Прими себя, чтобы жить!
Екатерина Юрьевна Николаева
Некоторые люди страдают из-за того, что их не принимают окружающие. Отсутствие принятие выражается в бесконечной критике, осуждении, претензиях. Я относилась к их числу до декабря 2023 г. Вся моя жизнь превратилась в сильные переживания, я стала ругать себя.Изменить свою жизнь мне помогли аритмия и курсы по психологии. Поняла, что я себя не принимала несколько лет. Проблема связана с детством, как и у многих. Я даже не задумывалась о том, что меня не принимали, когда я была ребёнком. Сделала очень много выводов, которыми делюсь в своей небольшой книге. Информация не панацея, а для размышлений.
Екатерина Николаева
Прими себя, чтобы жить!
Предисловие
Я человек с комплексами и психологическими травмами. Большинство из них связаны с детством. Моя мама умерла, когда мне было 1,5 года. Отец оставил тёще, редко ко мне приезжал.
Пару лет назад он рассказал мне почему перестал общаться со мной. Он считает, что моя мама заболела и умерла из-за меня.
Получается, что всю жизнь он меня не принимал. Несколько месяцев назад выяснилось, что я много лет переживала из-за этого. Я не понимала почему он меня бросил, почему отказался от меня.
Бабушку и дедушку называла мамой и папой. Они тоже не принимали меня, я не соответствовала их требованиям.
В детстве я реагировала на громкие звуки, я их боялась. Всегда вздрагивала от неожиданности. Бабушка считала это страшным дефектом, всем об этом рассказывала.
Ещё у меня врождённый дефект, который не признали врачи. Я всю жизнь стираю подошву в области мыска обуви. Меня водили к врачам, но они не смогли меня вылечить.
Полтора года назад выяснилось, что я просто неправильно ставлю ногу и распределяю вес. Нет у меня никакого дефекта, я просто хожу неправильно. Преподаватель танго всё исправил, но проблема осталась в моей голове.
Мои подруги всегда и во всём были лучше меня.
Меня не принимал любимый человек, он всё время пытался меня переделать. Я очень тяжело переживала из-за развода с ним. Меня не принимали подруги и друзья, за исключением одного человека.
Я сама себя не принимала и в итоге просто потеряла себя. У меня возник личностный кризис, он появился не на пустом месте. Я не принимала не только себя, но и новые обстоятельства. Ошибки мышления и другие когнитивные искажения сделали своё дело.
Не знаю чем бы всё закончилось, если бы я не записалась на курсы по психологии. Я решилась на обучение благодаря одному человеку, он посоветовал мне научиться управлять эмоциями.
С августа 2023 г по февраль 2024 г я училась на курсах по психологии, купила ещё.
Поняла, что из-за непринятия меня значимыми взрослыми у меня очень много проблем. Я делаю всё для других, чтобы они меня не отвергли.
Из-за того, что я не принимаю себя и новые обстоятельства у меня возникло внутреннее сопротивление. Оно меня выматывает, я устаю и не могу двигаться дальше.
Проблема не только у меня, она многим ломает жизнь. Общалась с девушкой, которая очень сильно переживает из-за расставания с парнем. Она не могла понять почему у неё такие сильные эмоции. Думала, что проблема в самооценке. Я спросила у неё: «В детстве родители не акцентировали внимание на Ваших недостатках?». Она ответила, что они называли её толстой и ставили в пример других. Вспомнила, что сильно переживала из-за этого.
Родители не принимали такой какая она есть, поэтому у неё низкая самооценка. Действительно, она переживала из-за того, что парня что-то в её внешности не устроило (он не принял её).
Почему так важно, чтобы принимали
Причины потребности в принятии – воспитание, установки, потребность в любви, страх, психологические травмы, психологические проблемы.
У каждого родителя свои методы воспитания. Взрослому кажется, что он правильно поступает и делает всё на благо ребёнку. Ребёнок воспринимает поступки родителей и методы воспитания основываясь на своих чувствах.
Он не понимает почему с ним поступили именно так. У него ещё нет опыта, необходимых знаний. Он живёт эмоциями и чувствами.
«Отдам тебя вот тому дяде, если будешь себя так вести!» – самая опасная фраза.
Взрослый хочет вызвать у ребёнка страх, чтобы он вёл себя иначе. Ребёнок его испытывает, но……
В этот момент он может подумать, что он не нужен родителям и его не любят. Его не принимают, поэтому с лёгкостью могут отдать чужому дяде.
Он на всю жизнь запомнит этот момент, свои переживания. У него будут возникать сильные эмоции каждый раз как от него отказываются. При этом он даже не поймёт почему так происходит.
Ребёнок меняет своё поведение (не всегда), чтобы его не отдали любимые взрослые другому. Он становится адаптивным, родители добиваются своей цели.
Меня в детстве пугали врачами и милицией. Наказывали за малейшие шалости, чаще всего со мной не разговаривали.
Звучит грубо, но меня просто выдрессировали как собаку. К сожалению, таких людей как я много. Я осталась без родителей, у меня была травма. Всю жизнь люди манипулировали мной только благодаря этой травме.
Я не нравлюсь бабушке с дедушкой, они могут меня бросить или отдать чужим людям (врачам или милиционерам). Я же так люблю бабушку и дедушку!
Кажется, что ничего такого нет в том, что детей пугают. На самом деле всё не так просто.
Стоит вспомнить и упомянуть великого академика Ивана Петровича Павлова. У ребёнка просто вырабатывается рефлекс. Он что-то сделал – его пообещали отдать другому человеку.
В этот момент он испытывает очень сильные эмоции, страх. Это состояние проявляется во взрослой жизни, усугубляется при отказе значимого человека от него.
Существует такое понятие как нейролингвистическое программирование. Оно считается псевдонаучным, но оно работает.
Взрослый перестаёт разговаривать с ребёнком, игнорирует его. Ребёнок не понимает, что произошло. Он пытается разговаривать со взрослым, но ничего не получается. Если такой вид наказания использовали только один раз, то ничего не будет.
Если неоднократно, то сработает нейролингвистическое программирование. Если вдруг с этим ребёнком в будущем кто-то перестанет общаться, то он сделает всё, чтобы с ним «заговорили».
Такой ребёнок станет идеальной жертвой для манипуляторов. Я испытала это на себе, долгое время не понимала почему так происходит.
Мой бывший муж по образованию психолог (он так говорил), гордился этим. Во всяком случае он точно выявил мои проблемы и манипулировал.
Он регулярно меня наказывал своим молчанием. Как только его что-то не устраивало он со мной ругался (обвинял меня), а потом несколько дней молчал. Он делал это и до брака тоже, когда просто общались (до того как стали встречаться).
Я чувствовала свою вину, писала ему сообщения. Он не отвечал, я расстраивалась. Потом звонил мне как ни в чём не бывало. Я радовалась, потому что меня простили и отменили наказание. В этот момент он просил меня помочь ему, что-то сделать, а потом деньги. Я отдавала ему всё, что он хотел.
Прошу не использовать этот метод, чтобы причинить вред другим людям.
Он перестал со мной разговаривать, потому что ему не нравится моё поведение и он меня не принимает. Я хочу, чтобы он меня любил. Я обязательно должна что-то сделать, чтобы меня принимали и любили.
Проблема в том, что человек не понимает, что его используют. Он как маленький ребёнок руководствуется своими чувствами. Просто его запрограммировали на такое поведение родители или другие значимые люди.
Если человека отвергли, то он не понимает почему. Он делал всё, что от него требовали, но его не приняли. Чаще всего страдают подростки и взрослые у которых сложные отношения с родителями, конфликты с родственниками. Они всеми возможными способами избегают одиночества. Готовы на всё только, чтобы их не бросили. Я знаю о чём говорю, потому что сама всё это испытала и прожила.
Иногда важно, чтобы принимали из-за установок. Это своеобразный способ компенсировать свои «недостатки».
Например, меня считали неуклюжей, неповоротливой. Бабушка записала меня в секцию по футболу, а я хотела на танцы. Ещё она всё время сравнивала меня с моей подругой, которая во всём лучше меня. Думаю, что они заменили бы меня на другого ребёнка, если могли бы. Отец постоянно меня называл толстой. Каждый раз как он приезжал я слышала: «Привет, толстая!».
На курсах по психологии нам всё время говорили: «Называйте человека каждый день свиньёй – он захрюкает».
Я на всю жизнь запомнила, что я толстая и неуклюжая. Муж критиковал и предъявлял претензии. Цвет моих волос ему не нравился и т.п. Мою внешность не принимали, меня не любили такой какая я есть.
Было время, когда я думала: «Надо похудеть, чтобы меня полюбили». Всегда комплексовала из-за своего 46 размера, старалась похудеть. С первым мужчиной у меня были непростые отношения. Мне казалось, что он меня не любит и не ценит, потому что я толстая. Что-то его во мне не устраивает, поэтому он себя так ведёт.
На самом деле он просто потребитель, который ценил и любил только себя (умер). В погоне за принятием другими людьми не стоит забывать о тех, кто просто использует друзей и знакомых.
Не ищите у них принятие, они не знают что это такое.
Любая установка связанная с внешностью, успехами и т.п. задаёт паттерн поведения. Человек худеет, красит волосы, делает пластические операции, чтобы его приняли. Зачем?
Непринятие – не только отсутствие любви, но и бесконечные претензии, критика, конфликты, травля.
Человеку важно жить в гармонии с окружающими, он устаёт от обвинений. Стремится любыми способами достичь принятия, чтобы не слушать критику и претензии, чтобы не было конфликтов. К сожалению, в семьях отсутствие принятия – явление распространённое. Супруги не принимают друг друга и проецируют всё на ребёнка. У него же самые ужасные качества каждого из родителей.
В моём случае бабушка с дедушкой невзлюбили моего отца (он их тоже), поэтому меня не принимали. Я похожа на отца, у меня его гены, поэтому я такая ужасная. Отец не принимал, потому что у меня установки и воспитание дедушки и бабушки.
Я в детстве чувствовала себя одинокой, замыкалась в себе.
Сейчас я понимаю, что мне не хватало любви. Потребность в любви – ещё одна причина по которой людям необходимо принятие. Любовь и принятие часто кажутся синонимами, но это не так. Просто одно без другого существовать не может. Невозможно любить человека, если его не принимать. Да, если человек себя не принимает, то он не любит себя.
Ещё для человека важно, чтобы его принимали из-за страха одиночества. Так проявляется первобытный инстинкт. Важно было быть в «стае», чтобы не погибнуть. Если по какой-то причине человека изгоняли из общины, то он не мог выжить.
Одиноким людям очень тяжело и в современном мире. Приходится надеяться только на себя, их часто не понимают и критикуют. Если человек одинок, то у него какой-то дефект. Например, отвратительный характер и т.п. Всегда причина в нём, а не в окружающих.
Было время, когда я боялась одиночества. Я терпела унижение, выходки других людей. После изменения обстоятельств у меня была потребность в «стае». Я не могу работать по своей специальности, пришлось сделать выбор, доходы снизились, потом ещё и личностный кризис возник. Иногда мне кажется, что наступление кризиса связано с поведением окружающих. Было страшно остаться один на один со своими проблемами, что я пропаду. Всё это прожила, сейчас не общаюсь с некоторыми людьми. Несколько месяцев назад у меня возникла склонность к отшельничеству, хотелось уйти в монастырь.
Желание обусловлено тем, что меня не принимали люди. Было тяжело, но я справилась. Приняла себя и случилось чудо!
Мной управляли психологические травмы и проблемы, из-за них мне важно было, чтобы меня приняли.
Человек ищет принятие, чтобы компенсировать недополученное им в детстве. Он хочет «залечить» свои травмы, нейтрализовать проблемы. Ему недостаточно принятия одним человеком, важно чтобы все окружающие его принимали. В этом случае надо поработать со своими травмами и проблемами самостоятельно, стать для себя лучшим другом. Это сложно, но возможно.
Что такое принятие и как оно проявляется
Принимать других людей значит не ломать их, не переделывать в соответствии со своими требованиями и идеалами, не критиковать необоснованно, не предъявлять претензии, не желать другого отношения к себе, не сравнивать с собой и другими.
В то же время понимать, что все люди разные и это нормально. Не осуждать сентиментальных людей за слёзы в любой обычной ситуации, не ругать за стремление заниматься творчеством.
Принимать себя значит не ломать, не переделывать в соответствии с чужими требованиями и идеалами, не критиковать и не ругать, не зацикливаться на чужих претензиях, не стремиться угодить человеку ради принятия, не сравнивать себя с другими.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70431460) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.