Разговор с душой
Светлана Клепач
Книга написана по мотивам авторской трансформационной игры Светланы Клепач «Разговор с душой», но при этом может использоваться в том числе без игры с целью самопознания, саморефлексии и саморазвития. Многие люди проживали те или иные состояния в жизни, сталкивались, в той или иной мере, с тем, о чем рассказывается в этой книге. Книга позволяет посмотреть на, казалось бы, привычные вещи под другим углом. В каждой главе есть вопросы для саморефлексии и послания для новых осознаний.Также книгу можно использовать как оракул, задавая вопросы и получая ответы.
Светлана Клепач
Разговор с душой
Предисловие
Изначально эта книга была написана для моих метафорических карт и трансформационной игры «Разговор с Душой», и распространялась только в электронном варианте. Но потом я стала получать обратную связь о том, что эту книгу интересно и полезно читать просто так, и очень хотелось бы иметь в бумажном варианте, а также в более удобном электронном формате в различных приложениях. Я тоже всегда считала, что эту книгу можно и нужно читать всем, причем можно даже не по порядку с начала и до конца, а любую главу по желанию.
Пару лет эта книга была только для карт и игры, я не планировала её издавать для более широких масс. Но теперь всё поменялось. Мне самой захотелось держать бумажный вариант этой книги в руках, так как я очень люблю именно бумажные книги, собираю их в домашнюю библиотеку. А держать в руках бумажный вариант своей собственной книги – это же особый вид удовольствия.
Зачем я публикую эту книгу? Я не знаю. Какая-то необъяснимая внутренняя потребность. Нет никаких ожиданий от публикации. Как когда-то игра «Разговор с Душой» будто сама пришла в мою жизнь, так и книга сейчас будто просится выйти в мир.
К тому же, для этой книги я увидела очень интересные варианты использования. Очевидно, что бумажный вариант книги очень порадует ведущих моей трансформационной игры и пользователей карт «Разговор с Душой», а другими эта книга может использоваться, например, как оракул – совет на день или ответ на вопрос. Ну, или просто для чтения и поиска ответов на свои вопросы.
Введение
Сначала была мысль, потом слова, и уже потом из этих слов сложилась моя трансформационная игра «Разговор с Душой». Эта игра пришла в мою жизнь как-то сама собой. Поначалу я сопротивлялась этому, прикрываясь тем, что мне некогда сесть, подумать и собрать всё воедино. Но, видимо, у игры были свои планы. У меня начала сильно болеть голова, причем так, что ничего не помогало. Я жила с этой головной болью почти 2 недели, пока не села поздно вечером, и на рулоне обоев с обратной стороны не нарисовала поле игры. Дальше, всё как в тумане: рождалась структура, правила, слова, которые удивительным образом занимали на поле свои места. 108 клеток – 108 слов. Я до сих пор сама удивляюсь, как это всё органично получилось и как вновь и вновь поразительно работает.
В игре, помимо 108 слов, есть еще порталы, которые определенным образом связывают разные смыслы, в игре есть дополнительные механизмы работы, подсказки. Позже появился упрощенный вариант – метафорические карты с теми же самыми словами. Карты – более компактный вариант, они могут быть всегда под рукой, взаимодействие с ними может занять всего минуту (если вытягивать карту дня или карту недели) или дольше (если делать расклады). Механика игры продумана так, что это самодостаточный инструмент, в котором не требуется никаких дополнительных инструментов, я бы даже сказала, что там дополнительные инструменты будут просто лишними, перегрузят игру, потому нет смысла их использовать. А карты можно использовать отдельно, как самостоятельно, так и в паре с любыми другими инструментами (другими психологическими и трансформационными играми, метафорическими картами или колодами Таро). Карты могут использоваться в работе психолога или коуча.
Несмотря на то, что все слова в моих игре и колоде понятны любому человеку, я приняла решение выпустить всё же книгу. С помощью этой книги мне захотелось подчеркнуть особые смыслы, которые я вложила в каждое слово. Эти смыслы я старалась передать достаточно коротко, но это не всегда получалось (чем сложнее смысл слова, тем больше текста).
Еще хочу сразу предупредить, что я очень люблю метафоры. И я заметила, что через метафоры другим людям тоже многое становится проще понять, ведь с их помощью можно объяснить сложное простым языком. Я старалась «держать себя в руках» и не сыпать метафорами слишком часто, но иногда без метафор не обойтись.
Описания не являются исчерпывающими, вы можете пробовать в эти описания добавлять свои смыслы. В любом случае, вам будет от чего оттолкнуться. Я и сама, если решу перечитать эту книгу, то буду добавлять всё новые и новые смыслы, потому что каждое слово продолжает раскрываться для меня всё новыми и новыми гранями. Это особенно ощущается во время проведения трансформационной игры «Разговор с Душой» или во время проведения обучения ведущих этой игры.
Для тех, кто обучался игре «Разговор с Душой»: вы заметите, что описания слов значительно короче, чем мы с вами разбирали на обучении, но вы уже знаете как работать с этими словами, потому можете использовать те знания, которые получили во время обучения.
Структура каждой главы: в описании слова я сначала коротко передаю суть, затем даю перечень вопросов, которые можно задать себе или клиенту. В конце каждой главы – послание, которое даст дополнительную пищу для размышлений.
Если хотите использовать книгу для подсказок и информации к размышлениям, то задайте интересующий вас вопрос. Он может быть, например, таким:
– Совет на день / неделю / месяц.
– На что обратить особое внимание в ближайшее время?
– Конкретный вопрос, на который хотите получить ответ и информацию для размышления.
Затем интуитивно выберите номер страницы и прочитайте ту главу, название которой выпадает именно на этот номер страницы. Ответьте на вопросы из этой главы. Отвечать на вопросы желательно письменно, так ответы получатся глубже.
Можно простроить целую цепочку вопросов, которые будут вытекать из уже полученного ответа и выбирать новый номер.
Важно! Не перекладывайте ответственность на книгу, задавая вопросы такого плана, как «хочу ли я…?», «могу ли я…?» «надо ли мне…?», «что выбрать…?» и тому подобное. Книга может вам помочь обратить на что-то важное ваше внимание, но она не является инструментом для гадания и перекладывания ответственности за решения, выборы и действия. Выбор всегда только за вами!
Еще один вариант применения книги: смотреть оглавление и выбирать то слово, которое сейчас больше всего откликается по настроению или интуитивно, а затем находить нужную страницу и читать текст.
В книге нет хороших и плохих глав, поэтому не расстраивайтесь, увидев название главы, которое может вам не понравиться. У всего есть свои плюсы и минусы, у всего есть вторая сторона медали. И эти стороны я раскрываю в книге.
1. Начало
Всё имеет своё начало и свой конец. Но, зачастую, конец – это новое начало. Начало чего-то в жизни с нуля или начало нового витка развития. Начало в жизни случается часто. Даже смерть (в том числе и в метафорическом смысле) – это тоже начало, это смена мерности и начало другого этапа.
Вопросы себе: Что в моей жизни началось новое? Или, возможно, ждет какое-то начало? Какие перемены на пороге? Есть ли готовность к этому или я постоянно откладываю? Как долго можно отмахиваться от начала? Если долго не обращать внимание на потребность что-то начать, то к чему это приведет? Как часто я начинаю что-то новое и бросаю, так толком и не начав?
Послание: Смело иди в новые начинания. И пусть каждое новое начало вызывает у тебя интерес и азарт, дает вдохновение и энергию. Начало приключения, начало новой жизни, начало нового этапа, начало… Пусть это слово вызывает у тебя трепет и восторг, а не панику и уныние, ведь впереди так много интересного. А если новое начало тебя не устроит, то начать можно заново. Количество попыток нескончаемо. Пользуйся этой возможностью и не застревай в начале своего пути и развития.
2. Раздражение
Раздражение – это скрытая невыпущенная агрессия. По факту, это культурно оформленная для социума агрессия, гнев. Это своего рода лакмусовая бумажка того, что внутренний сосуд загрязнён. Хорошо бы понять причины агрессии и постараться что-то с этим сделать, чтобы агрессия перестала копиться внутри. А затем обязательно свой внутренний сосуд очистить от агрессии, то есть дать выход, но при этом сделать так, чтобы это было экологично для вас и всех живых существ. Очистить внутренний сосуд раз и навсегда невозможно, это нужно делать периодически. Но если убрать причины агрессии, то внутренний сосуд будет наполняться значительно медленнее.
Вопросы себе: Что у меня сейчас вызывает раздражение? В чем причины моего раздражения, какая моя потребность не закрыта (в отдыхе, безопасности, любви и так далее)? Что можно сделать с причинами раздражения, как их нейтрализовать? Что моё раздражение мне показывает? Как я могу это раздражение выпустить экологично для себя и других? Какие мои персональные способы работы с агрессией, что именно мне подходит? Что я могу сделать, чтобы раздражение не копилось вновь и вновь?
Послание: Что внутри, то и снаружи. Чем мы полны, тем и делимся. Когда человек полон раздражением, чем он делится с близкими и с миром? Верно! Раздражением. А того ли ты хочешь? Навряд ли. За раздражением стоит потребность, вот ее и важно понять, а потом найти способы удовлетворения этой потребности (опять же, экологичные способы). Пойми, раздражение – это не хорошо и не плохо, это всего лишь лакмусовая бумажка, тест на то, что у тебя внутри. Поблагодари своё раздражение за то, что оно указывает на неполадки во внутреннем мире, на твои неудовлетворённые базовые потребности. Подумай, что ты можешь сделать с причинами раздражения.
3. Печаль
Печаль порой важна и нужна каждому человеку. Можешь ли ты сказать, что не нужны, например, осень и зима? Так и печаль, период спада иногда нужны каждому человеку для того, чтобы восстановиться, набраться сил, отдохнуть, а уже потом отправиться в новый путь. Но бывает печаль затяжная. Она происходит или от состояния жертвы и беспомощности (но этом в другой главе), или от того, что есть недоговоренности внутри. Эта глава как раз об этом.
Бывает так, что вроде в целом всё хорошо, но на Душе как-то некомфортно, печально, казалось бы, без причины. Это и есть та самая печаль. И она имеет глубинный смысл. Это показатель рассогласованности желаний Разума и Души. Они тянут человека в разные стороны, и человек в итоге не понимает, куда ему идти, слушать Разум или Душу. Ощущение, что приходится что-то выбирать и чем-то жертвовать, а выбирать и жертвовать не хочется. Тут важно увидеть, что на самом деле выбора никакого и нет. А что же тогда есть? Компромисс? Нет, от компромисса печаль никуда не денется, так как компромисс – это проигрыш для обеих сторон. А есть такое понятие, как синергия. Это когда 1 + 1 = 11. А при компромиссе 1 + 1 = 1. Вот такая занимательная арифметика.
Не нужно делать выбор в пользу Разума или в пользу Души. Важно найти точки соприкосновения, как удовлетворить обе потребности, чтобы было комфортно, и одной стороне, и другой стороне. Это самообман, что таких вариантов нет. Они есть, важно их увидеть.
Вопросы себе: Что меня сейчас печалит? Чего хочет сейчас моя Душа? А чего хочет мой Разум? А что, если выбирать на самом деле не нужно? Что я могу сделать, чтобы удовлетворить обе эти потребности? Где та самая синергия для меня?
Послание: Ты точно можешь понять, чего хочет Разум – это легко. Понять, чего хочет Душа, чуть сложнее, но этот навык отлично нарабатывается. Если поставить себе такую цель, то можно понять, чего хочет твоя Душа или с чем она не согласна. Важно не обесценивать ни желания Разума, ни желания Души. Тут не нужно выбирать. Выбора, на самом деле, нет. Подумай, как ты можешь соединить желания Разума и Души, что ты при этом можешь получить. Поблагодари печаль за то, что она тебе помогает увидеть те моменты, когда ты сворачиваешь и идешь не туда, когда ты забываешь или про Душу, или про Разум. Печаль – это как боль для тела, она помогает обратить внимание, когда что-то не так, но только не на физическом, а на ментальном или духовном уровнях.
4. Жертва / бессилие
Состояние жертвы – это ощущение бессилия, безнадежности, бесполезности, беспросветности. Но это состояние всегда только наш выбор. Вот это и важно осознать.
Это состояние очень комфортное для многих, так как появляется куча оправданий для того, чтобы ничего не делать, не брать на себя ответственность. Как часто вы говорите: «Я ничего не могу с этим сделать», «От меня это не зависит», «Всему виной обстоятельства, люди». Ощущение бессилия не дает нам развиваться и двигаться вперед. Или: «Да, я согласна, что мне нужно что-то делать, но…». Вот это «Да, но…» и не дает нам развиваться, это своего рода для нас разрешение и оправдание.
В состоянии бессилия и жертвы мы не слышим порывы и желания Души, а потому не идем своим путем, бывает так, что вообще никуда не идем, топчась на месте.
Вопросы себе: В чем сейчас в своей жизни я ощущаю бессилие? Где не вижу и не беру на себя ответственность, не принимаю решения? Считаю ли я себя жертвой обстоятельств? Чего хочет моя Душа, куда она меня зовет? В каких ситуация я сижу и жду когда меня спасут? Где мой ресурс и мои желания?
Послание: В состоянии жертвы нет энергии, более того, через это состояние и «сливается» энергия. Осознай это и возьми ситуацию в свои руки! В тебе много силы и ресурса, но это всё дается на конкретное дело. А если дела нет? То получается и силы не нужны. Не отказывайся от своей силы, не «сливай» её, пользуйся во благо себе и другим. Выбирай Путь Героя, а не состояние жертвы. Учись действовать не из жертвы и бессилия, а из силы и героизма, слыша Зов Души, принимая Вызов и ступая на Свой Путь.
5. Спасатель
Какое комфортное для многих состояние Спасателя. Можно сказать – почетное звание. Вот признать в себе состояние жертвы многие не желают, а Спасателя в себе признают многие, даже с некой гордостью заявляют: «О, да, я вечно всех спасаю». А чем тут гордиться? Давайте разберемся. Спасатель – это проявление гордыни (человек считает себя выше и лучше всех, только он может справиться с проблемой, другой же сам не справится). Более того, Спасатель ставит себя выше Бога (сил Вселенной), ведь он не доверяет им и берёт на себя слишком много. К тому же, Спасатель не признает в себе агрессию, но при этом не замечает как проявляет её вот таким «благим» способом, объявляя «священную войну» агрессорам. Спасатель не даёт расти, развиваться и почувствовать свою силу другим людям, то есть получается спасает во вред тем же, кого спасает. А зачастую спасает еще и в ущерб себе. Невозможно постоянно находиться только в роли Спасателя. Если уж попадаешь в этот треугольник, то роли начинают меняться, и вот человек кого-то спасал в ущерб себе, а потом уже обижается, что его помощь не так оценили (жертва), а следом начинает вымещать обиду и злость за это на том же, кого недавно спасал, или находит другую кандидатуру (то есть становится уже агрессором).
Вопросы себе: Кого я спасаю и зачем? Чего я на самом деле хочу? И как я могу это получить конструктивно и ресурсно? Как я могу это дать себе? Почему я не занимаюсь своей жизнью, зато занимаюсь жизнями других людей? От чего я бегу в спасательство? Кто в это время будет жить мою жизнь? Осознаю ли я проявление гордыни в те моменты, когда я выступаю Спасателем? Как я могу помогать людям, но при этом не выступать Спасателем? Где эта грань для меня?
Послание: В состоянии Спасателя тоже нет энергии (её нет ни в одной роли треугольника Жертва – Агрессор – Спасатель). Можно помогать людям, но из совершенно другого состояния. Помогать и «причинять добро» – это совершенно разные понятия. Важно научиться отличать одно от другого, понять и прочувствовать эту грань. В помощи есть много ресурса, как в процессе, так и после, а вот в спасательстве ресурса и энергии нет.
6. Закрытость
Закрытость может быть от чувств, знаков, возможностей, зова Души и так далее. Очень часто люди живут в закрытом состоянии и не замечают этого, считая нормой. Люди часто просят у Вселенной знаки или показать выход, а потом проходят мимо этих знаков и порталов открывающихся возможностей. Ладно еще если просто мимо прошли, а ведь бывает еще и плюнули или вытерли ноги. Закрытость очень тормозит в движении вперед, в развитии, в следовании своим путем. Большинству людей очень понятно и привычно жить в закрытом состоянии, но один из уроков Души для многих – научиться открытости. Невозможно закрыться только от чего-то «плохого», например, от боли (не давая себе ее проживать), мы тогда закрываемся в том числе и от счастья, радости, удовольствия. Нельзя быть немножко беременной, также и нельзя быть немного закрытым человеком. Это общее состояние: открытость или закрытость. Как часто люди сами залезают в крепость, закрываются изнутри на несколько замков, прячут ключ и сидят ждут, когда их кто-нибудь откроет снаружи. А снаружи нет замка, снаружи, возможно, не видно даже двери.
Вопросы себе: Чего я сейчас не вижу и не хочу видеть? От чего я сейчас закрываюсь? А на самом деле от чего закрываюсь (если честно)? Что я выбираю: закрытость и открытость? Чего меня лишает закрытость? Смогу ли я впустить в свою жизнь деньги, любовь, счастье, много друзей? Чем подпитывается моя закрытость? А бывает ли в моей жизни полезная закрытость, когда она жизненна необходима? Как я могу научиться отличать закрытость, которая необходима в моменте, от закрытости, которая мешает развиваться и полноценно проживать свою жизнь?
Послание: Попробуй посмотреть вглубь себя и увидеть, от чего именно ты закрываешься, чего именно так боится твой Разум, что перестраховывается и на всякий случай закрывается от всего. Попробуй осознать каких возможностей лишает тебя эта закрытость. Представь как изменится твоя жизнь, если ты больше не будешь закрываться.
7. Страдание
Боли в жизни не избежать, но не обязательно от нее страдать.
Боль, усиленная сопротивлением – это страдание. Страдание – это то, что люди предпочитают проживать, прячась от боли. В этом нет никакой логики, зато есть огромная иллюзия, ведь боль, по мнению многих, – это что-то страшное, а на страдание, протяженностью в целую жизнь, при этом многие закрывают глаза. Страдание часто вытекает из состояния жертвы. Или, наоборот, страдание может привести человека в состояние жертвы. А это та еще липкая паутина, из которой сложно выбраться. Лучший выбор – это прожить кристальную боль в моменте, а не отравлять свою жизнь страданиями. Страдание – это тоже выбор, это не про объективную реальность. Страдание зачастую связано с непринятием и сопротивлением происходящему. Страдание уводит нас от нашей истинной сути. Боль же, наоборот, приближает нас к себе и своей сути. С помощью боли мы можем познать себя, с помощью страдания это сделать невозможно. Зачастую, страдание погружает нас в прошлое или уводит в будущее, а вот боль – это про момент «здесь и сейчас». Страдание забирает много ресурса и сил, и оно не позволяет увидеть нам реальность такой, какая она есть, ведь в моменты страданий мы будто находимся в королевстве кривых зеркал, где всё видим искаженным, на всё смотрим через призму страдания.
Вопросы себе: Для чего мне страдания? Почему я предпочитаю страдать, а не проживать чистую искрящуюся боль в моменте? Вижу ли я грань между страданием и болью? То, что я проживаю, это боль или страдание? Что из этого я выбираю и почему? Что погружает меня в страдание (чувство вины, бессилие, непринятие, осуждение, чувство несправедливости, сожаления и так далее)?
Послание: Научись отличать боль от страдания. Позволь себе чувствовать боль, но не позволяй себе погружаться в страдания, не отравляй себя ими. Живи в настоящем моменте и не сопротивляйся тому, что уже произошло. Влияй на то, на что можешь повлиять, об остальном не сожалей и не вини себя. Если замечаешь за собой страдание, то переводи страдание в боль и проживай ее полностью. Она кратковременна. Если боль долго не проходит, то это не боль, а страдание. Смотри внимательно, что приправляет это страдание, какие другие чувства.
8. Напряжение
Напряжение не позволяет нам двигаться далеко и долго. Более того, напряжение не позволяет нам делать своё дело качественно. Напряжение чувствуется другими людьми, скрыть его невозможно ни от себя, ни от других. Но у напряжения есть и обратная сторона: порой важно сконцентрироваться, напрячься и что-то сделать. Важно следить, чтобы напряжение не стало фоновым. Оно бывает очень к месту в конкретных ситуациях, но забирает много ресурса, а потому находиться постоянно в нём не стоит, иначе может оказаться так, что когда жизненно важно будет сделать рывок, ресурса уже и нет, весь растрачен.
Не бывает напряжения только психологического или только физического. Так уж оно устроено, что одно перетекает в другое.
А бывает еще напряжение в Душе. Оно появляется тогда, когда мы долго не слышим или не слушаем Душу, не идем за уроками, задачами и предназначениями Души, идём ложными путями. Интересно, что зачастую напряжение настолько привычно нам, что мы его не замечаем и живем в этом состоянии долгие дни, месяцы или даже годы. Важно научиться обращать внимание, есть ли напряжение. А для начала, нужно почувствовать, как это, когда напряжения нет, чтобы было на что ориентироваться, ведь многим даже незнакомо чувство отсутствия напряжения.
Вопросы себе: Есть ли в моем теле сейчас напряжение? У этого напряжения есть смысл в соответствии с обстоятельствами или это моё фоновое состояние? Что я могу сделать для того, чтобы убрать это напряжение и расслабиться? Считаю ли я, что отсутствие напряжения безопасно для меня и моих близких? А в Душе есть сейчас напряжение? Что я с этим могу сделать? О чем мне говорит это напряжение, на что необходимо обратить внимание? От чего напряжение меня уберегает, к чему готовит? Знакомо ли мне ощущение отсутствия напряжения?
Послание: Пользуйся напряжением, когда в этом действительно есть необходимость, и легко отпускай его, когда оно не нужно. Научись замечать фоновое напряжение и отпускать его. Не следить за фоновым напряжением и не отпускать его, это все равно что таскать воду в решете. Можно сколько угодно наполнять себя ресурсом, а потом тратить этот ресурс на фоновое напряжение, причем, когда в нем нет никакой необходимости.
9. Ограничения
Ограничения бывают разные. Есть ограничения, которые нам мешают (например, ограничивающие установки), и эти ограничения забирают ресурс. А есть такие ограничения, которые, наоборот, помогают (например, ограничения в еде или сахаре, алкоголе, в большом количестве работы или отдыха, и тому подобное). Эти ограничения еще называют аскезами. Но аскезы важно не путать с насилием над собой. От аскез всегда есть польза и прилив энергии, от насилия над собой энергии нет, польза возможна.
Вопросы себе: В чем я себя ограничиваю? Может у меня есть ограничивающие убеждения и установки, которые мне мешают развиваться и двигаться вперед? А может сейчас мне нужны ограничения (аскезы), которые помогут мне прийти к умеренности и золотой середине в чём-то? Ограничения мне сейчас помогают или мешают? Как часто в жизни я говорю: «Да, но…», «Я не смогу»? Какие аскезы могли бы быть мне полезны сейчас. А может ограничений слишком много и пора уже взять аскезу от аскез?
Послание: Ограничения – это инструмент. И этот инструмент можно использовать во вред себе или, наоборот, на пользу. Очистись от ограничений, если они тебе мешают. Добавь ограничения, если они тебе могут помочь.
10. Свобода
Истинная свобода – это внутреннее состояние вне зависимости от обстоятельств. Не нужно искать свободу вовне, ощущение свободы возможно взрастить только внутри себя. Можно находиться в тюрьме или изоляции, но при этом чувствовать себя внутри свободными, а можно жить на свободе, но чувствовать себя в несвободе. Только через состояние свободы можно попасть состояние потока, которые многие пытаются найти и пребывать в нем максимально часто и долго. Проявлений свободы масса.
Бывает так, что человек еще не умер, но как бы уже и не живет, потому что страдает от чувства несвободы, не понимая, что взращивает и культивирует его сам же внутри себя. Некоторые идут еще дальше: внешней свободы добились, а внутри продолжают чувствовать себя несвободными. Тут хочется перефразировать одну мысль: «Можно вытащить человека из клетки, но при этом не получится вытащить клетку из человека».
Быть свободным человеком – не равно иметь право нарушать свободу других живых существ.
Состояние творца (творца своей жизни или творческое самовыражение) невозможно без ощущения свободы.
Вопросы себе: Чувствую ли я себя сейчас свободу? Если нет, то почему я себе не позволяю чувство свободы? Нет ли у меня ожидания свободы извне? Что я могу сделать для своего внутреннего чувства свободы?
Послание: Ты свободный человек! И твою свободу нельзя у тебя отнять, твою свободу нельзя ограничить. Это можешь сделать только ты. И если вдруг в какой-то момент ты ощущаешь несвободу, то задай себе вопрос: «Зачем мне это чувство?». Свобода у тебя внутри, и чувство свободы зависит только от тебя. Когда ты проживаешь жизнь с чувством несвободы, то ты не живешь, а существуешь. Зачем ты отравляешь жизнь, взращивая и культивируя в себе это чувство несвободы? Лучше взращивай и культивируй чувство свободы.
А если чувство свободы сопровождает тебя каждый день, то поздравляю тебя с этим! Ты на верном пути, это то, что помогает ощущать радость и вкус жизни, попадать в состояние потока, идти своим путём, раскрывая свою внутреннюю суть.
11. Отдых
Отдых – это время, когда делать ничего не нужно (для работы, семьи или дома, обучения). В том числе, когда не нужно читать полезные книги, заниматься домашними делами, думать о работе или других делах. Отдых – это процесс не только в Теле, но и в Разуме, который в такие моменты тоже должен отдыхать. А еще есть отдых для Души. Очень важно соблюдать баланс не только между отдыхом и работой (делами), но и между отдыхом для Тела, Разума, и Души. У многих людей есть иллюзия Отдыха, но на самом деле отдыха нет. Например, человек физически отдыхает, но при этом постоянно думает о работе и делах или испытывает чувство вины за отдых. Или, наоборот, человек ни о чём особо не думает, но при этом весь день активно занимается уборкой дома. И тот, и другой вариант – это виды отдыха только для одной составляющей нашей сущности.
Но есть и другая крайность – когда отдыха становится слишком много, когда отдых становится единственной целью этой жизни. Есть такие люди, которые в моменте напрягаются и что-то делают только для того, чтобы когда-то потом ничего не делать. Нужно ли говорить о том, что таким образом многого не достигнешь, да и такая стратегия точно не про развитие.
Важно не забывать, что наша Душа пришла в этот материальный мир не только для того чтобы бесконечно трудиться, проходя бесчисленные уроки жизни, она пришла еще и отдыхать, получать удовольствие и наслаждение от взаимодействия с материальным миром. А потому отдых порой нужен и Душе тоже. В отличие от Тела и Разума, Душа не устаёт, но она недополучает то, за чем пришла.
Вопросы себе: Что я делаю, когда делать ничего не нужно? Вот вообще ничего не нужно ни для работы, ни для семьи или дома, ни для обучения? Есть ли у меня такое время? Достаточно ли его? Как и когда отдыхают мои Тело и Разум? А как и когда отдыхает моя Душа? Есть ли баланс в отдыхе и развлечениях для Тела и для Души? Может наличие отдыха в моей жизни – это только иллюзия? Нет ли у меня чувства вины в моменты, когда я отдыхаю? А может я считаю, что отдыха слишком много в моей жизни? Но отдых ли это или лишь то, что я называю отдыхом, но, по сути, это отдыхом не является?
Послание: Не обесценивай отдых, ведь отдых – это важная часть работы и дел. Без полноценного настоящего отдыха невозможно качественно двигаться вперед, расти и развиваться, достигать целей. Позволяя себе отдых, ты сможешь в итоге больше. Как говорится в старом советском мультфильме: «Лучше час потерять, потом за пять минут долететь». Сделай отдых полезной привычкой, не забывая, что «Всё есть лекарство и всё есть яд», важна мера во всём.
12. Боль
Боль… Плохо это или хорошо? На самом деле ни плохо и ни хорошо. Боль нам необходима, и нужно ее поблагодарить и полюбить. Полюбить – не равно стать мазохистом и наслаждаться болью. Боль не желает нам зла, она нужна лишь для того, чтобы предупредить об опасности, обратить на что-то наше внимание. Если бы вам предложили волшебную таблетку, выпив которую вы перестали бы чувствовать боль физическую и психологическую, вы бы выпили ее? Уверена, что нет, ведь тогда вы перестанете понимать, когда с вашим организмом что-то не в порядке физически или психологически. Это не безопасно для жизни любого человека. Да, в жизни каждого человека есть такие моменты, когда хочется не чувствовать боли, но чтобы отказываться от нее намеренно и навсегда – нет… Разум среднестатистического человека не любит испытывать любую боль, то есть получается проблема только в голове в этот момент. Для Души нет разницы, что испытывать, главное – чувствовать, ведь Душа пришла в этот материальный мир в том числе и за этим. Через боль Душа продолжает получать бесценный опыт и решать задачи, за которыми она пришла. Сама по себе боль не вредит нам, а вот непрожитая боль – как пуля со смещенным центром тяжести. Такая боль остается внутри и наносит вред, что потом сказывается на нашем теле. Не просто так сейчас много говорят о психосоматике. Многие боятся проживать боль в моменте, боясь дискомфорта, но при этом не осознают, что этим же и продляют свой дискомфорт на долгие годы, а иногда и на целую жизнь. Боль высвобождает ресурс. Только давая себе проживать боль мы можем видеть реальность, такой какая она есть, без завесы страдания, которое, как пелена, прячет от нас истину.
Люди часто подменяют понятия и называют болью то, что на самом деле является страданием.
Вопросы себе: Даю ли я себе проживать не страдание, а именно кристально-чистую боль в моменте? Или закрываюсь от нее? А может превращаю боль в страдание, растягивая во времени? Боль для меня – это плохо? Боюсь ли я боли? Если да, то почему? Не пытаюсь ли я чем-то занять себя в моменты боли, таким образом убегая от нее? Что важное подсвечивает во мне эта боль? Может быть боль возникает от непонимания причины происходящего? Какие выводы я могу извлечь из своей боли? Чему могу у неё научиться?
Послание: Проживи боль, не переводя ее в страдание из состояния жертвы. Почувствуй, как становится хорошо потом, когда ты даешь себе прожить эту боль до дна. Боль не может длиться вечно, а страдание может. Научись отличать одно от другого. Твоя жизнь может стать прекрасной и еще более приятной, если ты не будешь бояться боли и прятаться от нее. Это не значит, что нужно боль искать специально и провоцировать жизнь на причинение тебе максимальной боли, но если так уж случилось, что что-то причиняет тебе боль, то дай ее себе прожить до дна, не убегая, не «пряча голову в песок». А потом посмотри, что находится за этой болью. Там что-то важное для тебя.
13. Открытость
Открытость даёт легкость. Потому что не надо продумывать хитрые планы, не нужно ждать подвоха и жить из состояния «как бы чего не вышло». Именно в открытом состоянии мы видим массу возможностей, в нашем окружении появляются интересные люди. Душа не делит чувства и эмоции на хорошие и плохие, эта дуальность есть лишь у Разума. Вот разум и выбирает, порой, закрытое состояние от всего, лишь бы не испытывать «негативные» чувства и эмоции. Но полноценно прожить «позитивные» чувства и эмоции тоже тогда не получается. Так кому тогда хорошо от закрытости? И правда ли так плохо от открытости? В идеале, нужно научиться осознанно и легко управлять этим процессом: проживать большую часть жизни в открытом состоянии, но при необходимости изредка закрываться, ведь мы всё же живем не в мире розовых единорогов и владеть способностью вовремя закрыться – тоже хорошо.
Вопросы себе: Что мне может дать открытость? Чего мне не хватает для того, чтобы жить в открытом состоянии? Чему сейчас необходимо открыться? Могу ли я это? Если нет, то что мне мешает и что я могу сделать, чтобы убрать этот блок? Если могу открыться, то делаю ли? Почему да или почему нет? Открываюсь ли я людям? Открываюсь ли я возможностям? Открываюсь ли я чувствам?
Послание: Откройся миру, скажи жизни: «ДА!», научись видеть знаки и возможности. Вселенная всегда отвечает тебе и показывает Путь. Но увидеть этот Путь, знаки и возможности можно только если жить из открытого состояния. Не бойся, откройся. Может ли быть больно? Да, конечно. Но боль тоже даётся не просто так. Не лишай себя всего того, что ты можешь получить, живя в открытом состоянии. Только в открытую раковину может попасть песчинка, из которой потом получится жемчужина. Но не путай открытость и безрассудность, это не одно и то же. Откройся не только светлому и темному, но и всем оттенкам между ними. Именно в открытом состоянии можно увидеть многообразие вариантов и стать более гибким человеком.
14. Провокация / вызов
Провокация и вызов – самый ресурсный способ выхода из состояния спасателя. Вместо того, чтобы спасать, дав человеку рыбку, можно дать удочку и научить его ловить рыбку. Но, конечно же, только в том случае, если он попросил об этом, и хочет учиться, плюс хотите учить вы и видите в этом смысл для себя. Вы можете быть провокатором и предлагать вызов как для других, так и для себя. Отклик на этот вызов ведет к развитию. При этом, когда рядом не провокатор (в хорошем смысле этого слова), а спасатель, то развития нет и быть не может.
Вызов может быть извне, а может быть изнутри, но это больше исходит от Разума. Например, мы слышим Зов Души, откликаемся на него и делаем себе Вызов (предложение вступить во что-то, например, в состязание, путь героя, в испытание, проработку внутренних блоков, поиск своего пути). Зачастую мы совершаем одни и те же действия, но при этом ждем другого результата. Вот для того, чтобы начать совершать другие действия, а значит и получать другой результат, как раз и нужен Вызов. В жизни зачастую нет проблем с ситуациями, которые нас к чему-то провоцируют, но вот увидеть в этом вызов могут не многие, а принять этот вызов могут единицы.
Вопросы себе: В чем может быть провокация для меня, чтобы принять вызов и начать движение в нужном для меня направлении? Что может подстегнуть меня принять этот вызов? Как я могу себя спровоцировать к позитивным изменениям? Для кого я могу стать Провокатором, а не Спасателем (при этом не проявляя скрытую агрессию)? Что я выбираю: злиться и ничего не делать или принять вызов и действовать? Конкретно эта провокация и этот вызов ведут меня к развитию?
Послание: Делай себе вызовы, принимай их, это тренировка, «тренажерный зал» для твоей Души. «А что, если я попробую вот это?», «А что, если я сделаю так?» – эти вопросы и отклик на них сделают твою жизнь интереснее, именно они ведут к получению уроков, навыков, знаний, опыта и мудрости. Твоей Душе нужны такие тренировки. Принимая вызов, не бойся ошибиться. Но научись отличать вызовы, которые ведут тебя к развитию от вызовов, что называется, «на слабо». Провокация провокации рознь, вызов вызову – тоже.
15. Герой / зов
Зов изнутри от нашей Души можно услышать в любой момент, и он нас всегда куда-то ведет. Но проблема в том, что многие не слышат это самый зов, не слышат свою Душу. Разум очень громко, четко и логично размышляет, его услышать легко. А вот Душа с нами разговаривает тихо и спокойно, зачастую ее можно понять по чувствам и ощущениям. Важно научиться слышать этот зов, доверять ему, откликаться и идти за ним. В этом и есть путь героя. И в этом и есть выход из состояния бессилия (жертвы). Путь героя долог и тернист, но он всегда интересен. На этом пути нас ждут приключения, препятствия, сомнения, страхи, но там также много и ресурса, силы, настоящего познания и понимания себя, своей сути. Только проходя из раза в раз путь героя, мы может реализовать себя, найти свой путь. И, да, это происходит ни один раз за жизнь. Возможно, сейчас то самое время.
Вопросы себе: Слышу ли я зов своей Души? Куда Душа меня зовёт? Откликаюсь ли я на этот зов? А если не откликаюсь, то почему? Чего я боюсь? Что меня останавливает? Что я получу, если откликнусь на этот зов? А что я потеряю, если не откликнусь?
Послание: Закрой глаза и посмотри внутрь себя, попробуй почувствовать, где говорит Разум, а где что-то другое. Может быть менее связное и логичное, но очень интересное на уровне ощущений. Когда ты услышишь зов Души, то почувствуешь или тихую радость, ликование или облегчение, а, возможно, захочется плакать. Душа говорит с тобой через тело и чувства, и это всегда очень приятные ощущения. Слышать зов Души – это уже очень хорошо. Но для того, чтобы отправиться в путь, откликаясь на зов, тебе нужно выбрать роль Героя. А для этого нужна смелость, жажда приключений, намерение двигаться вперёд. И, да, у тебя всё это есть, нужно лишь достать эти качества из себя.
16. Радость
Радость – знакомое состояние для большинства людей. Но многим знакома и понятна радость с точки зрения Разума. Большинство из нас всё же знает, что нас может порадовать – любимая еда или музыка, объятия любимых людей, ласковые домашние питомцы, покупки желанных вещей и так далее. Но есть еще одно понимание радости. Есть то, что радует не Разум, а Душу. Конечно, разум тут тоже может порадоваться вместе с Душой, но не всегда.
А есть радость как показатель правильности пути. И эта радость может быть в том числе тихая, когда просто становится как-то так хорошо на Душе. Радость – это естественное состояние Души. Если ее давно не ощущали, то всё ли в порядке с вами и с вашим путём, с желаниями вашей Души?
А бывает радость заблокирована. Это происходит в детстве, когда радость ребенка обесценивают или блокируют опасениями: «Не радуйся лишнего, потом плакать будешь!»
Вопросы себе: Есть ли то, что сейчас меня радует? А радует ли меня то, чем я занимаюсь в жизни? Что меня могло бы порадовать? Почему я этого не делаю? Что можно сделать для себя еще, чтобы меня это порадовало? А есть ли в моей жизни место для радости Души, а для Радости Разума? Что я могу каждый день делать для того, чтобы себя порадовать? Умею ли я проявлять радость, показывать ее миру и людям? Если нет, то что я могу сделать для того, чтобы проявлять радость?
Послание: Вспомни о своём внутреннем ребенке. Ребенок умеет искренне радоваться и веселиться. Спроси у своего внутреннего ребенка: что тебя порадует сейчас, и что порадует потом? Может быть стоит написать список и постоянно его пополнять. Заведи для себя привычку: каждый день делать хоть что-то, чтобы себя порадовать. А если чувство радости позабыто, то спроси себя: что я делаю не то? Возможно, есть хождение по кругу, по граблям или не по своему пути. Может пора что-то менять?
17. Принятие
Невозможно принимать других людей, пока не научишься искренне принимать себя. Это самообман, когда человек считает, что умеет принимать других, при этом не принимая себя. Принимать других людей – это не равно терпеть. Важно видеть красоту пути любого другого человека, у каждой души свои задачи и уроки, каждый путь по-своему прекрасен, если посмотреть на это с точки зрения опыта и пути Души. Но если вам не комфортно рядом с таким человеком, то принимая его, не нужно оставаться рядом и терпеть. Есть такая позиция в психологии: «со мной всё в порядке, и с тобой всё в порядке.» А вот по пути ли нам при этом – это уже второй вопрос. Принимая другого человека нам могут быть неприятны проявления в наш адрес, и тут важно не забывать обозначать свои границы и говорить о своих чувствах.
Принятие исключает оценку. Это позиция наблюдателя, а не судьи. Попробуйте безоценочно посмотреть на свою жизнь и жизни других людей.
Принимать можно не только себя и других, но и обстоятельства в жизни, да и саму жизнь, такой, какая она есть. Еще раз повторю, что принимать – не значит смириться. Важно не путать эти понятия.
Не оценивать, не сравнивать, не избегать, не противостоять, не сопротивляться, не игнорировать, не отрицать, не обесценивать и так далее. Это всё о принятии. Чистое внимание, наблюдение, но без оценок и игр Ума. Только тогда можно увидеть людей и ситуации такими, какие они есть. Принятие при этом всегда безусловно. Принятие с условиями – это не принятие. Только безусловно приняв себя или другого человека, можно его искренне полюбить, иначе вы влюбляетесь в вымышленный образ, а не в человека. Безусловно приняв ситуацию, можно что-то по-настоящему изменить в ней, не питая иллюзий и не окунаясь в самообман.
Вопросы себе: Принимаю ли я себя? Принимаю ли я других людей, их выбор, их путь и их жизнь? Что я вижу, когда безоценочно смотрю на свою жизнь? А когда смотрю безоценочно на жизни других людей, то что вижу? Удается ли мне быть в позиции наблюдателя? Как часто я критикую и оцениваю себя и других? Для чего мне критика и оценка? Что будет, если я перестану критиковать и оценивать, и начну принимать всех и всё такими, какие есть? Нет ли у моего принятия каких-либо условий?
Послание: Принимай безусловно себя, других людей, любые события, саму жизнь, даже смерть. И тогда ты не будешь сливать энергию в те проживания, которые противоположны принятию. И тогда ты будешь видеть людей и вещи такими, какие они есть, и тогда ты сможешь задать себе вопрос: а что я с этим хочу и могу сделать? Принимать – не равно терпеть, помни об этом. У каждого человека есть свои причины поступать тем или иным образом. Тебе не нужно знать какие именно это причины, важно просто понимать, что они всегда есть.
18. Окружение
Для каждого человека важно окружение. «Скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты» – Мигель Сервантес. Наше окружение нас определяет. Это не про плохих или хороших людей, люди в окружении могут быть сами-то по себе неплохие, но конкретно вам они сейчас мешают развиваться.
Друзья познаются не только в беде, но и в радости. Порой погрустить с другим человеком многим проще, чем вместе с ним порадоваться, не провалившись при этом в зависть.
А еще наше окружение – это наши зеркала. Как мы могли бы понять, какие мы, если бы не было зеркал? Могли бы тогда иметь только примерные представления о себе. И тут я не только об обратной связи от людей, а, в том числе, еще и о том, что поведение людей в отношении нас никогда не случайно. Например, если вас кто-то обесценивает, то имеет смысл посмотреть в себя и увидеть, не обесцениваете ли вы сами себя, не обесцениваете ли других людей, даже не замечая этого. Да, люди-зеркала иногда бывают «кривыми», но это тоже не случайно, ведь порой мы не замечаем чего-то до тех пор, пока это не будет сильно преувеличено.
Вопросы себе: Какое моё окружение? Что есть во мне, что моё окружение отражает мне, как зеркало? Для чего в моем окружении именно эти люди? Моё окружение помогает мне расти и развиваться или тянет меня вниз? Моё окружение даёт мне энергию или забирает её, даёт мотивацию или лишает её? А что я даю своему окружению, или только беру? Как окружение влияет на то, что я делаю, куда двигаюсь, как развиваюсь? Моё окружение экологичное или токсичное? Почему я нахожусь рядом именно с этими людьми? Я живу своими мыслями или навязанными окружением? Как я, благодаря окружению, могу проявить лучшие свои качества?
Послание: Выбирай своё окружение тщательно, пусть в нём будут прекрасные, интересные, ресурсные люди, которые будут помогать тебе расти и развиваться, и ты тоже сможешь помогать им расти и развиваться. Окружение может быть прекрасным стимулом, и только ты вправе решать, кто будет в твоем окружении, а с кем пришла пора проститься. Не потому, что кто-то плохой, а кто-то хороший, а потому, что совместный отрезок пути пройден, и пришло время каждому идти своей дорогой, с теплом и благодарностью вспоминая время, проведенное вместе. А, возможно, есть в твоем окружении люди, с которыми отношения не могут оставаться такими, какими были. С ними можно продолжить общение, но только полностью изменив правила взаимодействия и общения. Возможность прекратить общение есть и у тебя, и у других людей. Не нужно обижаться. Благодарность – это то, что помогает нам расти, обида – тянет нас на дно.
19. Сужение
Порой люди мыслят с позиции: вижу цель и не вижу препятствий. При этом не видят не только препятствий, но и ничего вокруг не замечают, упуская что-то важное из виду, или не обращая внимания на чувства других людей. Это позиция «есть я и цель/объект, а больше ничего нет». Иногда это действительно необходимо, чтобы не распыляться, а иногда это мешает видеть картину шире, мешает замечать дополнительные возможности. Сужение бывает необходимо в конкретных ситуациях или в конкретный период времени, но если это стратегия жизни, то она многого лишает. Можно заниматься всем и ничем одновременно, а можно сфокусироваться на чем-то одном и достичь наилучшего результата именно там. В таких случаях сужение просто необходимо, иначе результата не будет.
Есть еще одно понимание сужения – сужение энергетическое. Сужение личной энергии происходит тогда, когда идет слив энергии. Хочет того человек или нет, но энергия будет сужаться. Сужение в плане деятельности или проявления в жизни не равно сужению энергетическому. Уровень личной энергии – это забота каждого человека, это то, что каждый из нас может делать для себя.
Вопросы себе: Только ли так возможно сейчас действовать? А как еще можно? Где я узко смотрю на происходящее? А обязательно ли нужно выбирать из этих очевидных вариантов или в выборе вообще нет необходимости? Какие варианты еще есть? Насколько мое энергетическое поле сейчас широко или сужено, сжато в точку? Сейчас время сузиться и сконцентрироваться на чём-то одном? Или, наоборот, отследить сужение, которое мешает двигаться вперед, и убрать его?
Послание: Сужение как фокусировка на чем-то одном на какое-то определенное время порой необходимо тебе для движения вперед, достижения целей, развития, а порой и для выживания. Сужение, когда в этом нет необходимости, или сужение, как постоянная стратегия в жизни – это то, что тебе нужно научиться отслеживать и вовремя убирать. Сужение может быть спасательным кругом, а может быть ограничением. Что это для тебя – можешь понять только ты, но для этого нужно расшириться и увидеть всю картину целиком.
20. Сопротивление
Каждому из нас знакомо сопротивление. Как часто мы сопротивляемся каким-то переменам или обстоятельствам в жизни, сопротивляемся информации, зачастую важной для нас. Сопротивляемся тому, что может принести великое благо для нас.
Но бывает и другое сопротивление. Особенно актуальным это становится в наш век обилия информации. Если этому не сопротивляться, то можно начать слушать всё подряд и верить всему подряд. Если не оказывать сопротивление некоторым людям, то можно стать для кого-то просто удобной марионеткой. Важно научиться отличать одно сопротивление от другого. Мешает сопротивление или помогает? – это одновременно сложный и важный вопрос.
Делать непривычное – сопротивление. Порой идти через сопротивление полезно, чтобы найти свой ресурс и найти новые возможности.
Сопротивление также является первым этапом движения к цели. Мало кто любит это состояние, но его можно и нужно полюбить. Ведь сопротивление – это показатель того, что вы идёте в новое.
Если сопротивления нет, значит вы ничего не меняете. Значит ум вас ведет проторенными дорожками, усыпляя вашу бдительность. Хождение уже знакомыми путями, совершение уже знакомых действий зачастую сильного сопротивления не вызывает.
Поставили себе цель, начали к ней двигаться и смотрим: есть ли сопротивление. Если есть, значит процесс движения к новому, к цели пошел.
Встречайте сопротивление с радостью. Значит в вашей жизни может начаться что-то новое. А вот начнется или нет – это зависит от того, что вы дальше будете делать с этим сопротивлением. Поддадитесь ему и останетесь в старом или пойдете в процесс и перейдете на следующий уровень – размышление.
Сопротивление – защитный механизм нашей психики. Не более того. Защиты – они ж для нас, а не против нас. А значит можно использовать их себе во благо, а не во вред.
Вопросы себе: На что у меня срабатывает сопротивление? Почему именно на это? В какие процессы мешает мне пойти сопротивление? А может быть сопротивление помогает не провалиться в бездну информации или неконструктивные для меня состояния? Это сопротивление из Разума или из Души? Если из Разума, то что при этом в Душе? Если из Души, то что происходит при этом в Разуме?
Послание: Разум или Душа оказывают сейчас сопротивление? Как это понять? Разум всегда объяснит почему у него сопротивление, там куча доводов, а самое любимое: «Да, но…». Например, Разум часто сопротивляется переменам, потому что он консервативен и любит чтобы всё оставалось так же, как было прежде. Душа дает импульс что-то поменять, что-то новое попробовать или встать, наконец, на свой путь, а Разум сопротивляется, находит кучу доводов чтобы оставить так, как было (хоть это и болото, но такое привычное и любименькое, в нём тепло и мухи не кусают). А сопротивление из Души возникает часто как необъяснимое чувство. Тут проще почувствовать, а вот объяснить сложно, тем более если Разум говорит об обратном. Но не так важно откуда именно сопротивление, важно, о чем оно и куда не дает идти. Сопротивление уберегает от лишнего и ненужного, или не даёт пойти в необходимое развитие и рост.
21. Давление
Сила есть – значит можно надавить. Зачем церемониться-то? Ну конечно же, нет, но зачастую мы это делаем с собой или другими людьми. Сила воли и давление в отношении себя очень похожи. Но давление – это перегиб, злоупотребление силой. Давление часто связано с принуждением, унижением, избеганием, внушением, убеждением, манипуляциями. Давление может привести к желаемым результатам, но какой ценой? Да и зачем эту цену платить, если можно достичь желаемого более ресурсными и конструктивными способами. На других многим тоже проще надавить, чем разговаривать и договариваться, вдохновлять и мотивировать. Давление – это для многих легко, понятно и привычно, а вот силу воли и навык договариваться нужно развивать, тренировать, наращивать.
Когда нам привычно оказывать давление на себя, то мы автоматически начинаем применять этот способ и к другим людям.
Может ли давление быть ресурсом. Бывают такие случаи, когда да. Можно надавить в моменте, если иначе никак, но не застревать в этом, а менять на силу воли.
Вопросы себе: Где я сейчас давлю на себя и/или других? Что я хочу получить путем этого давления? Как я могу получить это другим, более конструктивным, способом? Как и чем я могу мотивировать и вдохновлять себя и других?
Послание: Оставь для себя конструктивное влияние в виде силы воли, аскез, вдохновения, мотивации, а давление и насилие убери. Вдохновляй и мотивируй других людей, а не оказывай давление, тогда увидишь какой потрясающий и неожиданный результат можно получить. Давлением такой результат никогда не получишь.
22. Неудовлетворенность
Неудовлетворенность – это еще одна лакмусовая бумажка, то есть показатель, когда идёшь не туда. Это своего рода ориентир. Бывают ли хорошие ориентиры и плохие? Нет. Это всего лишь ориентир. Главное – чтобы он показывал куда идти, а куда не идти. А он как раз и показывает, причем более ощутимо и четко, чем «приятные» ориентиры. Если появляется неудовлетворенность, то значит что-то не так, куда-то не туда. Неудовлетворённость – это то состояние, от которого можно оттолкнуться и выйти в другое состояние, более конструктивное. Неудовлетворенность – это само по себе не плохо и не хорошо. Представьте, что его не будет, так вы и проживете не свою жизнь, идя ложными дорогами. А благодаря неудовлетворенности мы можем менять свою жизнь, пробуя что-то, меняя свой путь и прислушиваясь к себе. Потому бороться с неудовлетворенностью не нужно. Нужно научиться её подмечать и смотреть, что за ней стоит. Она уходит сама, когда мы что-то меняем в своей жизни. А что именно поменять, конечно же, не всегда можно понять, но нужно пробовать. Не попробуешь – не узнаешь. Пробуем и не идем «до талого» до конца маршрута, а прислушиваемся к себе, пропало ли состояние неудовлетворенности, не появилось ли новое.
Можно состоянием неудовлетворенности пользоваться как ориентиром, а можно в состоянии неудовлетворенности жить постоянно, считая его нормой, проживая не свою жизнь, не получая от жизни то, что могли бы получать. Смириться с неудовлетворенностью – худшее, что можно сделать для себя. И напомню, что неудовлетворенность приводит в состояние жертвы, в котором есть риск остаться на долгие годы или на всю жизнь, так и не поняв, что это был всего лишь знак, а не предложение так и прожить всю свою жизнь.
Вопросы себе: Что у меня сейчас вызывает чувство неудовлетворенности? О чем это для меня? Что я могу поменять? Как я хочу чтобы изменилась ситуация? Что я могу сделать для этих перемен?
Послание: Поблагодари состояние неудовлетворенности, оно показывает, где и что не в порядке в твоей жизни. Не в порядке для твоей Личности или для твоей Души – не столь важно, важно, что всё же не в порядке. Так зачем в этом оставаться? Действуй! Меняй свою жизнь так, чтобы возникало удовлетворение и удовольствие. Ты этого застуживаешь!
Твоя Душа пришла сюда не для того чтобы терпеть и жить в состоянии неудовлетворённости. Не предавай её!
23. Завтра я буду счастлив
Как часто мы живем ожиданиями чего-то: вечера пятницы и выходных, нового года, дня рождения, отпуска, поездки или какого-то значимого события. А когда думаем о том, что достигнем цели или вдруг исполнится мечта, то внутри аж всё замирает – «Вот тогда-то, наконец, я и буду счастлива». Нужно ли говорить о том, что этого не наступит никогда, так как это горизонт, за которым можно бежать бесконечно. Даже если событие случается, то счастье всё равно не ощущается, а мозг уже строит новые замки из песка и продолжает жить завтрашним днём, так как он это отлично умеет.
Счастье может быть только внутри, и оно никак не зависит от каких-то событий.
Синдром отложенной жизни – это то, что не дает в моменте чувствовать счастье. Когда это осознаешь, то хочется всё изменить. И это тогда будет совершенно другая жизнь, совершенно другое ее качество.
А если в настоящий момент всё так объективно сложно и не понятно за что зацепиться, то «завтра я буду счастлив» может стать рукой помощи: в моменте можно «сдать себя в аренду», и прицеливаться на будущее, когда всё это закончится и станет легче. Но это не должно стать постоянной привычкой, это временное решение для того, чтобы набраться ресурса справиться с тем, что происходит здесь и сейчас.
Вопросы себе: А что если счастье не искать? Как его можно ощутить иначе, без поиска? Как я могу научиться ощущать счастье в моменте, вне зависимости от обстоятельств? Что конкретно сейчас может дать мне ощущение счастье, какой процесс? На что могу сместить фокус внимания, чтобы ощущать счастье в моменте?
Послание: Научись смотреть на цель как на путь, тогда тебе проще будет чувствовать счастье не только при достижении цели и исполнения мечты, а и в процессе движения тоже. Запомни: цель – это путь. «Я утром проснулась, я живая и могу продолжать этот земной путь и это уже счастье!». На самом деле для ощущения счастья в моменте не нужно никаких поводов и причин. Счастье внутри тебя, смотри вглубь! Смести фокус на настоящее и увидь, что тебе может приносить ощущение счастья прямо сейчас. Например, не достигнутая цель приносит счастье, а сам поиск цели или само движение к этой цели – уже счастье. Где фокус внимания, там и энергия.
24. Бесцельность
Бесцельность многих пугает. Зачастую люди просто обесценивают другие, нестандартные и непривычные цели, а потому считаю в какие-то моменты жизни, что цели нет, а от этого становится некомфортно. Но цель – это путь, важно не забывать об этом. Может быть целью выйти из пункта А и прийти в пункт Б? Конечно, может! А может быть целью выйти из пункта А и пойти в никуда, просто погулять? Тоже может быть! И не нужно путать это с отсутствием цели. То, есть по факту, это не бесцельность, а неумение увидеть цель и в этом тоже.
Да и сам поиск цели – тоже может быть целью, не стоит путать это с бесцельностью.
Вопросы себе: Действительно ли у меня сейчас нет цели? Бесцельно ли сейчас моё существование? Какие цели я могу осознать или поставить себе новые?
Послание: Пока ты живешь, цели есть всегда, пути и процессы есть всегда, просто их нужно осознать. Поиск цели – тоже цель, причем ничуть не хуже, чем все другие. Напоминай себе как можно чаще: Цель – это путь.
Если у тебя сейчас ощущение бесцельности и потерянности, то отстань от себя на время, а потом поставь себе такую цель: найти цель и начать процесс движения к ней.
25. Казаться, а не быть
«Любишь казаться, люби и масочки носить» (с просторов интернета, автора, к сожалению, не знаю). Как часто мы показываем не то, что у нас на самом деле на Душе, или являемся не теми, кто есть на самом деле. И цели у этого поведения бывают разные. Это не всегда про умышленный обман других, но часто про самообман. Не хочется навешивать на друзей свои проблемы? Хочется делиться только радостными событиями? – вроде ж благие намерения тут заложены, да? Но тогда разве эта дружба? Чего скрываем, зачем притворяемся, с кем соревнуемся, перед кем и зачем играем роли? Это про ложь. Да, правда не всегда такая уж красивая, но зато это правда. А ложь подсознательно чувствуют все, просто не все доверяют этим чувствам, некоторые люди доверяют только логике. В общем, близкие отношения тут точно не удастся построить ни с близкими, ни с друзьями, ни с подписчиками, ни с клиентами. И это не про то, что нужно на всех вешать свои проблемы. Это про не играть в шута, показывая наигранное веселье. Но при этом это не значит, что нужно всем жаловаться.
Иногда нам жизненно необходимо казаться, а не быть. Но не со всеми и не всегда. Например, если человек работает кассиром, то порой лучше неискренне улыбнуться покупателю, чем искренне накричать.
Вопросы себе: Зачем мне казаться другой, чем я есть на самом деле? Для чего мне казаться веселой и жизнерадостной, когда, на самом деле, «на душе кошки скребут», и при этом чувствовать себя героем? Чего я этим хочу добиться? Кого обманываю? От чего бегу? Какие свои тени я не принимаю и этим обманываю себя? А для чего я пытаюсь порой казаться хуже, чем я есть на самом деле?
Послание: Быть, а не казаться – это про правду, прежде всего, перед собой. Эта та правда, которая тебе нужна, которая даст тебе ресурс и силы. Найди свой внутренний стержень, будь честным человеком, прежде всего, с собой. Ведь других мы обманываем тогда, когда обманываемся сами. Пробуй быть, а не казаться. Вот как есть, без прикрас. Всегда будут недовольные, ведь всем не угодишь, но оказывается и такой, как есть, мир тебя тоже принимает, но только если ты сама себя такой принимаешь.
Напоминай себе: быть хорошим человеком – не всегда значит быть собой.
И еще одно значение: возможно всё не так, как порой кажется. Не додумываешь ли ты за других? Может быть тебе кажется то, что не является истиной?
26. Разрушение
Бывают такие периоды в жизни, когда нужна только трансформация, а бывает так, что трансформация уже не поможет, нужно сносить и строить заново. И пока не снесешь старые постройки, то нет места для строительства чего-то нового, прекрасного, лучшего. Это разрушение во благо. И это разрушение, которое является частью процесса созидания.
Разрушение во вред – это когда человек разрушает что-то, что не нуждалось в этом. Или когда человек занимается саморазрушением. Порой люди занимаются разрушением или саморазрушением даже не замечая этого.
Вопросы себе: Что сейчас незаметно или заметно разрушает меня? А может, наоборот, что-то сейчас необходимо разрушить, а я в это не иду? Что-то рушится, а я пытаюсь это как-то собрать в процессе разрушения, не отдавая отчет в том, что разрушение неминуемо? А может пришла пора разрушить что-то разрушить в своих представлениях о мире? Чем меня пугает или привлекает процесс разрушения? Не разрушаю ли я те процессы, которые на самом деле не имеют ко мне отношения?
Послание: Не доводи до такого момента, когда нужно идти в разрушение (даже во благо). Не хочешь по-хорошему, будет через разрушение, но это всё равно всё для тебя, тебе во благо. Вот увидишь. Не сразу, но потом увидишь и осознаешь. Чтобы не доводить до разрушения можно пойти в осознанную и управляемую трансформацию. Трансформация – это вроде как необязательный процесс, но если в него долго не идти, то разрушение будет неминуемо, перемены всё равно назреют.
Убери из своей жизни всё, что разрушает тебя (токсичное общение и всё, что разрушает твои тело, душу, личность). Когда ты научишься осознавать, где и как разрушаешь себя и свою жизнь, то автоматически начнешь замечать, где разрушаешь или пытаешься разрушить жизнь другого человека. Но начинать нужно всегда с себя.
27. Скупость
Скупость – как желание потратить как можно меньше чего-либо для себя или для других.
Скупость в проявлении чувств или в финансах. Скупость может быть не только по отношению к себе и/или по отношению к другим. Вариантов несколько: скупость только к себе, а к другим нет; скупость к другим, а для себя любимого ничего и никогда не жалко; скупость и к себе, и к другим. Причем часто люди, проявляя скупость, долго экономят, а потом срываются, тратят в итоге больше, чем сэкономили, бонусом получая еще и чувство вины. Скупость – это не всегда только про отсутствие трат, это больше про неравномерные траты (как приступы). С чувствами и эмоциями почти так же: непроявление их, а потом резкие «приступы» чувств и эмоций. В итоге получается то пусто, то густо (даже слишком).
Покупка продуктов только со скидками, покупка вещей на распродажах (причем тех вещей, о которых даже не думали, пока не увидели скидку на них). Это всё она – скупость.
Скупость – это одно из проявлений отсутствия любви к себе и недоверия Вселенной.
Но в меру скупость бывает не лишней, щепоточка, как приправа к блюду. Можно назвать это бережливостью.
Вопросы себе: Как я проявляю скупость по отношению к себе и/или к другим людям? В чем проявляется моя скупость? От чего она меня хочет уберечь и имеет ли это смысл? Почему я не верю, что Вселенная обо мне позаботится? На какую другую модель поведения я могу поменять скупость?
Послание: Скупость и экономия не сделает тебя богаче и счастливее. Скорее, получится обратный эффект. Не скупись на чувства и эмоции, проявляй их постоянно и умеренно, не зажимай. Не экономь, так целей ты не добьешься, а ищи другие или дополнительные источники доходов. Спроси себя: как я могу не экономить, а больше зарабатывать? Что для меня может послужить дополнительной мотивацией к этому?
28. Щедрость
Щедрость не только в материальном плане, но и щедрость на проявление чувств, на информацию.
Всё хорошо в меру, щедрость тоже, когда она не в ущерб себе и близким. Когда человек просто не может отказать – это не щедрость. И когда поделился в ущерб себе и своим близким – это тоже не щедрость, а не умение сказать «Нет». Истинная щедрость происходит из состояния наполненности и достаточности, а также искренности. А не из чувства вины или путём манипуляций.
Когда человек не щедр с собой, зато щедр с другими – это не щедрость, а обман. Это как раз один из тех случаев, когда про «казаться, а не быть». Казаться для всех щедрым человеком, по сути, не будучи щедрым. Потому что искренне щедрый человек щедр, прежде всего, по отношению к себе, щедр ко всем, а не избранным. Всё остальное это притворство из страха «что подумают обо мне другие».
Щедрость – не равно спасательство. Это не про дать, догнать и еще раз дать.
Щедрому человеку не жалко для других и проявленных чувств, потому что у него их в избытке. У щедрого человека постоянное ощущение достаточности всего, потому ему хочется делиться всем с другими, от ощущения переполненности. При этом не важен факт объективной полноты, здесь играет роль именно внутреннее ощущение наполненности и, как следствие, желание отдавать.
Вопросы себе: Проявляю ли я щедрость по отношению к себе? Проявляю ли я щедрость по отношению к другим? Ко всем или только к избранному кругу людей? Не скрываю ли я за маской щедрости нелюбовь к себе или неумение сказать «Нет»? А может щедрость перешла уже некую границу, и я даю, догоняю и еще раз даю? Иди даю тогда, когда не просили (играю роль спасателя)?
Послание: Вселенная изобильна! Причем изобильна во всех проявлениях. Верь в это. Потому что, если не будешь верить, то будешь жить с постоянным ощущением нехватки чего-либо (ресурсов, сил, чувств, информации).
Не называй щедростью то, что ею не является. Научись истинной щедрости.
29. Трансформация
Осознанная трансформация – это очень интересный процесс. В жизни каждого человека периодически наступает такой момент, когда нужно заметить, что «старые штанишки стали малы» и пришла пора их поменять. Если долго игнорировать необходимость процесса трансформации, то придет разрушение (да-да, штанишки треснут по швам), а это уже более непредсказуемый и неуправляемый процесс. В отличие от него, трансформацией можно управлять. Можно своевременно выбрать себе штанишки по размеру, возрасту и статусу. И тут речь идет не столько о внешней трансформации, сколько о внутренней. Поменять форму, не меняя сути. Птица Феникс сгорает и из этого пела возрождается снова птица Феникс, да, другая, но это Феникс, а не воробей.
Чем более осознанный процесс трансформации, тем легче этим процессом управлять и интереснее проходить. При этом в трансформации очень важно проявлять терпение. Тут нужно понимать, что если куколку ковырять, то бабочка из нее быстрее не появится, она просто погибнет. Так же и посеянное зернышко не прорастет быстрее, если его подгонять или как-то «помогать».
Когда закрывается одна дверь, то обязательно открывается другая. Но мы часто этого не замечаем, продолжая сокрушаться и стучаться в прежнюю дверь. Трансформация – это умение вовремя увидеть новую дверь и пойти в неё.
Вопросы себе: Какую дверь пришла пора закрыть, чтобы пойти в новую? Что я могу сделать, какую трансформацию пройти, чтобы действительно двигаться при этом вперед, а не из раза в раз проходить трансформацию ради трансформации (чтобы скучно не было)? Эта трансформация действительно даст мне сейчас рост или продвинет вперёд? Какая трансформация в моей жизни назрела сейчас? Хватает ли мне силы воли, мудрости и терпения идти в нее, и постепенно проходить? Как я могу трансформировать свои взгляды на жизнь, чтобы идти к развитию? А может пришла пора трансформировать какие-то отношения?
Послание: Трансформируй себя, а не других людей. Личная трансформация – это задача каждого человека, и у каждого свой темп. Наберись терпения и мудрости, и иди в этот увлекательный процесс. Увидь интересный и увлекательный путь под названием «трансформация». Смести свой фокус на любопытство и интерес, и тогда уйдут страх и нерешительность.
30. Вернуть себя себе
Это когда внимание человека присутствует в жизнях других людей и практически полностью отсутствует в своей собственной жизни. Человек живет жизнями других людей и считает это заботой. Но по факту это является контролем. Забота – это когда мы делаем другому человеку хорошо, то есть заботимся о нём. А контроль – это когда мы оберегаем его от того, от чего ему, на наш взгляд, будет плохо. Контролер всё время беспокоится о близком человеке, чтобы ему не было плохо или чтобы он чего-то не забыл, не сделал не так (не получил негативных последствий). Забота (когда она не из жертвенности) – наполняет обе стороны, контроль (и особенно гиперконтроль) – разрушает обе стороны. Гиперконтролирующий человек считает другого более невнимательным, неспособным, глупым, бестолковым, чем человек является на самом деле, соответственно, получается самоутверждается за счёт другого человека. Но это происходит на таком глубинном уровне, что при этом сам же гиперконтролёр не осознает этого, прикрываясь благими намерениями. Важно заниматься собой и своей жизнью, оставив другим право заниматься своей. И я сейчас не о тех случаях с детьми или недееспособными людьми, а про взрослых самостоятельных людей. Но даже забота и контроль над недееспособными могут быть спокойными, не истощающими, а могут быть полны тревожности.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70598581) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.