochnik/telo-cheloveka/limfaticheskaya-sistema/?ysclid=lwpzibtxy6495001647
ГЛАВА 2. Кожа
Остановимся подробнее на самом большом выделительном и защитном органе нашего организма – коже. Кожа, наряду с почками, – очень важный выделительный орган, освобождающий нас от шлаков и ряда вредных, отравляющих организм, веществ. Она выполняет множество важнейших функций: регуляция температуры, защита внутренних органов от повреждений, предохранение организма от обезвоживания, барьерные функции, произведение гормональных соединений, передача различных ощущений в мозг с помощью рецепторов, отражение состояния внутренних органов, выделение продуктов обмена веществ: мочевая кислота, соль, холестерин и других. Выделительная или экскреторная функция кожи осуществляется посредством работы потовых и сальных желез. Потоотделение осуществляется потовыми железами и происходит под контролем нервной системы. Интенсивность потоотделения зависит от температуры окружающей среды, общего состояния организма.
Сальные железы – экзокринные многоклеточные железы, связанные с волосяными фолликулами. На теле сальные железы распределены неравномерно: особенно много их на коже лба, носа, подбородка, средней линии спины и очень мало на веках, тыльной стороне кистей. Сальные железы выделяют сложный по составу секрет, который называется кожным салом. Секреция кожного сала регулируется гормональными механизмами. Наибольшего развития у человека достигают в период полового созревания под влиянием тестостерона у мужчин и прогестерона у женщин. Кожный жир состоит из смеси липидов эпителия, средний ее состав: глицериды (органические соединения, сложные эфиры глицерина и жирных кислот, около 50%), воски (сложные эфиры жирных кислот и одноатомных высокомолекулярных спиртов, около 20%), сквален (углеводород природного происхождения, около 10%), углеводороды (около 5%), свободные жирные кислоты (около 5%), сложные эфиры холестерина (около 4%), другие стерины (около 1%), другие вещества (около 4%). Сальные железы обычно расположены вокруг стержня волоса. Однако мы не найдем их вокруг губ, сосков или наружных полотых органов. Подсчитано, что они занимают от 100 до 800 желез на одном сантиметре волосистой кожи.
Причины активной работы сальных желез.
Хотя кожный жир необходим для правильного функционирования кожи, иногда железы вырабатывают слишком много кожного сала. Повышенная активность сальных желез и, как следствие, избыток кожного сала чаще всего связаны с гормональными нарушениями. Они могут появиться в подростковом возрасте, а у взрослых избыток кожного сала и, как следствие, образование непривлекательных прыщиков или черных точек на коже могут быть симптомом проблем со щитовидной железой, реакцией на длительный стресс или нездоровое питание.
Образование прыщей связано с закупоркой сальных желез. Под кожей начинает скапливаться пробка, преграждая ей выход. Он состоит из кожного сала, омертвевшего и мозолистого эпидермиса. Зачем они создаются? Для этого может быть несколько причин. Иногда мы говорим о генетических факторах, а иногда виноват состав кожного сала. Содержащиеся в нем жирные кислоты активируют гиперкератоз эпидермиса, что приводит к закупорке железы и появлению прыщей в виде черных точек, прыщиков или гнойных образований. Акне усугубится, если больной захочет бороться с ним с помощью андрогенов или подвергнет кожу воздействию солнца. Ты должны знать, что вера в то, что солнечные ванны помогают от прыщей, – это миф. Из-за чрезмерного пребывания на солнце кожа дорабатывает еще больше кожного сала под воздействием высокой температуры. И даже если солнце его высушит, он останется под кожей, а осенью появится на ее поверхности в виде прыщей. На начальной стадии развития прыщей на коже видны черные точки. Более крупные и трудно поддающиеся лечению поражения начинают появляться при бактериальной инфекции. Обычно они вызываются патогенами, которые естественным образом встречаются на коже.
Попадание бактерий в сальные железы вызывает их опухание, а на поверхности кожи появляется красный болезненный комок, который со временем превращается в пустулу, заполненную гноем. Вручную такие изменения лучше не снимать, т.е. не выдавливать. К сожалению, многие люди игнорируют эти рекомендации и борются с ними самостоятельно, и это очень часто вызывает обесцвечивание или шрамы, от которых потом очень сложно избавиться. Чтобы избежать проблем, сходите к дерматологу и вылечите прыщи и стабилизируйте работу сальных желез.
Тип кожи и избыток кожного сала.
Избыток кожного сала – характерная черта так называемого жирная кожа. Обычно за это отвечают гены, но не только это. У некоторых людей перепроизводство кожного сала связано с неправильным уходом и гигиеной кожи, а иногда и с его полным отсутствием. Чтобы контролировать кожный жир, стоит позаботиться о правильном очищении и увлажнении кожи. Использование сильно подсыхающих препаратов может только усугубить проблему. Кроме того, особенно женщинам следует помнить, что нельзя наносить на кожу слишком толстый слой косметических средств или жидкости. Коже также нужен воздух для правильного функционирования, если все ее поры и железы забиты косметикой, она не сможет дышать, и это приведет к тому, что она начнет вырабатывать еще больше кожного жира, и на коже будут появляться все больше и больше неприглядных изменений.
Очищение кожи головы.
Когда человек решает заботиться о своих волосах, он чаще всего думает о их видимой структуре: густоте, блеске, секущихся кончиках. Но внешняя красота напрямую зависит от состояния кожи головы. Именно она является основой крепких, здоровых волос. Большой ошибкой является разделять волосы по типу, по типу можно и нужно делить только саму кожу головы, а вернее работу ее сальных желез.
Тип кожи головы, частота очищения и особенности:
1. Нормальный – 1 раз в 2-3 дня. Нет сухости, шелушения или зуда, опрятный вид в дни без мытья.
2. Жирный – 1 раз в 1-2 дня. Волосы быстро теряют свежесть и объем у корней, жирная перхоть, зуд.
3. Сухой – 1 раз в 6-8 дней и реже. Ощущение стянутости, шелушение или зуд. Долго сохраняется объём.
4. Чувствительный – разная. Может быть, как жирной, так и сухой. Крайне склонна к ответу раздражением и покраснением на любые неподходящие ей вещества в составе удодовых средств.
Конечно, единой формулы, которая позволила бы добиться идеального результата не существует. Однако я могу поделиться с тобой базовыми рекомендациями[1]: адаптировав их под свои нужды, ты сможешь составить подходящую для себя систему ухода за волосами и кожей головы.
В целом, я советуют очищать волосы исключительно по мере загрязнения. Например, не стоит мыть голову ежедневно только для того, чтобы вернуть волосам объем.
Но! И это очень важно! Если ты используешь стерлинговые средства, то их необходимо смывать с кожи головы и волос в тот же день. Не ложиться с ними спать и не ходить несколько дней. Сухой шампунь так же необходимо смывать вечером того же дня.
Возможно, ты слышали, что мыть голову часто – вредно, и, если увеличить интервал между применениями шампуня, можно «приучить» кожу головы вырабатывать меньше кожного жира. Трихологи сходятся во мнении, что это не более, чем миф. Если к концу дня волосы уже выглядят сальными, значит, ежедневное очищение – твой вариант. Скопление себума, пыли и грязи создаёт благоприятную среду для развития бактерий и может привести к гораздо более значительным проблемам, поэтому пренебрегать потребностями кожи головы не стоит. Кроме того, излишняя выработка кожного жира, равно как и патологическая сухость или резкое изменение «поведения» кожи головы – повод для посещения медицинского специалиста. Ведь помимо подбора подходящего ухода важно также выявить первопричину возникновения проблемы и устранять её изнутри, а не только бороться с внешними проявлениями.
Выбор оптимального варианта для очищения зависит от типа кожи головы. Фактически, главная задача заключается в том, чтобы очистить её (а не само полотно волос), от продуктов деятельности сальных желез, скопления ороговевших частиц и внешних загрязнений. Особой осторожности при выборе шампуня требует чувствительная кожа головы. Для неё потребуются специальные средства с гипоаллергенным составом, прошедшие тщательный дерматологический контроль.
Сухой коже головы нужен мягкий увлажняющий шампунь. Первостепенная задача здесь – деликатное очищение без нарушения липидного слоя. Обрати внимание на пертые строчки в составе средства – именно там располагаются поверхностно-активные вещества (далее ПАВ), ответственные за очищение. ПАВ, используемые в косметике, можно разделить на 4 категории:
1. Анионные ПАВ отвечают за моющие свойства и пенообразование. Они имеют отрицательный заряд – в результате частицы грязи, соединенные с поверхностно-активным веществом, отталкиваются от волоса и смываются водой. Анионный ПАВ содержит две части – одна из них липофильная и отвечает за соединение с жирами (очищает); вторая гидрофильная, отвечает за соединение с молекулами воды (когда смываем шампунь). Они делятся на 2 подгруппы:
? жесткие и средней жесткости. На протяжении долгого времени использовались в подавляющим большинстве шампуней и других очищающих косметических средств. Однако сейчас, в связи со своим высоким раздражающим потенциалом, постепенно вытесняются более щадящими компонентами. Могут раздражать кожу, вызывать и усугублять сухость волос. Могут вымывать из структуры волоса красители и кератин, поэтому не подходят окрашенным волосам и также не рекомендуются после процедур ламинирования и кератинового выпрямления.
? мягкие. Раздражающий потенциал таких веществ в разы меньше, чем у жестких. Они часто используются в комплексе с неионогенных ПАВ в составах шампуней для чувствительной кожи головы и подходят любому типу волос.
2. Неионогенные ПАВ, в отличие от двух перечисленных выше классов, не имеют никакого заряда – ни положительного, ни отрицательного. Они пенятся не так обильно, как катионные, зато очищают мягко и полностью разлагаются в природе.
3. Катионные ПАВ имеют положительный заряд и используются в составах для кондиционирующего и антистатического эффекта, а не для очищения. Наносить их на кожу головы не рекомендуется.
4. Амфотерные ПАВ меняют свой заряд в зависимости от уровня pH раствора, в котором находятся (отрицательный в щелочной среде, положительный – в кислой). Эти очищающие компоненты не оказывают повреждающего воздействия на кожу и волосы, но при этом и практически не пенятся. Чаще всего встречаются в комплексе с другими ПАВ: это позволяет добиться оптимального пенообразования при достаточно мягком воздействии.
Классификация и наименование поверхностно-активных веществ:
? жесткие анионные ПАВ: Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Myreth Sulfate, TEA-Lauryl Sulfate, TEA-Laureth Sulfate и MEA-Laureth Sulfate;
? мягкие анионные ПАВ: Sodium Coco-Sulfate, Sodium Cocoyl Isethionate, Disodium Laureth Sulfosuccinate, Sodium Lauryl Glutamate и Омыленные масла;
? катионные ПАВ: Steartrimonium Chloride, Behentrimonium Methosulfate и Cetrimonium Chloride;
? неионогенные ПАВ: Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside, Glyceryl Laurate, Sodium Cocoyl Glutamate и Sodium Lauryl Glucose Carboxylate;
? амфотерные ПАВ: Cocamidopropyl Betaine, Cocamidopropyl Hydroxysultaine, Disodium Cocoamphodiacetate и Lauryl Betaine.
Для сухой кожи головы подойдут средства с мягкими анионными или с неионогенных ПАВ. Также достаточно мягким действием обладают амфотерные ПАВ, однако они сами по себе не имеют необходимой очищающей способности, поэтому, как правило, встречаются в комбинации с компонентами из других групп.
Выбирая средство для жирной кожи головы, не нужно гнаться за очищением «до скрипа». После сиюминутного ощущения чистоты и свежести ты столкнетесь с гиперреактивностью сальных желез. Оптимальным выбором будет деликатное, сбалансированное средство, даже если мыть голову с ним придётся чаще. Для производства моющих средств с pH, приближенным к естественному, были синтезированы новые ПАВ: анионные, катионные. Их комбинация и лежит в основе современных очищающих средств, включая шампуни. В состав шампуня для жирной кожи головы входит смесь этих ПАВ в определенных соотношениях плюс специальные адсорбенты, которые удаляют лишний жир с кожи головы.
Не стоит забывать, что жирность кожи головы, особенно если она приобретённая, может быть следствием какого-либо заболевания или сбоя в работе организма.
Разберем проблемы жирности и запаха кожи головы, а также причины выпадения волос. При избытках токсинов и ядов в фолликуле волоса (поры из которых растет наш волос) выводится большое количество слизи, которая заполняет ее целиком. При такой ситуации, сальные железы выделяют больше сального жира, который создаёт сальную пробку. Стоит отметить, что при нормальной работе сальных желез выделяется только необходимое количество сального жира, который тонким слоем покрывает кожу и является защитным слоем от воздействий из вне. Таким образом фолликул переполняется слизью и увеличивается в объеме, теряя свою целостность изнутри (на стенках появляются трещины). Для человека это явление ощущается как зуд и неприятный запах. В последствии фолликула становится рыхлой и во время мытья головы волосы начинают выпадать, так как его уже ничто не держит. Таким образом ты видишь, что проблема не в кожи головы, а в ЖКТ.
Как правильно мыть голову шампунем?
Этап 1: Мытье шампунем.
Выбери правильную температуру. Для качественного очищения вода не обязательно должна быть горячей, напротив – при распаривании кожи головы волосяные луковицы слабеют, что может привести к потере волос. Кроме того, горячая вода стимулирует активность сальных желез и голову приходится мыть чаще. Оптимальный вариант – теплая вода, 38–40 °C.
Намочи волосы как следует. Не просто увлажни, а дай всему волосяному полотну (от корней до кончиков) пропитаться водой. Это поможет лучше распределить шампунь и обеспечит более тщательное очищение.
Вспень шампунь в руках. Не наноси шампунь из флакона на корни волос – вылей достаточное количество (обычно оно составляет 1–2 чайные ложки) во влажную ладонь и вспеньте средство, перед тем как начать его распределять по коже. Удели особое внимание прикорневой зоне: массируйте её с шампунем подушечками пальцев в течение 1-2 минут. Затем распредели остатки пены по всей длине.
Промывай волосы дважды. Двойное очищение позволяет добиться максимальной мягкости и гладкости. Тщательно ополоснув волосы один раз, повтори процедуру с шампунем. Для второго промывания очищающего средства можно взять ещё меньше: на очищенных от основной массы себума и стайлинга оно будет пениться намного интенсивнее.
Этап 2: Нанесение маски.
Это дополнительный этап. Эту ступень ухода можно пропустить, если волосы и без того в отличном состоянии. Однако в тех случаях, когда нужно дополнительное увлажнение, разглаживание и восстановление, маска станет отличным подспорьем на пути к здоровым и красивым волосам
В каком порядке нужно наносить средства? Как правило, после очищения волос мы без лишних раздумий наносим кондиционер, а затем переходим к «тяжелой артиллерии» – маскам. Однако трихологи и я лично рекомендуем применять эти средства в обратной последовательности. Дело в том, что шампунь раскрывает кутикулу волоса, а кондиционер предназначен именно для того, чтобы её закрыть. Таким образом, нанесение маски после кондиционера менее целесообразно: когда чешуйки волоса плотно прижаты друг к другу, питательные и восстанавливающие компоненты в составе маски не могут проникнуть вглубь и действуют только на поверхности. Чтобы подействовать, любой маске нужно время – как правило, оно указано в инструкции по применению средства. Если ты хочешь усилить эффект, можно увеличить период воздействия или использовать специальную термошапочку, которая позволяет компонентам уходового средства глубже проникать в волосы, поддерживая тепло.
При сильных повреждениях волос маску можно наносить после каждой процедуры мытья головы, увеличивая интервал по мере улучшения волос (как правило, заметить его можно через 8-10 использований). В остальных случаях оптимальная периодичность составляет 1-2 раза в неделю.
Этап 3: Кондиционирование.
Это обязательный этап. Кондиционер не только визуально улучшает состояние волос, он выполняет сразу несколько важных задач, которыми не стоит пренебрегать.
Основное свойство кондиционера – вернуть кутикулу волоса в исходное положение.
Но у кондиционера есть и другие функции:
? нейтрализует щелочную среду после воды и шампуня. Подробно о кислотно-щелочном балансе волос и кожи голоты мы еще поговорим;
? помогает распутать непослушные волосы. Расчесывать волосы во влажном виде рекомендуется именно на этом этапе: когда они полностью пропитаны кондиционером, расческа легко скользит по ним, и процедура получается максимально щадящей;
? приглаживает чешуйки волос, «запечатывая» полезные компоненты, защищая от пересыхания и завершая основную процедуру ухода;
? как и маске, кондиционеру требуется время, чтобы выполнить свою функцию, как правило, его нужно от 1 до 3 минут, все зависит от производителя. Эту информацию он указывает на флаконе.
Также стоит помнить о том, что наносить кондиционеры и маски следует только на длину волос, избегая корней. Состав этих средств не предназначен для кожи голоты и может привести к избыточной жирности, а в некоторых случаях – и к раздражению.
Этап 4: Нанесение масла.
Это дополнительный этап. Масло – «бонусная» ступень ухода, которая помогает быстро привести внешний вид волос в порядок или усиливает действие других средств. Это необязательный этап и его следует делась по собственному усмотрению.
Выбор подходящего средства и метод применения может различаться в зависимости от того, какого эффекта ты хотите достичь:
? защита волос от пересыхания при использовании шампуня для глубокого очищения или при мытье жесткой водой, нанеси масло на волосы за 20-30 минут до мытья голоты;
? добавьте несколько капель в маску, чтобы усилить её эффект;
? для придания волосам блеска и упругости, распредели небольшое количество масла по влажным прядям после мытья голоты;
? разотри каплю масла в ладонях и пригладь волосы, чтобы снять статическое напряжение, сделать их визуально более гладкими и лощеными.
Также масла помогут в борьбе с секущимися кончиками. Безусловно, если процесс сечения уже запущен, исправить косметикой его не получится – «склеить» поврежденный стержень волоса невозможно. Исправить ситуацию в данном случае поможет только стрижка, и здесь важно не жалеть длину. Необходимо срезать на 1-2 см больше, чем видимое глазом сечение. Эти сантиметры уже потенциально опасны. Они уже наверняка повреждены и гототы расслоиться. И процесс пойдет по кругу. А вот дальше необходимо предотвратить повторение истории. Для этого нужно регулярно извне вносить липиды в структуру волоса. Именно они отвечают за плотное прилегание чешуек кутикулы друг к другу, тем самым разглаживая поверхность волоса и обеспечивая защиту. Липиды мы можем получить как раз-таки из косметических масел для волос. И чем меньше молекула действующего вещества в таком средстве, тем больше его проникнет в глубокие слои кутикулы и запечатает поврежденные участки. Это достигается за счет различных технологий.
ЭТАП 5: Защита волос при укладке.
Это обязательный этап, если ты используешь фен. Правильная техника сушки мягко воздействует на волосы и сохраняет их упругость и блеск. Если же после укладки волосы выглядят тусклыми, спутанными, пушатся и электризуются, убедись, что ты избегаешь нижеперечисленных ошибок.
1. Тюрбан из махрового полотенца. Притычка обматывать голову обычным банным полотенцем кроет в себе несколько факторов, пагубных для здоровья волос. Его ворсистая текстура сводит на нет усилия, приложенные к закрытию кутикулы волоса. В результате волосы пушатся, теряют блеск, становятся ломкими. Отдай предпочтение полотенцам из микрофибы или шелка. Эти материалы более деликатны по отношению к волосам. Если под рукой не оказалось подходящего варианта, можно заменить полотенце мягкой хлопковой футболкой.
Скручивая волосы в жгут и «выжимая» влагу в полотенце, легко травмировать пряди: во влажном виде они очень уязвимы. Не менее вредно активно растирать волосы полотенцем. Оптимальный вариант – удалить излишки воды легкими промакивающими движениями.
Если держать полотенце на голове слишком долго, оно впитает не только избыточную влагу с поверхности волос, но и может способствовать их пересыханию. Снимайте его через 5–7 минут.
2. Слишком высокая температура. В идеале, приступать к укладке феном следует, когда волосы уже на 70–75% сухие. Так контакт с феном получится минимальным – он только поможет придать прическе желаемую форму, а время воздействия будет оптимальным. Если же нет возможности дожидаться, пока основная масса волос просохнет естественным образом, для ускорения процесса стоит усилить мощность обдува, а не температуру.
Заканчивать сушку я рекомендую прохладным воздухом. Обращала внимание, как некоторые мастера при укладке переворачивают фен и обдувают прядь из обратного конца перед тем, как перейти к следующей? Это делается именно для того, чтобы остудить волосы. При самостоятельной укладке это проще сделать, переведя фен в «холодный» режим.
3. Неправильное направление воздуха. Пожалуй, самый простой вариант сушки волос – наклониться вперед и обдувать их снизу. Однако далеко не самый безопасный: воздух, двигающийся в направлении против роста волос, снова открывает чешуйки кутикулы. Поэтому направлять струю воздуха при сушке необходимо от корней к кончикам, параллельно длине волос.
4. Близкий контакт с нагревательным элементом. Держать фен нужно на расстоянии не менее 15-20 см от волос. В противном случае, высок риск пересушить кожу голоты и травмировать пряди. Не снимай с фена насадку-сопло, она помогает направить поток воздуха в одном направлении, тем самым избавляя от необходимости подносить фен слишком близко к прядям.
Помимо правильной техники, при горячей укладке не обойтись без нанесения специальных средств – особенно, при использовании щипцов для завивки или выпрямителя. Воздействие температуры выше 140 градусов уже оказывает негативное воздействие на структуру волоса, а для подавляющего большинства укладочных приборов это лишь нижний порог. Формат средства выбирайте в соответствии с типом волос:
? средство с кремовой текстурой поможет защитить сухие, ломкие волосы. Также на сухих и ломких волосах могут использоваться увлажняющие флюиды и сыворотки;
? спреи на водной основе лучше всего подойдут нормальным, здоровым волосам;
? масло термозащита подойдёт для плотных, жестких волос – например, кудрявых.
Таким образом, основные этапы ухода за волосами сводятся к трём базовым действиям: своевременному очищению, обязательному кондиционированию и надлежащей защите от внешних воздействий. В зависимости от состояния волос и кожи голоты к ним также могут добавляться различные маски, масла и другие косметические средства. Подбирая уходовые средства, ориентируйся на состояние своих волос в данный момент, ведь в зависимости от внешних факторов их потребности постоянно изменяются.
ЭТАП 6: Пилинг.
Так же мне очень хочется рассказать еще про один вид ухода за кожей голоты, а именно про этап очищения. Этот этап – пилинг кожи голоты, который вошел в сферу ухода не так давно, но набирает бешенную популярность. Пилинг подразумевает нанесение на кожу головы состава, содержащего органические кислоты. Обеспечивает глубокое очищение, удаляет ороговевшие клетки эпидермиса, активирует регенерационные процессы, уничтожает патогенные организмы. Пилинг подходит под все типы кожи голоты, но, соответственно, для каждого типа свой состав. Иногда для поддержания чистоты только шампуня, даже каждый день, может быть недостаточно. Наоборот, излишним мытьем человек рискует пересушить волосы, ухудшить их состояние. При использовании пилингов также важно не доводить до гиперочищения, лишая кожу защитных функций. Применять средства рекомендуется 1 раз в неделю, не чаще, а в некоторых случаях и 1 раз в две недели. Какие проблемы помогает решить или предотвратить пилинг кожи голоты: повышает всасывание активных компонентов; уменьшает воспаление, шелушение, зуд; борется с выпадением волос, себореей; улучшает местный иммунитет кожи; тормозит окислительный стресс; эффективно на начальных этапах алопеции.
Пилинг можно делать в домашних условиях, с учетом, что ты верно подобрала состав. Но мой совет, с данным вопросом лучше идти к специалисту в салон. Заранее убедись, что у мастера в наличии есть разные составы под каждый тип кожи голоты. Это важный момент.
2766[1] www.pharmacosmetica.ru/information/etapy-uhoda-za-volosami-i-kozhey-golovy.html?ysclid=lwomtv0ymc85982
ГЛАВА 3. Что такое pH и как он влияет на кожу и волосы?
Иногда, попробовав новый шампунь, с первого применения можно понять, что он не подошел. Локоны становятся сухими, спутанными или наоборот, остаются сальными и не до конца очищенными. Пострадать от неподходящего средства может и кожа голоты: появляется ощущение зуда, стянутости. Зачастую причиной таких неприятностей является неподходящий уровень pH нового средства.
Аббревиатура pH используется для обозначения кислотности водных растворов, которыми, по сути, являются и наши шампуни с кондиционерами.
При этом мы знаем, что у кожи тоже есть уровень pH. Здесь резонно задаться вопросом: но кожа – это же не жидкость? Всё просто: когда речь идет о кислотно–щелочном балансе кожи, на самом деле подразумевается её гидролипидная мантия. Смесь секретов потовых и сальных желез содержит воду и, в зависимости от типа и состояния кожи, её составляющие формируют кислотную или щелочную среду.
но для кожи человека – это pH около 5,5 (5,4 у женщин, 5,6 у мужчин)С точки зрения химии нейтральный pH – 7.0,
При этом у сухой кожи показатель pH достаточно высокий (ближе к щелочному), у жирной – наоборот, низкий (кислотный). Приблизив баланс pH к нормальному, мы можем быстро добиться желаемого косметического эффекта: избавиться от излишней жирности или устранить неприятное ощущение сухости и шелушения.
Каким же должен быть pH средств для ухода за волосами и кожей голоты? Однозначный ответ на этот вопрос дать непросто. Как мы уже выяснили, идеальным показателем pH для кожи является 5.5 – и кожа голоты не исключение. В случае с волосами, однако, ситуация отличается: для них эталоном считается 3.67. Получается, что средства, которые мы наносим на кожу голоты и на длину волос, должны иметь разный pH.
Известно, что слишком высокий pH приводит к сухости и ломкости, заставляет пряди путаться, усиливает вероятность появления статического напряжения. Кроме того, в щелочной среде кутикулы волос открываются. С одной стороны, это обеспечивает глубокое очищение: вода не только смывает скопившийся себум и остатки укладочных средств, но и растворяет более глубокие загрязнения. С другой стороны, приподнятые чешуйки кутикулы пропускают воду к корковому слою волосяного стержня (кортексу), что может привести к негативным последствиям. Вода в глубоких слоях разрушает связи между молекулами коллагена, делая волосы хрупкими и ломкими.
Уровень pH и состояние кутикулы волоса:
? 3.5–5.5 – нормальная, здоровая внешняя структура. Волосы имеют положительный заряд и считаются «кислотными». Закрытый чешуйчатый слой защищает корковый слой. Локоны прочные, эластичные, блестящие;
? 5.5–7.0 – чешуйки кутикулы прилегают неплотно, однако ещё не раскрыты полностью. Такие волосы всё ещё имеют положительный заряд и считаются «кислотными», но уже требуют дополнительного ухода;
? 7.0–8.5 – чешуйчатый слой слегка приподнимается, приоткрывая корковый слой. Волосы сухие, поврежденные, имеют отрицательный заряд и считаются «щелочными». Требуют специального ухода, химические процедуры (окрашивание, завивка) им противопоказаны;
? 8.5 и выше – чешуйки сильно приподняты, кортекс открыт. Волосы блеклые, легко спутываются и обламываются, имеют отрицательный заряд и считаются «щелочными». Требуют специальных процедур по укреплению структуры, им противопоказаны любые химические процедуры.
Итак, очевидно, что щелочная среда вредна для волос. При этом pH очищающих средств для домашнего использования, как правило, значительно выше показателя 3.67 (и даже 5.5). Конечно, существуют «кислые» шампуни (с pH меньше 5,5), которые используются в салонах после окрашивания. Они помогают нейтрализовать щелочную реакцию, которая возникает при окрашивании, и «запечатать» цвет. Однако такие средства не предназначены для повседневного применения.
Таким образом, пертым шагом к нормализации баланса pH должен стать отказ от агрессивных щелочных средств для очищения в пользу вариантов с нейтральным pH. Однако этого недостаточно: нужно помнить, что у водопроводной воды, которой мы смываем пену, pH составляет в лучшем случае 7.0 (то есть ощутимо выше, чем норма для волос). Поэтому вторым шагом будет использование кондиционера с достаточно низким pH, который сможет нейтрализовать негативное влияние щелочной среды. При том, что он наносится только на длину, не затрагивая корни, он не приведет к избыточной жирности кожи, зато поможет пригладить чешуйки кутикулы, возвращая прочность, гладкость и здоровый блеск.
Шампуни и кондиционеры с низким pH. Как мы уже упоминали, существуют профессиональные средства с низким pH. Они предназначены для ухода за волосами, подвергшимися химической обработке и окрашиванию, и помогают сохранить цвет ярким и насыщенным. Как правило, такие продукты предназначены для салонного использования, однако если ты часто красите волосы самостоятельно, им найдётся применение и в домашнем уходе.
Шампуни и кондиционеры с нейтральным pH. Средства с pH в диапазоне 5.0-6.0 (его ещё называют физиологическим pH) подходят для повседневного использования и показаны для разных типов волос и кожи голоты. При выборе ориентируйся не только на показатель кислотности, но и на прочие свойства продукта, выбирая такой, который отвечает всем вашим запросам и выполняет необходимые «дополнительные» функции: например, придаёт блеск или объем.
Усилить и закрепить эффект после использования нейтрального шампуня поможет кондиционер. Кислая среда ухаживающих средств способствует более плотному прилеганию чешуек кутикулы. Таким образом, волосы становятся более гладкими и блестящими, они лучше защищены от внешних воздействий.
И если специальные шампуни с нейтральным кислотно-щелочным балансом – продукт относительно распространенный, то в случае с кондиционерами и бальзамами производители крайне редко указывают уровень pH. Однако их состав подразумевает pH ниже, чем 5,5. Обычно он колеблется в диапазоне 3,5-4,5 (это, кстати, одна из причин, почему наносить на кожу голоты кондиционер не стоит: не только его состав, но и pH такого средства для ухода за кожей голоты не предназначен).
А если ты хотите быть уверены в том, что pH кондиционера находится в необходимом диапазоне, выбирайте средство из той же линейки, что и балансирующий pH шампунь.
Шампуни с высоким pH. Несмотря на влияние щелочной среды на волосы, у шампуней с высоким pH есть свои преимущества и области применения. Они обеспечивают глубокое очищение, поэтому их периодическое использование (раз в 2-4 недели) может пойти на пользу обладателям жирной кожи голоты, а также тем, кто часто использует укладочные средства и несмываемые масла, в особенности, с силиконами.
Несмываемый уход для нейтрализации pH. Смываемые средства не всегда способны оказать длительное воздействие, особенно в регионах с жесткой водой. В таких случаях на помощь приходят несмываемые средства: спреи, тоники, лосьоны, кондиционеры.
Измерить уровень pH в домашних условиях можно двумя способами. Если ты твердо намерены отслеживать кислотность любой жидкости, вступающей в контакт с вашей кожей, можно озадачиться покупкой специального прибора: pH-метра. Вариант попроще: бумажные индикаторы (тест-полоски), продающиеся в хозяйственных магазинах и аптеках.
Иногда определить pH средства можно и «на глаз». Хорошей подсказкой станет содержание кислот в составе средства: наиболее часто встречаются гликолевая, молочная, лимонная и салициловая. Ищите их ближе к началу списка компонентов – это будет верным признаком того, что баланс pH находится в нижнем диапазоне.
ГЛАВА 4. Структура волоса
Волосы.
Волосы[1] – это придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеобразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты) ороговевающих по мере удаления из точки роста в волосяных фолликулах и образующих наружный покров кожи.
Структура видимой части волоса:
1. Стержень волоса – это его видимая часть, расположенная над поверхностью кожи и создающая неповторимый облик каждого из нас.
2. Медулла – это сердцевина волоса, которая состоит из 2-4 слоев не ороговевших клеток. Медулла отвечает за терморегуляцию, объем и придает волосам силу.
3. Кортекс – центральная, самая толстая часть волоса. При химическом воздействии (окрашивании, завивке и т.д.) повреждается структура кортекса. Кортекс в свою очередь, состоит из 2-х частей:
– Кератин – белковое вещество (а точнее, белковые нити, обеспечивающие волосам прочность), построенное из аминокислот, некоторые из которых (цистин и метионин) содержат атомы серы. Волосы почти на 90% состоят из кератина (примерный химический состав здорового волоса таков: 15% воды, 6% липидов, 1% пигмента, 78% белка).
– Меланин – натуральный пигмент волоса. Он содержит два пигмента: эумеланин (коричневые или чёрные пигменты, содержащие серу) и феомеланин (красноватые или желтые пигменты).
4. Кутикула – верхний слой волоса, который меняется при окрашивании и состоит из 6-10 слоев удлиненных ороговевших пластинообразных клеток. Эти клетки по типу черепицы накладываются друг на друга по направлению от корней к концам. Кутикула, прежде всего, обладает защитной функцией. Именно этот слой отвечает за блеск и шелковистость волоса.
Ты, возможно уже слышала, что волос – это мертвая ткань. Правда ли это? И правда, и нет. Стержень волоса – не живая ткань, он не снабжается кровью, к нему не подходят нервные волокна и не присоединяются мышцы. Когда нам стригут волосы, мы не чувствуем никакой боли, волосы не кровоточат, при их натяжении не растягивается ни одна мышца. Но при всем этом, волосы способны к самовоспроизведению. Живые клетки, которые размножаются с огромной скоростью, находятся в корне волоса, залегающем глубоко в дерме.
Строение волосяного фолликула (корня волоса): в нижней части фолликула находится волосяной сосочек, который связывает корень волоса с соединительной тканью (дермой, кожей).
?К волосяному сосочку подходят кровеносные сосуды, обеспечивающие снабжение клеток питательными веществами и кислородом. Сосочек контролирует и обеспечивает питание и ростовую активность волосяного фолликула. Если гибнет сосочек, то погибает и волос. Но если погибает волос (например, вырывается с корнем), а сосочек сохраняется, то на этом месте вырастает новый волос. Именно волосяной сосочек формирует качественный волос. Нам, в свою очередь, необходимо активировать волосяной сосочек: питательными веществами, поступающими через кровь и массажем кожи голоты (подушечками пальцев).
Жизненный цикл волоса.
Внутри волосяного сосочка находятся яйцеклетки – это волосы, который ждут своей очереди. Как только волос начал прорастать, у него начинается отсчет своего жизненного цикла, который составляет 2-7 лет (задается индивидуально), и этот жизненный цикл состоит из трех стадий. Каждый волосяной фолликул генетически запрограммирован на производство примерно 25-27 волос. Вот почему у кого-то волосы вырастают максимум до лопаток, а у кого-то коса ниже пояса. Каждый волосяной фолликул является независимым образованием со своим собственным ростовым циклом. В разных фолликулах циклы эти не синхронны, иначе у нас выпадали бы все волосы одновременно, тогда как этот процесс протекает постепенно и незаметно.
Каждый волос живет по-своему «индивидуальному графику», а потому разные волосы в одно и то же время находятся на разных стадиях своего жизненного цикла: 85% волос находятся в фазе активного роста (анагена), 1% в фазе покоя (катагена) и 14% в стадии выпадения (телогена).
Рассмотрим подробнее стадии жизненного цикла:
1. Анаген – непрерывное деление клеток в волосяном фолликуле, в результате которого новые клетки продвигаются к поверхности кожного покрова волосистой части голоты. Это период активного роста продолжается в течение 2-7 лет.
2. Катаген – деление клеток замедляется и прекращается, волосяной фолликул «впадает в спячку». Волосяная луковица постепенно отсоединяется от волосяного сосочка. Эта фаза длится очень недолго, примерно, 1-3 недели.
3. Телоген – обновление клеток прекращается приблизительно на 3 месяца (время, за которое восстанавливается связь между вновь синтезированной волосяной луковицей и волосяным сосочком, и новый волос входит в фазу анагена). Полностью отделившаяся от сосочка луковица приобретает вытянутую форму и начинает двигаться к поверхности кожного покрова волосистой части голоты. В период телогена новый волос начинает расти, а старый выпадает.
На волосистой части голоты каждого человека расположено в среднем от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов, в которых волосы образуются, растут и из которых затем выпадают. Зная процентное соотношения волос в разных фазах, можно подсчитать величину, характеризующую нормальное выпадение волос. В норме в день мы теряем в среднем 70-80 волос.
Наша задача сохранить этот жизненный цикл волоса. Почему теряется жизненный цикл? Очень часто при стрессе, во время восприятия какой-то неприятной информации, или нашего восприятия какой-либо ситуации, произошел момент испуга, страха. В этот момент происходит спазм кровеносных сосудов, и они могут оторваться от нашего волосяного сосочка. Тем самым, волос теряем питательный элемент и тыпадает.
Аминокислоты.
Волосяной стержень по своему строению подобен канату или многожильному электрическому кабелю:
1. Аминокислоты, соединяясь между собой, образуют полипептидную цепь.
2. Полипептидные цепи переплетаются между собой, образуя нити.
3. Нити, объединяясь по несколько штук, формируют протофибриллы.
4. Протофибриллы, обвиваясь друг вокруг друга, образуют макрофибриллы.
5. Макрофибриллы формируют основные волокна кортекса (коркового слоя).
Таким образом, аминокислоты являются строительным материалом для роста здоровых волос. Незаменимые аминокислоты и другие питательные вещества, необходимые для роста волос, поступают в наш организм с пищей. Они разносятся по всему телу кровотоком и по капиллярам достигают волосяного сосочка. Вот почему долгий путь к здоровым волосам и здоровой коже лежит через соблюдение правильного сбалансированного режима питания. В современном мире существуют средства, которые помогают временно, но на длительный срок восстанавливать, другими словами, заменить поврежденные участки природных кортекса, заполнить аминокислотами и белком.
Поперечные связи между волокнами волоса.
Длинные полипептидные цепи, расположенные в волокнах коркового слоя волоса параллельно друг другу, связываются между собой, образуя поперечные мостики. Если бы не эти ковалентные связи между определенными аминокислотными остатками соседних цепей, то цепи разошлись бы, и волокно распалось. Именно эти поперечные связи придают кератину его уникальные качества: прочность и эластичность.
1. Дисульфидные связи (связи между двумя атомами серы) являются наиболее прочными, в основном и обуславливая природную прочность волос. На разрыве и последующем восстановлении определенного процента этих связей основан принцип химической завивки волос.
Разрушение дисульфидных связей[2]: сравнительно мягкие воздействия на белок, не разрывающие пептидных связей, могут привести к утрате биологической функциональности – происходит денатурация (осаждение)белка. Она может быть вызвана нагреванием, механическим воздействием (ультразвук), изменением pH, действием различных химических агентов. Денатурация состоит в разрушении пространственной структуры белковых молекул при сохранении первичной структуры цепей.
Процесс завивки волос, хотя и не имеет никакого биологического значения, служит примером различных способов вмешательства в структуру.
Водная завивка использует свойство воды пропитывать белковую ткань, которая размягчается за счет разрушения водородных связей между амидными группами в белке и образования новых водородных связей с молекулами воды. При высушивании вновь образуются водородные связи внутри белка, который за счет этого сохраняет задаваемую форму.
При перманентной химической завивке сходный результат достигается другим путем. Сначала дисульфидные мостики белка восстанавливают до виольных групп (группа, содержащая атом серы, связанный с атомом водорода) с помощью специальной жидкости, после чего проводят окисление с образованием в новом направлении дисульфидных связей, закрепляющих нужную форму волос.
При обесцвечивании волос (обычно при комнатной температуре 3-6% оксидами при уровне pH 9-11 в течение 15-60 мин) происходит, кроме разрушения красящего пигмента волос меланина, разрушение примерно 1/3 всех дисульфидных связей кератина. Очевидно, что прочной фиксации молекул красителя на этих группах происходить не может.
2. Водородные связи намного слабее дисульфидных, зато их гораздо больше по количеству. Они образуются благодаря взаимному притяжению атомов водорода, расположенных на соседних полипептидных цепях. Эти связи играют важную роль в обеспечении эластичности волос.
Нет объема волос!
Ранее мы с тобой разбирали структуру волоса (видимой части), подробнее остановимся на медуле. Сердцевина волоса состоит из минеральных веществ (кальций, магний, натрий). Когда они вымываются из нашего организма, медула начинает разрушатся и теряет свою целостность. Волос становится ломким. А из-за недостатка белка в организме, чешуйки волоса уменьшаются в количестве, и в итоге кутикула истощается. Объем волос пропадает.
Полиненасыщенные жирные кислоты.
Это незаменимые жирные кислоты (пример: Омега-3 и Омега-6), которые принимают значительное участие в метаболизме человека. Другими словами, они влияют на обмен веществ в организме, в том числе и на клеточном уровне, защищают клетки от преждевременного старения, помогают сохранить их генетическую информацию и регулируют жировой обмен и жизнедеятельность полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Именно эти кислоты отвечают за блеск волос.
Продукты, которые в своем составе содержат полиненасыщенные жирные кислоты: рыбий жир, омега-3, оливковое масло, авокадо, подсолнечное масло, арахисовое масло, масло зародышей пшеницы, икра красная, лосось, сельдь, скумбрия, яйца, семя льна, кедровые орехи, грецкий орех, проросшие зерна пшеницы. Вводи в свой рацион эти продукты и в скором времени ты увидите изменения качества кожи и волос.
Пищеварительная (ЖКТ) система органов у человека, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ, всасывания их в кровь и лимфу и выделения из организма непереваренных остатков, симптомами: прыщи, сухость губ, запоры, гастрит, молочница, болезненные месячные, кисты и гормональный сбой. У всех этих симптомов один источник: некачественное или плохое питание, нарушение рациона.
Стоит отметить, что причины выпадение волос связаны не с изменением гормонального сбоя, а из-за питания!
[1]https://ru.wikipedia.org/wiki/Волосы
[2]https://www.chem21.info/info/1862180/?ysclid=lwhwzgapoz6989069
ГЛАВА 5. Выпадение волос
Волосы[1] – важная часть нашего внешнего образа, своеобразный символ здоровья и внутреннего благополучия. Поэтому любые проблемы с ними, а особенно истончение и выпадение, вызывают сильную тревогу. Каковы причины этих неприятных изменений? Как с ними бороться? Давай узнаем!
Облысение – сигнал к тому, чтобы позаботиться о своем здоровье, а еще это тяжелое эмоциональное испытание. Потеря волос на голове может влиять на самооценку и образ жизни. Не отчаивайся – найти эффективные пути восстановления красивой прически и уверенности в себе реально.
Причины выпадения волос у мужчин.
Более 50% мужчин старше 50 лет страдают от заметного истончения и тыпадения волос. Но почему одни мужчины сталкиваются с этим уже в юном возрасте, тогда как другие сохраняют густую, здоровую шевелюру до самой старости?
1. Генетическая предрасположенность.
Наследственная склонность к облысению у мужчин, также известная как андрогенетическая алопеция или облысение по мужскому типу – наиболее распространенный тип потери волос. Это состояние вызвано совокупностью гормональных и генетических факторов, приводящих к постепенному истончению волос, уменьшению их количества.
Главная причина андрогенетической алопеции у мужчин – наследственность. В частности, в генетическом коде может передаваться повышенная чувствительность фолликулов волос к дигидротестостерону (DHT), метаболиту тестостерона с андрогенной активностью. Эта особенность часто передается от родителей к детям и приводит к постепенному уменьшению размера, а затем – угасанию функции фолликулов. Механизм передачи гена с чувствительностью к DHT не изучен до конца, поэтому невозможно точно сказать, коснется ли проблема мужчины, если от облысения страдал его дедушка или отец, однако при наличии прецедентов в семье вероятность, естественно, повышается.
Дигидротестостерон в норме присутствует в организме любого человека, он производится из тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Этот процесс происходит в различных тканях, включая волосяные луковицы. При наличии повышенной чувствительности DHT влияет на их функцию, преждевременно переводя фолликулы в стадию отдыха. Это заставляет волосы редеть раньше срока, при этом на голове остается все меньше одновременно активных фолликулов.
Генетическая алопеция чаще всего начинается после подросткового периода. Процесс постепенно прогрессирует с возрастом, начинаясь с формирования характерных залысин в лобной и височной зонах. Второй этап – поредение покрова на макушке.
2. Стресс, психологические факторы.
Высокий уровень гормонов стресса (кортизола, адреналина) может вызвать усиленное, резкое выпадение волос у мужчин, называемое телогеновым. Также в некоторых случаях в стрессовые периоды может развиваться трихотилломания: психологическое расстройство, при котором человек непроизвольно выдергивает пряди.
3. Системные заболевания, медикаментозное лечение.
Другой тип алопеции – очаговая, развивается при некоторых заболеваниях. Среди них – диабет, ревматоидный артрит, красная волчанка, псориаз и другие заболевания кожного покрова. Другие возможные виновники – анемия, дефицит витаминов. Болезни желудочно-кишечного тракта могут влиять на всасывание питательных веществ, включая те, которые важны для здоровья локонов.
Медикаментозная терапия также нередко влияет на работу фолликулов, становясь причиной истончения, ухудшения качества волос, замедления их роста. Облысение может наблюдаться при приеме глюкокортикостероидов, антикоагулянтов, иммунодепрессантов, а также при химиотерапии и лучевой терапии.
Причины выпадения волос у женщин.
1. Гормональные изменения.
Гормональные колебания – наиболее частая причина выпадения волос у женщин. На уровень гормонов могут влиять беременность, использование оральных контрацептивов, а также синдром поликистозных яичников. Эти факторы могут вызвать дисбаланс гормонов, который приводит к ухудшению качества и уменьшению количества волос.
Во время беременности некоторые женщины и девушки замечают, что их локоны становятся слабыми и хрупкими, в то время как другие отмечают увеличение густоты, объема. Причина последнего явления заключается во временном приостановлении естественного процесса обновления покрова. Из-за повышенного уровня эстрогена фолликулы не переходят из фазы анагена (активного роста) в фазу телогена (выпадения). В результате волосы, которые обычно уже бы выпали, остаются на месте, продолжая расти вместе с новыми.
2. Послеродовой период, менопауза.
После родов гормональный фон восстанавливается, а вместе с ним нормализуется цикл роста волос. При этом фолликулы, которые оказались «замороженными» в фазе роста начинают массово переходить в фазы катагена и телогена, что влечет за собой активное выпадение волос у женщин. Причины для беспокойства здесь нет, ведь выпадают только «лишние» волосы.
В период менопаузы женщины также часто сталкиваются с изменениями уровней «женских» гормонов – эстрогена, прогестерона, – и смещением баланса в сторону тестостерона и его производных. Волосы на голове становятся более тонкими, их количество уменьшается, а процесс роста замедляется. Так развивается андрогенетическая алопеция у женщин.
В отличие от мужского, облысение по женскому типу начинается с линии пробора, постепенно расходясь от него по всем направлениям. А с гормональной точки зрения механизмы совпадают: фолликулы сначала уменьшаются в размере, а затем совсем перестают функционировать под влиянием дигидротестостерона.
3. Повреждения и неправильный уход.
? постоянное применение фена, утюжка или других приборов для горячей укладки может привести к пересушиванию, повреждению кератиновой структуры, за которыми следуют ломкость и выпадение;
? частое окрашивание, химическое выпрямление или завивка с использованием агрессивных химических составов могут повреждать фолликулы, приводя к ослаблению, обламыванию, хрупкости;
? шампуни, пилинги, стайлинг и другие продукты с агрессивными химическими компонентами также могут сушить кожу голоты, приводя к общему ухудшению состояния волос и их последующему выпадению;
? спровоцировать выпадение может чрезмерно частое, активное расчесывание, использование расчесок и гребней с острыми зубцами;
? также причиной может стать игнорирование проблем кожи голоты: псориаз, себорея и другие заболевания могут вызывать алопецию, если их не обнаружить и не лечить вовремя.
Борьба с выпадением волос.
1. Диета и пищевые добавки. Правильное питание является ключевым фактором для здоровья локонов. В рационе должны быть включены продукты, богатые витаминами и минералами, такими как витамины A, C, D, E, железо, цинк, биотин. Овощи, фрукты, орехи, рыба, мясо, яйца – все это может способствовать укреплению волос и предотвращению их тыпадения. Поэтому пертым шагом на пути к восстановлению густоты шевелюры должна стать разнообразная диета. Также допустим прием комплексных мультивитаминов.
2. Регулярный уход. Правильный уход за волосами – залог их здоровья. Выбирай шампуни и кондиционеры с мягкими формулами для повышения густоты и усиления роста. Избегайте слишком горячей воды при мытье, используйте бережные методы сушки и укладки. Регулярное расчесывание с помощью мягкой массажной расчески помогает улучшить кровообращение в коже голоты.
3. Использование медицинских и косметических средств. Существует ряд медицинских и косметических средств, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос. Препараты с миноксидилом, аминексилом и финастеридом могут стимулировать рост, одновременно сокращая выпадение. Также доступны бальзамы и маски с активными компонентами, направленными на укрепление волос, улучшение их структуры. Формула сыворотки с аминексилом в концентрации 1,5%, аргинином, октеином (комплексом пикторона оламина и витамина Е) и пептидом SP94 эффективно воздействует сразу на три области: кожу голоты, корни и волосяные стержни. Таким образом, средство одновременно стимулирует рост новых волос, укрепляет уже существующие и замедляет выпадение. При интенсивном выпадении для эффективного воздействия потребуется два курса по 21 ампуле, а при умеренном – достаточно всего одной упаковки для заметного сокращения симптомов.
4. Управление стрессом и психологическая поддержка. Постоянный стресс может быть одним из главных факторов, лежащих в корне проблемы алопеции. Практики релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь управлять стрессом и контролировать уровень тревожности. Также важна психологическая поддержка. Общение с близкими, регулярные консультации у специалистов в области ментального здоровья помогут вам справиться с эмоциональными аспектами проблемы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/kseniya-bykova/almanah-tritmentologa-70741825/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
