Читать онлайн книгу «Мысли дня. Записки психолога» автора Александр Сотниченко
Мысли дня. Записки психолога
Александр Сергеевич Сотниченко
Эта книга посвящается моим клиентам, студентам и вообще огромному количеству людей, которые сопровождают меня изо дня в день. Любой диалог оставлял во мне глубокое впечатление и находил отражение в виде мыслей дня, которые тут же публиковались в моем телеграм-канале. Не все мысли мои. Часто это мое впечатление об услышанном или дословные фразы, услышанные мною от клиентов, но вот постскриптумы всегда принадлежат мне.Также в эту книгу я включил несколько написанных мною сказок о моих клиентах. В малой литературной форме я захотел отразить и запомнить тот путь, который мы прошли за время наших консультаций, и тот прогресс, которого добились мои клиенты.Изображение на обложке из личного архива автора.
Александр Сотниченко
Мысли дня. Записки психолога
Мысли дня
О людях рядом:
Мысль дня: Прекрасно, когда утро начинается не с кофе а с замечательных людей вокруг вас.
Главная мысль дня: Мир не без добрых людей. Это я вам точно говорю. Сегодня встретил двух парней, делающих добро просто так. По зову сердца. Тронули до глубины души. Респект.
Мысль дня: В день народного единства, хочу пожелать каждому из вас, чтобы тараканы в ваших головах всегда выступали единым фронтом, а не в разнобой.
P.S. Порядок прекрасен, даже в стройных рядах тараканов.
Мысль дня: Все возвращается. Особенно добро. Иногда в такой форме, что думаешь: за что???
Мысль дня: Иногда посмотреть со стороны бывает полезнее, чем взгляд изнутри.
P.S. Патанатомии это не касается, там изнутри самое интересное.
Мысль дня: Лучше не обещать и сделать, чем пообещать и не выполнить обещание.
P.S. Постскриптума не будет. Ищите его между строк.
Мысль дня: Если говоря о человеке вы не можете определиться тем, что нечто происходит в вашей жизни из-за него или благодаря ему, то всё не так однозначно.
P.S. Как определитесь, так сразу и поймёте о себе что-то важное.
Мысль дня: Классификация людей как кофе.
1 – человек "эспрессо", зависимый человек, требующий внимания и поддержки.
2 – человек "американо", самодостаточный, знающий себе цену, особенно если американо с пенкой.
3 – человек "капучино", человек окружённый вниманием и заботой близких.
P.S. Кофе – это прекрасно.
Мысль дня: Даже если вы как две капли воды внешне похожи друг на друга, то это не запрещает вам быть внутренне разными.
P.S. Уникален каждый. И уникальность не снаружи, а внутри.
P.P.S. Это я вам и как патологоанатом и как психолог пишу.
Мысль дня: Им можно злиться, а вам можно придерживаться своей точки зрения.
P.S. Если смешивать свои и чужие мысли в одну кучу, то получится оливье. А сейчас вроде, как и не Новый год.
Мысль дня: Если во время разговора с человеком задавать вопросы не по услышанному, а исходя из тех чувств, которые вы испытали, то до сути будет докопаться легче.
P.S. С работниками ГИБДД и преподавателями этот совет не работает))
Мысль дня: Преподносить себя людям – это искусство. Другие люди, конечно, могут видеть Вас, но то, что у Вас внутри им видно не сразу…
P.S. Патологоанатомы и психологи совсем другие. Они сразу начинают изучать человека с его внутреннего мира.
P.P.S. Мне все равно как Вы выглядите, главное то, кто Вы есть…
Мысль дня (от Сони по мотивам вчерашнего приема и наших консультаций): Я пустила тебя в свои переживания, а ты меня в свой рот.
P.S. Равноценно? Не думаю. Но довольны оба.
P.P.S. Когда оба довольны, то нечего думать на тему того кто "больше", а кто "меньше". Сравнения ни в дружбе, ни в партнёрских отношениях к добру не ведут.
Мысль дня:
1 Человек-печень – помогает всем подряд, но сам по себе не существует
2 Человек-сердце – благодаря нему, люди рядом заряжаются энергией
3 Человек-легкие – способен вдохнуть жизнь в окружающих
4 Человек-почка – способен очистить мир от проблем и сложностей
5 Человек-ЖКТ – потребляет много ресурсов, но рождает лишь г..но
6 Человек-мозг – обладая знаниями, рождает идеи.
P.S. Всё мы разные. Есть даже Человек-селезенка. Никто не знает зачем он нужен, но говорят, что нужен)
Мысль вечера: Мы очень часто похожи именно на тех, на кого боимся быть похожими.
P.S. Как магниты. Одноименные полюса отталкиваются друг от друга. Но заряд в них одинаков…
Мысль дня: Столкновение двух человек в эмоционально насыщенном общении тем и прекрасно, что каждый видит друг в друге одновременно и союзника, и противника.
P.S. Столкновение льда и пламени рождает пар и энергию. Чтобы это произошло нужно быть и одинаковыми, и разными одновременно.
P.P.S. На постоянку это изматывает. Хочется покоя. Но в моменте это заводит.
Мысль дня: Никто не мешает двум разным людям одинаково мечтать о шоколадке. Людей много, а шоколадка одна.Не факт, что каждый из них знает о мечте другого.
P.S. Однако захотеть чего-то, когда этого же хочет другой – обычное дело
Мысль дня: Если вам стремно жить по ожиданиям и шаблонам других людей и вы так не живёте, то не стоит думать, что другие люди тоже хотят соответствовать устоявшимся шаблонам. Кто мешает другим быть такими же, как и вы?
P.S. Истинно "ваши" люди похожи именно на вас.
Мысль дня: Приятно иногда услышать "Спасибо" не за сказанные кому-то слова, а наоборот за не сказанные.
P.S. Фраза "я же говорил/говорила" бесит. Вот её лучше не говорить.
Мысль дня: Средство манипуляции – это слова. Смотрите на поступки. Они говорят о человеке правду.
P.S. Слова – мои студенты самые умные. Поступки – всем двойки.
P.P.S. Если что, я буду все отрицать. Мои студенты и правда лучшие.
Мысль дня: Иногда вопросы стоит задавать не только для того, чтобы получить ответ, но и для того, чтобы увидеть реакцию на вопрос.
Мысль дня: Сильные люди часто одиноки, слабые просят помощи и поэтому часто окружены другими людьми. Оглянись по сторонам. Кто рядом с вами? Те, кто хочет помочь или те, кто наслаждается общением с вами?
Мысль дня: Прошлые знакомые нам роли, которые мы прежде играли в своей жизни, часто могут нам позволить найти людей для общения, но удержать ими тех, кто не живёт прошлым невозможно.
P.S. Главное найти новую, уникальную роль тогда вы будете интересны не в моменте, а на протяжении.
Мысль дня: Даже тёмные силы переходят на светлую сторону ради благого дела.
P.S. Иногда помощь приходит от тех людей, от которых этого не ждёшь.
Мысль дня: Если человек утверждает, что он дурак – верить не стоит, а вот если он утверждает обратное…, то стоит задуматься).
P.S. Игра в верю/не верю одна из самых интересных. Открывает границы доверия.
Мысль дня: Время – главная ценность в нашей жизни. Дружба – это когда именно хочется общаться, а не потому, что "а че ты мне долго не звонишь?".
Мысль дня: Умение не обижаться на человека за проявленную заботу о себе, в то время как вы не смогли этого сделать сами – важное умение.
P.S. Не надо мне ваши вкусные тортики. Не хочу! Бе-бе-бе!
Мысль дня: Личные встречи тем и интересны, что открывают людей со всех сторон. На них можно действительно увидеть, услышать и, главное, почувствовать и узнать другого человека.
P.S. Нет, нет, товарищ прокурор, с вами я пока не готов встречаться лично.
Мысль дня: Когда человек в маске, то ему хорошо и комфортно. Маска защищает от опасности. Но она, в свою очередь, также таит опасность. Окружающие вас люди общаются не с вами, а с маской, которую вы надеваете. И все удовольствие от общения с другими людьми тоже достаётся ей.
P.S. Снимайте маску, а то прирастет…
Мысль дня: Увидеть свою схожесть с человеком, отличающимся кардинально, также важно как увидеть отличия там, где даже "родная мать" их не найдёт.
P.S. Уникальность каждого уникальна).
Мысль дня: Звучит очень банально, но не материальные блага, а именно люди окружающие нас (даже иногда) и есть наше богатство.
P.S. Человек – существо социальное. Против природы не попрешь. Да и надо ли?
Мысль дня: Этот город так суров, он не любит дураков, а я всегда был таковым – верил в пламя там, где дым… (с)
P.S. Быть не таким как все – прикольно. Можно увидеть невидимое, скрытое от посторонних глаз. Это делает богаче.
Мысль дня: Когда у человека есть двойное дно – жуть как неприятно об этом узнать, а вот со стаканами иначе: и красиво и руки не обжигает, да ещё тепло кофе сохраняет…
P.S. Когда вернётся IKEA? Мне срочно нужны их стаканы!
Мысль дня: Если мы не понимаем чей-то выбор, то это не значит, что мы не должны его уважать.
P.S. У всех свои "фишки".
Мысль дня: Люди имеют право быть разными в общении и по-разному общаться даже с одними и теми же людьми. Если на стекло нанести немного серебра, оно станет зеркалом и начнёт возвращать свет и эмоции. Стекло, вставленное в окно, может стать форточкой, выпускающей из комнаты звуки, запахи и опять же эмоции.
P.S. Общение можно "зеркалить", а можно пропускать через себя без задержки.
Мысль дня: Залогом долгого и успешного взаимодействия с неординарными личностями является терпение. Оно позволяет не брать их "закидоны" на свой счёт.
P.S. Каждый человек по-своему неординарен.
P.P.S. Не хочу писать. Но на это место явно просится шутка.
Мысль дня: Бывает так, что сделать уже ничего нельзя… Остаётся только любить и оставаться в последствие без…
P.S. Принятие – важнейший этап неминуемого. Оно позволяет оставаться.
Мысль дня: Ваши личные границы будут уважать, когда и вы ответите тем же.
P.S. 3 мушкетёра: Атос, Портос и Компромисс.
Мысль дня: Шутка – очень неоднозначный элемент общения. Сказанная вовремя может стать началом дружбы. А вот шутка, написанная человеку, эмоциональное состояние которого в данный момент вам неизвестно, может стать началом ссоры или вражды.
P.S. Шутите, но осторожно.
Мысль дня: Иногда фразой "Выхода нет" человек просто хочет вам сообщить, что где-то закрыта дверь, а не то, что у него проблемы.
P.S. Видеть то, что есть на самом деле, а не то, что хочется увидеть – важный навык.
Мысль дня: Загадки – интересная штука. Если правильный ответ знает лишь загадавший её человек, то именно он и может определить победителя.
P.S. Так ли важен итог, если интересен сам процесс?
Мысль дня: Отсутствие общения с человеком сегодня совсем не значит, что завтра жизнь вас снова не сведёт и уже совершенно в ином качестве.
P.S. Завтра будет… И кто знает, что оно нам принесёт?
Мысль дня: На "наезд" отвечают "отъездом".
P.S. Точку зрения другого человека стоит узнавать, а не осуждать.
P.P.S. А вдруг его точка зрения интересная и полезная? Ещё и вам пригодится…
Мысль дня: В человеке важна его энергия. Она уникальна у каждого из нас. Часто то, что мы получаем друг от друга в общении, отличается от того, что мы хотим дать или же получить.
P.S. Следить за потенциалом своей внутренней энергии так же необходимо, как и чистить зубы по утрам.
P.P.S. Напоминаю себе сходить к стоматологу на этой неделе.
Мысль дня: Игра в прятки тем и хороша, что есть ловец, а есть прячущийся. Оба знают свои роли и играют вновь и вновь. Не для того, чтобы найти, а чтобы искать и прятаться.
P.S. Вот с Гарри Поттером я бы играть не стал. У него есть супер карта, да и "ловец" он что надо.
P.P.S. 100 очков Гриффиндору!
Мысль дня: Часто думаем про кого-то "почему у него сейчас так, лучше бы потом". Мы забываем в этот момент то, что наше "сейчас" может быть чьим-то "потом" .
P.S. Не стоит обесценивать путь человека, считая, что мы лучше знаем, как ему быть.
P.P.S. Уважение к другим открывает путь к своей жизни.
Мысль дня: Если вам кажется, что на вас обижено много людей, но при этом вы не уверены, что их обижали, то, скорее всего, вы очень важный в их жизни человек.
P.S. Обида – маркер значимости?
Мысль дня: В чате больше 15 тысяч сообщений и почти 700 из них – "Спасибо".
P.S. Вот об этом мы тоже говорили на нашей встрече со студентами об эмоциональном интеллекте.
P.P.S. А можно их трансформировать в "Спасибо" от Сбербанка?
Мысль дня: Удивительная фигура круг. Не знаешь, где начало, а где конец.
P.S. У круга добра та же особенность. Запускайте его и вам вернётся.
Мысль дня: Зависть – это грусть о нереализованной потребности.
Мысль дня: Красота не случайна. Её можно и нужно видеть вокруг.
P.S. А вы ее видите?
Мысль дня: Чем веселее человек, тем больше грусти может быть спрятано внутри.
P.S. Смотреть не на то, что вам показывают, а в душу, сложно и порой не интересно, но увидев скрытое, узнаете много больше.
Мысль дня: Долгий спор и победа в нем – это победа над оппонентом. Настоящая победа – разрешить вам и оппоненту иметь право на свое мнение. Победителями будут оба. Уважать себя будут оба. И оба будут уважать друг друга.
Мысль дня: Люди не падайте на дно, а то мне тут с вами тесно будет.
P.S. Одиночество даже "на дне" бывает приятным и необходимым.
Мысль дня: Уважение от людей, уважающих себя, гораздо более ценно, чем уважение от людей себя не уважающих.
P.S. Масляное масло малянее немаслянного)
Мысль дня: Александр Сергеевич, как тактично вы умеете послать человека на 3 буквы!
P.S. Вежливость даже агрессию превращает в искусство.
P.P.S. Вместе того, чтобы "послать" человека лучше сделать ему комплимент.
Диалог дня: – Почему от меня все шарахаются?
– От вашей красоты слепнут.
– Тогда бы они просто жмурились!
– Ну знаете… Ядерный взрыв тоже красивый, но от него лучше шарахаться.
Мысль дня: Если с неприятелем подружиться и узнать его получше, то и убегать от него не придётся.
P.S. Кучу сил сэкономишь и друга обретёшь, а, может, и себя.
Мысль дня: Хочешь, чтоб подчинённые лизали тебе ж*пу, сделай так, чтобы они в это время не зализывали раны, нанесённые тобой же.
P.S. Чуточка добра не помешает даже самому злобному руководителю и может остановить круговорот обид.
P.P.S. Ну да, ну да… Пошёл я…
Диалог ночи: – Они не правы ведя себя так!
– Ты ли так на самом деле думаешь или так думали те, кто видел такое твоё поведение ранее?
P.S. Прежде обвинений, поставь себя на место тех, кого обвиняешь и сделай паузу…
Мысль дня: Характер людей, с которыми мы общаемся тесно, безусловно, откладывает на нас свой отпечаток. Но характер – это свойство конкретной личности. Их свойство. А вы это вы. Фильтруйте то, что отпечатывается на вас.
P.S. Кто-то любит нефильтрованное, кто-то фильтрованное, ну а я вообще пиво не пью…
Мысль дня: Прежде обвинения другого человека, придумай оправдание его поступку, а после реши, хочешь его осуждать или нет.
Мысль дня: Осуждение всегда менее энергозатратное, чем оправдание.
P.S. Адвокаты и психологи никогда не останутся без работы в современном мире.
Мысль дня: Осуждая человека, а не его поступок, мы закладываем бомбу с часовым механизмом под наши отношения.
Мысль дня: Они просто фитильки, а ты пожар, который заземлившись становится факелом, освещающим путь, а не сжигающим все на своём пути.
P.S. Увидеть не сходства, а различия.
Мысль дня: Группа также может стать стимулом для развития личности, как и личность может мотивировать группу.
P.S. Спасибо.
Мысль дня: Ты задаёшь так много вопросов, что ответов от меня все меньше.
P.S. Пауза после первого заданного вопроса позволяет услышать ответ и насладиться им.
P.P.S. Ну ладно. Слушай…
Мысль дня: И добром и злом можно "створожить" человека. С молоком матери мы получаем любовь. Но добро либо зло, добавленные извне делают человека, подобным сыру. Сколько чего добавишь, такой сыр из человека и получится.
P.S. У каждого из нас своя закваска.
Мысль дня: Худшее, что мы можем сделать для человека – это навесить на него ярлык.
P.S. Покупая новую одежду, ярлыки с неё мы снимаем. А как с людьми?
О самопознании:
Мысль дня: Если ты не готов всю жизнь делать то, что хотят от тебя другие, то ты должен точно знать то, что хочешь именно ТЫ.
Подслушанная мысльдня: Гордиться нужно не своей внешностью (тем, что дала вам природа), а своими мозгами (тем, что сделали и развили вы сами).
Мысль дня: Самостоятельно счастливый человек – человек, умеющий быть счастливым наедине с собой.
P.S. От клиентки, во время терапии – "здорово, если бы каждый так мог о себе сказать".
Мысль дня: Находиться в состоянии "напряжённого комфорта", когда вы подстраиваетесь под желания другого человека и находитесь в ЕГО зоне комфорта, порой бывает важным и необходимым. Но находиться в этом состоянии долго – невозможно. Ваша пружина обязательно лопнет, разлетится и тогда её осколки е..нут по вам и окружающим. Берегите свою пружину – себя.
Мысль дня: Не все то, что идёт не по плану рушит вашу жизнь. Может это счастливый замысел бытия? Просто вы не в курсе еще)
Мысль на ночь: Границы можно сдвигать, вопрос лишь в какую сторону…
Мысль дня: Настоящая внутренняя свобода позволяет искренне ценить то, что есть и не жалеть о том, чего нет…
Мысль дня: Нужно избавляться от хлама не только в шкафу, но и в голове…
Мысль дня: Жить не задумываясь было легко, но… я задумался и стало глубоко…
Мысль дня: Каждый человек порой не зная того (или зная) блуждает по тёмному лабиринту сомнений в своей душе. Классно, когда кто-то или он сам себе вручает фонарик в руки. Ещё лучше если человек поймёт в каком направлении ему стоит светить, чтобы найти выход.
P.S. Не бойтесь сомнений. Фонарик скоро появится, а за ним и направление движения.
Грустная и одновременно радостная мысль дня: Сегодня понедельник!
P.S. Кажется я понимаю почему в западном мире неделя начинается с воскресенья…
Мысль дня: Ничто так не наводит порядок в голове, как беспорядочное шатание по городу…
Мысль дня: Если вы говорите сами себе "чёт сегодня я не…", значит действительно сегодня чёт не то. Отдохните. Перезагрузитесь.
P.S. Слова сказанные себе в раздумьях самые искренние.
Мысль дня (ночи, конечно же): Если есть проблемы, нужно сгрузить их в тачку, взять лопату и отвезти в ближайшую лесополосу. Там и оставить. А вернуться налегке.
P.S. Только фонарик не берите, увидят, подумают, что "закладка" и откопают.
P.P.S. В осеннем лесу сейчас особенно свежий воздух))
Мысль дня: Если хочется стать выше – станьте шире, хочется чаю – попейте кофе, хочется убить весь мир – полюбите его.
P.S. Хочется остаться собой – изменитесь…
P.P.S. Найти себя возможно лишь только изменившись и став другим.
Мысль дня: Иногда тяжёлые воспоминания лучше сжечь, чтобы жар от пламени обогрел новые ростки самосознания, а пепел будет прекрасным удобрением.
Мысль дня: Если очень чего-то ждёте – не случится. Но как только переключитесь на другое – сразу все образуется.
P.S. Зависание на нереализованной потребности – "затыке", чаще вредит нежели помогает реализации потребности.
Мысль дня: Если вы не знаете кто вы есть и кем являетесь, то это не значит того, что стоит пробовать быть тем, кем вы точно не являетесь.
P.S. Чтобы узнать себя не обязательно пробовать все и соглашаться на абсолютно любые изменения. В том числе нужно уметь не соглашаться с рем, что точно не входит в сферу ваших интересов.
P.P.S. В случае сомнений рискнуть все-таки стоит.
Мысль дня: Времена меняются, а мы остаёмся.
P.S. Главное разобраться, а кто мы есть?
Мысль дня: Знание своих сильных сторон – ключ к успеху. Если вы готовы к экспромту, то не удивляйтесь, что повседневность выводит вас из равновесия. Если вы любите стабильность, то не вините себя за то, что не готовы к экспромту.
P.S. Никто не запрещает, зная себя, прокачивать свои слабые стороны.
Мысль дня: Если кроме вас никто не знает, что "косяк" это "косяк" – отвечайте: так и задумано).
P.S. Со временем поверите и перестанете обращать внимание.
Мысль дня: Иногда важно смотреть на себя и изменения в себе со стороны.
P.S. Не увлекайтесь взглядом со стороны. Это проявление шизофрении.
Мысль дня: Осознание истинной потребности (в любви, заботе или в мандаринке) ключ к избавлению от сомнений в себе.
P.S. Если потребность в мандаринках существует, то её нельзя игнорировать.
Мысль дня: Узнать себя можно не только задавая себе самому вопросы "Почему?" и "Зачем?", но также, если задавать их себе в беседе с тем человеком, которому доверяешь. С другом.
P.S. Настоящая дружба – ценное приобретение в жизни.
Мысль (диалог) дня:
– Как перестать быть ребёнком при общении с другими?
– Наконец-то увидеть взрослого в себе. Подкреплять любовь к себе ежедневным развитием и помимо безусловной любви к себе уметь уважать себя
P.S. Любовь и уважение к себе – это не одно и то же. Любят просто так, а уважают за осознаваемые действия.
P.P.S. Осознание себя – путь к внутреннему взрослению. И неважно сколько вам лет: 20, 30, 40 или вовсе 55…
Мысль ночи: Чтобы компьютер работал правильно его иногда нужно просто перезагрузить.
P.S. Человек – не компьютер, кнопки на поверхности нет. Иногда её нужно искать глубоко в себе. Но такая кнопка существует…
Мысль дня: Ложью могут стать лишь те слова, когда слушающий не знает, что есть правда, а что нет, и верит вам на слово.
P.S. Вот поэтому я сомневаюсь в возможности лжи самому себе. Сами то вы всегда знаете, что есть правда, а что нет.
P.P.S. В случае лжи самому себе опять нужно ответить на 2 моих любимых вопроса: "Почему?" и "Зачем?"
Мысль дня: Мы разные. Кто-то, углубляясь и погружаясь в проблему, легче находит её решение. Ну а кто-то заужаясь в полете мысли и углубляясь – падает на эмоциональное дно.
P.S. Правильного решения нет. Рецепт вашей жизни всегда индивидуален.
P.P.S. Пора бы уже познакомиться с собой и перестать сравнивать себя с другими.
Мысль дня: Эмоционально выгореть может каждый, кто горит. Лишь только тот может вспыхнуть вновь и вновь, кто знает, где хранится его личное топливо и как его добыть.
P.S. Иногда нам, как шахтёрам, приходится измазаться в угольной пыли, чтобы обеспечить себя и близких теплом.
Мысль дня: Имея определённые ценности и окружение нельзя ставить цели в итоге, противоречащие им.
P.S. Ревизия важна не только в бухгалтерии, но и в области самосознания.
P.P.S. Что считаете важным для себя, там и следует проводить ревизию…
Мысль дня: Менять себя чаще всего хочется, когда плохо и думаешь, что ошибся. Но в этот момент лучше всего осознать, где и в чем была ошибка.
P.S. Идеальное время перемен – следующая развилка на жизненном пути, когда тех грустных эмоций уже нет.
P.P.S. В момент перемен важна мотивация. Прошлый опыт и осознание – хорошие помощники. Бездумность и равнодушие к себе – путь в никуда. Возврат назад отнимет больше времени, чем-то время, которое потребуется на принятие осознанного решения.
Мысль дня: Нас учили, что жизнь – это бой. По новым данным разведки мы воевали сами с собой (БГ).
P.S. В этом бою не важно кто победит, важно – как. С ущербом для себя или с достоинством?
P.P.S. Что есть ущерб, а что достоинство – вот главный вопрос и итог боя. Для каждого он свой.
Мысль дня: Копаться в себе в себе можно до тех пор пока… тебя не закопают.
P.S. А стоит ли? Ну покопал чуть, теперь передохни, займись чем-то продуктивным.
Мысль дня: Узнаешь о себе что-то и думаешь, как же глубоко это было скрыто… Потом думаешь: да нет, все очевидно.
P.S. Нужные вещи всегда лежат на поверхности. Просто там мы их не ищем.
Мысль дня: Рыбалка – штука однозначная. У кого удочка – тот и рыбак.
P.S. Жизнь сложнее. Не всегда ясно: рыбак ты, рыбка или вовсе наживка.
P.P.S. Утром после пробуждения следует проверить себя на наличие удочки, плавников и прочих атрибутов. И да, я помню, что в психушке, у кого халат – тот и врач.
Мысль дня: Иногда нас тянет в места, где нам было хорошо. Но все изменилось и место, и мы тоже.
P.S. Раскольникова вот тоже тянуло и что???
"Так Вы и убили-с …"
Мысль дня: Иногда нам кажется, что все ок. Надо перепроверить. А вдруг было не ок?
Мысль дня: Перед выходом из "зоны комфорта" в идеале сначала понять "кто я?" и почему и ради чего из этой зоны я хочу выйти.
P.S. "Выходить лишь бы выйти" равно тому же что и "искупаться, чтобы намокнуть".
Мысль дня: Любой вопрос, кажущийся глупым, в результате ответа на который окружающие становятся умнее, является умным.
P.S. Не бойтесь задавать глупые вопросы.
Мысль дня: На камне было написано: налево пойдёшь… Направо пойдёшь… прямо пойдёшь… А главного варианта то и не было. Идти можно в том направлении, в котором решите именно вы, а не тот, кто на камне от безделья глупости царапал.
P.S. А камень зря испортили…
Мысль дня: Иногда для того, чтобы увидеть приятную действительность бывает достаточным открыть дверь холодильника, но лучше всего – открыть свой взгляд на мир и посмотреть на него не "из себя", а со стороны.
P.S. Если отбросить лишние эмоции и предрассудки, то мир действительно прекрасен.
Мысль дня: На одну и ту же ситуацию можно посмотреть по-разному: "За что???" или же "Для чего?". В таком случае и увидим разное и выводы сделаем разные… Главное смочь перестроиться.
P.S. И ведь работает…
Мысль дня: Готовность к новостям штука интересная. Если вы готовы, то это, возможно, не новость, а информация, давно существующая в подсознании.
P.S. Если хорошо покопаться в подсознании, то количество новостей будет сведено к минимуму.
P.P.S. Где уже мой миллион долларов??? Подсознание не может ошибаться!
Мысль ночи: Погружение в прошлое тем и приятно, что оно помогает осознать настоящее. Вспомнить то, что было когда-то для того, чтобы отчертить этапы пройденного пути.
P.S. При любом погружении всегда нужно оставлять силы на всплытие. Желательно не брюшком кверху.
Мысль дня: В период перемен мы часто смотрим назад и грустим об упущенных возможностях, не замечая тех, которые мы наконец-то обрели.
P.S. (Голосом миньонов) Ба-на-на, ба-на-на…О ба-на-нааа!!!
Мысль дня: Нас часто кто-то в чем-то обвиняет, осуждает за что-то. Вопрос в другом – почему? Так ли мы виноваты? Чаще всего людям в нас не нравится именно то, что не нравится им в себе. А мы их лишь триггерим.
P.S. Чем больше вы нравитесь себе сами, тем меньше вас триггерят другие.
P.P.S. Стоит использовать раздражающих вас людей как зеркало, в котором видно то, что нужно исправить в себе.
Мысль дня: Если вам кажется, что вы хуже других, то, возможно, выбрана не верная группа сравнения.
P.S. Вам кажется…
Мысль дня: Когда человек долго находится в состоянии измененного мышления, то его возврат "нормальности" приводит и его самого и окружающих в изумление.
P.S. Хотя… Что такое норма?
Мысль дня: Подведение итогов необходимый этап развития. Без фиксации нет достижений.
P.S. Пока финальный счёт не на табло – игра продолжается и начать следующую невозможно.
P.P.S. А кто сказал, что играем мы лишь раз в жизни?
Мысль дня: В инструкциях по безопасности к приборам всегда пишут то как и в каких условиях их нужно эксплуатировать, чтобы током не убило пользователя и не испортился сам прибор.
P.S. А у вас есть инструкция к себе??? Вы её предъявляете в общении с другими людьми?
P.P.S. Зачем мне инструкция по сборке шкафа из IKEA? Что я сам не соберу??? (Нет)
Мысль дня: Память хитрая. Она стирает негатив, но даёт возможность получить опыт. Правда этой возможностью мы пользуемся не всегда…
P.S. А зачем мы отказываемся получать свой опыт?
Мысль дня: На самом деле не так много каждому из нас надо. В первую очередь нужно увидеть себя, понять, что нужно сейчас и сделать именно это. Ответ не заставит себя ждать.
P.S. А вот распознать, что нужно – действительно сложно. Это скрыто привычными "хотелками" и обязанностями.
Мысль дня: Иногда я думаю, что я… А потом посмотрю на других…, да я ещё ничего).
P.S. В сравнение с другими лучше не увлекаться, но иногда для профилактики очень даже можно.
Мысль дня: Кофейная гуща хороша лишь в кофе. В остальных вопросах лучше полагаться на проверенную информацию.
Мысль дня: Если чаще осознавать и фиксировать то, что происходит в течение дня, тогда идущее не по плану пугает все меньше и меньше.
P.S. Пойду и осознаю, что все идёт не по плану. Кайф!
Мысль дня: Внимание – штука нужная почти каждому. И сочувствие к жертве и восхищение королевой тоже виды внимания. Но какой выбираешь ты? Тот, к которому привыкла или тот, который нужен именно тебе на самом деле?
P.S. Увидеть можно вокруг и сочувствующих, и восхищающихся. Но кто же достоин твоего внимания в первую очередь? Выбирай!
Мысль дня: Услышать самого себя иной раз важнее, чем услышать других. Вы можете спросить: почему так? А все потому, что именно с собой мы проводим больше всего времени. А время, проведённое с понятым и понимающим вас человеком, ценится в два раза дороже.
P.S. Так и жизнь своя ценнее станет…
Послемыслие: Кто-то делает это не задумываясь и "на автомате", а кто-то никогда не пробовал, поэтому не знает себя как человека. Таким людям сложнее. Как услышать? Практически с каждым клиентом мы учимся это делать. И, в зависимости от желания себя услышать, приходим к цели за различное количество встреч. Но прийти нужно обязательно. Так веселее.
Мысль дня: Прививки спасают от болезней в будущем. Так и если обнаружить и проанализировать причины проблем в одной сфере, то можно избежать проблем в других сферах своей жизни.
P.S. Самоанализ – прививка от неприятностей.
Мысль дня: Память цепкая штука. Она может отследить, возможно, и не сам процесс, а изменения в нем. Если что-то долго существовало, но потом вдруг изменилось ненадолго, то будьте уверены, что, заметив это изменение, вы именно его и запомните.
P.S. Внимание к деталям.
Мысль дня: – Я хочу быть лучшей для всех!
– А как мы называем женщину, лучшую для всех??
P.S. Лучшей ты можешь быть для себя.
Мысль дня: Густо посаженные благородные растения вянут и подавляются сорняками. Пересадка в чистую землю – способ их сохранить и дать новую точку роста.
P.S. Уединение позволяет стать сильнее. Не всем.
Диалог дня: – Я такая колкая с окружающими, осознание этого делает мне только хуже…
– Колкая? Со всеми? Видишь этот ключ?
– Да
– Он колкий?
– Да…
– Но он может открывать дверь. Правда одну единственную, но может. Другие двери он испортит и сам будет исцарапан. Может и ты такая? Не те двери открываешь и страдаешь от этого? А стоит ли?
– Вы правы… Я должна найти свои двери…
P.S. Ты создана для определенных дверей, так открывай только свои двери, но не стучись в пустые и не порти чужие.
Мысль дня: Даже играя можно привыкнуть и сделать игру частью своей жизни. Другой вопрос по душе ли тебе это игра?
P.S. Раунд!
Мысль дня: А вам и правда помогают разговоры на тему: "Вот надо было мне тогда…". Нет? А зачем ведёте?
P.S. Куда лучше разговоры: "Сейчас у меня так, а это значит…"
Мысль дня: Пол, Стена и Потолок – дом, который всегда внутри тебя.
P.S. Всё сходства мысли с архитектурой – случайны.
Мысль дня: Ты как цунами, сносишь все окружающее вокруг, а в делах нужен штиль. Тогда увидишь, что на дне. Да и чайкам удобнее качаться на волнах будет.
P.S. Не забывай о волнорезах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/aleksandr-sergeevich-sotnichenko/mysli-dnya-zapiski-psihologa-69482119/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Александр Сергеевич Сотниченко
Эта книга посвящается моим клиентам, студентам и вообще огромному количеству людей, которые сопровождают меня изо дня в день. Любой диалог оставлял во мне глубокое впечатление и находил отражение в виде мыслей дня, которые тут же публиковались в моем телеграм-канале. Не все мысли мои. Часто это мое впечатление об услышанном или дословные фразы, услышанные мною от клиентов, но вот постскриптумы всегда принадлежат мне.Также в эту книгу я включил несколько написанных мною сказок о моих клиентах. В малой литературной форме я захотел отразить и запомнить тот путь, который мы прошли за время наших консультаций, и тот прогресс, которого добились мои клиенты.Изображение на обложке из личного архива автора.
Александр Сотниченко
Мысли дня. Записки психолога
Мысли дня
О людях рядом:
Мысль дня: Прекрасно, когда утро начинается не с кофе а с замечательных людей вокруг вас.
Главная мысль дня: Мир не без добрых людей. Это я вам точно говорю. Сегодня встретил двух парней, делающих добро просто так. По зову сердца. Тронули до глубины души. Респект.
Мысль дня: В день народного единства, хочу пожелать каждому из вас, чтобы тараканы в ваших головах всегда выступали единым фронтом, а не в разнобой.
P.S. Порядок прекрасен, даже в стройных рядах тараканов.
Мысль дня: Все возвращается. Особенно добро. Иногда в такой форме, что думаешь: за что???
Мысль дня: Иногда посмотреть со стороны бывает полезнее, чем взгляд изнутри.
P.S. Патанатомии это не касается, там изнутри самое интересное.
Мысль дня: Лучше не обещать и сделать, чем пообещать и не выполнить обещание.
P.S. Постскриптума не будет. Ищите его между строк.
Мысль дня: Если говоря о человеке вы не можете определиться тем, что нечто происходит в вашей жизни из-за него или благодаря ему, то всё не так однозначно.
P.S. Как определитесь, так сразу и поймёте о себе что-то важное.
Мысль дня: Классификация людей как кофе.
1 – человек "эспрессо", зависимый человек, требующий внимания и поддержки.
2 – человек "американо", самодостаточный, знающий себе цену, особенно если американо с пенкой.
3 – человек "капучино", человек окружённый вниманием и заботой близких.
P.S. Кофе – это прекрасно.
Мысль дня: Даже если вы как две капли воды внешне похожи друг на друга, то это не запрещает вам быть внутренне разными.
P.S. Уникален каждый. И уникальность не снаружи, а внутри.
P.P.S. Это я вам и как патологоанатом и как психолог пишу.
Мысль дня: Им можно злиться, а вам можно придерживаться своей точки зрения.
P.S. Если смешивать свои и чужие мысли в одну кучу, то получится оливье. А сейчас вроде, как и не Новый год.
Мысль дня: Если во время разговора с человеком задавать вопросы не по услышанному, а исходя из тех чувств, которые вы испытали, то до сути будет докопаться легче.
P.S. С работниками ГИБДД и преподавателями этот совет не работает))
Мысль дня: Преподносить себя людям – это искусство. Другие люди, конечно, могут видеть Вас, но то, что у Вас внутри им видно не сразу…
P.S. Патологоанатомы и психологи совсем другие. Они сразу начинают изучать человека с его внутреннего мира.
P.P.S. Мне все равно как Вы выглядите, главное то, кто Вы есть…
Мысль дня (от Сони по мотивам вчерашнего приема и наших консультаций): Я пустила тебя в свои переживания, а ты меня в свой рот.
P.S. Равноценно? Не думаю. Но довольны оба.
P.P.S. Когда оба довольны, то нечего думать на тему того кто "больше", а кто "меньше". Сравнения ни в дружбе, ни в партнёрских отношениях к добру не ведут.
Мысль дня:
1 Человек-печень – помогает всем подряд, но сам по себе не существует
2 Человек-сердце – благодаря нему, люди рядом заряжаются энергией
3 Человек-легкие – способен вдохнуть жизнь в окружающих
4 Человек-почка – способен очистить мир от проблем и сложностей
5 Человек-ЖКТ – потребляет много ресурсов, но рождает лишь г..но
6 Человек-мозг – обладая знаниями, рождает идеи.
P.S. Всё мы разные. Есть даже Человек-селезенка. Никто не знает зачем он нужен, но говорят, что нужен)
Мысль вечера: Мы очень часто похожи именно на тех, на кого боимся быть похожими.
P.S. Как магниты. Одноименные полюса отталкиваются друг от друга. Но заряд в них одинаков…
Мысль дня: Столкновение двух человек в эмоционально насыщенном общении тем и прекрасно, что каждый видит друг в друге одновременно и союзника, и противника.
P.S. Столкновение льда и пламени рождает пар и энергию. Чтобы это произошло нужно быть и одинаковыми, и разными одновременно.
P.P.S. На постоянку это изматывает. Хочется покоя. Но в моменте это заводит.
Мысль дня: Никто не мешает двум разным людям одинаково мечтать о шоколадке. Людей много, а шоколадка одна.Не факт, что каждый из них знает о мечте другого.
P.S. Однако захотеть чего-то, когда этого же хочет другой – обычное дело
Мысль дня: Если вам стремно жить по ожиданиям и шаблонам других людей и вы так не живёте, то не стоит думать, что другие люди тоже хотят соответствовать устоявшимся шаблонам. Кто мешает другим быть такими же, как и вы?
P.S. Истинно "ваши" люди похожи именно на вас.
Мысль дня: Приятно иногда услышать "Спасибо" не за сказанные кому-то слова, а наоборот за не сказанные.
P.S. Фраза "я же говорил/говорила" бесит. Вот её лучше не говорить.
Мысль дня: Средство манипуляции – это слова. Смотрите на поступки. Они говорят о человеке правду.
P.S. Слова – мои студенты самые умные. Поступки – всем двойки.
P.P.S. Если что, я буду все отрицать. Мои студенты и правда лучшие.
Мысль дня: Иногда вопросы стоит задавать не только для того, чтобы получить ответ, но и для того, чтобы увидеть реакцию на вопрос.
Мысль дня: Сильные люди часто одиноки, слабые просят помощи и поэтому часто окружены другими людьми. Оглянись по сторонам. Кто рядом с вами? Те, кто хочет помочь или те, кто наслаждается общением с вами?
Мысль дня: Прошлые знакомые нам роли, которые мы прежде играли в своей жизни, часто могут нам позволить найти людей для общения, но удержать ими тех, кто не живёт прошлым невозможно.
P.S. Главное найти новую, уникальную роль тогда вы будете интересны не в моменте, а на протяжении.
Мысль дня: Даже тёмные силы переходят на светлую сторону ради благого дела.
P.S. Иногда помощь приходит от тех людей, от которых этого не ждёшь.
Мысль дня: Если человек утверждает, что он дурак – верить не стоит, а вот если он утверждает обратное…, то стоит задуматься).
P.S. Игра в верю/не верю одна из самых интересных. Открывает границы доверия.
Мысль дня: Время – главная ценность в нашей жизни. Дружба – это когда именно хочется общаться, а не потому, что "а че ты мне долго не звонишь?".
Мысль дня: Умение не обижаться на человека за проявленную заботу о себе, в то время как вы не смогли этого сделать сами – важное умение.
P.S. Не надо мне ваши вкусные тортики. Не хочу! Бе-бе-бе!
Мысль дня: Личные встречи тем и интересны, что открывают людей со всех сторон. На них можно действительно увидеть, услышать и, главное, почувствовать и узнать другого человека.
P.S. Нет, нет, товарищ прокурор, с вами я пока не готов встречаться лично.
Мысль дня: Когда человек в маске, то ему хорошо и комфортно. Маска защищает от опасности. Но она, в свою очередь, также таит опасность. Окружающие вас люди общаются не с вами, а с маской, которую вы надеваете. И все удовольствие от общения с другими людьми тоже достаётся ей.
P.S. Снимайте маску, а то прирастет…
Мысль дня: Увидеть свою схожесть с человеком, отличающимся кардинально, также важно как увидеть отличия там, где даже "родная мать" их не найдёт.
P.S. Уникальность каждого уникальна).
Мысль дня: Звучит очень банально, но не материальные блага, а именно люди окружающие нас (даже иногда) и есть наше богатство.
P.S. Человек – существо социальное. Против природы не попрешь. Да и надо ли?
Мысль дня: Этот город так суров, он не любит дураков, а я всегда был таковым – верил в пламя там, где дым… (с)
P.S. Быть не таким как все – прикольно. Можно увидеть невидимое, скрытое от посторонних глаз. Это делает богаче.
Мысль дня: Когда у человека есть двойное дно – жуть как неприятно об этом узнать, а вот со стаканами иначе: и красиво и руки не обжигает, да ещё тепло кофе сохраняет…
P.S. Когда вернётся IKEA? Мне срочно нужны их стаканы!
Мысль дня: Если мы не понимаем чей-то выбор, то это не значит, что мы не должны его уважать.
P.S. У всех свои "фишки".
Мысль дня: Люди имеют право быть разными в общении и по-разному общаться даже с одними и теми же людьми. Если на стекло нанести немного серебра, оно станет зеркалом и начнёт возвращать свет и эмоции. Стекло, вставленное в окно, может стать форточкой, выпускающей из комнаты звуки, запахи и опять же эмоции.
P.S. Общение можно "зеркалить", а можно пропускать через себя без задержки.
Мысль дня: Залогом долгого и успешного взаимодействия с неординарными личностями является терпение. Оно позволяет не брать их "закидоны" на свой счёт.
P.S. Каждый человек по-своему неординарен.
P.P.S. Не хочу писать. Но на это место явно просится шутка.
Мысль дня: Бывает так, что сделать уже ничего нельзя… Остаётся только любить и оставаться в последствие без…
P.S. Принятие – важнейший этап неминуемого. Оно позволяет оставаться.
Мысль дня: Ваши личные границы будут уважать, когда и вы ответите тем же.
P.S. 3 мушкетёра: Атос, Портос и Компромисс.
Мысль дня: Шутка – очень неоднозначный элемент общения. Сказанная вовремя может стать началом дружбы. А вот шутка, написанная человеку, эмоциональное состояние которого в данный момент вам неизвестно, может стать началом ссоры или вражды.
P.S. Шутите, но осторожно.
Мысль дня: Иногда фразой "Выхода нет" человек просто хочет вам сообщить, что где-то закрыта дверь, а не то, что у него проблемы.
P.S. Видеть то, что есть на самом деле, а не то, что хочется увидеть – важный навык.
Мысль дня: Загадки – интересная штука. Если правильный ответ знает лишь загадавший её человек, то именно он и может определить победителя.
P.S. Так ли важен итог, если интересен сам процесс?
Мысль дня: Отсутствие общения с человеком сегодня совсем не значит, что завтра жизнь вас снова не сведёт и уже совершенно в ином качестве.
P.S. Завтра будет… И кто знает, что оно нам принесёт?
Мысль дня: На "наезд" отвечают "отъездом".
P.S. Точку зрения другого человека стоит узнавать, а не осуждать.
P.P.S. А вдруг его точка зрения интересная и полезная? Ещё и вам пригодится…
Мысль дня: В человеке важна его энергия. Она уникальна у каждого из нас. Часто то, что мы получаем друг от друга в общении, отличается от того, что мы хотим дать или же получить.
P.S. Следить за потенциалом своей внутренней энергии так же необходимо, как и чистить зубы по утрам.
P.P.S. Напоминаю себе сходить к стоматологу на этой неделе.
Мысль дня: Игра в прятки тем и хороша, что есть ловец, а есть прячущийся. Оба знают свои роли и играют вновь и вновь. Не для того, чтобы найти, а чтобы искать и прятаться.
P.S. Вот с Гарри Поттером я бы играть не стал. У него есть супер карта, да и "ловец" он что надо.
P.P.S. 100 очков Гриффиндору!
Мысль дня: Часто думаем про кого-то "почему у него сейчас так, лучше бы потом". Мы забываем в этот момент то, что наше "сейчас" может быть чьим-то "потом" .
P.S. Не стоит обесценивать путь человека, считая, что мы лучше знаем, как ему быть.
P.P.S. Уважение к другим открывает путь к своей жизни.
Мысль дня: Если вам кажется, что на вас обижено много людей, но при этом вы не уверены, что их обижали, то, скорее всего, вы очень важный в их жизни человек.
P.S. Обида – маркер значимости?
Мысль дня: В чате больше 15 тысяч сообщений и почти 700 из них – "Спасибо".
P.S. Вот об этом мы тоже говорили на нашей встрече со студентами об эмоциональном интеллекте.
P.P.S. А можно их трансформировать в "Спасибо" от Сбербанка?
Мысль дня: Удивительная фигура круг. Не знаешь, где начало, а где конец.
P.S. У круга добра та же особенность. Запускайте его и вам вернётся.
Мысль дня: Зависть – это грусть о нереализованной потребности.
Мысль дня: Красота не случайна. Её можно и нужно видеть вокруг.
P.S. А вы ее видите?
Мысль дня: Чем веселее человек, тем больше грусти может быть спрятано внутри.
P.S. Смотреть не на то, что вам показывают, а в душу, сложно и порой не интересно, но увидев скрытое, узнаете много больше.
Мысль дня: Долгий спор и победа в нем – это победа над оппонентом. Настоящая победа – разрешить вам и оппоненту иметь право на свое мнение. Победителями будут оба. Уважать себя будут оба. И оба будут уважать друг друга.
Мысль дня: Люди не падайте на дно, а то мне тут с вами тесно будет.
P.S. Одиночество даже "на дне" бывает приятным и необходимым.
Мысль дня: Уважение от людей, уважающих себя, гораздо более ценно, чем уважение от людей себя не уважающих.
P.S. Масляное масло малянее немаслянного)
Мысль дня: Александр Сергеевич, как тактично вы умеете послать человека на 3 буквы!
P.S. Вежливость даже агрессию превращает в искусство.
P.P.S. Вместе того, чтобы "послать" человека лучше сделать ему комплимент.
Диалог дня: – Почему от меня все шарахаются?
– От вашей красоты слепнут.
– Тогда бы они просто жмурились!
– Ну знаете… Ядерный взрыв тоже красивый, но от него лучше шарахаться.
Мысль дня: Если с неприятелем подружиться и узнать его получше, то и убегать от него не придётся.
P.S. Кучу сил сэкономишь и друга обретёшь, а, может, и себя.
Мысль дня: Хочешь, чтоб подчинённые лизали тебе ж*пу, сделай так, чтобы они в это время не зализывали раны, нанесённые тобой же.
P.S. Чуточка добра не помешает даже самому злобному руководителю и может остановить круговорот обид.
P.P.S. Ну да, ну да… Пошёл я…
Диалог ночи: – Они не правы ведя себя так!
– Ты ли так на самом деле думаешь или так думали те, кто видел такое твоё поведение ранее?
P.S. Прежде обвинений, поставь себя на место тех, кого обвиняешь и сделай паузу…
Мысль дня: Характер людей, с которыми мы общаемся тесно, безусловно, откладывает на нас свой отпечаток. Но характер – это свойство конкретной личности. Их свойство. А вы это вы. Фильтруйте то, что отпечатывается на вас.
P.S. Кто-то любит нефильтрованное, кто-то фильтрованное, ну а я вообще пиво не пью…
Мысль дня: Прежде обвинения другого человека, придумай оправдание его поступку, а после реши, хочешь его осуждать или нет.
Мысль дня: Осуждение всегда менее энергозатратное, чем оправдание.
P.S. Адвокаты и психологи никогда не останутся без работы в современном мире.
Мысль дня: Осуждая человека, а не его поступок, мы закладываем бомбу с часовым механизмом под наши отношения.
Мысль дня: Они просто фитильки, а ты пожар, который заземлившись становится факелом, освещающим путь, а не сжигающим все на своём пути.
P.S. Увидеть не сходства, а различия.
Мысль дня: Группа также может стать стимулом для развития личности, как и личность может мотивировать группу.
P.S. Спасибо.
Мысль дня: Ты задаёшь так много вопросов, что ответов от меня все меньше.
P.S. Пауза после первого заданного вопроса позволяет услышать ответ и насладиться им.
P.P.S. Ну ладно. Слушай…
Мысль дня: И добром и злом можно "створожить" человека. С молоком матери мы получаем любовь. Но добро либо зло, добавленные извне делают человека, подобным сыру. Сколько чего добавишь, такой сыр из человека и получится.
P.S. У каждого из нас своя закваска.
Мысль дня: Худшее, что мы можем сделать для человека – это навесить на него ярлык.
P.S. Покупая новую одежду, ярлыки с неё мы снимаем. А как с людьми?
О самопознании:
Мысль дня: Если ты не готов всю жизнь делать то, что хотят от тебя другие, то ты должен точно знать то, что хочешь именно ТЫ.
Подслушанная мысльдня: Гордиться нужно не своей внешностью (тем, что дала вам природа), а своими мозгами (тем, что сделали и развили вы сами).
Мысль дня: Самостоятельно счастливый человек – человек, умеющий быть счастливым наедине с собой.
P.S. От клиентки, во время терапии – "здорово, если бы каждый так мог о себе сказать".
Мысль дня: Находиться в состоянии "напряжённого комфорта", когда вы подстраиваетесь под желания другого человека и находитесь в ЕГО зоне комфорта, порой бывает важным и необходимым. Но находиться в этом состоянии долго – невозможно. Ваша пружина обязательно лопнет, разлетится и тогда её осколки е..нут по вам и окружающим. Берегите свою пружину – себя.
Мысль дня: Не все то, что идёт не по плану рушит вашу жизнь. Может это счастливый замысел бытия? Просто вы не в курсе еще)
Мысль на ночь: Границы можно сдвигать, вопрос лишь в какую сторону…
Мысль дня: Настоящая внутренняя свобода позволяет искренне ценить то, что есть и не жалеть о том, чего нет…
Мысль дня: Нужно избавляться от хлама не только в шкафу, но и в голове…
Мысль дня: Жить не задумываясь было легко, но… я задумался и стало глубоко…
Мысль дня: Каждый человек порой не зная того (или зная) блуждает по тёмному лабиринту сомнений в своей душе. Классно, когда кто-то или он сам себе вручает фонарик в руки. Ещё лучше если человек поймёт в каком направлении ему стоит светить, чтобы найти выход.
P.S. Не бойтесь сомнений. Фонарик скоро появится, а за ним и направление движения.
Грустная и одновременно радостная мысль дня: Сегодня понедельник!
P.S. Кажется я понимаю почему в западном мире неделя начинается с воскресенья…
Мысль дня: Ничто так не наводит порядок в голове, как беспорядочное шатание по городу…
Мысль дня: Если вы говорите сами себе "чёт сегодня я не…", значит действительно сегодня чёт не то. Отдохните. Перезагрузитесь.
P.S. Слова сказанные себе в раздумьях самые искренние.
Мысль дня (ночи, конечно же): Если есть проблемы, нужно сгрузить их в тачку, взять лопату и отвезти в ближайшую лесополосу. Там и оставить. А вернуться налегке.
P.S. Только фонарик не берите, увидят, подумают, что "закладка" и откопают.
P.P.S. В осеннем лесу сейчас особенно свежий воздух))
Мысль дня: Если хочется стать выше – станьте шире, хочется чаю – попейте кофе, хочется убить весь мир – полюбите его.
P.S. Хочется остаться собой – изменитесь…
P.P.S. Найти себя возможно лишь только изменившись и став другим.
Мысль дня: Иногда тяжёлые воспоминания лучше сжечь, чтобы жар от пламени обогрел новые ростки самосознания, а пепел будет прекрасным удобрением.
Мысль дня: Если очень чего-то ждёте – не случится. Но как только переключитесь на другое – сразу все образуется.
P.S. Зависание на нереализованной потребности – "затыке", чаще вредит нежели помогает реализации потребности.
Мысль дня: Если вы не знаете кто вы есть и кем являетесь, то это не значит того, что стоит пробовать быть тем, кем вы точно не являетесь.
P.S. Чтобы узнать себя не обязательно пробовать все и соглашаться на абсолютно любые изменения. В том числе нужно уметь не соглашаться с рем, что точно не входит в сферу ваших интересов.
P.P.S. В случае сомнений рискнуть все-таки стоит.
Мысль дня: Времена меняются, а мы остаёмся.
P.S. Главное разобраться, а кто мы есть?
Мысль дня: Знание своих сильных сторон – ключ к успеху. Если вы готовы к экспромту, то не удивляйтесь, что повседневность выводит вас из равновесия. Если вы любите стабильность, то не вините себя за то, что не готовы к экспромту.
P.S. Никто не запрещает, зная себя, прокачивать свои слабые стороны.
Мысль дня: Если кроме вас никто не знает, что "косяк" это "косяк" – отвечайте: так и задумано).
P.S. Со временем поверите и перестанете обращать внимание.
Мысль дня: Иногда важно смотреть на себя и изменения в себе со стороны.
P.S. Не увлекайтесь взглядом со стороны. Это проявление шизофрении.
Мысль дня: Осознание истинной потребности (в любви, заботе или в мандаринке) ключ к избавлению от сомнений в себе.
P.S. Если потребность в мандаринках существует, то её нельзя игнорировать.
Мысль дня: Узнать себя можно не только задавая себе самому вопросы "Почему?" и "Зачем?", но также, если задавать их себе в беседе с тем человеком, которому доверяешь. С другом.
P.S. Настоящая дружба – ценное приобретение в жизни.
Мысль (диалог) дня:
– Как перестать быть ребёнком при общении с другими?
– Наконец-то увидеть взрослого в себе. Подкреплять любовь к себе ежедневным развитием и помимо безусловной любви к себе уметь уважать себя
P.S. Любовь и уважение к себе – это не одно и то же. Любят просто так, а уважают за осознаваемые действия.
P.P.S. Осознание себя – путь к внутреннему взрослению. И неважно сколько вам лет: 20, 30, 40 или вовсе 55…
Мысль ночи: Чтобы компьютер работал правильно его иногда нужно просто перезагрузить.
P.S. Человек – не компьютер, кнопки на поверхности нет. Иногда её нужно искать глубоко в себе. Но такая кнопка существует…
Мысль дня: Ложью могут стать лишь те слова, когда слушающий не знает, что есть правда, а что нет, и верит вам на слово.
P.S. Вот поэтому я сомневаюсь в возможности лжи самому себе. Сами то вы всегда знаете, что есть правда, а что нет.
P.P.S. В случае лжи самому себе опять нужно ответить на 2 моих любимых вопроса: "Почему?" и "Зачем?"
Мысль дня: Мы разные. Кто-то, углубляясь и погружаясь в проблему, легче находит её решение. Ну а кто-то заужаясь в полете мысли и углубляясь – падает на эмоциональное дно.
P.S. Правильного решения нет. Рецепт вашей жизни всегда индивидуален.
P.P.S. Пора бы уже познакомиться с собой и перестать сравнивать себя с другими.
Мысль дня: Эмоционально выгореть может каждый, кто горит. Лишь только тот может вспыхнуть вновь и вновь, кто знает, где хранится его личное топливо и как его добыть.
P.S. Иногда нам, как шахтёрам, приходится измазаться в угольной пыли, чтобы обеспечить себя и близких теплом.
Мысль дня: Имея определённые ценности и окружение нельзя ставить цели в итоге, противоречащие им.
P.S. Ревизия важна не только в бухгалтерии, но и в области самосознания.
P.P.S. Что считаете важным для себя, там и следует проводить ревизию…
Мысль дня: Менять себя чаще всего хочется, когда плохо и думаешь, что ошибся. Но в этот момент лучше всего осознать, где и в чем была ошибка.
P.S. Идеальное время перемен – следующая развилка на жизненном пути, когда тех грустных эмоций уже нет.
P.P.S. В момент перемен важна мотивация. Прошлый опыт и осознание – хорошие помощники. Бездумность и равнодушие к себе – путь в никуда. Возврат назад отнимет больше времени, чем-то время, которое потребуется на принятие осознанного решения.
Мысль дня: Нас учили, что жизнь – это бой. По новым данным разведки мы воевали сами с собой (БГ).
P.S. В этом бою не важно кто победит, важно – как. С ущербом для себя или с достоинством?
P.P.S. Что есть ущерб, а что достоинство – вот главный вопрос и итог боя. Для каждого он свой.
Мысль дня: Копаться в себе в себе можно до тех пор пока… тебя не закопают.
P.S. А стоит ли? Ну покопал чуть, теперь передохни, займись чем-то продуктивным.
Мысль дня: Узнаешь о себе что-то и думаешь, как же глубоко это было скрыто… Потом думаешь: да нет, все очевидно.
P.S. Нужные вещи всегда лежат на поверхности. Просто там мы их не ищем.
Мысль дня: Рыбалка – штука однозначная. У кого удочка – тот и рыбак.
P.S. Жизнь сложнее. Не всегда ясно: рыбак ты, рыбка или вовсе наживка.
P.P.S. Утром после пробуждения следует проверить себя на наличие удочки, плавников и прочих атрибутов. И да, я помню, что в психушке, у кого халат – тот и врач.
Мысль дня: Иногда нас тянет в места, где нам было хорошо. Но все изменилось и место, и мы тоже.
P.S. Раскольникова вот тоже тянуло и что???
"Так Вы и убили-с …"
Мысль дня: Иногда нам кажется, что все ок. Надо перепроверить. А вдруг было не ок?
Мысль дня: Перед выходом из "зоны комфорта" в идеале сначала понять "кто я?" и почему и ради чего из этой зоны я хочу выйти.
P.S. "Выходить лишь бы выйти" равно тому же что и "искупаться, чтобы намокнуть".
Мысль дня: Любой вопрос, кажущийся глупым, в результате ответа на который окружающие становятся умнее, является умным.
P.S. Не бойтесь задавать глупые вопросы.
Мысль дня: На камне было написано: налево пойдёшь… Направо пойдёшь… прямо пойдёшь… А главного варианта то и не было. Идти можно в том направлении, в котором решите именно вы, а не тот, кто на камне от безделья глупости царапал.
P.S. А камень зря испортили…
Мысль дня: Иногда для того, чтобы увидеть приятную действительность бывает достаточным открыть дверь холодильника, но лучше всего – открыть свой взгляд на мир и посмотреть на него не "из себя", а со стороны.
P.S. Если отбросить лишние эмоции и предрассудки, то мир действительно прекрасен.
Мысль дня: На одну и ту же ситуацию можно посмотреть по-разному: "За что???" или же "Для чего?". В таком случае и увидим разное и выводы сделаем разные… Главное смочь перестроиться.
P.S. И ведь работает…
Мысль дня: Готовность к новостям штука интересная. Если вы готовы, то это, возможно, не новость, а информация, давно существующая в подсознании.
P.S. Если хорошо покопаться в подсознании, то количество новостей будет сведено к минимуму.
P.P.S. Где уже мой миллион долларов??? Подсознание не может ошибаться!
Мысль ночи: Погружение в прошлое тем и приятно, что оно помогает осознать настоящее. Вспомнить то, что было когда-то для того, чтобы отчертить этапы пройденного пути.
P.S. При любом погружении всегда нужно оставлять силы на всплытие. Желательно не брюшком кверху.
Мысль дня: В период перемен мы часто смотрим назад и грустим об упущенных возможностях, не замечая тех, которые мы наконец-то обрели.
P.S. (Голосом миньонов) Ба-на-на, ба-на-на…О ба-на-нааа!!!
Мысль дня: Нас часто кто-то в чем-то обвиняет, осуждает за что-то. Вопрос в другом – почему? Так ли мы виноваты? Чаще всего людям в нас не нравится именно то, что не нравится им в себе. А мы их лишь триггерим.
P.S. Чем больше вы нравитесь себе сами, тем меньше вас триггерят другие.
P.P.S. Стоит использовать раздражающих вас людей как зеркало, в котором видно то, что нужно исправить в себе.
Мысль дня: Если вам кажется, что вы хуже других, то, возможно, выбрана не верная группа сравнения.
P.S. Вам кажется…
Мысль дня: Когда человек долго находится в состоянии измененного мышления, то его возврат "нормальности" приводит и его самого и окружающих в изумление.
P.S. Хотя… Что такое норма?
Мысль дня: Подведение итогов необходимый этап развития. Без фиксации нет достижений.
P.S. Пока финальный счёт не на табло – игра продолжается и начать следующую невозможно.
P.P.S. А кто сказал, что играем мы лишь раз в жизни?
Мысль дня: В инструкциях по безопасности к приборам всегда пишут то как и в каких условиях их нужно эксплуатировать, чтобы током не убило пользователя и не испортился сам прибор.
P.S. А у вас есть инструкция к себе??? Вы её предъявляете в общении с другими людьми?
P.P.S. Зачем мне инструкция по сборке шкафа из IKEA? Что я сам не соберу??? (Нет)
Мысль дня: Память хитрая. Она стирает негатив, но даёт возможность получить опыт. Правда этой возможностью мы пользуемся не всегда…
P.S. А зачем мы отказываемся получать свой опыт?
Мысль дня: На самом деле не так много каждому из нас надо. В первую очередь нужно увидеть себя, понять, что нужно сейчас и сделать именно это. Ответ не заставит себя ждать.
P.S. А вот распознать, что нужно – действительно сложно. Это скрыто привычными "хотелками" и обязанностями.
Мысль дня: Иногда я думаю, что я… А потом посмотрю на других…, да я ещё ничего).
P.S. В сравнение с другими лучше не увлекаться, но иногда для профилактики очень даже можно.
Мысль дня: Кофейная гуща хороша лишь в кофе. В остальных вопросах лучше полагаться на проверенную информацию.
Мысль дня: Если чаще осознавать и фиксировать то, что происходит в течение дня, тогда идущее не по плану пугает все меньше и меньше.
P.S. Пойду и осознаю, что все идёт не по плану. Кайф!
Мысль дня: Внимание – штука нужная почти каждому. И сочувствие к жертве и восхищение королевой тоже виды внимания. Но какой выбираешь ты? Тот, к которому привыкла или тот, который нужен именно тебе на самом деле?
P.S. Увидеть можно вокруг и сочувствующих, и восхищающихся. Но кто же достоин твоего внимания в первую очередь? Выбирай!
Мысль дня: Услышать самого себя иной раз важнее, чем услышать других. Вы можете спросить: почему так? А все потому, что именно с собой мы проводим больше всего времени. А время, проведённое с понятым и понимающим вас человеком, ценится в два раза дороже.
P.S. Так и жизнь своя ценнее станет…
Послемыслие: Кто-то делает это не задумываясь и "на автомате", а кто-то никогда не пробовал, поэтому не знает себя как человека. Таким людям сложнее. Как услышать? Практически с каждым клиентом мы учимся это делать. И, в зависимости от желания себя услышать, приходим к цели за различное количество встреч. Но прийти нужно обязательно. Так веселее.
Мысль дня: Прививки спасают от болезней в будущем. Так и если обнаружить и проанализировать причины проблем в одной сфере, то можно избежать проблем в других сферах своей жизни.
P.S. Самоанализ – прививка от неприятностей.
Мысль дня: Память цепкая штука. Она может отследить, возможно, и не сам процесс, а изменения в нем. Если что-то долго существовало, но потом вдруг изменилось ненадолго, то будьте уверены, что, заметив это изменение, вы именно его и запомните.
P.S. Внимание к деталям.
Мысль дня: – Я хочу быть лучшей для всех!
– А как мы называем женщину, лучшую для всех??
P.S. Лучшей ты можешь быть для себя.
Мысль дня: Густо посаженные благородные растения вянут и подавляются сорняками. Пересадка в чистую землю – способ их сохранить и дать новую точку роста.
P.S. Уединение позволяет стать сильнее. Не всем.
Диалог дня: – Я такая колкая с окружающими, осознание этого делает мне только хуже…
– Колкая? Со всеми? Видишь этот ключ?
– Да
– Он колкий?
– Да…
– Но он может открывать дверь. Правда одну единственную, но может. Другие двери он испортит и сам будет исцарапан. Может и ты такая? Не те двери открываешь и страдаешь от этого? А стоит ли?
– Вы правы… Я должна найти свои двери…
P.S. Ты создана для определенных дверей, так открывай только свои двери, но не стучись в пустые и не порти чужие.
Мысль дня: Даже играя можно привыкнуть и сделать игру частью своей жизни. Другой вопрос по душе ли тебе это игра?
P.S. Раунд!
Мысль дня: А вам и правда помогают разговоры на тему: "Вот надо было мне тогда…". Нет? А зачем ведёте?
P.S. Куда лучше разговоры: "Сейчас у меня так, а это значит…"
Мысль дня: Пол, Стена и Потолок – дом, который всегда внутри тебя.
P.S. Всё сходства мысли с архитектурой – случайны.
Мысль дня: Ты как цунами, сносишь все окружающее вокруг, а в делах нужен штиль. Тогда увидишь, что на дне. Да и чайкам удобнее качаться на волнах будет.
P.S. Не забывай о волнорезах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/aleksandr-sergeevich-sotnichenko/mysli-dnya-zapiski-psihologa-69482119/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.