Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал, аудиокнига Smart Reading. ISDN51981662

Жанр:религия и духовная литература

Язык книги:Русский

Тип:Аудиокнига

Читает:Дмитрий Евстратов

Издательство:Смарт Ридинг

Дата публикации:03.09.2021

Цена:249.00 ₽

Просмотры:37

Описание книги

Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины.Зачем слушать• Научиться управлять вниманием и чувствами.• Тренировать самоконтроль, как физическое тело.• Почувствовать стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности.Об автореДоктор Келли Макгонигал – клинический психолог, преподаватель Стэнфордского университета. Ее выступление на TED–2013 «Как сделать стресс лучшим другом» набрало более 19 миллионов просмотров и стало одним из самых популярных за все время существования этого шоу. Разработала популярный тренинг Стэнфордского университета по развитию сострадания и успешной социализации. Ее миссия – преобразование наработок психологии и нейробиологии в практические стратегии личного самосовершенствования.

С этой книгой также читают