Саммари книги Евгении Пельтек «Пишите – не пишите. Психологическое руководство для авторов по работе с текстом и собой»
Полина Олеговна Крупышева
Библиотека авторских саммари СоКратко
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Евгения Пельтек – психолог и журналистка, чьи методы сосредоточены на арт-терапии. Она также ведет курсы для писателей и редакторов.
Эта книга подходит писателям, копирайтерам и даже студентам, перед которыми стоит задача написать курсовую или дипломную работу. Евгения Пельтек рассказывает о том, как писательство помогает разобраться в себе, и избавляет от страха чистого листа.
Саммари книги Евгении Пельтек
«Пишите – не пишите. Психологическое руководство для авторов по работе с текстом и собой»
Введение
Творчество часто становится следствием внутреннего конфликта автора, оно рождается из обид, боли и недостатков, которые автор может считать недостойными и стараться искоренить. Парадокс заключается в том, что писатель часто сам не замечает этого конфликта, даже если вписывает его в свои тексты раз за разом. Если же распознать его, то можно смело использовать для построения идеальной композиции и структуры.
Часть I. Исцеление текстом
Интересно, что несмотря на то, что писатели мучаются в процессе написания текста, обработки своих воспоминаний и обид для того, чтобы вставить их в свой рассказ, они обычно не считают свое занятие сложным. Казалось бы, все взрослые люди умеют писать, в этом нет ничего выдающегося.
Но сочинительство историй может служить еще и терапией, способом успокоиться, пережить какие-то события. И, конечно же, социализироваться и расширить круг общения.
Глава 1. Природа творчества
По своему определению творчество – это процесс создания чего-то нового и уникального, в отличие от производства. Его сложно распланировать, так как оно подпитывается человеческими впечатлениями и эмоциями, которые можно назвать одним словом – вдохновение.
Когда человек творит, в его мозге активируются одновременно и участки, отвечающие за эмоциональное состояние, и за логическую обработку данных. Таким образом, творчество – это попытка разрешить конфликт между накопленным опытом и полученными впечатлениями.
Кроме того, оно помогает общаться с окружающими, передавая им чувства и мысли, не нарушая при этом никаких правил или норм. Разум запрещает нам огрызаться на злого начальника, но на него можно нарисовать карикатуру или изобразить его в тексте в смешном виде.
Таким образом, мы можем выразить даже подавленные чувства, вытесненные разумом в глубины бессознательного. В первую очередь арт-терапию принято ассоциировать с рисованием, но и в текстах могут соединяться противоположные утверждения, делая его более живым и глубоким.
Освоение реальности тоже происходит путем творчества. В это время человек может почувствовать себя всесильным творцом. Отсюда, правда, выходит и проблема, с которой сталкивается любой, кто хоть раз занимался творческой деятельностью. Иногда любимое занятие вызывает только отторжение, и все валится из рук. Творческий кризис может быть испытанием, схожим с тяжелой болезнью, особенно для людей, которые привыкли осмысливать реальность путем творчества. Зато в это время в голову могут прийти удивительные идеи, способные служить новой мотивацией.
Глава 2. Текст как терапия
Различные психологи, вне зависимости от их школы и направления, используют в своей практике работу с текстом. Чаще всего это библиотерапия, но и писательство тоже встречается среди приемов. Для писательства требуется слаженная работа всего мозга целиком, так как за фантазию отвечает правое полушарие, а левое – за логику повествования. Терапевтический текст необязательно должен быть связным, но не стоит к нему относиться как к произведению, которое можно прямо сейчас издать без существенной редактуры.
Первой техникой писательства для терапии является экспрессивное письмо. Эксперименты, проведенные в Америке в восьмидесятые годы прошлого века, показали, что у людей, периодически описывающих в виде текста эмоциональный и даже травмирующий опыт своей жизни, иммунная система работает более активно, снижается тревога, улучшается общее самочувствие. Описание искренних острых переживаний отражает подавленные чувства, а значит, помогает освободиться от них.
Второй прием получил название аналитического письма. Оно требует большей осознанности, чем экспрессивное письмо. Эта практика подразумевает изложение фактов по следующей формуле:
• самое событие – только факты, максимально беспристрастно, будто вы описываете увиденное;
• восприятие – эффект события, его последствия;
• эмоции, которые связаны с этими последствиями.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69585778) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.