Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

Трейси А. Деннис-Тивари

Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».

Что такое тревога – враг или союзник?

Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?

Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.

Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:

• чем является тревога и как она возникает;

• историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;

• почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;

• как современные технологии влияют на тревожность и т. д.

Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни.

Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025