Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Карисса Густафсон
Жанр:саморазвитие, личностный рост
Язык книги:Русский
Тип:Аудиокнига
Читает:Наталья Коршун
Издательство:Эксмо
Дата публикации:27.10.2022
Стоимость:659.00 ₽
Статус:В продаже
Просмотры:69
Отзывы:Пока нет Добавить отзыв
О книге: Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете:– Что делать, если ваши мысли работают против вас?– Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?– Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?– Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?