Читать онлайн книгу «Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни» автора Олег Паралюш
Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни
Олег Константинович Паралюш
Эта книга – персональный навигатор сквозь кризис среднего возраста в профессии, в карьере, в бизнесе и своём деле. Она помогает разложить составляющие трудного периода жизни на ясные элементы, чтобы собрать их в свою стратегию перехода. Включает обзор трёх стадий трансформации и шести сфер жизни.
Олег Паралюш
Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни
Про книгу
Все перемены – к лучшему,
особенно когда умеешь ими управлять…
Эта книга – навигатор.
Для того, чтобы вам было легче ориентироваться в особенностях кризиса среднего возраста и найти свой путь сквозь его трудности я собрал личный опыт и опыт моих Клиентов в единый подход. Я хочу, чтобы эти ценные знания стали доступными ещё большему количеству людей в ситуациях переходных периодов. Поэтому книга принципиально бесплатная.
Эта книга – про стратегию.
Кризисы переходных моментов – это наша инициация. Да, не такая яркая, явная и осознанная как у древних племён, но такая же трудная и важная. Древним людям помогали ритуалы, а нам, похоже, нужны свои подходы. В современной жизни, Личная Стратегия Переходного Периода позволяет превратить процесс трансформации – растянутый во времени и часто неявный – в событие, сумму конкретных действий и ощутимых результатов.
Стратегия материализует, проявляет во внешний мир то, что несёт в себе внутренняя трансформация. Найти же свою личную стратегию мы можем как самостоятельно, так и с профессиональной поддержкой.
Эта книга – о том, как найти и использовать смысл кризиса среднего возраста.
Переход в жизни – это, прежде всего, переход в мыслях. Это – изменение мышления. Поэтому главное в переходных моментах – наша работа с умом. Эта книга посвящена именно такой работе.
Да, в трансформацию среднего возраста входят все.
Да, будет и трудно и сложно.
Да, выход и решения есть.
***
Вы на вершине, добро пожаловать в кризис среднего возраста
Я не то, что со мной случилось,
я – то, чем я решил стать.
Карл Густав Юнг
Одна из моих любимых метафор этого трудного периода жизни – горный перевал в середине Пути.
В возрасте около сорока, примерно между 35 и 45 годами, мы достигаем высокого уровня и в своей физической форме, и в социальном статусе, и в профессиональной деятельности. Мы словно совершили восхождение в горы и находимся на плато. В целом, всё хорошо и мы можем отдыхать и наслаждаться видом на противоположную от восхождения сторону горы – горы под названием Жизнь.
Вот, только, то, что мы там видим выглядит, мягко говоря, неоднозначно.
Наш спуск с горы – это и есть вторая половина нашей жизни. И мы отчётливо понимаем, что она явно будет отличаться от первой.
При этом, одни фрагменты Пути видны лучше: мы стареем, мы неизбежно умрём, мы потеряем все материальные блага – и те, которые имеем, и те, которые ещё можем получить.
Другие же фрагменты пути – финансовая опора, здоровье, отношения с близкими, самореализация, духовная жизнь, деятельность на благо мира – остаются в тумане. Неизвестного больше, чем понятного и это пугает, расстраивает и обескураживает.
Время на плато ограничено. Спускаться надо, а не хочется….
И весь простой и ясный смысл кризиса среднего возраста состоит в следующем:
какую дорогу на вторую половину жизни мы выберем.
Большая задача этой небольшой книги – сделать выбор второй части Пути яснее и увереннее. Она о том с чем мы сталкиваемся в середине жизни и что помогает преодолеть этот трудный переходный период.
Глава 1. Суть перемен и почему нам так трудно
Мы страдаем не от перемен,
но от сопротивления переменам.
Будда Шакьямуни
Кризис среднего возраста – это не только видимые внешние перемены, но и невидимая внутренняя трансформация.
Перемены – основа жизни. Одни менее заметны, другие – более. Одни поверхностные, другие – глубинные. Да, мы не можем остановить перемены, как не можем остановить волны. Но мы можем научиться использовать их энергию для своего развития, как мы учимся сёрфингу.
Период закономерных изменений в середине жизни между 35 и 45 годами называют по-разному:
Кризис среднего возраста.
Перевал в середине пути.
Поворот в неизвестность.
Переход на новый уровень.
Развилка жизненных дорог
Переправа на другой берег…
В любом случае, это – трудно, сложно, страшно, непонятно. Суть же перемен этого этапа жизни остаётся неизменной и понятна каждому кто сейчас его проживает или уже прошёл этот период:
Серьёзная трансформация
Себя
Работы
Отношений.
Чтобы стало легче, нужно посмотреть глубже – в корень того, что лежит в основе любых перемен. Уильям Бриджес – специалист по трансформациям – чётко определил разницу между переменами и трансформацией:
Перемены – это ситуация / Трансформация – психология.
Набор событий / Продолжительный процесс.
Быстро, конечно / Долго, неопределённо.
Можно ускорить, замедлить / Нельзя повлиять на естественную скорость.
Анализ фактов / Изучение процессов.
Видимые, ощутимые, измеряемые / Внутренние, субъективные, персональные.
Наш кризис среднего возраста – это глубокая общая трансформация, проявленная в заметных внешних переменах. Внешние изменения – это лишь отражение нашей внутренней трансформации. То есть, сначала что-то меняется у нас внутри, потом снаружи это во что-то воплощается. Например, если «работа больше не радует», то внутри вас больше нет того, кого она радовала. Есть другой вы.
Ваш уход с работы происходит задолго до того, когда вы пишете заявление.
Ваш брак заканчивается задолго до того, как кто-то из вас уходит.
Итак, если внешние перемены – это отражение внутренней трансформации, то наши проблемы – сигнал о наличии сопротивления этой трансформации.
Чтобы справиться с проблемами, чтобы пройти сквозь любые изменения, нам нужно увидеть свою трансформацию, принять её и научиться применять её мощную энергию на благо себя и мира.
Любая трансформация – это и сложно и трудно. При этом, как и во всех сферах жизни, если сделать проще, то станет легче. Например, когда мы раскладываем переходный период на три этапа, то преодолевать его становится заметно легче. И вот как выглядят три уровня любой трансформации:
Завершение старого (знакомого, привычного, удобного, что больше не радует…)
Переосмысление (побыть в пустоте, делать ничего, освободить сознание…)
Начинание (непонятное, пугающее, манящее, незнакомое, что-то другое…)
Наши обоснованные трудности и закономерное сопротивление возникает на каждом из этих трёх этапов. Сложенные вместе они делают преодоление кризиса среднего возраста очень и очень трудным. Основная часть книги – 3-я глава – посвящена, как раз, тому как сделать трудности легче и преодолеть сопротивление на каждом этапе.
Каждый человек и всё вокруг постоянно меняется. С разной степенью глубины и очевидности перемен. Поэтому, качество нашей жизни, её смысл и наше общее счастье определяются тем, как мы взаимодействуем с постоянной трансформацией всего:
Когда принимаем, признаём, сливаемся, то счастливы, довольны, спокойны, созидательны.
Если же сопротивляемся, не верим и цепляемся, то страдаем, недовольны, напряжены, враждебны.
Подниматься в гору трудно. Спускаться тоже трудно и это – другой навык. На подъёме нужны силы и целеустремлённость. На спуске – внимательность и широкий взгляд на происходящее. На подъёме мы легко можем надорваться, сломаться, выгореть. На спуске – сорваться в пропасть и пропасть…
Итак, природа кризиса – общая для всех, но преодолеваем мы их каждый по-своему.
Каждый из нас преодолевает кризис среднего возраста по-своему и у каждого есть (будет) своя личная стратегия переходного периода. При этом, природа наших кризисов – единая для всех и то, с чем мы сталкиваемся, повторяется снова и снова, из поколения в поколение, от человека к человеку. Давайте узнаем себя в наших общих ситуациях переходного периода – так будет эффективнее применять наши общие знания.
***
Глава 2. С чем мы встречаемся около сорока
2.1 Всё, вроде, хорошо, но…
– Всё хорошо,
но надо переделать…
(из мира творческих профессий)
Каждый человек встречает «кризис среднего возраста» по-своему, будь то:
Перевал в середине жизни.
Развилка на жизненном пути.
Крутой поворот в неизвестность.
Переход на новый уровень.
Переправа на другой берег.
Выход из привычного…
При этом – что особенно интересно – для многих признаком начала этого кризиса является недовольство благополучным настоящим.
Между 35 и 45 мы, очень часто, находимся на пике карьеры, активности, успеха и общего благополучия. В целом, всё хорошо. Кто-то реализовал мечту о любимой работе. Кто-то рад за своих детей. Кто-то доволен как растёт свой бизнес. Кто-то наслаждается своей прекрасной спортивной формой и результатами тренировок. У кого-то есть всё перечисленное и даже что-то ещё в личной картине благополучия…
Но.
Даже так: большое НО.
На фоне этого благополучия, уверенности в себе и надежд на новые достижения всё чаще возникают сомнения и смутные предчувствия. Уильям Бриджес точно описал наше состояние около сорока:
«С одной стороны, жизнь полна надежд, а с другой – в ней не хватает смысла.
С одной стороны, дети почти выросли, а с другой – родители стареют.
С одной стороны, 40 лет – это только начало, с другой – уже конец…»
Да, на поверхности всё хорошо, но смутное брожение где-то внутри снова и снова мешает нашему покою.
Около сорока мы в полный рост встречаемся с кризисом самореализации. И, по большей части, этот кризис – профессиональный: когда больше не любишь любимую работу. Когда привычное дело уже не радует, и рост в нём не интересен. Мы достигли заметных успехов в своей профессии, но дальше оставаться в ней нам или скучно или мы просто не хотим. От людей разных профессий и видов деятельности я слышу одни и те же слова:
«Я люблю свою работу, но не вижу смысла дальше подниматься по карьере…»
«Я хорошо зарабатываю, но уже не понимаю зачем мне столько…»
«Я сомневаюсь – тем ли я, вообще, занимаюсь?…»
«Я совсем не уверен/а, что хочу заниматься этим до конца жизни…»
Да, всё хорошо, но есть сомнения. Да, одни цели достигнуты, другие можно определить, но есть в этих достижениях какое-то разочарование. Как раньше уже явно не хочется, а новое или неясно или пугает.
Когда привычное, знакомое, хорошее больше не радует, не вдохновляет и не мотивирует «как прежде» мы обращаем своё внимание на будущее: куда же мы идём? что нас там ждёт? да, что же, в конце концов, я хочу?!
И вот уже мысли «а что же я хочу… что буду делать дальше» накрывают – как волна – с головой.
Да, хочется попробовать что-то новое. Но жалко бросать достигнутое. Да комфортно в благополучной определённости. Но страшно идти в неизвестность. Да, солидные люди. Но что-то надо начинать с нуля как студенты…
Не зря это время поиска своего пути около сорока чаще всего называют именно «кризисом» – то есть, столкновением противоположных сил, разрывающих нас в разные стороны. Ситуация «всё хорошо, но…» помогает заметить противоречия.
2.2 Противоречия обостряются: две стороны одной медали
Мне всё труднее находить силы
жить как раньше.
(из частной практики)
Кто-то отчаянно цепляется за привычное старое, сопротивляясь переменам. Кто-то, наоборот, сломя голову бросается в неизведанное новое, полностью отвергая старое. Решение же – как часто это бывает в жизни – ровно посередине между двух крайностей. Но до этой мысли надо дойти…
Мы неизбежно будем всё чаще и яснее замечать уязвимость привычной предсказуемости.
Уже примерно к 35…37 годам мы привыкаем к стабильности привычной работы. Многие даже думают, что так будет всегда. Но, увы, не будет. Никто не застрахован от неожиданных поворотов в карьере после сорока. Компетенции устаревают, молодые наступают, потребности в профессиях и навыках меняются всё быстрее и быстрее. Кто-то не вернётся в офис, привыкнув к «удалёнке». Кого-то заменит Искусственный Интеллект.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69999277) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Олег Константинович Паралюш
Эта книга – персональный навигатор сквозь кризис среднего возраста в профессии, в карьере, в бизнесе и своём деле. Она помогает разложить составляющие трудного периода жизни на ясные элементы, чтобы собрать их в свою стратегию перехода. Включает обзор трёх стадий трансформации и шести сфер жизни.
Олег Паралюш
Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни
Про книгу
Все перемены – к лучшему,
особенно когда умеешь ими управлять…
Эта книга – навигатор.
Для того, чтобы вам было легче ориентироваться в особенностях кризиса среднего возраста и найти свой путь сквозь его трудности я собрал личный опыт и опыт моих Клиентов в единый подход. Я хочу, чтобы эти ценные знания стали доступными ещё большему количеству людей в ситуациях переходных периодов. Поэтому книга принципиально бесплатная.
Эта книга – про стратегию.
Кризисы переходных моментов – это наша инициация. Да, не такая яркая, явная и осознанная как у древних племён, но такая же трудная и важная. Древним людям помогали ритуалы, а нам, похоже, нужны свои подходы. В современной жизни, Личная Стратегия Переходного Периода позволяет превратить процесс трансформации – растянутый во времени и часто неявный – в событие, сумму конкретных действий и ощутимых результатов.
Стратегия материализует, проявляет во внешний мир то, что несёт в себе внутренняя трансформация. Найти же свою личную стратегию мы можем как самостоятельно, так и с профессиональной поддержкой.
Эта книга – о том, как найти и использовать смысл кризиса среднего возраста.
Переход в жизни – это, прежде всего, переход в мыслях. Это – изменение мышления. Поэтому главное в переходных моментах – наша работа с умом. Эта книга посвящена именно такой работе.
Да, в трансформацию среднего возраста входят все.
Да, будет и трудно и сложно.
Да, выход и решения есть.
***
Вы на вершине, добро пожаловать в кризис среднего возраста
Я не то, что со мной случилось,
я – то, чем я решил стать.
Карл Густав Юнг
Одна из моих любимых метафор этого трудного периода жизни – горный перевал в середине Пути.
В возрасте около сорока, примерно между 35 и 45 годами, мы достигаем высокого уровня и в своей физической форме, и в социальном статусе, и в профессиональной деятельности. Мы словно совершили восхождение в горы и находимся на плато. В целом, всё хорошо и мы можем отдыхать и наслаждаться видом на противоположную от восхождения сторону горы – горы под названием Жизнь.
Вот, только, то, что мы там видим выглядит, мягко говоря, неоднозначно.
Наш спуск с горы – это и есть вторая половина нашей жизни. И мы отчётливо понимаем, что она явно будет отличаться от первой.
При этом, одни фрагменты Пути видны лучше: мы стареем, мы неизбежно умрём, мы потеряем все материальные блага – и те, которые имеем, и те, которые ещё можем получить.
Другие же фрагменты пути – финансовая опора, здоровье, отношения с близкими, самореализация, духовная жизнь, деятельность на благо мира – остаются в тумане. Неизвестного больше, чем понятного и это пугает, расстраивает и обескураживает.
Время на плато ограничено. Спускаться надо, а не хочется….
И весь простой и ясный смысл кризиса среднего возраста состоит в следующем:
какую дорогу на вторую половину жизни мы выберем.
Большая задача этой небольшой книги – сделать выбор второй части Пути яснее и увереннее. Она о том с чем мы сталкиваемся в середине жизни и что помогает преодолеть этот трудный переходный период.
Глава 1. Суть перемен и почему нам так трудно
Мы страдаем не от перемен,
но от сопротивления переменам.
Будда Шакьямуни
Кризис среднего возраста – это не только видимые внешние перемены, но и невидимая внутренняя трансформация.
Перемены – основа жизни. Одни менее заметны, другие – более. Одни поверхностные, другие – глубинные. Да, мы не можем остановить перемены, как не можем остановить волны. Но мы можем научиться использовать их энергию для своего развития, как мы учимся сёрфингу.
Период закономерных изменений в середине жизни между 35 и 45 годами называют по-разному:
Кризис среднего возраста.
Перевал в середине пути.
Поворот в неизвестность.
Переход на новый уровень.
Развилка жизненных дорог
Переправа на другой берег…
В любом случае, это – трудно, сложно, страшно, непонятно. Суть же перемен этого этапа жизни остаётся неизменной и понятна каждому кто сейчас его проживает или уже прошёл этот период:
Серьёзная трансформация
Себя
Работы
Отношений.
Чтобы стало легче, нужно посмотреть глубже – в корень того, что лежит в основе любых перемен. Уильям Бриджес – специалист по трансформациям – чётко определил разницу между переменами и трансформацией:
Перемены – это ситуация / Трансформация – психология.
Набор событий / Продолжительный процесс.
Быстро, конечно / Долго, неопределённо.
Можно ускорить, замедлить / Нельзя повлиять на естественную скорость.
Анализ фактов / Изучение процессов.
Видимые, ощутимые, измеряемые / Внутренние, субъективные, персональные.
Наш кризис среднего возраста – это глубокая общая трансформация, проявленная в заметных внешних переменах. Внешние изменения – это лишь отражение нашей внутренней трансформации. То есть, сначала что-то меняется у нас внутри, потом снаружи это во что-то воплощается. Например, если «работа больше не радует», то внутри вас больше нет того, кого она радовала. Есть другой вы.
Ваш уход с работы происходит задолго до того, когда вы пишете заявление.
Ваш брак заканчивается задолго до того, как кто-то из вас уходит.
Итак, если внешние перемены – это отражение внутренней трансформации, то наши проблемы – сигнал о наличии сопротивления этой трансформации.
Чтобы справиться с проблемами, чтобы пройти сквозь любые изменения, нам нужно увидеть свою трансформацию, принять её и научиться применять её мощную энергию на благо себя и мира.
Любая трансформация – это и сложно и трудно. При этом, как и во всех сферах жизни, если сделать проще, то станет легче. Например, когда мы раскладываем переходный период на три этапа, то преодолевать его становится заметно легче. И вот как выглядят три уровня любой трансформации:
Завершение старого (знакомого, привычного, удобного, что больше не радует…)
Переосмысление (побыть в пустоте, делать ничего, освободить сознание…)
Начинание (непонятное, пугающее, манящее, незнакомое, что-то другое…)
Наши обоснованные трудности и закономерное сопротивление возникает на каждом из этих трёх этапов. Сложенные вместе они делают преодоление кризиса среднего возраста очень и очень трудным. Основная часть книги – 3-я глава – посвящена, как раз, тому как сделать трудности легче и преодолеть сопротивление на каждом этапе.
Каждый человек и всё вокруг постоянно меняется. С разной степенью глубины и очевидности перемен. Поэтому, качество нашей жизни, её смысл и наше общее счастье определяются тем, как мы взаимодействуем с постоянной трансформацией всего:
Когда принимаем, признаём, сливаемся, то счастливы, довольны, спокойны, созидательны.
Если же сопротивляемся, не верим и цепляемся, то страдаем, недовольны, напряжены, враждебны.
Подниматься в гору трудно. Спускаться тоже трудно и это – другой навык. На подъёме нужны силы и целеустремлённость. На спуске – внимательность и широкий взгляд на происходящее. На подъёме мы легко можем надорваться, сломаться, выгореть. На спуске – сорваться в пропасть и пропасть…
Итак, природа кризиса – общая для всех, но преодолеваем мы их каждый по-своему.
Каждый из нас преодолевает кризис среднего возраста по-своему и у каждого есть (будет) своя личная стратегия переходного периода. При этом, природа наших кризисов – единая для всех и то, с чем мы сталкиваемся, повторяется снова и снова, из поколения в поколение, от человека к человеку. Давайте узнаем себя в наших общих ситуациях переходного периода – так будет эффективнее применять наши общие знания.
***
Глава 2. С чем мы встречаемся около сорока
2.1 Всё, вроде, хорошо, но…
– Всё хорошо,
но надо переделать…
(из мира творческих профессий)
Каждый человек встречает «кризис среднего возраста» по-своему, будь то:
Перевал в середине жизни.
Развилка на жизненном пути.
Крутой поворот в неизвестность.
Переход на новый уровень.
Переправа на другой берег.
Выход из привычного…
При этом – что особенно интересно – для многих признаком начала этого кризиса является недовольство благополучным настоящим.
Между 35 и 45 мы, очень часто, находимся на пике карьеры, активности, успеха и общего благополучия. В целом, всё хорошо. Кто-то реализовал мечту о любимой работе. Кто-то рад за своих детей. Кто-то доволен как растёт свой бизнес. Кто-то наслаждается своей прекрасной спортивной формой и результатами тренировок. У кого-то есть всё перечисленное и даже что-то ещё в личной картине благополучия…
Но.
Даже так: большое НО.
На фоне этого благополучия, уверенности в себе и надежд на новые достижения всё чаще возникают сомнения и смутные предчувствия. Уильям Бриджес точно описал наше состояние около сорока:
«С одной стороны, жизнь полна надежд, а с другой – в ней не хватает смысла.
С одной стороны, дети почти выросли, а с другой – родители стареют.
С одной стороны, 40 лет – это только начало, с другой – уже конец…»
Да, на поверхности всё хорошо, но смутное брожение где-то внутри снова и снова мешает нашему покою.
Около сорока мы в полный рост встречаемся с кризисом самореализации. И, по большей части, этот кризис – профессиональный: когда больше не любишь любимую работу. Когда привычное дело уже не радует, и рост в нём не интересен. Мы достигли заметных успехов в своей профессии, но дальше оставаться в ней нам или скучно или мы просто не хотим. От людей разных профессий и видов деятельности я слышу одни и те же слова:
«Я люблю свою работу, но не вижу смысла дальше подниматься по карьере…»
«Я хорошо зарабатываю, но уже не понимаю зачем мне столько…»
«Я сомневаюсь – тем ли я, вообще, занимаюсь?…»
«Я совсем не уверен/а, что хочу заниматься этим до конца жизни…»
Да, всё хорошо, но есть сомнения. Да, одни цели достигнуты, другие можно определить, но есть в этих достижениях какое-то разочарование. Как раньше уже явно не хочется, а новое или неясно или пугает.
Когда привычное, знакомое, хорошее больше не радует, не вдохновляет и не мотивирует «как прежде» мы обращаем своё внимание на будущее: куда же мы идём? что нас там ждёт? да, что же, в конце концов, я хочу?!
И вот уже мысли «а что же я хочу… что буду делать дальше» накрывают – как волна – с головой.
Да, хочется попробовать что-то новое. Но жалко бросать достигнутое. Да комфортно в благополучной определённости. Но страшно идти в неизвестность. Да, солидные люди. Но что-то надо начинать с нуля как студенты…
Не зря это время поиска своего пути около сорока чаще всего называют именно «кризисом» – то есть, столкновением противоположных сил, разрывающих нас в разные стороны. Ситуация «всё хорошо, но…» помогает заметить противоречия.
2.2 Противоречия обостряются: две стороны одной медали
Мне всё труднее находить силы
жить как раньше.
(из частной практики)
Кто-то отчаянно цепляется за привычное старое, сопротивляясь переменам. Кто-то, наоборот, сломя голову бросается в неизведанное новое, полностью отвергая старое. Решение же – как часто это бывает в жизни – ровно посередине между двух крайностей. Но до этой мысли надо дойти…
Мы неизбежно будем всё чаще и яснее замечать уязвимость привычной предсказуемости.
Уже примерно к 35…37 годам мы привыкаем к стабильности привычной работы. Многие даже думают, что так будет всегда. Но, увы, не будет. Никто не застрахован от неожиданных поворотов в карьере после сорока. Компетенции устаревают, молодые наступают, потребности в профессиях и навыках меняются всё быстрее и быстрее. Кто-то не вернётся в офис, привыкнув к «удалёнке». Кого-то заменит Искусственный Интеллект.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69999277) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.