Читать онлайн книгу «Карта Мечты» автора Алена Фаверо

Карта Мечты
Алена Фаверо
Это книга-друг, которая всегда поддержит и ответит на вопросы. Четкие алгоритмы, простые формулы, понятные даже тому, кто "не в теме".

Алена Фаверо
Карта Мечты

Я не читаю введение
Может быть вы тоже. Поэтому, буквально пара предложений, только важное.
Я написала эту книгу в соавторстве с теми, кто меня читал. Я писала ее каждый день полтора года. Эта книга – собрание публикаций, с которых началась новая глава моей жизни и, точно знаю, жизней многих людей.
Эти слова, мысли, образы теперь выходят за границы Инстаграм и идут в Мир, теперь их можно потрогать, понюхать и обнять.
Спасибо, что держите в руках эти страницы.

Слова имеют огромную силу. В словах этой книги есть ваши ответы.
Спрашивайте.
Как все начиналось.
Проект начинался с идеи сделать удобным создание карты мечты. Знаете такую? Когда клеишь на ватман красивые картинки своих желаний, чтобы визуализировать их и притягивать в жизнь.
У меня было несколько таких карт и образы с них сбывались. Некоторые просто потому что становились четкими целями, другие – по невероятному стечению обстоятельств.

Я помню вечер, когда мое сознание перевернулось. Это было еще в Новосибирске, в 2010 году. Я только закончила институт, работала репетитором английского и практиковала трансерфинг. Многие читают его, но не у всех есть яркие результаты. Мне хотелось реального подтверждения, такого, чтобы даже мысли не возникло, что это лишь удача. И результат появился.

Подруга позвала в клуб. В четверг. Это было странно и я бы отказалась, но на пригласительном, который она мне дала, большими буквами светилось «выиграй путевку на Гоа». В голове мелькнуло, что нужно попробовать и я согласилась.

Была осень, в гардеробе на входе давали номерки. Я держала в руках 172. Позже оказалось, что именно по этим номеркам будет проходить розыгрыш.

Громко играла музыка, девушек угощали шампанским, все стояли с бокалами и пританцовывали. Я тоже взяла, но пить не стала. Для осознанности важен ясный ум, иначе концентрацию не удержать. Не помню точно сколько времени прошло с того момента до начала мероприятия, полчаса или два, время как будто остановилось или вообще перестало существовать. Я держала намерение, входила в состояние «путевка уже у меня», держала образ сертификата в руках, как будто вспоминала, как вышла на сцену и как все меня поздравляют. При этом еще останавливала мысли, что это нереально и остальные, не соответствовавшие моему желанию. Внешне казалось, что я как все просто стою, слушаю музыку и расслабляюсь. Но внутри все механизмы были задействованы на полную мощность. Снизить важность, заметить деструктивную мысль или эмоцию, почистить неверие, при этом не уходить в глубину или другие мысли, а продолжать осознавать себя здесь и сейчас. Это не было легко. Я просто повторяла алгоритм, заставляя себя.

Ведущий поднял на сцену лохотрон с номерками, сейчас все решится.
Объявляют первую цифру: «один» – отлично, все идет как надо, пульс участился, я снижаю важность, снова возвращаю себя в состояние «уже так».
Вторая цифра – «три». Нет, не может быть. Стоп. Держим фокус, это моя реальность, я это создаю. Вдох, выдох.
«Человека с таким номером нет» – говорит ведущий. Выдох. С новой силой и уверенностью вхожу в состояние «я просто беру то, что мое».
Снова вытягивают номера.
«Сорок шесть». И тут я могла бы сдаться, отпустить реальность, успокоиться и сделать большой глоток шампанского. Но я хотела получить свой результат. Снова включаем намерение, входим в состояние. Теперь это стало еще сложнее, потому что реальность уже другая, продавливаю логику, затыкаю мысли, вхожу в нужное состояние. «Я творю свою реальность».
К сожалению, человека с номером «46» тоже нет в зале (к сожалению, для него, конечно). В помещении становится жарко и минута замирает, я ловлю ощущение, что вокруг желе из энергии. Я так четко вижу, краски такие яркие, звуки чистые, я ощущаю людей, их желания. Я как будто в картинке, но одновременно и вне ее.
Один.
Семь.
Мысленно я слышу, как говорят «два», в реальности ведущий медлит. Он вызывает на сцену девушку и просит ее просто назвать любое число. Девушка растеряна, ведь именно ей в итоге предстоит все решить. «Пусть будет два» – наконец произносит она.

Сердце перехватывает, потому что в этот самый миг я не просто логикой, но всеми уровнями осознаю, что создала это. Секунду за секундой, благодаря моей работе с мыслями, с сознанием, с осознанностью, с состоянием.

Все замерли в ожидании, я поднимаю руку, чтобы привлечь внимание ведущего и иду к сцене. Состояние ровное, потому что эти картинки уже сотню раз были в моей голове, теперь я просто реализую их физически. Сертификат в моих руках, как это было в образе.

Я сделала это.

В тот момент все чувства и знания обострились. Я видела почти физически зависть подруги, ее дисгармонию внутри, мне казалось, даже слышала мысли окружающих.

На Гоа я так и не полетела. Ведь моей целью было выиграть путевку, а не поехать куда-то. Тогда я еще не создавала возможностей, у меня было много финансовых блоков. Денег хватало только на самое необходимое.

Именно с этого случая началась череда невероятных событий: я встретила своего идеального мужчину, нашла предназначение и стала миллионером. Но это уже другие истории.

9 марта 2017 года я опубликовала первый пост в Инстаграм Карты Мечты.

Переживала, волновалась, каждые пять минут проверяла, ставят ли лайки.
На сегодняшний день на странице более 500 публикаций, 29000 подписчиков и я верю, что это начало.
Я искренне считаю, что Мир готов к пробуждениям, к счастью и осознанности. Поэтому за последние несколько лет так много людей стало интересоваться медитациями, йогой, правильным питанием и практиками созидания.
Я верю, что мы выходим на совершенно новый уровень эволюции. Мы готовы вспомнить свою силу.

Эта книга, в основном, сформирована из публикаций, которыми каждое утро я делилась с Миром. С людьми, которые создали меня в своём пространстве. Теми, кто чувствует истину на уровне души.

Я разделила все мини-статьи на темы и подтемы, чтобы вам было проще находить важную информацию.

В конце книги 600 чудесных аффирмаций на все случаи жизни.

Пусть эта книга станет вашим другом. В ней – частичка меня, а я вас очень люблю.

Программы
Чтобы понять какие программы у вас «установлены» – расскажите о себе как можно подробнее. О своей жизни, распорядке дня, во что вы верите и чего хотите. Вся ваша личная история – это и есть программы, которые либо помогают, либо усложняют жизнь.
Изменив последние, мы изменим реальность.

Вот несколько вопросов, это лишь малая часть для примера и выявления основных программ. Отвечайте письменно и подробно. Именно выявление программ – является началом работы с ними.

Нравится ли мне моя жизнь? Что бы я хотел изменить или улучшить?
Что я думаю о своём теле?
Хватает ли мне энергии на все, что я хочу?
Достаточно ли времени и сил я уделяю своему здоровью?
Чем я хочу заниматься в жизни?
Что я думаю о деньгах?
Что я думаю о богатых людях?
Счастлив ли я?
Живу ли я той жизнью, что хочу?
Ставлю ли я свои интересы на первое место во всех областях жизни?
Как часто я чувствую себя жертвой?
Как часто я жалею себя?
Часто ли я обижаюсь?
Чувствую ли я, что меня любят и ценят окружающие?
Есть ли у меня какие-то способности и таланты?
Какие эмоции я чаще всего испытываю в течение дня?
Чего мне не хватает в жизни?
Что меня раздражает и может вывести из себя?
Как часто я критикую себя и других?
Кого я не могу простить?
Как часто я виню других людей и обстоятельства?
Достаточно ли я ценю то, что имею?
Как часто я раздражаюсь и срываюсь на других?
Чего я боюсь больше всего?
Что может меня обидеть?
Как я отношусь к критике в свой адрес?
Легко ли я прощаю?
Верю ли я в себя?
На что больше всего я жалуюсь?
Что я делаю для того, чтобы достичь желаемого?
Что меня ограничивает?
Точно ли я знаю, чего хочу?

Перечитайте свои ответы. Найдите программы, которые ограничивают вас или деструктивно влияют на жизнь.
Пример: "много денег у тех, кто ворует", "все мужики – козлы", "голова болит из-за погоды", "часто не высыпаюсь", "раздражают пробки и дождь" и т. д.
Все блоки ощущаются в теле тяжестью, вызывают неприятные эмоции.
Поняв и признав, что блоки есть, начинаем с ними работать. Сначала просто «ловим» их в своих мыслях, словах и действиях. Начинаем замечать их проявления.

Если нашёлся блок в отношении к деньгам, то следим внимательно, какие испытываем чувства, видя что-то дорогое, что думаем о своих финансах, можем ли представить себя богатым, что говорим о своём доходе и т. д.
Если блокирующая программа касается здоровья, например, "всегда болею", "простываю от сквозняка", "мучаюсь от боли в спине" – нужно для начала перестать жаловаться. Чем чаще и больше вы повторяете эти фразы, тем сильнее они становятся. Как часто вы жалуетесь самому себе и другим на самочувствие? С какими мыслями просыпаетесь утром?
Начните просто отслеживать то, о чем думаете и что обсуждаете. Какие мысли доминируют?

Все создаётся образами в нашем сознании. Направленные, сфокусированные мысли становятся реальностью. Чем больше энергии мы вкладываем, тем быстрее это происходит.
Это все, что нужно знать и помнить о жизни. Создавайте красивые картинки в своей голове, думайте о прекрасном, говорите о желаемом, делайте то, что приятно. Каждый раз выбирайте лучшую мысль, лучшее слово, лучшее действие. Это процесс создания гармонии и счастья.
Все.

Когда вы поймёте это, осознаете, загрузите на все уровни, будете применять ежедневно – ваш Мир преобразится.

Что не даёт нам вот так просто начать думать, говорить и делать прекрасное? Правильно, программы.
Это не наша вина, основная часть этих программ – наследие, воспитание, информационная среда. Но если вы читаете это, уровень вашей осознанности достаточно высок, чтобы принять идею о том, что реальность зависит от наших мыслей.
А значит, вы уже начали улучшать свою жизнь.
Дело за малым – осознать ограничивающие программы, заменить их и жить счастливо.

Ещё одна причина, по которой программы бывает не просто заменить – привычка испытывать определённые эмоции, необязательно хорошие.
Если годами вы жалели себя, критиковали всех вокруг и были жертвой несправедливости, то просто не увидите «радуги», не заметите чудес. А если и заметите, то быстро забудете о них. Потому что нейронные связи деструктивных программ – стали толще и сильнее за годы постоянных повторений, для их ослабления потребуется время и ежедневные действия.
Чтобы понять, есть ли у вас зависимость от каких-то эмоций и программ, следите в течение дня за своими мыслями, просто наблюдайте, словно со стороны. Что там? Обвиняете ли вы кого-то? Ждёте ли не лучшего развития событий? Оправдываетесь, составляя мысленный диалог?
Практика наблюдения за мыслями или «метасознание» – обязательный шаг в развитии и накачке «мышцы» осознанности.

Чтобы начать развитие позитивного мышления и увидеть больше светлых сторон в жизни, нужно понять, как работает ретикулярная активирующая система. Без анатомии, сложных терминов и заумных оборотов, конечно.
"Мы замечаем то, что хотим замечать" – вот самое важное, что нужно понять. Помните, как в детской игре, когда нужно найти больше красных машин или круглых предметов? Когда мы фокусируемся на одном объекте, то замечаем больше подобного и перестаём замечать другое.
Так вот задача теперь – захотеть видеть положительные аспекты всего, что нас окружает. Перестать фокусироваться на том, что не нравится.
С развитием навыка делать это будет проще, создадутся новые нейронные связи и программы, а старые постепенно ослабнут и перестанут включаться.

Простая практика для начала понравится тем, кто любит писать.

Возьмите одну ситуацию или человека, которые пока доставляют неудобства. Запишите как можно больше положительных моментов, которые можете придумать.
Например. На работе аврал и приходится задерживаться допоздна.
+ это вызов и возможность проявить себя
+ зато муж научится готовить и проявит заботу обо мне
+ после этого периода будет отдых
+ возвращаюсь домой без пробок
+ руководство видит мои старания и это ценит

Вот так ситуация из не очень приятной превратилась в ситуацию с возможностями и положительными аспектами.
Если у вас нет времени или вы не любитель писать – начните делать это упражнение мысленно.

И ещё одна практика для «накачки» позитивной мышцы.
"Комплименты" или "это мне нравится».

Когда сегодня выйдете на улицу – ваша задача сделать как можно больше комплиментов. Мысленно, пока все практики делаем в голове или в ежедневнике сами для себя. Хотя, если вдруг захотите кому-то сказать приятное – отлично!
Благодаря этой практике вы начнёте замечать и выискивать то, что вам нравится и будете меньше замечать остальное.
Раньше вы просто шли по улице, погружённым в свои мысли о тяготах жизни, бытовых вопросах и ещё множестве всего, о чем через час и не вспомните. Теперь – смотрите по сторонам, фокусируйтесь на приятном и думайте о комплиментах.

– Какой интересный цвет у дома, мне нравится
– Вот это шляпа! Мне нравится
– В дождь уютно сидеть под пледом и пить какао
– Какая красивая девушка. Мне нравится
– Мне нравится сумка у этой женщины
– Какая милая собачка. Мне нравится

Попробуйте применить практику для начала хотя бы один день. Или включать ее в моменты, когда хотите улучшить настроение.
Базовые убеждения
Если представить мозг как компьютер, то наши базовые убеждения – операционная система. Мы ее не видим, но она есть (подсознание) и все остальное работает на ней.

Некоторые установленные «программы» (мысли) можем легко удалить, заменить, исправить, но в операционную систему так просто не попасть. Копили мы информацию всю жизнь и за один день не очистить, но сделать это можно.
Чтобы начать жить по-другому, нужно изменить мышление, то есть переустановить операционную систему или почистить ту, что есть (от ненужной информации, вирусов и т. д.).

Программы "богатства и счастья" не будут работать, если в операционной системе заложены "бедность и пессимизм". Что делать?

1. Найти, то есть осознать «вирусы» и деструктивные программы
2. «Вылавливать» их и останавливать
3. Постепенно заменять их на программы, которые нужны

Непонятно? Ниже подробный пример.
Хотим загрузить программу БОГАТСТВА.

1. Наблюдаем за мыслями, которые появляются в течение дня. Что думаем, когда видим богатых? Что в общем о деньгах? Что чувствуем, когда тратим деньги?
=> осознаём, что в голове мысли типа: "откуда они берут столько денег?", "богатая и красивая, значит тупая", "на то, что я действительно хочу у меня нет денег»

2. Теперь представляем, как мы чувствуем себя и что думаем, если желание уже осуществилось? Все мысли, не соответствующие новой программе – останавливаем
=> "Мне никогда не заработать столько". СТОП
"Я не могу позволить себе это". СТОП

3. Теперь устанавливаем новые мысли
Пишем свои аффирмации или берём подходящие в конце книги.
И теперь на каждую пойманную и остановленную старую программу – прогоняем в голове 5–10 новых.

1. осознаём мысль "это слишком дорого. У меня нет денег"
2. останавливаем ее
3. вслух или про себя проговариваем аффирмации "У меня много денег. Деньги есть всегда. Я притягиваю богатство и успех. Я окружён изобилием. Я богат. Деньги всегда были, есть и будут"
Продолжаем тему чистки и гигиены сознания?
Мы связаны энергетическими нитями с людьми, вещами, местами и ситуациями. А мыслями и эмоциями мы передаём по этим нитям энергию. Причем «посылая» хорошее, мы подпитываемся, а все, что вызывает неприятные ощущения и мысли – нас истощает.
Особенно обиды. О, здесь можно писать книги. И их пишут. Как избавиться от старых обид, как отпустить прошлое, как простить и забыть. Техник очень много.
Но все они будут бесполезны, пока сильна программа жертвы. Именно она заставляет помнить старое и винить других.

Кстати! Выражение "бедный, несчастный", когда мы жалеем кого-то, заменим его на "богатый и счастливый"? Зачем программировать своего мужа, детей, близких на то, чего мы не желаем. И в следующий раз, когда кто-то захочет пожалеть вас, используя это выражение, хотя бы про себя замените его: «Я богатый и счастливый, у меня все отлично».

Полностью избавиться от программы жертвы вряд ли возможно, но минимизировать действие точно можно и нужно.
Если рассматривать путь спокойный и гармоничный – начать надо с малого.
• Замечайте, когда «включается» ваша жертва
• Останавливайте и заменяйте мысли жертвы, на мысли того, кто счастлив и доволен жизнью

Это поможет избежать новых обид, претензий и недопониманий, хотя бы части из них.
Многие мысли и состояния буквально «вшиты» в наше сознание:
"Я так стараюсь, а меня не ценят"
"Он специально так сказал, чтобы задеть меня"
"Никто не замечает моих усилий"
"Только о себе и думает"
и далее в таком же духе. Такие программы как чипсы для нашего сознания – очень не полезные, но нам вкусно и мы привыкли. Тем более все так думают. «Зачем чистить себя, если остальные себя жалеют? А мне что, всегда быть счастливым и себя не жалеть?»

Попробуйте остановить такие программы и поймаете себя на том, что без них – ломка. Хочется иногда себя пожалеть, побыть жертвой, побыть слабым. И это тоже нормально. Но вовремя ловить такие мысли и уметь их заменять в нужный момент – отличный навык.
В детстве мы все верили в чудеса
Мы знали, что все возможно. Мечтали и радовались каждому моменту.
А потом общество взрослых научило нас пессимизму, ненависти и несчастью.

"Много хочешь – мало получишь"
"Без труда не выловишь и рыбку из пруда"
"Мечтатели одиноки"
"Ничто не даётся просто так"
"Богатый – значит наворовал"
"Красивая – значит дура"
"Все мужики – козлы"
"Все бабы – дуры"

Эти фразы превратились в наши базовые убеждения. Они определяют нашу жизнь.
И вроде хочется иметь больше денег и вселенная может это дать, но подсознательные установки о том, что деньги – зло, не дают финансовому успеху войти в жизнь.

Что делаем?
=> Меняем базовые убеждения!
Как?
=> Постепенно.
Не один год они формировались, поэтому и заменять их нужно постепенно. Кому-то потребуется месяц, кому-то год. Но если есть цель – все возможно! Как бороться с программами близких?

Никак. Вообще перестаньте уже бороться. Борьба – это сопротивление, это стресс, это дисгармония
– Если кто-то из вашего окружения произносит деструктивные программы, просто мысленно почистите их с хо’опонопоно
– А ещё важно помнить, что только мы сами наполняем себя мыслями, образами и энергиями. Никто другой сделать этого не может. Никто
– Помните метафору с сосудом? Если вы до краев заполнены чистой водой, то грязная вода просто не сможет попасть в вас
– Если вы наполнены радостью, осознанностью и любовью – чужие сомнения, страхи и непринятие будут просто отскакивать
– Если вас зацепили чьи-то слова – значит внутри есть такая программа. Доставайте ее из глубины, осознавайте и начинайте чистить
– Максимум – поправить слова, объяснив, как влияет деструктивная фраза. Если в ответ сопротивление – спокойно чистим без споров, защиты, нападения.

На самом деле, все происходит само собой, когда мы исцеляем свои программы – они постепенно уходят из нашей реальности. Нет смысла упираться и сражаться с материальным миром, пока внутри противоположные образы.
Сначала создайте образ того, что хотите видеть, а потом открывайте глаза и принимайте результаты!
Что такое «программа»?
Если представить, что мы как компьютер, то наше подсознание – это операционная система (как Виндоуз). Это то, что закладывается до рождения, в процессе взросления – базовые убеждения. Подсознание управляет процессами организма, записывает и воспроизводит физические действия (ходьба, моргание, повторяющиеся действия). В подсознание попадает ВСЕ, что мы видим, слышим, переживаем. Сознание воспринимает лишь малую часть – это как вывод на экран рабочего стола. На нем несколько иконок-программ (за каждой из них в подсознании хранится много файлов). Процессы скрыты, мы воспринимаем только результат.

Есть программы деструктивные типа «у меня ничего не получается», «денег нет», «я всего боюсь» и т. д., они могут быть на рабочем столе и восприниматься, а могут быть где-нибудь далеко в папках. Могут быть даже как вирус.

Есть программы «мне всегда везёт», «деньги всегда есть», «я уверен в себе и своих силах». Для компьютера нет большой разницы, что именно установлено: деструктивные или полезные программы – они будут работать.

Но мы можем сами выбирать программы, чистить и удалять ненужные, устанавливать новые. Чистить ментальные вирусы и тем самым оптимизировать все процессы внутри и снаружи. Именно наше мышление определяет как живём, как себя чувствуем, о чем думаем, как реагируем и что притягиваем. Предлагаю пробежаться по программам

Часто слышу «ну, у меня видимо судьба такая», «это на роду написано», «ну, у всех так», «такие обстоятельства сложно изменить» и т. д.
Ещё раз КАК работаем с программами?
1. осознаём
2. ловим каждый день
3. заменяем
4. ищем подтверждения новым убеждениям.

Я бы хотел изменить жизнь, но это невозможно => Я способен менять свою жизнь так, как хочу

Приходится мириться с тем, что есть => Я принимаю в свою жизнь только то, что мне нравится.

Такая уж у меня судьба, надо терпеть. => Сам выбираю свою судьбу.

Мне не выбраться из этих неприятностей => Неприятности – урок, из которого я извлекаю опыт.

Как ни бейся, а лучше не будет. => Я легко принимаю в свою жизнь лучшее.

Боюсь, как бы не было только хуже. => Моя жизнь уже приготовила для меня что-то очень хорошее, и я смело иду навстречу переменам

Бог меня наказывает. =>Никаких наказаний нет, есть только уроки, которые выбираю я сам.

Деструктивные программы, которые лучше менять.

• Не принимать помощь "сама справлюсь", "ой, как-то неудобно просить"
• Просить помощи, но делать самой
• Тащить все самой, не просить помощи
• Обижаться, что не помогли "ты же видел, что мне тяжело, мог бы и помочь", "сложно было помочь что ли", "ты мне никогда не помогаешь"
• Жаловаться на всех
• Не ценить помощь
• Не хвалить других
•  Критиковать, что кто-то сделал то, что вы просили не так, как вам нужно было "лучше бы вообще не делал", "в следующий раз сама лучше сделаю"
• Обижаться на отсутствие внимания
• Смущаться, когда внимания много
• Не уметь принимать комплименты "ой, да я вообще сегодня как чучело"
• Не уметь принимать подарки "да не нужно было тратиться", "ой, ну зачем"
• Критиковать всех
•  Вспоминать неприятное прошлое
• Жаловаться на самочувствие каждому встречному
• Жаловаться на погоду какой бы она не была «жара», "дождь достал", «душно», «холодно», "ветер"
• Обзывать неприятными словами
• Придумывать неприятное развитие событий
• Предсказывать что-то неприятное
• Пугать и предостерегать "сейчас свалишься" (лучше сказать "аккуратнее, держись крепче")
• Заранее настраивать на неудачу "у тебя не получится", "ты не сможешь", "у тебя руки из…»
Какой вопрос вы хотите задать? Почему ещё НЕ…
– нашла работу
– вышла замуж
– скинула лишнее
– обрела отличное здоровье
– гармонична
– счастлива
– богата
А может и все сразу.

Если что-то в вашей жизни не гармонично – это признак дисбаланса и программ. Начать надо с выявления блоков. Определить, какие именно мысли и убеждения могут препятствовать желаемому.

Например, вы хотите встретить идеального партнера, но отношения не клеятся, быстро портятся или мужчина вообще просто исчезает. И неважно, какая у вас внешность, образование и кулинарные умения.
Пока на подсознании сидят блоки и программы – ничего не изменится.

Причиной может быть обида на отца, неудачный опыт в молодости, примеры из жизни близких. Нам важна не столько причина, сколько сама программа.
Осознайте ЧТО вы думаете об отношениях, чего боитесь, чего хотите, как себя ведёте, чего ждёте от партнера, что чувствуете.

– Мужики козлы
– А вдруг он меня разлюбит
– А если он сделает мне больно
– Он может изменить мне
– Любовь проходит
– Супруги ненавидят друг друга
– У всех подруг непутёвые мужья.

Как с такими программами строить отношения?

Представьте, что вы оказались на необитаемом острове и вам отшибло память. Не помните кто вы, когда и зачем. Ни детства, ни имени, ни возраста. Знаете только, что надо добывать себе еду, построить жилище и умеете костёр разводить.
Что будет занимать ваши мысли? Будете ли вы думать о форме своего носа или весе? Будете ли переживать, что на лбу прыщ вскочил?

Помните Робинзона Крузо? Амнезии у него не было, но заботы о внешности точно не занимали его.
Почему же мы тогда так обеспокоены этим? Вы можете сказать: "потому что мы живём в обществе". Да. Но обществу пофиг на ваш нос, вес и прыщ. Если вам пофиг.

Удовольствие от жизни можно чувствовать безусловно. Здесь и сейчас. Нужно только отвлечься от надоедливых программ сознания "ну и нос", "меня никто не полюбит", "я выгляжу ужасно" и тд. Пока внимание сосредоточено на чём-то одном, мы не видим другого. А где наше внимание – там энергия. А где энергия – там и реальность.
Мы сами создаём круговорот мыслей и эмоций, а потом не знаем как из него выбраться.

Что мы делаем с программами?
1. осознаём
2. заменяем
3. чистим
4. видим результаты
Что такое привычка?
Это программа. Когда раз за разом мы повторяем одно и то же действие, стимулируем определённые нейроны в мозгу, связь этих нейронов становится сильнее, поэтому и активировать ее легче.
Если каждое утро вы пьёте кофе, то резко отказаться от него будет непросто, потому что связи сильные и нужно время, чтобы они ослабли.
Что делать?
=> отказаться сложнее, чем заменить. Поэтому ЗАМЕНЯЕМ! Кофе на чай или цикорий, например, потом можно на воду.
Диеты срываются потому, что это слишком резкий переход. Вводим новое постепенно.
=> произносим аффирмации, которые мотивируют на новое действие. Например "Я люблю все, что полезно для здоровья. Я выбираю то, что позволяет мне чувствовать себя прекрасно"
=> понимаем для чего нам новая привычка! Если нет необходимости, ввести новое будет сложнее. Можно прописать несколько причин, зачем нам менять то, что есть сейчас.
В случае с кофе – "меньше раздражительности, полезнее для здоровья, экономия денег"
=> говорят, что для формирования новой привычки нужен 21 день (30, 90, 100 – цифры разные). Для каждой привычки свой срок, чем дольше она в вашей жизни, тем дольше и ее замена. Чем больше необходимость – тем быстрее происходит формирование новой привычки.

Когда вы поймёте и обоснуете себе зачем вам новая программа, когда начнёте потихоньку, гармонично заменять одно на другое и поддерживать себя аффирмациями, все окажется легко.
Как чистить деструктивные программы?
Есть самый важный момент в чистке программ. Простой и не очень. Но ключевой.
– как можно реже «включать» старую программу (которую хотим заменить)
– как можно чаще включать новую

Как это работает?
1. если у вас блок на неуверенности в себе и установлены программы типа «у меня не получится», «я не справлюсь», «я не достаточно умная/красивая/смелая для этого»
2. осознаём их и начинаем «ловить»
То есть каждый раз, когда в голове появляется мысль похожая на эти – останавливаем их
3. как останавливать? Просто слово «стоп», «хватит», мантра, молитва, песня, стих. Это может быть что угодно, если помогает. Я предпочитаю хо’опонопоно.
4. чаще говорим себе новые установки «я могу это», «я со всем справляюсь», «это для меня легко» и т. д.
5. начинаем искать подтверждение своим словам.

Все. Бывает программа очень быстро и просто заменяется, с другими требуется больше времени. Но абсолютно со всеми действует такой алгоритм.
Хо’опонопоно
Мою жизнь изменила гавайская система хо'опонопоно.

Сначала надо правильно прочитать название.
Эта методика реально изменила мою жизнь. Уже больше 7 лет я пользуюсь ей. Она работает.
Если хотите подробно о ней прочитать – есть книги. Я начала своё знакомство с хо'опонопоно с книги Джо Витале "Жизнь без ограничений».

Самое основное в этой чудо-системе:
– мы сами создаём ВСЁ, что происходит вокруг нас (это принять и понять не просто, можно для начала просто не думать об этом)
– мы должны очищать свой Мир путём очищения своих мыслей и эмоций.

А сделать это можно просто повторяя четыре простые фразы:
• прости меня
• мне очень жаль
• я люблю тебя
• спасибо тебе

Эти фразы мы обращаем к миру и тому, что мы хотим очистить.
Например, вы идёте по улице и видите аварию. Согласно методу хо'опонопоно, это мы притянули (создали), своими мыслями, программами, эмоциями. Значит надо чистить. Просто повторяем фразы: прости меня, мне очень жаль, я люблю тебя, спасибо тебе. И знаем, что вселенная позаботится об этом.
Зачем чистить аварию, которая произошла не с вами? Чтоб в вашем мире было меньше негатива. Повторяя эти слова, вы меняете свои вибрации, повышаете их. Возможно мелкие неприятности с другими – как предупреждение вам о том, что вы негативите, а значит, пора чистить Мир и повышать вибрации.
Кто-то не поймёт и не примет этого метода, скажет, что бред. Но подождите отрицать. Попробуйте повторять их, когда испытываете злость, страх, гнев, обиду, посмотрите, как изменится состояние.

Эти простые фразы способны изменить мысли, мышление и жизнь.
Что я чищу с помощью хо’опонопоно?
Когда происходит что-то, что мне не нравится – чищу, повторяя ялюблютебяспасиботебепростименя.
Плохое настроение? Чищу. Что-то со здоровьем? Чищу.
У подруги не ладится день? Пока она говорит мне об этом – чищу. Муж кашляет – чищу.
Думаете, так и с ума сойти можно, контролировать мысли? Дело привычки. Привычка реагировать на все как устрица – не делает жизнь прекрасной. А вот когда начинаешь реагировать осознанно – все начинает меняться.

Даже с точки зрения психологии, вместо того, чтоб накручивать и расстраиваться, заменяете мысли на нейтрально позитивное ялюблютебяспасиботебепростименя.

Едете в метро в час пик. Все бесит, люди толкаются, вы не выспались, опаздываете. И думаете, думаете, думаете обо всем этом. Приезжаете на работу уже раздерганным, раздражённым. Стоит лишь коллеге вас задеть или сказать что-то и вы взорветесь. И весь день может так пройти, а вечером – сорвётесь на близких. Но зачем? Можно просто перестроиться. Трансформировать. Пока едете в метро – повторяйте фразы, на работе, когда бесит – повторяйте, дома – повторяйте.

Один день. Попробуйте сделать это всего один день.
Можно взять даже другие фразы. Я часто повторяю аффирмации: мой Мир заботится обо мне, все идёт как надо. Можно повторять мантры, можно молитвы. Да хоть «розовая белка». Все, что вам комфортно и приятно.
Подробнее про метод читайте в разделе «Мыло для внутреннего бомжа».

Корневые программы

Жертва
Это самая стойкая программа, которая даже на уровне ДНК есть. Но работать с нею необходимо, если хотите получать удовольствие от жизни

Какие мысли являются проявлением программы жертвы?
– я столько делаю, а никто этого не ценит
– меня никто не любит
– я так устала сегодня, встала в 7 и весь день не ела
– я работаю, а он ничего не делает
– мне никто не помогает
– конечно, им легко, у них есть это, а у меня нет и мне тяжело
– у меня никогда этого не было и вряд ли будет

Короче, все жалостливые мыслишки, все наезды на других, критика себя и людей – это все жертвушка.

«А что совсем себя не жалеть?» – верно. Вы же хотите быть счастливыми? Хотите быть богатыми? Здоровыми? Для этого нужна сила, нужна осознанность и ответственность.
А программа жертвы этому препятствует.

Можно проявлять любовь к себе и заботу, давать отдых, поощрять, хвалить, ценить и уважать.

«Я молодец, я сегодня столько всего сделала! Сейчас я налью вкусный чай, посмотрю добрый фильм и лягу спать раньше» – это позиция силы. Создавайте такое мышление.

Попробуйте вспомнить программы жертвы и переделать их в позицию силы?
Программы «меня обидели»
Это разновидность программы жертвы в сочетании с критикой. Шикарная смесь.

– вот так всегда, я все для всех делаю, а мне ничего
– он специально так сказал, чтобы задеть меня
– все, теперь никогда не буду помогать больше никому
– неблагодарные
– за что мне это
– вот заболею, что они будут делать
– никто не замечает моих стараний
– ты меня не слышишь/не понимаешь/не ценишь
– ты издеваешься
– ты специально меня выводишь
– не беси меня
– меня это достало
– что бы такого обидного ему сказать/сделать, чтобы он понял каково мне
– никто не понимает, как мне тяжело
– это несправедливо
– испортили мне настроение
– нервы треплют

Узнали свои программы? Это первый этап. Осознать и признать.
Дальше – будем их ловить.

Мысли и аффирмации для замены:
• я позволяю себе быть собой, а другим – быть другими
•  вряд ли он сказал это осознанно и обдумано, на него повлияла усталость и стресс, он точно уже жалеет о том, что сказал это
• это мой урок и я вынесу из него только хорошее и нужное
• я отпускаю обиду
• я прощаю этих людей не для них, а для себя, чтобы стать свободнее и счастливее
• прощать – легко
• простить – значит избавить себя от лишних деструктивных эмоций
• мое настроение – зависит только от меня и моих мыслей
• то, что я желаю другим – я желаю себе
• меня окружают замечательные, чуткие, отзывчивые люди
• эта ситуация – результат моих прошлых мыслей, но я могу выбрать сейчас
новые светлые мысли и создать ими хорошее будущее
• я создаю свою реальность

Тема здоровья и жалоб. Это прям любименькое. Это настолько нормально в обществе, что мы даже не задумываемся, а зачем и для чего.

Предположим, вы встречаетесь с подругой, начинаете делиться последними новостями. Что чаще всего обсуждаете? Конечно, похвастаться надо, раскритиковать что-нибудь, и главное – пожаловаться.
И здесь не про поддержку вообще речь, потому что какую вы хотите поддержку на своё "все плохо, это болит, это не хорошо, тут раздражает"? По сути, это просто "я, я, я. Мне тяжело, меня никто не понимает и не любит". В ответ услышите, скорее всего: "а я, а меня, а у меня ещё хуже". Представьте, мы же в это ещё вкладываем свою веру, эмоции, энергию – и запускаем материализацию того же самого! Тадааам! Получите – распишитесь.

Я не говорю, что вообще надо молчать и ничего никому не рассказывать. Для начала начните замечать за собой, ЧТО, КОМУ и КАК вы рассказываете.
Зачем всем знакомым звонить и говорить, что вы нездоровы? Зачем жаловаться на усталость и коллег? Помогут ли эти разговоры? Нет! Они только затолкнут поглубже в эти ситуации.

Программы жертвы – одни из самых сильных! Поэтому, я понимаю, что привычка и соблазн так и шепчут: "ну все жалуются и ты пожалуйся", "другим можно, а тебе нет?", "ты же не робот, у тебя тоже есть слабости", "тебе вон как тяжело, а если об этом не расскажешь – никто не пожалеет".

Каждый раз, когда захотите пожаловаться – вспомните бабушек на скамеечке. Они целыми днями сидят и обсуждают болячки свои, несправедливость и правительство. Хотите так же? Нет? Тогда будьте осознанными!
Обида
Мы реагируем обидой почти мгновенно, почти рефлекторно, и почти для всех нас позиция жертвы хорошо знакома с детства. Мы будто играем в знакомую игру, где по роли нам положено обижаться!
Сначала обижаемся, а потом уже понимаем (и то не всегда), что обида была на пустом месте.
Обида – это результат какой программы? Конечно, жертвы. "Меня никто не понимает", "мне не уделяют должного внимания", "у всех все хорошо, а у меня…" и далее в таком же духе.

Когда мне было 13 лет и в пионерском лагере я дружила с мальчиком, все время обижалась на него из-за всего. Что-то сказал, как-то посмотрел, сделал или не сделал чего-то. Я дулась на него каждый день, иногда по несколько раз.
Сейчас обидеть меня невозможно, ну или крайне затруднительно и на короткий момент времени. Очень сложно расстроить того, кто понимает, что его настроение зависит только от его собственных мыслей.

Почему возникает обида?

Одна из разновидностей обиды возникает из-за разрыва между нашими ожиданиями и тем, как происходит. Чем больше этот разрыв, тем сильнее обида.
Муж не подарил цветы, а вы хотели (но не просили) – ооочень обиделись.
Муж подарил розы, а вы хотели лилии – немного обиделись ("мог бы и запомнить, какие именно я люблю»).

Каждый раз, когда почувствуете программы обиды – остановитесь и подумайте, стоит ли это вашей энергии, и что это даст, будет ли от этого результат? Может есть что-то более конструктивное?

1. Например, сказать о своих чувствах (используя фразы типа "мне хотелось, чтобы ты уделил мне время" вместо "ты никогда меня не слушаешь»).

2. Или посмотреть на ситуацию иначе, найти в ней плюсы. "Ну он же подарил цветы. Какая разница какие, дело не в самих цветах, а во внимании".

Второй тип обиды возникает из-за нехватки внимания.
Это из детства – ребёнок плачет и его берут на ручки.

Как только мы хотим, но не получаем внимания, начинаем воспринимать все «острее», видим во всем повод надуть губы.
При этом, нужно понимать, что такая обида имеет «лёгкую» форму только в начале, если желаемого внимания мы так и не получаем – неудовлетворённость накапливается. День за днём, иногда годами. И перерастает в постоянное раздражение, критику, ссоры и тд.

Что делать? Если чувствуете, что возникла программа обиды – ловим ее, осознаём. Задайте себе вопрос – почему эта обида возникла, что за ней стоит?
Если за ней – усталость, желание быть услышанным, желание получить внимание, любовь и поддержку – скажите об этом.

Например, когда я чувствую, что мне необходима порция внимания от мужа, я подхожу к нему сама, сажусь на колени, обнимаю, говорю, что люблю его и мне с ним хорошо. Конечно, на это он всегда отвечает взаимностью, а я получаю то, что хотела и даю это ему. Все счастливы.

Можно просто сказать: "любимый, давай побудем сегодня вместе, просто полежим, посмотрим фильм, закажем что-нибудь вкусное, поболтаем обо всем на свете. В последнее время мы оба так заняты и времени совсем нет свободного. Но я люблю тебя и хочу проводить с тобой каждую минутку."
Согласитесь, это лучше накручивания, разборок и злого молчания.

Мы можем и должны выбирать свои реакции! Потому что жизнь складывается именно из таких моментов.
Критика
Я заметила, что почти все люди себя критикуют. Даже вслух, что уж говорить про мысли. Хвалить себя не принято, даже зазорно, как будто хвастаешься и набиваешь себе цену.

Но именно критика себя очень деморализует, не даёт видеть лучшее, лишает вдохновения. Я убеждена, что из-за того, что мы не привыкли себя хвалить, появляется лень, отсутствие энергии и идей.

Пробуйте просто чаще говорить с собой, как с самым близким и любимым человеком. Поддерживать, поощрять, в меру баловать. Попробуйте настраивать себя на лучшее, подбадривать и принимать.

Именно с этого начинается счастье.

Можно сменить город, страну, семью, имя, но от себя не убежишь. Поэтому первый шаг к гармонии – это любовь к себе.

Критика – одна из самых сильных базовых программ. Критиковать и жаловаться – заложено даже на уровне ДНК.
У нас у всех в голове на постоянной основе живет Баба Нюра. И она, в принципе, не злая, просто недовольная и ворчливая.

Баба Нюра любит говорить, как много она делает и как устаёт, как остальные этого не ценят. Какое нынче поколение и дороги, что в поликлинике очереди, а врач говорил с ней грубо.

Попробуйте отследить бабу Нюру в течение дня. Каждый раз, когда вы выискиваете минусы чего-то или кого-то – это активизировалась ваша бабуля.
• Почему лучше бы она сидела и не бурчала?
• мы притягиваем то, о чем думаем. Думаем о том, что нам не нравится – притягиваем ещё такое же
• полжизни проходит в критике и жалобах
• критика и жалобы создают ощущение, что все в жизни плохо
• критика и жалобы не дают видеть хорошее
• мотивация и энтузиазм пропадает
•

Для начала можно просто признать "да, я знаю, что иногда ворчу как старая бабка". Второй этап – останавливать критические мысли и заменять их. Искать то, что нравится. Фокусироваться на хорошем.
Мне кажется, выгнать бабу Нюру совсем – задача непростая. А может и невозможная. Мы все ее очень любим, мы к ней привыкли. Но показать ей, что в вашей голове не она хозяйка – нужно.
О чём говорит критика в адрес других?
1. о критике к себе
2. неуверенности
3. отсюда зависть

Легче сказать «это плохо», чем признать, какими программами вызваны неприятные эмоции.
Нет ничего объективно плохого или хорошего.

– кто-то делает не так, как хотите
– кто-то делает лучше вас
– кто-то делает так, как вы хотели бы
– кто-то делает хуже, но из-за внутренней неуверенности и критики себя, вы утверждаетесь, пытаясь занизить других
– отрицание чужих успехов («мне это не нужно, это плохо, это недостойно»)

Если нас что-то цепляет – значит внутри есть крючок программы. Если его нет – просто проходим мимо, позволяем этому быть и делаем по-своему.

В каждом из нас живет Баба Нюра – великий вечно недовольный критик. А с появлением соц. сетей – наши бабули вообще могут оторваться по полной! Чуть что-то не так – рассказываем всем об этом, с подробностями, деталями, чтобы поняли, какая несправедливость творится.

"За эти деньги я могла бы…"
"Дурят нашего брата"
"Лишь бы заработать на нас"
"Они все воруют"
"Я заплатил такие деньги, а мне…"
"Правительству на это пофиг"
"Кругом одни сволочи"
"Кошмар какой-то"

Моя внутренняя бабуля досталась мне от мамы, ей – от ее мамы. Плюс, конечно, программы общества. Все, что мы слышим на улице, по телевизору, в школе и на работе – потом формирует нашу реальность.
Когда я начала ловить свою бабу Нюру, была удивлена, как часто она вылазит.
Заказала обед "ну, за эти деньги могли бы и побольше зелени положить". "Ну, рис есть вообще невозможно". "Я лучше готовлю, чем их повар". "Неужели нельзя было нормально сварить" и т. д.
Знакомо? Конечно. Потому что фокус на критике в нашем обществе стал нормой. И даже когда все прекрасно, мы выискиваем что не так.
В итоге, если в голове только критические мысли, можем ли мы получить удовольствие? Будем ли испытывать приятные эмоции? Нет.

Вы спросите: "но если реально не вкусно? Что хорошего?"
А вы найдите! Научите вашу бабулю-критика фокусироваться на хорошем.
– вы проводите время в приятной компании
– не надо готовить
– вы можете позволить себе это
– сок был вкусным
– теперь знаете, что лучше заказать в другом месте
А как зовут вашу внутреннюю бабулю?

"Критика – это как кидать какули или куски раскалённого железа. Не факт, что попадёшь в другого, но сам будешь грязным или с обожженными ладонями".

Критика – это деструктивная программа, я уже писала о нашей внутренней Бабе Нюре. Ничего хорошего критика не создаёт. Она вытаскивает на поверхность то, что нам не нравится, заставляет смотреть на это, думать об этом и говорить. Раз за разом, мы даём энергию тому, чего не хотим. Сами создаём это повторно, удерживаем своим вниманием, не даём трансформироваться.

Мне говорят "есть критика, которая мотивирует". Ни одна критика не мотивирует, это делает желание перестать получать критику. Чаще всего, когда нас критикуют, мы испытываем неприятные эмоции, теряем уверенность и веру в себя. Где здесь мотивация?

Я не знаю ни одного человека, кто любит критику в свой адрес.

Как можно заметить что-то хорошее, если критика всех и всего – наше обычное состояние?

Женщины вообще королевы критики. Это когда в голове баба Нюра на троне сидит. Особенно много претензий в адрес мужа (не так почистил картошку, не выбросил мусор, не дарит цветы) и детей (не сделал уроки, не убрал игрушки, не слушается). Дальше семья, работа и погода. Цены и качество товаров. Правительство, муниципальные институты, здравоохранение, система образования, почта России.

О чем обычно женщины говорят между собой? Да обо всем об этом, тем самым усиливая и снова создавая причины для недовольства.

Что с этим делать?
Менять свои программы!
Чувство вины
Хотя бы раз это делал каждый. Совершенно точно. Мы заставляем других испытывать чувство вины, хотим, чтобы они чувствовали себя виноватыми. Иногда словами, иногда только взглядом или слезами.
"Ну ладно, что ж теперь" – говорим вслух, а в голосе звучит "это из-за тебя и ты это знаешь".
Почему и когда мы так делаем?

Когда не получаем желаемого (ожидаемого) от другого, когда задето наше эго, когда что-то идёт не по-нашему, когда хотим внимания, когда чувствуем себя брошенным или нелюбимым.
Больно другим хочется сделать тогда, когда внутри дисгармония, ведь когда все идёт идеально, а сердце наполнено любовью, прощение становится обычным делом.

Правильно ли наказывать кого-то за своё состояние? Нет. Даже если очень устал, даже если плохо, даже если нет сил.
Представьте, вы подходите к любимому человеку, чтобы проявить нежность, а он срывается на вас, грубо отвечает или кричит без повода. Что вы почувствуете? Ничего хорошего. Поэтому перед тем, как отреагировать, поставьте себя на место другого.
Если вдруг, кто-то все-таки на вас сорвался, не пытайтесь ответить, пропустите, пошутите, почистите эмоции с помощью хо’опонопоно, посчитайте до 10, уйдите в другую комнату и отвлекитесь.

И главное здесь не только отсутствие внешней реакции, а внутреннее состояние. Если сделать вид, что вам все равно, а внутри вулкан, то будет только хуже.
Идеальный способ в такие моменты – начать оправдывать человека. Вместо "вот, он так сказал специально, чтобы меня обидеть, наверное он меня разлюбил" – оправдываем "уверена, он не хотел меня обидеть, просто сказал не подумав, а теперь сам жалеет. Я тоже иногда могу сказануть, это ведь не повод дуться весь вечер. Можно начать разговор как ни в чем не бывало. Ведь это – бытовые мелочи. «Я счастлива, что у меня такой мужчина, он добрый и щедрый, я люблю его».

Все зависит от фокуса внимания. Каждая мысль притягивает себе подобные. Выбор есть всегда.
Зависть
Хотя бы однажды мы все ее испытывали. И если критика и жалобы – это наша внутренняя баба Нюра, то зависть назовём Люськой (можете дать свое имя).
Почему мы испытываем зависть?
Итак, у нас есть желание с вибрационной частотой пять звёзд (это условное обозначение для наглядности примера). А в реальности пока наши мысли, эмоции и жизнь соответствует вибрационной частоте двух звёзд.
Из-за разрыва между хочу/имею, мы испытываем негативные эмоции и дискомфорт. Мы думаем «хочу», но чувствуем "у меня этого нет". Вселенная слышит наши эмоции и вибрации, всегда отвечает "да!" и посылает нам ещё больше того, что мы имеем сейчас. Почему она не посылает того, чего мы хотим? Потому что мы чувствуем "я хочу, но у меня нет".
Когда мы видим человека, с вибрационной частотой три или больше звёзд, видим у него то, чего сами желаем, начинаем испытывать зависть именно от несоответствия и разрыва вибрационных частот. И тем самым ОТТАЛКИВАЕМ желаемое ещё дальше.

Что делать с Люськой? Во-первых, понять, какие мысли говорят о ее включении. Особенно защитные программы "ну и что, что красивая и богатая, точно ведь несчастная", "как человек она мерзкая", "если бы не богатый муж и родители, она сама ничего бы не добилась" и т. д.
Вот это Люська.

Когда мы чувствуем зависть, нам хочется сократить разрыв в вибрациях. Но вместо того, чтобы поднять свои, чаще всего, мы пытаемся опустить вибрации желаемого, как бы занизить желание, чтобы его отсутствие меньше расстраивало.

Что делать?
1. Осознаём Люську, останавливаем в первую очередь мысли. Представьте, что Мир – каталог и вы видите что-то только для того, чтобы сказать "да, я это хочу" или пройти мимо.
2. Потом можно представить, как ощущается обладание этим. Какое состояние соответствует идеальной фигуре, шикарной машине, прекрасному здоровью, дорогим вещам.

То есть, вместо того, чтобы испытывать недовольство из-за «отсутствия», мы начинаем настраиваться на «наличие». Повышаем вибрации, улучшаем настроение и притягиваем желаемое!

Зависть – это болевая реакция. Она как показатель того, что мы хотим то, что видим, но не создаем и от этого больно.
Эмоции, связанные с завистью – это признаки того, что вы идете не туда, что не приближаетесь к желаемому. Их не нужно игнорировать, их нужно лечить, исцелять.

Относитесь ко всему вокруг как к каталогу, что-то проявляется в вашей реальности только потому, что вы сами это создаете. Если то, о чем вы мечтаете появляется у ваших знакомых и друзей – это знак, что вы находитесь на нужной частоте, это возможность еще раз решить, надо ли вам это. Как в магазине, когда вам дают рассмотреть поближе.

В разделе «Практика» найдете несколько интересных практик.

Но уже сегодня попробуйте посмотреть на все как на возможность выбирать. Берите гармоничные отношения, ухоженную внешность, достаток, отдых, успех – все, что вам резонирует.

Дополнительно записывайте свои желания, находите их визуальные выражения и создайте карту мечты. Как это сделать – рассказываю в одноименном разделе.
Жалость
Это программа, что и говорить. Но мы же знаем, программы бывают разные, эта – деструктивная.
Жалость к себе – это программа жертвы, с ней все ясно. Давайте поговорим о жалости к другим.

В обществе принято сочувствовать и испытывать жалость к тем, у кого что-то не очень.
«Ой, бедный, не везёт»
«Ничего себе, жалко, такие порядочные люди»
«Мне его стало так жалко»
«Я очень сочувствую и переживаю за неё»

Какие эмоции вызывают эти фразы?
Ничего хорошего, да? А знаете почему? Потому что за жалостью к другим – скрывается жалость к себе! Да, да, да! Мы проецируем ситуацию других на себя, понимаем, что она неприятна и поэтому начинаем сочувствовать другим.
Не путать с эмпатией!

Что делает такое «участие»?
1. усиливает ситуацию (мы же добавляем мысль и эмоцию)
2. программирует нас на страх испытать подобное
3. портит настроение
4. вибрации понижаются и мы начинаем притягивать не то, чего хотим

В итоге, людям не помогли (а наоборот), себе энергетику подпортили. Может ещё и рассказали знакомым, усилив это.

Что делать?

– понять, что все люди живут по закону притяжения. Если они притянули такие обстоятельства в жизнь – это их опыт!
– нет ничего объективно плохого или объективно хорошего. Перестаньте оценивать и делить события на белое и чёрное. Ищите плюсы всегда и везде
– чтобы помочь людям – представьте у себя в мыслях, что ситуация разрешилась наилучшим образом, что вселенная позаботилась об этом, пошлите лучи, почистите с хо’опонопоно
– перед тем, как кого-то жалеть спросите себя: «что я создаю этими словами, мыслями и эмоциями?»
Манипуляция
Это когда мы хотим, чтобы кто-то сделал по-нашему, а если не сделает – обижаемся.
Всем знакомо? Здесь не просто разрыв между «хочу» и «получаю», здесь мы ставим ультиматум. Это как сказать "мне плевать на твои желания, я хочу так".

Это самая неприятная обида, потому что мы не только себе портим жизнь, но и других вовлекаем, не даём принимать решения, лишаем свободы воли (а это главный принцип жизни).
Если вы частенько требуете от кого-то удовлетворения своих потребностей и прихотей, вразрез желанию дающего – заканчивайте.

Я вам назову как минимум 3 причины
1. если вы постоянно продавливаете своих родных обидами, вынуждаете их "плясать под вашу дудку", то становитесь в их глазах капризной особой. А хочется с такой общаться? Нет. И не удивляйтесь тогда, если все перестанут делать вам сюрпризы и подарки без причины. Им просто не захочется

2. ни один мужчина не хочет, чтобы его шантажировали, тем более любимая женщина. Муза не орет, не манипулирует, не критикует. Чтобы ваш мужчина был счастлив и обожал вас – дайте ему свободу и поддержку и тогда он выполнит все ваши прихоти и даже больше

3. не удивляйтесь, почему у вас часто плохое настроение, а исполнение желания не радует. Ведь то, что вы получили через манипуляцию и подавление другого – не может принести истинное счастье

Что делать?
– Позвольте себе быть собой, а другим – быть другими
– Улучшайте свои мысли и слова
– Давайте другим то, чего хотите сами
– Доверяйте вселенной
Эмоции
Все страхи (не фобии) от недоверия вселенной. Мы боимся, что произойдёт что-то не хорошее, чего мы не хотим. Но если мы сами своими мыслям создаём жизнь, то и притянуть нежелательные события можем, лишь думая о них.

Что делать со страхами? Останавливать мысли. Доверять вселенной.

=> Страх болезни
Наше тело болеет только тогда, когда есть энергетические блоки, они возникают от негативных эмоций, которые мы испытываем от негативных мыслей.
Если мы начнём выбирать свои мысли, испытывать больше приятных эмоций, то и блоки уйдут. Старые застарелые блоки снять сложнее, но все же возможно.
Аффирмации вам в помощь.
Если пока в жизни не много поводов для счастья – смотрите добрые фильмы, смейтесь и испытывайте эмоции вместе с героями.
История знает примеры, когда люди исцелялись благодаря смеху и вере в лучшее.

=> Страх одиночества
Опять же, все идёт от наших мыслей. Можно начать прямо с этой минуты думать "меня окружают замечательные люди, меня любят и поддерживают. Я люблю и любима чудесным человеком, он – моя вторая половинка, моя родственная душа, мой лучший друг». Даже если это пока не так. Начните верить в это и чувствовать благодарность.

=> Страх за любимых людей
И снова. Мысли и отсутствие доверия.
Мысли останавливаем, аффирмации на доверие произносим в режиме "нон-стоп".

С людьми происходит только то, что они притягивают. Это закон, как гравитация.
Выбирая свои мысли и эмоции – мы выбираем события жизни.
Всем прекрасного дня!

Что делать, если хочется наорать на кого-нибудь?

1. осознать своё желание

2. понять причины
Чаще всего дело даже не в человеке или ситуации. За раздражением и злостью может стоять усталость, завышенная важность, попытка все контролировать, непринятие себя, программы жертвы и т. д.

3. посчитать до 10 (глубокий вдох – раз – глубокий выдох, глубокой вдох – два – выдох, вдох – три – выдох…). Считаем только до 10, потом начинаем снова

4. произносим фразы хо’опонопоно: «я люблю тебя, спасибо тебе, прости меня»

5. осознаём, что как только мы начнём негативить – станем уязвимыми. Надо это нам? Нет

6. не давите свою эмоцию, а трансформируйте ее. То есть прочувствуйте, примите, осознайте. Потом поймите, что эта эмоция принесёт вам, ситуации и человеку. Хотите? Вряд ли

7. реагируем неадекватно
Похрюкать, обнять, пошутить, попрыгать, встать на голову – что-то, чего совсем не ожидают от вас (даже вы сами)

8. и конечно – смещаем фокус внимания. То есть перестаём думать о том, что хочется накричать, что кто-то неправ, что вы правы и что вас обидели
«А если, правда, обидели?» – спросите вы. Пффф. Ну, хотите обижаться и страдать – вперёд. Только что это даст?

«И что, никогда не обижаться?» – решайте сами, есть ли в этом что-то конструктивное и полезное.

Выбор каждый делает сам. А череда маленьких выборов определяет нашу жизнь.
Как не раздражаться?

Особенно если опаздываешь, а люди как специально тормозят и становятся медленнее.
Или когда водят не по правилам.
Или когда объясняешь сто раз, а тебя не понимают.
Или когда начинают советовать, если не просишь.

Иногда прям аааааааа. Но это не конструктивно. Мы вкладываем энергию туда, куда направлено наше внимание.

Как быстро выходить из раздражающей ситуации с максимальной пользой?
Я использую два способа:

1. ЗАТО или рефрейминг – когда ищешь пользу.
Мы опаздываем, зато выспались
Они не приехали, зато мы можем посвятить время друг другу
Я нездорова, зато отдохну и высплюсь

2. ОПРАВДАНИЕ
Он поехал на красный, потому что торопится, у него жена рожает
Эта женщина такая грубая, потому что не выспалась

В обоих случаях – мы переводим фокус внимания, не залипая в неприятных образах и эмоциях. В первом – ищем пользу, во втором – включаем эмпатию.

Откуда берётся беспокойство и что с ним делать?

Состояние беспокойства, когда переживаешь и места себе не находишь хотя бы раз испытывал каждый (не путать с волнением перед чём-то ответственным).
Но здесь нужно понять, что беспокойство – это то, что выплыло на поверхность, а вот причины глубоко внутри

– неприятные мысли и образы будущего
– сомнения, что все получится наилучшим образом
– недоверие вселенной
– попытка все контролировать
– ощущение бессилия от невозможности все контролировать
– завышенная важность

Проанализируйте свои мысли и поймёте, что хотя бы 2 пункта из этого живут под беспокойством.

Но есть и простой способ нивелировать это:

1. ПРИЗНАТЬ.
«Да, я испытываю беспокойство, потому что слишком сильно хочу, чтобы все было по-моему, я завышаю важность и хочу все держать под контролем, при этом знаю, что это не в моих силах и от этого чувствую подавленность» и т. д.
Проговорить это – как включить свет в комнате, если боитесь монстров.

2. РЕШИТЬ действовать и думать иначе
«Я осознаю, что такие мысли и эмоции только притягивают подобное, поэтому сейчас подышу и расслаблюсь. Мой мир обо мне заботится и все происходит наилучшим образом»
«Если я снова почувствую беспокойство – просто сменю фокус мыслей»

Эмоции – это всегда показатель, лакмусовая бумажка, термометр мыслей. Поэтому бесполезно с ними бороться – нужно ОСОЗНАВАТЬ!
Причины злости
1. завышенная важность – так сильно хотим чего-то, что если происходит не так, возникает эмоциональный диссонанс

2. обида – результат программ жертвы «меня все обижают, поэтому я тоже хочу обидеть»

3. попытка защиты – здесь программа «лучшая защита – нападение», то есть не в ответ, а заранее

4. ещё глубже – неуверенность в себе

5. чувство вины – часто становится причиной «непонятной» злости особенно к близким. Потому что нижний слой – «я должен, я обязан, я несвободен» – неприятен душе, свободной по своей природе

6. непринятие чего-то или кого-то. «Они не правы», «это полная фигня» – от программ критики всегда злость и раздражение возникает

7. критику можно вынести и отдельно, потому что Баба Нюра – это не просто персонаж, она у всех живет

Что с этим всем делать? Для начала – осознать. То есть когда чувствуете эмоции злости или раздражения – спросите себя «почему я чувствую это? Что на самом деле стоит за этим?».
Прислушайтесь к себе. С практикой будет получаться быстрее и проще.
Когда мы понимаем действительные причины – эмоция слабеет.
Откуда берётся ревность?
• низкая самооценка
• отсутствие доверия
• дисбаланс и дисгармония внутри
• программы

Какой-то из пунктов может отсутствовать, может вообще быть только один, могут быть все в разной пропорции.
Во-первых, надо разобраться откуда растут ноги вашей ревности.

=> Если все дело в неуверенности в себе – повышаем самооценку

=> Если не хватает доверия к человеку, задумайтесь, как вернуть доверие в отношениях или ваш ли это вообще человек

=> Дисгармония проявляется не только в ревности, но и в повышенной раздражительности, агрессивности, плохом настроении, пессимизме и т. д. Тут нужен комплексный подход

=> Программы – они могут быть старыми (прошлый опыт предательства), могут быть внешними (кто-то рассказывал про измену). Программы возникают в разных ситуациях. Не нужно на них фокусироваться. Можно просто «поймать», «почистить», сменить фокус.

Например, муж задерживается на работе, вы звоните – не берет трубку, пишите – читает, но не отвечает. Появляется программа "а вдруг он с женщиной там?".
Не важно насколько прекрасные у вас отношения, как вы доверяете друг другу, деструктивная программа – это вирус, а не показатель. Нам нужно только осознать, ЧТО это и сменить фокус.

"С женщиной? Ну конечно! С пятью. Я доверяю ему, он чудесный человек. Мы верны друг другу. Это лишь глупая программа. Сейчас я займусь другим делом, а эти неприятные мысли отпущу».

Если не получается, самое главное – не надумывать! Напишите мужу "я тут сижу придумываю истории страшные, что ты там с любовницей". Как только он освободится – ответит и вы вместе посмеётесь.
Превращайте программы в шутку, раздувайте их до абсурда. "А может он вообще на работу не ходит, а все время с любовницами, а они ему платят».

И самое главное в любой деструктивной программе – осознанность. Как бы со стороны наблюдайте за своими мыслями. И ловите те, что не идут на пользу.
Как успокоить раздражение?

Осознать, что чувствуешь дисбаланс. Раздражение – это следствие наших невыполненных, неоправданных ожиданий.
Вот лежу пишу пост. На часах 3 часа ночи. Планировала сегодня уложить сына раньше, заняться отзывами для сайта. Полтора часа всеми способами внешними и внутренними делала практики. Но в итоге – все получилось иначе, из-за этого чувствую раздражение

– задать себе вопрос «чего я ожидал(а)?»
Я ожидала, что получится раньше уложить. Режим странный уже полторы недели, ни один способ перестройки не работает. А я хочу ложиться к часу ночи, вставать в 8–9. Ключевое тут «я хочу»

– другие не при чем
Наши ожидания – это наши ожидания. У меня свои мотивы хотеть определённой реальности, сын не должен подчиняться этому. В его реальности 2 часа ночи – такое же комфортное время, как любое другое. А мои переживания – моя ответственность.

И вот когда «Аааааа» только зреет, но уже отчетливо ощущается
• осознаём это
•  останавливаем мысли с хо’опонопоно
•  ищем, что нравится прямо здесь и сейчас
•  и ещё возвращаем важность в ноль
(то есть спрашиваем себя «а что будет, если я подчинюсь реальности? Как я могу подстроиться с пользой? Насколько это важно в формате жизни?»)
Секрет счастья
Сейчас 12 ночи, а сын уже час как спит. Написала вам вчера про раздражение, почистила это хорошо и сразу реальность ответила. Лежу радуюсь.

А знаете, почему иногда кажется, что люди прям специально делают то, что нас бесит, как назло? Потому что мы сами это создаём. Куда мысль – туда энергия. И, чем больше мы держим фокус на неприятном, тем больше такого будет появляться в жизни.

А ещё – откуда берётся раздражение от всяких чавканий, высмаркиваний и других действий со стороны людей? А это дисгармония внутри.
Когда вы счастливы и настроены, пусть окружающие хоть засморкаются, вам отлично. В вашем мире громче будет звучать любимая песня из проезжающего мимо авто, ярче буду цветы и цвет неба, чем какой-то непонятный мужик на остановке.

Мне нравится фраза Эйнштейна, про то, что есть только два пути – жить как будто чудес нет, и второй – как будто все вокруг – чудеса.

Часто мы хотим, чтобы в серой картине вдруг появилась радуга, но только пока что будем деструктивить по привычке. А вот когда радуга придеееет, тогдааааа мы станем счастливыми.

Только радуга всегда там, видят ее те, кто настроен на эту частоту, кто всматривается в небо и верит. Сначала просто логикой убеждаешь себя, потом уже начинаешь надеяться и верить, а потом просто видишь и не помнишь, как же мог жить иначе, не замечая этого.

Каждый день, каждый час и каждую секунду мы выбираем свои слова, мысли и образы, реакции и состояния. Мы. Выбираем.

И вот от каждого такого выбора зависит результат.
Глупо верить, что выбирая старые детали, можно построить что-то совершенно новое.
Почему в людях что-то раздражает?
Одна из самых частых причин – раздражение на себя.

=> Позавчера поймала диссонанс, когда попросила мужа написать программисту и увидела, что он вместо этого листает фейсбук
Сегодня сижу сама – надо писать книгу, посты и работать над курсом. А я гуглю, где купить туфли Маноло Бланик

=> На днях делаю замечание мужу, типа «ты все время в телефоне»
Тут же сама беру телефон и отвечаю на сообщения фермеров, потом незаметно переползаю в ленту Инстаграм и вот уже рассматриваю чьих-то детей и прессы

=> Попадаю на страницу про мотивацию и исполнение желаний, смотрю контент, думаю «а че тогда так лайков мало, раз мечты исполнять умеете?»
Ага, вот и поймала свои мысли, что надо бы серьезно заняться рекламой страницы, потому что на некоторых постах активности немного (сравнительно, конечно)

И самое важно – это все необъективно!!!
Мы смотрим через призму своих программ, блоков, сомнений, комплексов.
Мы видим реальность по-разному, через фильтры мышления и опыта.
Бесполезно пытаться менять других, бесполезно бороться с близкими и воспитывать их.
Все. Начинается. Внутри.
Почему возникает раздражение (часть 2)

Меня раздражают те, кто ничего не делает, ленится, не ищет возможностей работать, улучшать себя, развиваться

– Потому что на подсознании сидит страх быть такой же, то есть «скопировать» это и повторить

– Если вы чистюля – вас будут раздражать неряхи и грязнули

– Если вы стараетесь быть хорошей мамой, то горе-матери будут бесить

– Если вы чувствуете себя неуспешной, то успешные могут раздражать

В любом случае, за раздражением стоит боль. Когда мы слишком переживаем за что-то, завышаем важность.

И только в том и тогда, когда у вас спокойное отношение, гармония внутри, нулевая важность – станет все равно, как кто-то ведёт себя, одевается, разговаривает, чего хочет.

• За любой деструктивной эмоцией стоят деструктивные программы.

Когда чувствуете, что внутри назревает раздражение, когда лезет критика и начинается дисбаланс – остановитесь, спросите себя «откуда это? Что за боль внутри это создаёт?»

Нет смысла бороться с окружением, пока есть сражение внутри. Создайте мир в себе и он проявится в реальности.
Мысли
Чаще всего мы не осознаем свои мысли в течение дня. А еще не задумываемся о том, что эмоции зависят не от вешних обстоятельств, а от того, какими картинками наполнена наша голова. И конечно, совсем не связываем все это с происходящими в жизни событиями.

Как узнать мысли человека и понять о нем все за 10 минут? Попросите его рассказать о жизни, внимательно послушайте, какие слова и фразы доминируют. Жизнь несправедлива и все идёт не так? Все нелегко, здоровье не радует, денег не много, работа не нравится, никому нельзя верить? Все, во что мы верим, о чем часто думаем и говорим – реализуется. Вот так просто.

«Но я хочу счастья и богатства. Почему у меня этого нет?» Мало просто хотеть. Чаще всего люди желают через ощущение «у меня этого нет».
Если вы хотите здоровья, то почему ваши мысли сфокусированы на недугах? Всем друзьям и знакомым надо рассказать о том, что голова болит и давление, а ещё спина, шея и горло. Работы много, все достало. Начальник не ценит, денег не платят.
Вот стандартный разговор.

Начните как бы со стороны наблюдать за своими мыслями и образами в голове. Начните «слушать» то, что говорит внутренний голос, о чем он рассуждает, что анализирует. Если у вас финансовые трудности – значит много мыслей о тратах. Если вы не довольны отношениями – значит много претензий, критики и программ жертвы внутри.
И наоборот – финансовые трудности говорят о том, что вы фокусируете внимание не на достатке; дисгармония в отношениях – показатель неприятных образов партнера внутри.

Практика наблюдения за своими мыслями называется «метасознание», но можно проще «смотри, куда думаешь». Именно так, потому что куда мысли – туда энергия, а где энергия – то и материализуется.

На первом этапе не обязательно пытаться контролировать каждую свою мысль. Когда только начинаешь практиковать метасознание:

1. Мыслей кажется невероятно много
2. Они быстрые
3. Иногда пугаешься своих мыслей
4. Попытки заглушить их – бесполезны
5. Быстро устаёшь от такой практики
6. Кажется, что это бесполезно
Но именно осознание того, что все продуманное сегодня – придёт в жизнь завтра, очень помогает и мотивирует.
Какие деструктивные программы живут в нашей голове и мешают нам быть счастливыми?
Мысли влияют на нашу жизнь. Точка.
Мы можем управлять своими мыслями. Точка.

Опыт не определяет характер и судьбу. Их определяет то, ЧТО мы об этом опыте думаем.

Например, Катя и Оля – соседки. Катя склонна к пессимистическим настроениям и позиции жертвы. Оля старается мыслить позитивно и самосовершенствоваться.

Представьте ситуацию. У обеих украли кошельки, денег было поровну. Опыт одинаковый.
Катя ругает воров на чем свет стоит, переживает и злится. Звонит в банк, чтобы заблокировать карту и агрессивно разговаривает с работником. Заводится ещё больше. Потом сто раз повторяет историю о том, как несправедлива и ужасна жизнь всем подругам, которые готовы её слушать. И ещё несколько недель эти страсти её не отпускают, определяя настроение и самочувствие.

Оля, расстраивалась ровно минуту, но потом, взяла свои мысли под контроль и быстро успокоилась. Она отпустила ситуацию, потому что знает – ругань и агрессия кошелёк не вернут, а лишь испортят настроение ей и окружающим. Она спокойно звонит в банк, а вспоминая о ситуации, улыбается. "Значит эти деньги были нужнее кому-то. Плюс это отличный повод купить новый кошелёк" – рассуждает Оля.

Даже с точки зрения физиологии и здоровья – у Кати вырабатывается адреналин и вредные гормоны стресса (а там до нервного срыва и бессонницы недалёко). А Оля спокойна и здорова.

Выбор мы делаем сами.

Первое и самое важное – понять и принять тот факт, что мы САМИ творим свою реальность. Каждый свою. Каждый день. Мыслями и образами в нашей голове. То, на чем мы фокусируемся – приходит в нашу жизнь.

Если мы думаем о том, как мы устали, как нам тяжело и как несправедлива жизнь – это и приходит.
Вы можете сказать: "неееет, нифига. Я вот это точно не притягивала, да и эту ситуацию не притягивала". Притягивали. Так устроен мир. Мы создаём вокруг себя то, куда направляем энергию. Мыслей, слов, действий.

Думаете, что надо платить по счетам, переживаете, что денег не хватает. Этим притягиваете ситуации, где возникают новые расходы и траты. Опять думаете о них. И так по кругу.
Как остановиться и выйти из этого круга? Поменять мысли.
В каких сферах жизни вы хотите изменений? А что вы обычно думаете об этих сферах?

Например, вы хотите гармонии в отношениях с партнером или с семьёй. При этом мысленно все время выражаете недовольство всем, что близкие люди говорят и делают.

Остановитесь, просто перестаньте думать о недовольстве. Я, например, когда меня что-то бесит, останавливаю мысли с помощью нескольких фраз: "я люблю тебя. Спасибо тебе. Прости меня" – много-много раз по кругу, пока не отпустит (Подробнее об этих фразах и методике будет пост позже).

Если мысли негативные вернулись – опять запускаю фразы. Если сильно бесит что-то – проговариваю фразы вслух.
Это останавливает плохие мысли, успокаивает и гармонизирует.

Самое важное – следить за тем, о чем думаете. Это навык, который можно и нужно развивать.
После того, как негативные мысли остановлены – заменяем их на мысли о том, чего хотим. Или аффирмации.

Попробуйте, когда в следующий раз почувствуете раздражение или злость – начать повторять фразы: я люблю тебя, спасибо тебе, прости меня, мне очень жаль. И заметьте как быстро изменится эмоциональное состояние.

P. S. Вы говорите их не кому-то, а во вселенную. Как способ остановить деструктивные программы и мысли.

Мы почти все время прибываем в трансе. В своеобразном сне. Иногда бывает, даже не можем вспомнить, как прошли последние 15 минут. А дверь я закрыла? А утюг выключила? Зачем я это сказала? Как я так быстро дошла? Знакомые ситуации?

Осознанность – это выход из транса. Полный контроль и переживание момента здесь и сейчас.

Зачем нужна осознанность? Когда мы находимся в трансе, нами управляют подсознательные программы, сиюминутные порывы и эмоции. Невозможно находиться в трансе и выбирать свои мысли, слова или действия. А не меняя их, не изменим и жизнь к лучшему.
Хотите реальных перемен? Тренируем осознанность.

1. прямо сейчас поднимите глаза, внимательно посмотрите вокруг

2. представьте, что вам кажется, что это сон. Как вы докажете себе, что это реальность? Можно себя ущипнуть. Можно закрыть и снова открыть глаза. Рассмотреть свои руки. Мне нравится «делать» объекты чёткими, то есть смотреть на то, что рядом сфокусированно и сосредоточено

3. мысленно произнесите «я нахожусь здесь и сейчас»

4. дальше можно продолжить рассказывать себе то, что видите, слышите, чувствуете вокруг. Физические ощущения. Не чувства

5. сосредоточитесь на дыхании. Следите за вдохом и выдохом

Сделайте прямо сейчас. Что почувствовали? Как изменилось состояние?
Несколько деструктивных и ненужных вещей, которые все привыкли делать в общении с другими:
1. Приписывать другим мысли и чувства.
Ловили вы себя когда-нибудь на мысленном диалоге, в котором вы отвечаете на придуманные нападки и придирки?
Здесь же надумывание и трактовка эмоций, слов и поведения других ("он так посмотрел, как будто не любит меня", "она так сказала специально, чтобы меня задеть").
Если вы не экстрасенс, то не пытайтесь читать мысли и трактовать поведение, лучше спросите напрямую. Чаще всего ваши страшные представления не имеют ничего общего с реальностью.

2. Раздражаться и беспокоиться из-за действий и слов других людей. Если вы остро реагируете на критику или осуждение других людей, то вы:
– допускаете возникновение у вас негативных установок
– сами формируете негативные установки в отношении других людей и запускаете механизм «что желаете другому, желаете и себе».

3. Травмировать самолюбие собеседника. Если вы раните чувства человека, снижая его самооценку, то не стоит ожидать от него доброжелательности. Если вы не уважаете собеседника, то он «отзеркалит» вам ваше же отношение. Даже если внешне вы паинька и искусно скрываете неуважение. Вспомните принцип фрейлинга.

4. Завидовать и видеть в других людях врагов. Если вы считаете, что жизнь вас незаслуженно обидела, и мечтаете не идти вверх, а спустить всех до своего уровня, то в первую очередь вам необходимо поменять негативные установки о враждебности мира на позитивную уверенность, что сила подсознания подарит вам все, чего вам хочется. Зависть и критика – это баба Нюра. Выселяем ее потихоньку.

Представьте, что каждая ваша мысль тут же материализуется. Вот прям сразу. Мгновенно. Подумали о розовом жирафе – и он перед вами. Подумали о прыще – выскочил. Тогда бы пришлось каждую свою мысль жестко контролировать. Потому что иначе, сейчас в России стало бы больше на пару сотен жирафов.
А теперь представьте, все так и есть, только с задержкой.

Чтобы материализовать что-либо нужно чуть больше времени и направленности энергии. Но когда мы думаем о чём-то и одновременно испытываем эмоции (чувства) продолжительное время, а ещё и верим в то, что говорим – это проявляется в реальности.

И заметьте, реальности не важно ЧТО это. Не важно какие эмоции вы испытываете – если есть мысль+эмоции = это воплотится.
Думаем, что начальник тупица + он бесит = видим это день за днём. Думаем, что можем простыть от сквозняка + страх и беспокойство = сопли. И так далее.

Что делать?
Контролировать мысли. Выбирать их. Думать обо всем подряд – как тащить домой все, что видите на улице. Мусор, грязь, лужи, непонятных людей…а потом удивляться, почему жизнь такая.

Практика на сегодня – весь день как бы со стороны смотрите на свои мысли. Замечайте и отмечайте что и когда думаете. Оцените, ЧТО тащите в свою жизнь.
Когда вы заметили мысли, которые приводят к любым негативным эмоциям – останавливаем их.
Как?

• фразами я люблю тебя/спасибо тебе/прости меня/мне очень жаль – то есть методом хо'опонопоно
• можно просто говорить «стоп», «нет», "хватит"
• песенкой, стишком, мантрой, молитвой (все, что вам нравится)
• можно представить, что эти мысли растворились, исчезли или мысленно стереть их резинкой

Дальше – думаем о том, что отзывается приятными эмоциями.
– Практика на сегодня такая:
1. наблюдаем за мыслями
2. заменяем то, чего не хотим на то, чего хотим.

Пример. "Погода дурацкая, сейчас приду на работу, опять эта Людка будет меня грузить, и не успею все сделать, устану, а вечером дома дел миллион"
Ловим эти мысли ведь это рассказ о том, чего мы не желаем.
Заменяем => «сейчас приду на работу, сделаю все дела, уверена получится все доделать, поболтаю за обедом со Светой, она классная, такая позитивная и с ней легко. А вечером дома делишки оп-оп и книжку почитаю»
Перечитайте ещё раз оба варианта. Какое состояние от первого и какое от второго? (Это заметно даже физически).
– Сознательно выбираем мысли
– испытываем положительные эмоции
– чувствуем себя хорошо
– переживаем счастье здесь и сейчас
– повышаем вибрации
– притягиваем ещё больше счастья в жизнь
Практика "Джинн"
Есть самый важный закон. Один. Для всех и всего. Знаете?

ВСЁ, НА ЧТО НАПРАВЛЕНО НАШЕ ВНИМАНИЕ, ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ
О чем вы думали сегодня утром? Что думаете и чувствуете прямо сейчас? Какие эмоции испытываете чаще всего? О чем говорите с другими людьми?

Представьте, что ВСЕ ваши мысли, слова и эмоции записывает джинн. И все, что он запишет сегодня – станет реальностью завтра.
Думаете о пробках – простоите 2 часа. Думаете о простуде – сопли завтра. Думаете о счастье – будет ещё больше поводов радоваться.
Джинн (если хотите, может быть ангел) записывает ВСЕ! Без «хочу» "не хочу". Он просто записывает и передаёт на реализацию. Попробуйте несколько дней замечать, ЧТО записывает ВАШ Джинн.

Практика простая для понимания, но очень мощная для контроля за мыслями.

Прошлое не имеет никакого значения. Вообще. Сегодня – вы совершенно новый человек. Ни обид, ни разочарований, ни ошибок – нет в моменте «сейчас». Осознайте это! Не обязательно тащить все, что было раньше в настоящее и будущее. Прямо сейчас можно начать рассказывать новую историю.
Не важно, какие раньше у вас были отношения – начните думать и говорить о гармоничных отношениях.
Не важно, какое раньше было здоровье – начните намеренно чувствовать себя лучше, фокусируйтесь на этом.

Прошлое – это тяжеленный рюкзак, с которым не просто радоваться жизни и строить счастливое будущее.
Пока ваши мысли определяются тем, что в этом рюкзаке, не ждите улучшений.

Вы – это не ваш рюкзак. Прошлое не имеет значения. То, что было час назад уже не важно. Это осталось позади.

Представьте, что снимаете с плеч то, что годами копили и таскали. Почувствуйте лёгкость и свободу.
Прошлое не определяет будущее.
Будущее определяют только ваши мысли и эмоции.

Представьте все своё прошлое как картину. Посмотрите на неё без оценок и суждений, как зритель, со стороны. А теперь сотрите, разорвите, сожгите.

Может возникнуть внутреннее сопротивление «как сжечь? Это же мое прошлое и там много хорошего». Зачем жалеть то, что не вернётся? То, что уже прошло?
Пока ваша голова и мысли застряли в прошлом, вы будете жить в дне сурка.
Хотите счастья, гармонии, баланса и осознанности? Рвите, сжигайте, растворяйте прошлое.

«Бог накажет» – такую фразу хоть раз в жизни каждый слышал. Нас с самого детства пугают бабайками, чужими дядями, тетями, милиционерами, волками и всяким ещё (а потом родители удивляются, почему у ребёнка нервное расстройство и страхи).

Одно из самых больших заблуждений – то, что вселенная (Бог, высший разум и т. д.) наказывает людей за проступки. И этим пугают. Это грех, то грех. Так не делай, так не говори. Иначе ай-ай-ай.

Но вселенная никого никогда не наказывает. Она, как самый добрый родитель, поддерживает и всегда отвечает «да». Хочешь пирсинг? Ок. Ночью в клуб? Ок. Думаешь, что не получится? Да. Боишься этого? Хорошо.

Все, о чем наши мысли – вселенная воспринимает, как наши желания, не разделяя на плюс и минус. В этом она как джин.
Кстати, хорошая практика – представьте, что за вашей спиной стоит джин или ангел и записывает все мысли, эмоции и реакции. Потом этот список передаёт в небесную канцелярию и в ближайшее время все, что в нем написано – снова произойдёт в реальности.

Начните с самого простого – понаблюдайте за своими мыслями хотя бы несколько часов. Просто поймите, что обычно происходит в вашей голове. Помните про джина. Сделав это, поймете, почему в вашей жизни все так, как есть.

Слишком позитивное мышление или секта радужных человечков.
Между быть и казаться – огромная разница. И очень часто те, кто старается выглядеть супер позитивным и радостным – лишь компенсирует внутреннюю дисгармонию.

Когда в жизни происходит что-то не самое приятное, прыгать от радости и улыбаться – просто неадекватно. Мы все – люди и должны испытывать эмоции. Разные. Эмоции – как ноты. У них разная частота, разное звучание. Не хорошее или плохое. Разное. Кто-то любит джаз, кто-то классику, рэп или рок – тоже дело вкуса.

Нужно только осознанно понимать, что «музыка» нашего настроения и жизни – зависит от нас. И в любой ситуации мы можем выбирать свои мысли, свое отношение к происходящему.
Сознательный выбор лучшей мысли – это результат тренировок и практики, он не появляется за один день. Но меняет все.
Начиная с характера, самооценки, отношений и заканчивая обстоятельствами, которые «волшебным» образом начинают складываться как надо.

Не обязательно сразу стараться ввести все правильные привычки, быть все время одухотворённым и радужным. Давайте себе время, позволяйте иметь слабости и быть несовершенным. Придерживаться стоит только одного – ВСЕГДА помнить о возможности выбора.

Мыслей, эмоций, реакций, слов.

"Что я выбираю сейчас?"
"Действительно ли я хочу сказать это или могу выбрать что-то другое?"
"От этих мыслей мне грустно, но я могу выбрать другие, от которых мне станет лучше"
"Что я создаю в своей жизни, выбирая эти мысли?"
"Эти мысли – старая программа, но я ее осознаю, а значит, могу заменить на другую"

Позитивное мышление – это не тру-ля-ля и ути-пути. Это серьёзная работа над собой. Это ежедневный труд.
Что такое «внутренний диалог»?
Все то, что происходит в голове каждый день. Вот этот голос, который рассуждает о том, что надо бы выкинуть мусор и купить соль, о новом платье подруги и о несправедливости жизни, вспоминает о прошлом и мечтает о будущем. Бесконечное бла-бла-бла, которое иногда не замолкает и мешает уснуть.

Все эти мысли – результат работы подсознательных программ, шаблонов. Ни одна новая мысль не может появиться, если не будет новых программ.
То есть мысли – это только отражение того, что есть в подсознании. И вообще мысли в основном – трата сил, энергии и времени. Потому что такие шаблонные мысли «на автомате» не создают ничего нового, не улучшают, а запускают все по кругу.
Только начав осознанно выбирать свои мысли, отслеживать и останавливать деструктивные, намеренно загружать новые, мы можем начать трансформировать свою реальность.

Если в течение дня у вас в голове «денег мало, где взять деньги, вот буржуи, почему у меня нет такой машины, сколько же это надо работать» и т. д. – то никогда реальность не даст возможностей обрести желаемый доход. Потому что мысль – это энергия, она создаёт все вокруг нас.

Один день, хотя бы всего несколько часов проследите за своими мыслями. Что происходит у вас в голове? Как только вы поймёте это – станет ясно и почему в жизни все так, как есть.
Практика метасознания (осознанное наблюдение за своими мыслями) – это важнейший шаг к улучшениям.

Суть всех практик, медитаций, книг о духовных знаниях – в том, чтобы сместить фокус внимания. И алгоритм работы одинаковый: если вы верите в то, что делаете, при этом новых мыслей становится больше, чем старых – метод срабатывает, реальность отзывается.

Реальность отзывается всегда, но из-за того, что мы сидим в ящике мышления – не можем этого заметить.
То есть, пока мысли остаются прежними – жизнь будет соответствующая. Но стоит начать медитировать, читать книги по самосовершенствованию, делать практики, просто осознавать свои мысли – загрузятся новые программы и в итоге – реальность улучшится.
Здесь ключевой момент заключается в намерении и действии.

Даша хочет зарабатывать больше, но у неё сильные программы из детства. В течение дня она сфокусирована на тратах, оплатах и том, как все дорого. Что Даша транслирует и притягивает? То, чего не хочет.

В один день, сидя на работе, она понимает, что дальше так нельзя, что хочет жить в изобилии и достатке. Эта мысль сама по себе – уже импульс, который притянет обстоятельства, информацию, людей, книги, способные помочь в осуществлении цели.

Через какое-то время Дарья узнает об одной медитативной практике на деньги и начинает ежедневно ее применять, ради интереса. Процент мыслей о тратах снижается, процент «деньги есть» растёт. Если Дашуня продолжит в том же духе, плюс добавит осознанности – реальность создаст в ее слое мира достаточно денег. Сколько она сама готова принять на этот момент. Хотя здесь правильнее сказать: «сколько создаст внутри себя, столько и придёт».
Кто как Даша работает над своим фокусом внимания?

«По вере вашей да будет вам» – эту фразу все знают, за ней глубокий сакральный смысл. Мы сами создаём свою реальность и она определяется тем, во что мы верим.

Верить – это не надеяться, а создавать в себе красивые мысли о чём-то. Это может быть вера в ангелов-хранителей, лунные циклы или НЛО. Главное, чтобы приносило конструктивные результаты.

Во что я верю?
– в себя
– вас
– щедрость и доброту вселенной
– реинкарнацию
– безусловную любовь
– дружбу
– силу мысли
– энергии света
– вечную жизнь
– пранопитание
– пространство вариантов
– единорогов
– создание реальности

Думала написать список «не верю», но даже не хочется. Ведь мысли создают реальность и лучше держать фокус на приятном, чтобы притягивать подобное.

Напишите прямо сейчас во что верите и пусть этого станет ещё больше в вашей жизни.

Несколько раз за день наткнулась на тему красных нитей и поняла, что надо об этом написать.
Как любой амулет, талисман, символ – нить работает не сама по себе, а через веру и мысли.

Пример. Жизель хочет выйти замуж, но у неё в подсознании программы: «я никому не нужна, всех мужчин уже разобрали». В течение дня чаще всего она думает о том, что одинока и переживает, что очередные отношения не складываются.
Но вот Жизель читает пост про волшебную нить из Израиля, потом отзывы о том, как нить помогла в осуществлении желаний, в итоге – заказывает себе такую.
Специальным образом завязывает ее на запястье и начинает носить. Каждый раз, когда она замечает (осознанно или нет) эту нить – в голове проносится «это сработает и я выйду замуж», появляется вера в себя, больше красивых и приятных образов.
Что происходит? Жизель меняет фокус мышления, начинает притягивать то, о чем думает и, конечно, получает желаемое.

Чем сильнее вера – тем быстрее и ярче результат
Чем меньше программ сопротивления – тем быстрее и ярче результат

Но для того, чтобы мечты сбывались, необязательно покупать нитки, крестики, монеты, статуэтки и т,д. Внешние «кнопки» не всегда срабатывают, потому что может быть сопротивление внутри.
Самый верный и эффективный способ – начать осознавать свои мысли и программы, улучшать их, трансформировать. Тогда каждый день будут происходить чудеса.

Карма. Это слово в последнее время слышно очень часто. Но не всегда оно используется верно.

1. По сути, карма – это закон притяжения. Что делаем (думаем, чувствуем), то и притягиваем. Это об ответственности за свою жизнь. В учении Будды именно карма, как следствие мыслей и поступков, играет огромную роль.

2. Если говорить о том, как трактуют карму с позиции реинкарнации, то это опыт, который душа намерена пережить. И если в одной жизни не получается, то он переносится в следующую. Как в компьютерной игре, есть «миссия», проходишь ее – новый уровень, нет – начинаешь заново.

3. Есть и трактовка кармы как «воздаяния», типа будешь делать плохо и будет тебе ай-ай-ай. Но мы уже как-то говорили об этом. Не важно что делаем, важно что об этом думаем и что чувствуем. Трактовка кармы с позиции наказания – лишь элемент запугивания. Но мы-то знаем, что просто несем ответственность за свои действия, но не потому что боимся наказания, а потому что даём вселенной то, что хотим получить сами.
Кармические отработки.
Это тема заслуживает отдельного поста (нннада?). Но если в двух словах, то это «урок» или опыт. И все мы эти кармический отработки проходили. Знаете как их определить?
– Если вы отчетливо понимаете, что какая-то ситуация или человек только усложняет вашу жизнь, не приносит удовольствия, выбивает из колеи, но вы все равно идёте навстречу этой ситуации и этому человеку. Раз за разом говорите себе "все, хватит", а потом это снова повторяется.
– Это отработка. Знакомо?

P. S. Понимаю, не всем близок такой взгляд, истина у каждого своя. Не важно, во что вы верите, если это даёт вам ощущение счастья и гармонии.
Кармические отработки и что с ними делать
Условно поделим отработки на две группы:

1. отработки-задачи (миссии души).
Перед воплощением душа определяет задачи, как в компьютерной игре. Что-то, что нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень. Некоторые души хотят пройти опыт бедности, другие богатства, сложных отношений, непонимания. Вообще все, что есть в нашей жизни – это опыт. Его нельзя оценивать как хороший или плохой. Иногда самый неприятный, как нам кажется, эпизод приводит к счастью в будущем. Душа как бы проверяет себя, забыв, что она бессмертная душа, способная создавать реальность.
В этом случае выход – прохождение опыта. Это может быть несколько часов, дней, месяцев, лет и даже несколько жизней.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/alena-favero/karta-mechty-48638190/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.