Тонким узором на осколках реальности
Anastasia Raitman
Вам не кажется, что время суток ощущается как времена года? Утро – это весна. Первые лучики солнца, свежий ветерок, прилив свежести, сил и ожидание радостных событий, который наполнит этот день. Всё словно оживает.День – это знойный летний день. Всё наполнено суетой и жизнью.Вечер – словно осень. День приближается к концу. Все устали, хотят отдыха и расслабления. Время, когда можно остановиться и подумать о прожитом дне, сделать необходимые выводы.Ночь – бесспорная зима. Тут ты либо сладко спишь, либо она пожирает тебя своей морозностью тревоги и воспоминаний.Эта книга рубеж между восприятием мира обычной девушки Элис и выводами философов, психологов и психотерапевтов. Вместе с Элис мы окунёмся в бытовые проблемы большинства людей и попытаемся найти их верное решение.
Anastasia Raitman
Тонким узором на осколках реальности
Приятно познакомиться…
По утверждению большинства историков, имя Элис имеет древнегерманские корни и переводится как «благородная» или «благородного сословия». Была ли наша Элис такой? И какая она…
Немного наивная, меланхоличная и молчаливая – эти слова самые точные для её описания. Она любила проводить время в одиночестве и получала большое удовольствие, слушая музыку, часами что-то записывать в дневник. Он стал словно её лучший друг, который всегда выслушает, поймёт и не будет критиковать.
Элис учится на последнем курсе факультета психологии. Выбор профессии не был для неё чем-то сложным. В детстве она любила наблюдать за людьми, их эмоциями и действиями. Уже в более сознательном возрасте девочка увлеклась философией, её манили тайны человеческого сознания, поэтому, когда пришло время выбора университета, Элис точно знала, чего она хочет. После поступления, она переехала от родителей и снимала небольшую квартиру вблизи университета.
С детства испытывала проблемы с социализацией. Но впоследствии в её жизни появилась пара человек, которым она смогла полностью довериться и с ними ей было комфортно и весело.
Очень любила гулять в полном одиночестве, погрузившись в свои мысли и любимую музыку. Бывало, заходила в кофейню, недалеко от университета, за невероятно вкусным, воздушным, свежеиспечённым круассаном и стаканчиком чуть горьковатого крепкого кофе с ореховым сиропом.
Девушка была всегда тонкой и чувствительной натурой. Даже в своих самых ярких моментах она не могла избежать угрюмой тени, которая всегда преследовала ее. Ее мысли и эмоции были глубоким лабиринтом, полным замысловатых психологических пазлов.
Каждый день она просыпалась с тягой внутри, словно несчастливость была ее постоянным спутником. Ей удавалось улыбаться, но под этой маской скрывалась неизлечимая душевная боль.
Беззвучный плач, который пронизывал ее душу, она никогда не делила с другими. Ей казалось, что никто не сможет понять ее искренне, а может, даже не захотят. Она изучала психологию, пытаясь найти ответы на свои вопросы, которые то и дело посещали ее сумеречный ум. Она читала о сложных феноменах, прокладывала свою душевную карту, исследовала мастерские психологических процессов своей собственной психики. Но что-то всегда ускользало от ее понимания. Элис была запутана в своих собственных мыслях, как будто плыла в океане безбрежных сомнений. Медленно, но, верно, она скользила по руслу непостижимых мистерий своего внутреннего мира.
Ее друзья называли ее чарующей и загадочной, но лишь она сама знала правду. Ее печальные глаза скрывали стихи, которые она не смела произнести вслух. Порой ее душа взрывалась от стремительных эмоций, и она пыталась изобразить их на страницах своего дневника. Там они преображались в огонь слов, мирные листы превращались в полотна, соединяясь вместе, чтобы создать ее собственный мир из меланхолии и драм.
И все же, в самую глубину своей печали, девушка нашла некую странную красоту. В своем настроении она находила весну и осень одновременно. Они переплетались в ней, создавая музыку, которая была похожа на мягкий дождь, окутывающий нейтральные ландшафты ее сердца.
В своей меланхолии она стала настоящей волшебницей слов, сливаясь с каждым пером и живя в каждой строчке своих историй о себе. И пусть этот туманный налет грусти окрашивал ее бытие, она была полна силы и красоты в своей истории, таинственной и философской «жизни девушки в меланхоличном настроении».
И у неё получилось. Она открыла горизонты психологического понимания и осознала, что именно ее непостоянное настроение является ключом к ее личности.
Глава 1: УТРО…
Утро – самое отшельническое время суток. Самое спокойное и меланхоличное.
Когда появляются самые первые лучики солнца и освещают всё вокруг, оживает природа. Элис любила ощущать эту слабую теплоту, мягко девствующую на самые тоненькие струны души. Даже в пасмурные дни ощущалась лёгкость и свобода нового дня.
Время – когда город начинал просыпаться. Это невероятное чудо с нотками печали в лицах окружающих, угрюмо плетущихся на работу.
Запись 1: Одна среди людей
Порой, задумываешься над ходом казалось-бы простых вещей и начинаешь понимать всю сложность механизмов жизни.
Удивительный факт, что гармония сохраняется ни смотря ни на что. Вот взять даже этот туман, природа его понятна и легко объяснима, но атмосфера. Чувствуешь спокойствие, умиротворение, лёгкость…
– Кхм.
– Эээ…мне американо, пожалуйста! И сиропа…ореховый
Ох, отдаться размышлениям в данный момент было немного опрометчивым решением. Уже и не помню, как именно дошла до кофейни. Судорожно пытаюсь воспроизвести всё происходившее в течение последних 20 минут: серые улочки, автобусы, грустные прохожие…почему они грустили. Мою очередную попытку закопаться в своих мыслях пресекла белокурая особа из кофейни, протягивая мне ароматный кофе и мило улыбаясь. Немного растерявшись, я сама невольно заулыбалась, неторопливо притянула к себе горячий напиток и кивнув, двинулась в парк. Утро вторника [7:45], лёгкий туман окутал полупустую улицу и медленно тащился между деревьев. Как же тихо вокруг, выключила музыку, хочется насладиться этим спокойствием. Затянувшись сигаретой, села на ближайшую скамейку, никотин немного вскружил голову и расслабил.
“И так выглядит моя свобода” – эта мысль надолго повисла надо мной в то утро. Спустя время туман рассеялся, на улице стало больше людей и машин, город ожил, да к тому же кофе стал совсем холодным. Я встала и неспешно побрела домой, ведь чувствовала себя одинокой и нелепой среди людей. Одной спокойнее.
Запись 2: Человек из тумана
Туман плотно окутывал улицы, превращая их в мистический лабиринт.
В такие моменты, когда он поглощает все вокруг, душа ищет спасение в тепле и уюте. В кофейне недалеко от университета ощущалась атмосфера загадочности и таинственности.
Сжимая в руках теплую чашку кофе, я смотрела вдаль, словно ища ответы на вечные вопросы. Все вокруг казалось таким странным и загадочным. Туман, окутывавший все вокруг, словно создавал ауру тайны и легкой мистики. Ведь именно в такие моменты, когда граница между реальностью и фантазией стирается, события развиваются самым неожиданным образом. Сердце билось в неопределенности, не зная, что принесет этот туман.
Время тянулось медленно, словно скованное волшебством. Внезапно, дверь кофейни распахнулась, пропуская внутрь нежеланный порыв ветра. Из тумана вышел человек, его лицо было погружено во мрак.
Я ощутила лёгкую дрожь, окутывающую тело, словно предчувствуя что-то зловещее. Незнакомец подошел к столику и улыбнулся. Эта улыбка была таинственной, но в ней было что-то притягательное и захватывающее. Он сел напротив меня и медленно протянул свои руки к моим.
Сердце забилось еще сильнее, словно это мгновение изменило все.
Все вокруг исчезло, словно туман рассеялся перед нашими взглядами. В голове внезапно всплыла мысль: «история только начинается».
Осознание того, что даже в самых мрачных днях, когда туман мыслей окутывает все вокруг, судьба может преподнести самые невероятные сюрпризы. Ведь именно в такие моменты рождаются истории, которые остаются в памяти навсегда.
Не всегда реальность соответствует нашим мечтам и ожиданиям, это история правдива лишь отчасти…Конечно же бывают судьбоносные случайности. Но это не тот случай.
Вот что говорит об этом клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» (https://valaal.ru/) Валерий Ивановский:
«По сути, вся наша жизнь – это некие конструкты слов; история, которую мы рассказываем сами себе и окружающим. Действительная жизнь всегда коррелирует с повседневной реальностью, в то время как фантазия зачастую не имеет к ней никакого отношения. Социальный мир предъявляет человеку определенные условия и навязывает кодекс приемлемого поведения. Люди пытаются соответствовать требованиям, чтобы занимать оптимальное для них положение в обществе, но кому-то это сложно дается. Большую роль здесь играет то, при каких обстоятельствах проходило воспитание и социализация человека.
Внутреннее самоощущение, которое является мощным толчком или напротив тормозом для социальных взаимодействий, закладывается в сенситивный период (от одного года до пяти лет) и предопределяет всю последующую жизнь человека, его отношение к себе и к миру. Если человек не справляется с вызовами социума, он уходит в психические страдания, которые градуируются в современной науке от такого понятия как невроз, психоз, психопатия и прочее.
Симптоматика этих психических нарушений проявляется в том, что человек начинает заниматься фантазированием, то есть он подменяет реальность наиболее подходящей, чтобы чувствовать себя хорошо и испытывать удовлетворения текущим положением вещей.
Если достижение целей и задач, которое позволяет чувствовать себя счастливым, требует огромного количества затрат и активного обмена с социумом, то при фантазировании человек минует все эти этапы и при помощи конструктора из слов строит свои воздушные или около воздушные замки, облегчая свое страдание. Однако в данном случае необходимо понимать, что человек попадает в серьезную ловушку: когда он фантазирует, его словесные конструкты никак не связаны с реальностью, а, значит, неадекватно описывают окружающую действительность, являясь неким зачарованным лесом, волшебным болотом, где очень легко утонуть.»
Запись 3: Эстетическое наслаждение
Сила, которая может вдохновить на самые невероятные творения. Она может пробудить в нас страсть и жажду создания чего-то великого. Именно такая тяга к архитектуре пронизывает меня каждый раз, когда я вижу изящные линии и величественные формы зданий.
Красота архитектуры необъятна. Она может быть как простой и скромной, так и роскошной и загадочной. Какая бы форма или стиль ни привлекал взгляд, она всегда приносит восторг и впечатление. Это искусство создания пространства, в котором мы живем, работаем и наслаждаемся жизнью.
Здания – это не просто сооружения из камня и бетона. Они становятся свидетелями истории, отражением эпох и культурных традиций. Они хранят в себе память о людях, событиях и временах.
Архитектура – это язык, которым говорят поколения, передавая свои идеи и взгляды на мир.
Каждое здание, будь то собор или небоскреб, пронизано энергией его создателя. Архитектор – это творец, который воплощает свои мечты и вдохновение в материальном мире. Он видит красоту в каждой детали, в каждой линии, и создает произведения, которые поражают воображение.
Архитектура – это нечто большее, чем просто здания. Она воплощает наши мечты о гармонии, пространстве и свободе. Она позволяет нам избавиться от границ и ограничений и увидеть мир во всей его великолепии.
Архитектура – это вечность. Она превращает обычные здания в вечные памятники. Она оставляет след в истории и помогает нам сохранить нашу культурную идентичность. Каждое здание, каждый архитектурный шедевр, становится частью наследия, которое мы оставляем будущим поколениям.
Тяга к архитектуре – это любовь к прекрасному, к творчеству и к истории. Это любовь, которая позволяет нам увидеть красоту в самых обычных вещах.
Она вдохновляет нас создавать и восхищаться. Она приносит в нашу жизнь гармонию и эстетическое наслаждение.
Пусть каждое здание становится монументом нашей любви к архитектуре, мостом между прошлым и будущим. И пусть каждый архитектор продолжает создавать произведения, которые будут восхищать и вдохновлять нас на протяжении многих поколений.
Запись 4: Ритмы
Летнее утро окутывало парк свежестью и нежными лучами солнца. Природа просыпалась, наполняя воздух ароматами цветов и зелени. Бесшумно шуршали листья деревьев под ногами, словно они тоже вступали в музыкальное сопровождение этого утреннего спектакля.
Я наслаждалась этой гармонией, прогуливаясь по парку. Мелодии приятной музыки заполняли мою душу, перенося меня в другой мир. Мои любимые песни звучали так глубоко и искренне, что я не могла удержаться от замирания сердца и улыбки на лице.
Уютная скамейка, на которой я сидела, стала моим маленьким уголком счастья. Я наслаждалась приятным шелестом деревьев и пением птиц, которые присоединялись к звукам музыки. Разнообразные цветы, расцветая по всей территории парка, создавали красочный фон для этого идеального момента.
Вкусный чай в термосе стал отличным дополнением к моему утреннему наслаждению. Я медленно наливала горячий напиток в чашку и наслаждался его ароматом.
Каждый глоток пробуждал во мне новые эмоции, раскрывая все глубины моей души.
В руках я держала книгу, которую давно хотела прочитать. Она стала моим спутником в этом утреннем путешествии. Страницы повествовали о приключениях героев, которые связывались с природой и музыкой. Я погружалась в их мир, сопереживая им и смеясь над их шалостями.
Парк был наполнен энергией жизни. Люди гуляли, бегали, катались на велосипедах. Дети играли в песочнице, роняли мыльные пузыри и смеялись во все горло. Все вокруг меня сливалось в единое целое, создавая неповторимые мелодии и ритмы.
Этот момент был моим, и я наслаждалась им по полной программе. Жизнь в парке казалась столь прекрасной и неповторимой, что я жадно впитывала каждую его ноту.
Слушая музыку в парке, я понимала, что именно такие моменты делают нашу жизнь яркой и запоминающейся.
Это волшебное сочетание природы, свежего воздуха, приятной музыки, вкусного чая и хорошей книги в руках позволяло мне почувствовать гармонию и покой.
Когда мои глаза встретились с первыми лучами восходящего солнца, я поняла, что этот утренний ритуал стал для меня настоящим источником вдохновения. С каждым новым утром я обретала новую порцию энергии и силы, готовый встретить все вызовы дня.
Слушая музыку в парке, я погружался в мир мечты и вдохновения.
Любовь к одиночеству, вдохновленность природой и музыкой у неё было с самого детства. Но сейчас хотелось бы остановиться на музыке. Вы слышали про листоманию? Название болезни пошло от истерической страсти поклонников венгерского композитора Ференца Листа (https://ru.wikipedia.org/wiki/Лист%2c_Ференц), ставшая социальным феноменом Европы во время жизни музыканта. Это относится к одному из роду зависимостей. Хотя грань между увлечением и болезнью находится там, где удовольствие от музыки переходит в невозможность отказаться от ее постоянного прослушивания.
У Элис – зависимость.
Основатель психоанализа З. Фрейд в своих работах описывал результаты своей работы с пациентами, страдающими различными психическими нарушениями. В одной из них («По ту сторону принципа удовольствия») он пришел к выводу, что одно и то же действие может приносить удовлетворение одной нашей части, и вызывать неудовольствие другой. Тогда становится понятным, почему песни о переживании неудовольствия (грустные песни) пользуются популярностью. Кроме того, в каждой личности существует садомазохистический компонент, выраженный в той или иной степени. В зависимости от преобладания одной из этих частей, предпочтения, скорее всего, будут отдаваться либо грустным композициям, либо тем, в которых описываются переживания агрессии, гнева и злости, направленных вовне.
Баланс мазохистической и садистической частями обладает динамическими характеристиками и меняется в течение жизни, отражаясь в актуальном состоянии человека.
Из этого делаем вывод:
Музыка может быть источником удовольствия и помощью в уходе от реальности. Однако важно помнить, что музыка не может полностью заменить реальность или решить все проблемы. Хотя она может предоставить временное убежище и эмоциональную поддержку, важно также уметь обращаться с реальностью и решать проблемы на практическом уровне. Если чувство неудовлетворения или зависимость от музыки начинают мешать функционированию в повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к помощнику, такому как психолог, чтобы разобраться в причинах и найти более здоровые способы удовлетворения своих потребностей.
Запись 5: Икигай?
Икигай – японская концепция, которая обозначает главный смысл жизни, ради которого стоит просыпаться каждое утро. Я думаю, это то, что дает нам чувство наполненности, цель и удовлетворение. Разбудить и развить свой икигай – превратить его в живую силу, движущую нас вперед и помогающую нам достичь наших самых сокровенных желаний – может быть настоящим искусством.
Моя интерпретация правил икигай состоит не только в выявлении своих страстей и интересов, но и в нахождении их гармонического сочетания в контексте нашей жизни. Оно заключается в поиске того, что приносит нам не только удовлетворение, но и смысл. В этом есть некоторое совершенство – когда наши внутренние устремления и наша деятельность находятся в полной гармонии, мы находимся на пути к самореализации. Одним из ключевых аспектов икигай является поиск того, что мы любим делать.
Когда мы находим то, что приносит нам истинное удовольствие и в то же время востребовано миром, мы можем сказать, что нашли свое предназначение. Благодаря этому, мы получаем не только внутреннюю радость и удовлетворение, но и приносим пользу окружающим.
Еще одним аспектом икигай является непосредственное влияние нашей деятельности на мир. Идеальное сочетание наших интересов и потребностей общества позволяет нам ощутить, что мы делаем важную работу, что наш труд имеет смысл. Когда наши усилия приводят к позитивным переменам в мире вокруг нас, мы ощущаем глубокое эмоциональное удовлетворение.
И все же икигай – не просто находка, а постоянный процесс. Наш икигай может меняться со временем, и поэтому важно быть готовым и гибким, чтобы изменить наши пути в поисках нового смысла и ощущения нашего места во вселенной.
Итак, воплощение икигай в нашей жизни – это поиск нашего истинного предназначения, нахождение гармонии между нашими страстями и потребностями общества, а также непрерывное открытие и изменение наших путей в соответствии с нашими изменяющимися ценностями и внутренним ростом. Когда мы обнаруживаем и развиваем эту составляющую, мы находим истинный смысл жизни и ощущаем глубокое удовлетворение и благополучие.
Запись 6: Случай в зоопарке
В тихом уголке городской суеты раскинулся удивительный мир зоопарка. Здесь, среди густой зелени и живописных прудов, обитали экзотические звери со всех уголков планеты. Во всяком случае мне так казалось.
Мне хотелось погрузиться в настоящее приключение, поэтому утром я решила съездить к животным, понаблюдать за их поведением. Приметить что-то интересное и конечно же поумиляться.
И вот мой путь лежал в самый секретный уголок зоопарка, где обитали хищники. На какое-то время я застыла, пристально наблюдая за действиями львов и тигров. Внезапно, из глубины земли, появился странный звук. Тут я решила подойти поближе чтобы рассмотреть источник звука.
То, что я увидела, восхитило меня до глубины души. Рядом со львами воинственно шагал гигантский грифон! Он испускал потрясающие рыки, повергая всех вокруг в трепет.
Я только потянулась за телефоном, чтобы заснять это «выступление», как в ту же секунду птица вспорхнула и скрылась из вида.
Небольшая доля обиды и разочарования охватили меня в тот момент, но где-то глубоко внутри всё-таки пряталась искра надежды что он снова появится.
Я пошла дальше, постоянно оглядываясь на то место, где увидела грифона. Но и через полчаса, и через час – он не появился. Уже отчаявшись, я направилась к выходу, как внезапно из густого кустарника послышался негромкий, но такой знакомый звук. Через мгновение я разглядела силуэт могучей птицы. Наши взгляды будто встретились. Без слов, лишь жестом, я решила пригласить грифона поближе, а другой рукой медленно начала доставать из кармана куртки телефон.
Птица пристально смотрела на мои действия, потом осторожно двинулась в мою сторону. К тому моменту я уже включила камеру. Грифон подходил ко мне всё ближе и ближе, а меня уже переполняли эмоции. Волнение и восхищение переплелось со страхом от неизвестности.
И вот он уже почти приблизился ко мне, всю его проходку я сняла крупным планом и была довольна, что у меня есть видео такой величественной птицы – да ещё и так близко.
Звуки джунглей наполняли воздух. А рядом со мной стоял самый настоящий грифон. Так мы простояли, вместе не шелохнувшись секунд 10, затем он вспорхнул и снова скрылся из вида. А я какое-то время ещё стояла с чувством необычайной радости, что дикая птица не испугалась подойти ко мне так близко.
Ещё не раз я вспоминала этот случай и пересматривала видео, это поистине необычный и впечатляющий поход в зоопарк.
На грани мечты и реальности.
Запись 7: Выходной для себя
Субботнее утро. Я радостно проснулась в своей уютной комнате. Сегодня нет никаких лекций и заданий, поэтому выходной день начался с чувства свободы и возможности сделать все что захочу.
Я всегда любила начинать свое утро с тихой медитации и зарядки. Расположила свой коврик для йоги на полу и включила мягкую музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу. В течение нескольких минут сосредоточилась на своем дыхании и почувствовала, как ее тело и разум пробуждаются.
После медитации приняла душ и оделась в свою любимую домашнюю одежду. Сегодня – идеальный день, чтобы посвятить его себе. Терпкий аромат кофе наполнил всё пространство кухни. Самое время насладиться своей любимой книгой. Села на своё удобное кресло, завернулась в плед и начала погружаться в захватывающий мир слов.
После нескольких часов чтения, я почувствовала, что тело словно окаменело и нужно немного движения.
Я решила порадовать себя вкусным обедом. И началась готовка моей любимой пасты с соусом из свежих томатов и базилика. Запах еды наполнил всю кухню.
А после вкусного обеда решила потратить некоторое время на свое творчество. Я достала дневник. И начала создавать картину своего дня, вдохновленная этим днём я погружалась в мир слов и размышлений, выражая свои эмоции на чистеньком листе.
Я и не заметила, как уже наступил вечер. Планирую порадовать себя вкусным чаем с сладостями.
В этот день я поистине чувствую себя полной энергии и благодарности за этот замечательный выходной день. Я знала, что смогу принять все вызовы, которые ждут меня в будущем, с новыми силами и вдохновением.
Таким образом, история о быте девушки-студентки в выходной день показывает, как важно находить время для себя, для занятий любимыми делами и отдыхом. Это помогает нам зарядиться энергией, вдохновением и насладиться прекрасными моментами жизни.
Запись 8: О силе слов
Когда я вошла в уютную кофейню, мой взгляд сразу упал на маленький плакат с интересной надписью: "Ты можешь изменить мир, начиная с себя". Эти слова пронзили меня, словно лучи солнца сквозь тучи в пасмурный день. Казалось, что именно для меня эта фраза была написана. Я уселась за столик, не отрывая взгляда от надписи.
Она стала для меня источником своего рода смысла и напомнила о том, что каждый из нас способен оказать влияние на мир вокруг себя, начиная буквально с мелочей. Я задумалась о своих действиях, о том, как я могу внести свой вклад в улучшение окружающей среды. Это словно открыло во мне новый источник силы и мотивации.
Под влиянием этой надписи я начала задумываться о своих ценностях и убеждениях. Я поняла, что каждый момент может стать возможностью для добрых дел.
Таким образом надпись на плакате в кофейне стала для меня источником вдохновения.
Запись 9: Не всё так ярко
Нежные лучи утреннего солнышка просачивались сквозь плотную штору и освещали комнату. Наступала весна, что не могло не радовать.
Отличительной чертой моей съемной квартиры в тот момент были зеркала. Хотя смотреться в них сегодня не было никакого желания. Одно из них, три больших зеркала на старом трельяже. который стоял в комнате у окна. Как же красиво в них отражались лучики утреннего солнца.
Лёгкий лиричный плейлист, что так давно пылился в глубинах моих сборников, наполнял комнату. В порыве вдохновения и восторга я приблизилась к окну. Резкий поток свежего тёплого воздуха коснулся лица. Вот оно, то состояние покоя и смирения, которое я так давно не испытывала.
Вдоволь насмотревшись на всё происходящее во дворе своего дома, мой взгляд упал на стоящие рядом зеркала.
Я медленно повернулась в их сторону. Болезненно худое тело, с измученным, но довольным лицом, этот силуэт вызывал двоякое чувство: жалость и хладнокровие.
Осознание того, что передо мной стоит в каком-то роде неисправимый оптимист, который в один момент сдался, щелкнуло резкой болью в сердце. Ком подкатил к горлу, внезапно стало трудно дышать. В этот миг потемнело в глазах и тело перестало слушаться.
Кулаком я резко ударила в беспомощное отражение, стоящее передо мной.
– Как же ты жалкая! – Вырвался крик из самых глубин души, и всё вокруг смолкло.
В тот момент тело парализовало, ноги подкосились, и я упала на колени.
Боль. Такая пронзительная и долгая боль. Она подействовала отрезвляюще. Стоп, кровь?!
И правда, пол подо мной был ярко красного цвета. Кулак и колени резко начало ломить от мелких осколков стекла.
Сильно клонило в сон. Сопротивляться я уже не могла и тело невольно полетело вниз. Всё что запомнилось это темнота и непродолжительный, но истошно громкий невыносимый звон в ушах.
А потом тишина. Тишина длинной в вечность…
Внезапно эту тишину прервал какой-то звук. Это птицы?! Нежное щебетание вырвало моё сознание из тёмного вакуума и вернуло в реальность.
– Что произошло? – Странно было озвучивать свой вопрос, ведь я тут одна…
Взгляд упал в сторону окна, сквозь него лучи уже сильнее наполняли комнату яркими переливами света, в том числе обволакивая зеркало. На поверхности не было ни единой трещины. Я взглянула на руки – они были в порядке.
В тот день я к ним больше не подходила…
Паническое расстройство. По одной из гипотез оно может развиться из-за конфликта человека с самим собой, со своими потребностями. Что и произошло с Элис. В частности, данное заболевание помимо панической атаки может спровоцировать галлюцинации.
Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер.
Из статьи психотерапевта Серегина Дмитрия Алексеевича: «Среди факторов риска можно также назвать курение и психологический стресс. Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер. Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не могут двигаться или даже выходить из дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о том, что это состояние повторится. Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные перемены в жизни.
Связывание определенных ситуаций с паническими атаками может создать когнитивную или поведенческую предрасположенность к подобным состояниям. Панические атаки обычно начинаются рано, хотя могут появляться в любом возрасте. У подростков это может быть частично связано с пубертатным периодом. Чаще всего панические атаки встречаются у людей с уровнем интеллекта выше среднего.»
Паническое расстройство тяжелое и неприятное состояние для тех, кто от него страдает. Окружающим важно понимать, что это не связано с слабостью или симуляцией. Проявления панических атак возникают в результате физиологических и нейрохимических изменений в организме.
Существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь справиться с паническим расстройством. Это может включать регулярные физические упражнения, глубокое дыхание, медитацию, практику релаксации и избегание избыточного употребления кофеина, алкоголя и никотина.
Если вы страдаете от панического расстройства, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом, таким как психотерапевт или психиатр. Они могут предложить вам подходящие методы лечения и поддержку, чтобы помочь вам справиться с этим состоянием.
Запись 10: Автобус
Я села в автобус и включила музыку. Мелодичные звуки подрасслабили, и я закрыла глаза, погружаясь в мир музыки.
Под звуки симфонического оркестра, с его переливали виолончелей, литавры, валторн, и проникновенного текста – мои мысли начали странствовать. Я вспоминала прошлые дни, встречи, разговоры. В музыке была какая-то особенная сила, которая заставляла меня задуматься о своих целях и мечтах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70534768) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.