Оуэн О’Кейн
Жанр:саморазвитие, личностный рост
Язык книги:Русский
Тип:Электронная книга
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
Дата публикации:15.10.2023
Просмотры:10
Отзывы:Пока нет Добавить отзыв
О книге: Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).