Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Михаил Полуэктов
Подробнее об автореЖанр:религия и духовная литература
Язык книги:Русский
Тип:Аудиокнига
Читает:Михаил Полуэктов
Издательство:Лекторий "Прямая Речь"
Дата публикации:14.11.2018
Просмотры:114
Отзывы:5читать отзывы Добавить отзыв
Отзывы
✍ 18 марта 2016 s.b.boksha
Интересная лекция. Сначала раскрывается теория сна. Слушатель становится теоретически подкованным. Затем даются практические рекомендации по улучшению сна. Вся информация, которую озвучивает лектор, доказана исследованиями и вызывает доверие. Лично у меня остались нераскрытые вопросы по данной теме. Но однозначно стоит послушать всем, кто интересуется сном.
✍ 28 июня 2018 Антон Рут
Интересная лекция. Развенчивает многие устоявшиеся мнения по поводу сна. Все по науке. Живая подача, отличный слог лектора.
✍ 15 января 2019 Оксана Ивлива
Тема «Что такое сон» раскрыта достаточно широко, но ответа на вопрос как спать чтобы высыпаться я не нашла. Достаточно поверхностная лекция. Хорошо, что прочитала, но советовать никому не буду
✍ 08 мая 2016 Игорь Сафин
Отличная лекция! Михаил Гурьевич – змечательный спикер. Его приятно слушать, нет слов паразитов или ненужных повторов. Сама лекция включает теорию сна и практические рекомендации. Очень понравилось, что автор ссылается именно на научные исследования и придерживается только подтвержденных результатов без ссылок на всякие там распространенные теории. Побольше бы таких лекций!
✍ 02 января 2016 Anna Suurkask
Очень хорошая лекция о здоровом сне, как протекают процессы засыпания и что происходитс нашим мозгом во время сна, рассказывается пошагово и очень подробно и понятно, каждое объяснение подкрепляется научными данными, автор особенно старался приводить самую новейшую информацию в этой области исследований. Рассказывалось так же об эволюции мозга, а так же как и кто в природе спит. А так же на лекции обсуждались различны приемы засыпания, что эффективно, а что не очень. Мне понравилось, высказывание, что ученые выяснили, что если считать овец, то заснешь на 10 минут раньше, но стоит ли себя так мучать из за 10 минут. Главные советы по сну, спать 7-8 часов, не нервничать если не спиться и не посматривать на часы, а просто расслабиться и не думать о бессонице/ о том что еще не уснул или в середине ночи проснулся,мы вообще 10 раз за ночь все просыпаемся, поэтому не заострять на этом внимание, не наедаться до отвала на ночь( надо за 4 часа до сна углеводы поесть) и спорт за 6 часов до сна тоже в помощь. Очень рада, что прослушала эту лекцию, следующую лекцию автор обещал посвятить нарушениям сна, под нарушениями сна автор (если я правильно поняла) считает, если вы плохо спите три ночи в неделю и после ночи чувствуете себя невыспавшимся днем. Спасибо автору за класную лекцию!
Читать полностью✍ 18 марта 2016 s.b.boksha
Интересная лекция. Сначала раскрывается теория сна. Слушатель становится теоретически подкованным. Затем даются практические рекомендации по улучшению сна. Вся информация, которую озвучивает лектор, доказана исследованиями и вызывает доверие. Лично у меня остались нераскрытые вопросы по данной теме. Но однозначно стоит послушать всем, кто интересуется сном.
✍ 28 июня 2018 Антон Рут
Интересная лекция. Развенчивает многие устоявшиеся мнения по поводу сна. Все по науке. Живая подача, отличный слог лектора.
✍ 15 января 2019 Оксана Ивлива
Тема «Что такое сон» раскрыта достаточно широко, но ответа на вопрос как спать чтобы высыпаться я не нашла. Достаточно поверхностная лекция. Хорошо, что прочитала, но советовать никому не буду
✍ 08 мая 2016 Игорь Сафин
Отличная лекция! Михаил Гурьевич – змечательный спикер. Его приятно слушать, нет слов паразитов или ненужных повторов. Сама лекция включает теорию сна и практические рекомендации. Очень понравилось, что автор ссылается именно на научные исследования и придерживается только подтвержденных результатов без ссылок на всякие там распространенные теории. Побольше бы таких лекций!
✍ 02 января 2016 Anna Suurkask
Очень хорошая лекция о здоровом сне, как протекают процессы засыпания и что происходитс нашим мозгом во время сна, рассказывается пошагово и очень подробно и понятно, каждое объяснение подкрепляется научными данными, автор особенно старался приводить самую новейшую информацию в этой области исследований. Рассказывалось так же об эволюции мозга, а так же как и кто в природе спит. А так же на лекции обсуждались различны приемы засыпания, что эффективно, а что не очень. Мне понравилось, высказывание, что ученые выяснили, что если считать овец, то заснешь на 10 минут раньше, но стоит ли себя так мучать из за 10 минут. Главные советы по сну, спать 7-8 часов, не нервничать если не спиться и не посматривать на часы, а просто расслабиться и не думать о бессонице/ о том что еще не уснул или в середине ночи проснулся,мы вообще 10 раз за ночь все просыпаемся, поэтому не заострять на этом внимание, не наедаться до отвала на ночь( надо за 4 часа до сна углеводы поесть) и спорт за 6 часов до сна тоже в помощь. Очень рада, что прослушала эту лекцию, следующую лекцию автор обещал посвятить нарушениям сна, под нарушениями сна автор (если я правильно поняла) считает, если вы плохо спите три ночи в неделю и после ночи чувствуете себя невыспавшимся днем. Спасибо автору за класную лекцию!
Читать полностью