Мини-курс: подведение итогов года
Елена Иванова
В мини-курс входят четыре упражнения, чтобы на сознательном и бессознательном уровне переосмыслить прожитый год, принять то ценное, что произошло за год, и почувствовать, что год прошел не зря, увидеть собственный вклад в свою жизнь и обнаружить новые возможности на будущее.
Елена Иванова
Мини-курс: подведение итогов года
О курсе
Вы подводите итоги года?
Если да, у вас есть возможность добавить новые способы это делать.
Если нет, у вас есть прекрасная возможность начать!
Для чего подводить итоги года? Чтобы собрать подарки, которые дарил вам год, и вы дарили сами себе.
Кажется, что год пролетел незаметно. Вроде ничего особо нового не произошло. Грандиозного успеха не случилось: зарплата все еще не миллион, принца все еще нет, отдыха на Канарах тоже не случилось. Тем не менее, в каждом дне, в каждом месяце – что-то происходило, что меняло нас и нашу жизнь. Мы совершали новые действия, получали что-то от мира, испытывали переживания, получали новые впечатления, новые знания. Это все может «выветриться» по прошествии времени. Однако подведение итогов года позволяет собрать все ценное, что происходило в жизни, и интегрировать это – размеcтить это в своей жизни, в своем сознании и поменять свою жизнь с помощью этого.
В курсе будет 4 упражнения, каждое занимает около 30 минут. Упражнения выстроены цепочкой, для большей эффективности их следует выполнять одно за другим. Однако вы можете пропускать какие-то упражнения или выполнять их в другом порядке.
Что вы получите от этого курса:
1. Четыре упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно каждый год.
2. Возможность вспомнить, что происходило в течение года.
3. Возможность увидеть, что год не прошел напрасно: было много событий, вы многое сделали, вы многого достигли, вы пережили много различных впечатлений, рядом с вами много людей, которым вы можете быть благодарны. Вы сможете увидеть и почувствовать ценность этого года для вас и свою ценность в нем.
4. Возможность заметить взаимосвязь различных событий, взаимосвязь своих действий и результатов.
5. Возможность на бессознательном уровне интегрировать опыт этого года, присвоить себе то, что было ценным для вас. И применять это далее в жизни.
Какие упражнения будут в курсе:
1. Путешествие по дорожке года. Упражнение на сознательном, бессознательном и телесном уровне интегрирующее ваш опыт.
2. Пройдемся по месяцам. Упражнение на сознательном и бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт.
3. Структурирование года. Упражнение на сознательном и бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт. Помогает структурировать опыт в разных сферах вашей жизни и увидеть новые идеи на будущий год.
4. Интеграция опыта года. Упражнение на бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт.
В упражнениях используется воображение, телесные ощущения, письменные ответы на вопросы (вам потребуются листы бумаги и ручка) и в одном упражнении используется рисунок/раскрашивание (вам потребуются листы бумаги и цветные карандаши/мелки/краски).
P.S.
Если в этом году вы пережили какое-то болезненное событие (развод, потеря близкого, серьезное заболевание и т.д.) и не уверены, что справились со связанными с ним переживаниями, – позаботьтесь о себе – обратитесь за помощью к специалисту. Я рекомендую прохождение курса только в том случае, если вы уверены, что готовы вспоминать все произошедшие события.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=65425063) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.