В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день, аудиокнига Дарьи Варламовой. ISDN69022573
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Дарья Варламова

Подробнее об авторе

Жанр:состояния и явления психики

Язык книги:Русский

Тип:Аудиокнига

Читает:Мария Ермакова

Издательство:Альпина Диджитал

Дата публикации:01.04.2023

Просмотры:104

Отзывы:Пока нет Добавить отзыв

О книге:

Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе. Выберите тариф, чтобы получить доступ к книге.

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством.

Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания.

Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

  • Добавить отзыв

С этой книгой также читают